10 წიგნი თავის მოვლის შესახებ, რომელიც უნდა წაიკითხოთ, როცა დაკავებული და სტრესი ხართ კრედიტი: გამომცემლების თავაზიანობაეს მე ვარ თუ რამდენადმე უფრო დაკავებული ვარ პანდემიის დროს, ვიდრე ადრე ვიყავი? ვიცი: მადლობელი ვარ. გამიმართლა, რომ ჯანმრთელობა მაქვს. გამიმართლა, რომ დასაქმებული ვარ. მე გამიმართლა, რომ მყავს საოცარი მეგობრები, სტაბილური WiFi, როდესაც მე ხშირად ვადიდებ ჩემს მეგობრებთან ერთად, და Postmates აპი, რომელიც არ მაფასებს, როცა ჯეკ ინ ბოქსს ვუკვეთავ იმ თვეში 47,393-ჯერ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი მაქვს, ამის აღიარების არ მეშინია: დაჯავშნილი ვარ. დაკავებული ვარ და ადვილად ვიტანჯები, ამიტომ კითხვა ყოველთვის არ იყო პირველი რაც ვფიქრობდი. ფაქტობრივად, ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში ტელევიზია წიგნებზე უკეთესი კომპანია იყო. თუმცა, ყოველ ორ კვირაში ერთი წიგნი იპარება ჩემს გულში და ვხვდები, როგორ მიყვარს დივანზე ჯდომა ცხელი კაკაოს ფინჯნით და ღია წიგნით ხელში. როცა გრძნობ სტრესს, დაუთმეთ ერთი წუთი სუნთქვას სთხოვეთ დახმარება, თუ ეს გჭირდებათ და წაიკითხეთ (ან მოუსმინეთ) ამ 10 წიგნიდან ერთ-ერთს.
დაკავშირებული: 15 საინტერესო წიგნი, რომელიც ნამდვილად მიიპყრობს თქვენს ყურადღებას
დაკავშირებული ნივთები
თვითმოვლის წიგნები, ადამიანები კრედიტი: წიგნის მაღაზიაHUMANS ბრენდონ სტენტონის მიერ
, bookshop.orgარ ვიცი, რა იყო 2020 წელს, მაგრამ Humans of New York (HONY) Instagram ჩემთვის კომფორტი იყო. მე მომეწონა ადამიანების ყურება, რომლებიც აზიარებენ გულსატკენ და/ან გულისამრევ ისტორიებს და აჩვენებენ თავიანთ დაუცველობას მთელი ინტერნეტისთვის. მე მათთვის პოსტის შეტყობინებებიც კი ჩავრთე და ზოგადად პოსტის შეტყობინებების ჩართვა მეზიზღება. მიუხედავად იმისა, რომ სტენტონმა წარსულში გამოაქვეყნა ორი სხვა HONY სათაური, HUMANS ჯერ კიდევ საუკეთესოა. სურათები თვალწარმტაცია და ეს ქმნის სრულყოფილ ყავის მაგიდის წიგნს. როდესაც სამყაროში სიკეთეზე ეჭვი გეპარებათ, გახსენით ეს წიგნი და შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ სიკეთე თქვენს კარს მიღმაა.
თავის მოვლის წიგნები, ჭამე, ლოცვა, #FML კრედიტი: Amazonჭამე, ილოცე, #FML გაბრიელ სტოუნის მიერ
აუდიოწიგნისთვის, amazon.comმე ვუსმენდი ამ აუდიო წიგნს ჩემი ბინის დასუფთავებისას და ხშირად ვხვდები, რომ ხმამაღლა ვიცინი, როცა ნაგვის ტომარას ვყრი ან ქოთანს ვწმენდ. სტოუნის მხიარული მემუარები მიჰყვება პოპულარულ ჟანრს ქალის გადაყრა, ის დაფრინავს ქვეყნის მასშტაბით, ჭამს უამრავ მაკარონს და აღმოაჩენს საკუთარ თავს, რომელიც ჩვენ ყველამ ვიცით და გვიყვარს და რომელიც წარმოიშვა ჭამე, ილოცე, შეიყვარე ელიზაბეტ გილბერტის მიერ. თუმცა სტოუნის ვერსია გამოირჩევა. ის განიხილავს გულის ტკივილს - რეალურად არის ორი, და ისინი ორივე სნეულები არიან - მაგრამ ეს არასდროს მქადაგებელია. სამაგიეროდ, ისეთი შეგრძნებაა, როგორც ახლო მეგობართან ერთად ბრანჩზე საუბარი ყველაზე გიჟურ საქმეზე, რაც კი ოდესმე გაუკეთებიათ. ხანდახან რისკების აღება ღირს.
რა არის სხვადასხვა ტიპის იატაკის ფილები
თავის მოვლის წიგნები, ანა ბორხესი კრედიტი: Amazonთვითმოვლის მეტ-ნაკლებად განსაზღვრული გზამკვლევი ანა ბორხესის მიერ
, amazon.comროდესაც ჩვენ ვფიქრობთ ტერმინზე თავის მოვლაზე, შეიძლება ვიფიქროთ აყვავებულ აბაზანის ბომბებზე და ვჭამოთ ჩვენი გრძნობები თაკო ბელში (მოიცადე, მხოლოდ მე?). ბორხესი გაძლევს ამ ვარიანტებს, მაგრამ ის ასევე ანაწილებს თავის მოვლას ნამატებად. გაქვთ საკმარისი ენერგია მხოლოდ თქვენი საძინებლის გასაწმენდად? ეს არის თავის მოვლა. შხაპის მიღება, მიუხედავად იმისა, რომ ხუთ წუთზე მეტი დგომის იდეა გიბიძგებს ტირილის სურვილს? ეს არის თავის მოვლა. ამ თვითდახმარების სახელმძღვანელომ დამანახა თავი. მიუხედავად იმისა, რომ ბორხესი ღიად აღიარებს, რომ მას ყველა პასუხი არ აქვს, ეს მაინც მკითხველს ნაკლებად მარტოსულად გრძნობს.
Შენიშვნა: ამ სიაში მოყვანილ ზოგიერთ წიგნში, მათ შორის ამ სათაურში და ჯგუფი , ქვევით. თუ თქვენ ეძებთ ვინმეს, ვისთანაც ისაუბროთ, შეგიძლიათ დარეკოთ თვითმკვლელობის პრევენციის ეროვნულ ხაზთან ნომერზე (800)273-8255.
თავის მოვლის წიგნები, 5 მეორე წესი კრედიტი: წიგნის მაღაზიამელ რობინსის მე-5 მეორე წესი
, bookshop.orgმე აღმოვაჩინე რობინსი, როდესაც მისი ახლა გაუქმებული თოქ-შოუ, მელ რობინსის შოუ , მოვიდა შუადღისას. მე ჩვეულებრივ არ ვარ დღის ტელევიზიის ადამიანი, მაგრამ რაღაც რობინსზე მელაპარაკა. ის წყვეტს სისულელეს და ამის ნაცვლად ის აწვდის საბოლოო ბიძგის მომენტს: თქვენ ითვლით 5-დან და ბუმი, მიიღეთ ეს გადაწყვეტილება. ეს გამაგრილებელია. ჩვენ ვიცით, რა გვინდა. ჩვენ უბრალოდ გვჭირდება ბიძგი მის მისაღებად.
თავის მოვლის წიგნები, ერთი საყურებელი კრედიტი: Amazonერთი საყურებელი ქეით სტეიმენ-ლონდონის მიერ
, amazon.comმე მიყვარს რეალითი ტელევიზია. Ბაკალავრი ჩემს სულს ელაპარაკება ( ბაკალავრიატი , შემიძლია წავიღო ან წავიდე). თუმცა, როგორც ადამიანი, რომელიც ჯერ კიდევ ცდილობს პანდემიის დროს გაცნობას, შემიძლია დავაფასო წარმატებული პლუს ზომის მოდის ბლოგერის ისტორია, რომელიც გარშემორტყმულია მშვენიერი მამაკაცებით, რომლებიც ეჯიბრებიან მისი სიყვარულისთვის. სასაცილოა, ჭკვიანია, იმდენი გული აქვს. მეტი რა უნდა უნდოდეს ქალს? პასუხი: გაგრძელება.
თავის მოვლის წიგნები, თავდაყირა ყოფნა კრედიტი: Amazonთავდაყირა ყოფნის ქვემოთ ჯენ გოჩი
, amazon.comამ მემუარებში გოჩი ყველაზე კარგად ამბობს: კარგია, რომ არ იყო კარგად. ban.do-ს ყოფილი CCO, მრავალმილიონიანი ბრენდი ყველაზე მიმზიდველი დამგეგმავებითა და დეკორით გარშემო, Gotch მიგიყვანთ მთელი ცხოვრების გზაზე. მისი ბავშვობიდან ფლორიდაში, სადაც ნაჩვენები იყო ფსიქიკური აშლილობის მთელი რიგი ბრძოლების ადრეული ნახვები, როგორიცაა ბიპოლარული აშლილობა, გენერალიზებული შფოთვა და ADD; მისი შესანიშნავი კარიერის გზაზე, როგორც მიმტანი, კვების სტილისტი და თავსაბურავის მწარმოებელი, თქვენ ბევრს გაიგებთ იმის შესახებ, თუ როგორი შეიძლება იყოს წარმატება. არ არსებობს ერთი რეცეპტი და მისი მოსმენა დამამშვიდებელია. გარდა ამისა, Gotch არის აურზაური და ჩვენ ყველას შეგვიძლია გამოვიყენოთ ჩაცინება ახლა.
თავის მოვლის წიგნები, ვერც კი კრედიტი: წიგნის მაღაზიავერც კი ენ ჰელენ პეტერსენი
, bookshop.orgმე ამაყი ათასწლეული ვარ და სტრესული ვარ. ფაქტობრივად, დამწვარი ვარ. 2019 წელს, მე დავიკავე სამი სამუშაო (გარდა თავისუფალი სამუშაოს ჩათვლით, რომელსაც ზოგჯერ გვერდით ვასრულებ), შევინარჩუნე სოციალური ცხოვრება და ვცდილობდი დავრწმუნებულიყავი, რომ დღეში სამჯერ ვჭამდი და მეძინა ხუთ საათზე მეტი ხნის განმავლობაში. Დაფუძნებული ვირუსული Buzzfeed-ის სტატია პეტერსენი წარმოგიდგენთ ვერც კი , რაც ხსნის იმას, თუ რატომ, მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი თაობა ზედმეტად დატვირთული და ნაკლებანაზღაურებადია, ჩვენც ისე გველიან, როგორც ჩვენს წინა თაობას, მიუხედავად იმისა, რომ თამაშის წესები შეიცვალა. მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად ვგრძნობ, რომ ჩამოვრჩები, გარკვეულწილად დამამშვიდებელი და შემზარავია იმის გარკვევა, რომ ასე არ ვარ.
თავის მოვლის წიგნები, ჯგუფი კრედიტი: Amazonკრისტი ტეიტის ჯგუფი
, amazon.comუცნაურად იმედისმომცემ წიგნში იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება მოხდეს, როდესაც წარმოუდგენლად დაუცველი ხართ ფსიქოთერაპიის ჯგუფში, სადაც ექვსი უცნობი ადამიანია. ტეიტი უნდა იყოს წარმატებული: ის არის საზაფხულო სტაჟიორი იურიდიულ ფირმაში და თავის კლასში, მაგრამ სამაგიეროდ, ის დეპრესიაშია. დოქტორ როზენის მიერ მართულ თერაპიულ ჯგუფში გაწევრიანების შემდეგ, ტეიტი იწყებს მისი არსებობის განსხვავებულად დანახვას. ეს არ არის ისეთი სამწუხარო, როგორც თქვენ წარმოგიდგენიათ. სინამდვილეში, ის აწვდის ერთზე მეტი გზით. სანამ წიგნს დახურავთ, თქვენც შეცვლილი იგრძნობთ თავს.
ღორის რა ნაჭერი არის ბეკონი
თვითმოვლის წიგნები, გახდომა მიშელ ობამას მიერ კრედიტი: Amazonგახდომა მიშელ ობამას მიერ
აუდიოწიგნისთვის, amazon.comსახალისო ფაქტი: ეს იყო პირველი აუდიო წიგნი, რომელსაც მოვუსმინე. შეიძლება საშინლად მოგეჩვენოთ (19 საათი?!), მაგრამ ობამას ქრონიკები ინახავს თქვენს ყურადღებას: ჩიკაგოს სამხრეთ მხარეში გაზრდიდან (მე გავიზარდე ჩრდილოეთ მხარეს), მის პროფესიულ კარიერამდე, როგორც აღმასრულებელი, რომელიც აბალანსებს სამუშაოსაც და დედობასაც. რომ გახდეს შეერთებული შტატების პირველი ლედი. როდესაც ის ყვება, თუ როგორ შეხვდნენ ის და ბარაკი, მე დავიბენი. როცა მამა გარდაეცვალა და მისი ხსენების ხმა გესმის, ვიტირე. მასთან ერთად გამეცინა (ის მართლაც მხიარული და სარკასტულია, რაც მოულოდნელი სიურპრიზი იყო). მთელი გულით მიყვარდა.
თავის მოვლის წიგნები, მარია კერი კრედიტი: Amazonმარია კერის მნიშვნელობა მარია კერის მიერ
, amazon.comმისმინე: მერაია კერიმ შეიძლება სახეზე გამარტყა და დედაჩემს დავურეკავ, რომ სასიხარულო ამბავი მეთქვა. კერი ბრწყინვალეა. ამ მემუარებში მისი ხმა ნამდვილად ანათებს. ის ავლენს უბედურებებს, ბრძოლებსა და ტრიუმფებს, რამაც ის ზუსტად ისეთად აქცია, როგორიც არის და ჩვენ უნდა ვიყოთ მადლიერი, რომ მან დრო დაგვლოცა თავისი ისტორიებით. არ ვიცოდი რას ველოდი, როცა ეს წიგნი გავტეხე, მაგრამ ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო ცნობილი ადამიანების მოგონება, რომლის წაკითხვის დროც მქონდა.
