თითქმის ორი მილიონი პოდკასტი და თითქმის 50 მილიონი ეპიზოდი ხელმისაწვდომია სტრიმინგისთვის, რის გამოც მოსმენა შეიძლება რთული იყოს. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ძალიან არიან დამაჯერებელი თხრობა მიმდინარეობს პოდკასტების სამყაროში, ყველაფრიდან დაწყებული ნამდვილი დანაშაული რომ თვითდახმარების ეპიზოდები ხელმისაწვდომია ჩვენი ყურსასმენების მეშვეობით.
სასუნთქი გზების სიუჟეტების გაზიარება შეიძლება არც ისე ახალი იყოს (ბოლოს და ბოლოს, რადიო არსებობდა) 100 წელზე მეტი ), მაგრამ პოდკასტინგმა, რა თქმა უნდა, ახალ დონეზე აიყვანა ამბების მოთხრობა. თქვენი პოდკასტის აპის გახსნით თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ახალი რამ ხელოვნების, მეცნიერების, კულტურის, გართობის შესახებ, ან თუნდაც შინაგანად ასახოთ და გააუმჯობესოთ თქვენი გრძნობა საკუთარი თავის სიყვარული და თვითშეფასება . აქ მოქმედებს პოდკასტები სხეულის მიღებისა და პოზიტიურობისთვის.
საუკეთესო პოდკასტი სხეულის პოზიტივისა და მიღებისათვის - ქალი იოგას ხალიჩაზე უყურებს თავის ტელეფონს კრედიტი: გეტის სურათებიეძებთ თუ არა ჯანმრთელობას და ბედნიერებას, გინდათ მოისმინოთ მსგავსი გზაზე მყოფი ადამიანებისგან, ან უბრალოდ მოინდომოთ მოტივაციისა და გაძლიერების ოპტიმალური დოზა, იქ & apos; მინიმუმ ერთი შესანიშნავი პოდო იქ თქვენთვის. მოემზადეთ იმისთვის, რომ გაიხაროთ იმ სხეულით, რომელთანაც დაიბადეთ. აქ მოცემულია 10 ფანტასტიკური პოდკასტი, რომლებიც დაგეხმარებათ სხეულის მიღებისა და პოზიტიურობისკენ თქვენი მოგზაურობის დასაწყებად ან გაგრძელებაში და გქონდეთ მსგავს მსმენელთა საზოგადოება.
როგორ გავზომოთ ბეჭედი თითის ზომა
დაკავშირებული: 16 მედიტაციური პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ სიგრილის შენარჩუნებაში მთელი დღის განმავლობაში
დაკავშირებული საგნები
1 ჭამე წესები
საზაფხულო ინნანენის მასპინძლობს, ბესტსელერი ავტორი წიგნისა სხეულის გამოსახულების რემიქსი, ' ჭამე წესები 'ეს არის პოდკასტი, რომელიც მიზნად ისახავს თქვენ გაათავისუფლოთ საზოგადოებრივი სტანდარტები, სხეულის სირცხვილი და იცხოვროთ მასშტაბის მიღმა. მოუსმინეთ, როდესაც ინნენი ინტერვიუებს სხეულის გამოსახულების ექსპერტებს, განიხილავს ანტიდიეტურ მოძრაობას, კვეთა ფემინიზმს, თვითშეფასება , კვების დარღვევების გამოჯანმრთელება და მრავალი სხვა. ინნანენი ასევე ეხმარება მსმენელებს ქმედითი რჩევების მიცემით, რომელთა წაშლა და განხორციელება მათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში შეიძლება იმ დღეს.
ორი მსუქანი გოგონების კლუბი
მსუქანი გოგონების კლუბი ლილეს ბინქსისა და ჯესიკა ტორესის წამყვანები არიან. ის ეხება თემებს, რომლებსაც ქალები განიცდიან ყოველდღე, მათ შორის მსოფლიოში მოგზაურობენ, როგორც პლუს ზომის ქალს, საკვებთან დაკავშირებულ ფობიებს, პაემნებსა და სხეულის ზოგად პოზიტივობას. ეს და ისინი ორი საუკეთესო მეგობარია, რაც უაღრესად გულწრფელ და სასაცილო დისკუსიებს ქმნის.
3 კვების საკითხები
კვების საკითხები მასპინძელი პეიჯ სმათერსი, RDN, CD, რეგისტრირებული დიეტოლოგი დიეტოლოგი, ინტერვიუებს ექსპერტებს ჯანმრთელობისა და კვების თემებზე, მსმენელებს ყველაზე მეტად სურთ გაეცნონ და ველნესი და სხეულის გამოსახულების ფართო საუბრებს იკვლევს. ეს არის პოდკასტი იმისთვის, რომ ისწავლონ, თუ როგორ უნდა აკონტროლონ ცხოვრების წესები და ახალი ტექნიკა, მაგალითად ინტუიციური ჭამა და უფრო მეტიც, უფრო ბედნიერი, ჯანმრთელი ცხოვრებისთვის.
4 დიახ და სხეულის პოლიტიკა
გურუ შაბდ ხალსა და ტრესლა ფრიდრიკი მასპინძლობენ დიახ და სხეულის პოლიტიკა , გამაძლიერებელი პოდკასტი, რომელიც მოიცავს სხეულის პოზიტიური თემების ფართო სპექტრს, მათ შორის ყველაფერს, სექსიდან დაწყებული, მოდამდე და ფემინიზმამდე. ოთხი სეზონით და 50 ეპიზოდით მეტი, ყველას აქვს რაღაცის მოსასმენად ამ გამაგრილებლად გულწრფელ პოდკასტზე.
სად ჩადეთ ტემპერატურის ზონდი ინდაურში
5 დაურეკე შენს შეყვარებულს
თანამასპინძლობდნენ ამინატო სოუ და ენ ფრიდმანი, დაურეკე შენს შეყვარებულს არის ყოველკვირეული პოდკასტი, რომელიც ჰგავს საკუთარ თავებთან ჯდომას ჭიქა ღვინოსთან, რომ გაიგო ყველაფერზე და ყველაფერზე. სოუ და ფრიდმანი გადიან საკითხებს, მათ შორის პოპკულტურას, პოლიტიკას, სხეულის გამოსახულებას, კარიერას და სამუშაო ადგილს, ქალთა ჯანმრთელობას და ა.შ. ყოველ კვირას, დუეტი ხაზს უსვამს წარმოუდგენელ ქალებს გასართობ, მედიასაშუალებებში, პოლიტიკაში და მის ფარგლებს გარეთაც, რომ თქვენც გააჩინონ.
დაკავშირებული: 12 ჯანმრთელობის სტატისტიკური მონაცემები, რომლებიც აბსოლუტურად უნდა იცოდეთ საკუთარი თავის შესახებ
6 დადასტურება Pod
ჯოზი ონგი, წამყვანი დადასტურება Pod , იცვლის ცხოვრებას ერთ ჯერზე. პოდკასტი ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, რომ ასწავლოს ხალხს, დააჩუმონ შინაგანი კრიტიკოსი და აამაღლონ საკუთარი თანაგრძნობის ხმა. გაჭიანურებით დაწყებულიდან დაწყებული თქვენი კვირის დაწყებამდე ოპტიმისტური შენიშვნით, მსმენელები გაიგებენ, თუ როგორ უნდა იყვნენ უფრო კეთილგანწყობილები საკუთარი თავის მიმართ - გონება, სხეული და სული - რაც ამ შესანიშნავ პოდკასტს გახდის თქვენი სხეულის მიღების გზაზე როტაციისთვის.
7 She's All Fat: მსუქანი პოზიტიური პოდკასტი
სოფია კარტერ-კანს სურს მსმენელის მსმენელი ის ყველა მსუქანია გაუსწორონ ყურსასმენებს, დასხდნენ, დაისვენონ და იგრძნონ შთაგონება, რომ გადახედონ როგორ ფიქრობენ თავიანთ სხეულებზე. საუბრები მოიცავს ცნობილ ცნობილ ადამიანებზე, როგორიცაა მელისა მაკარტი და ლიცო, რასების, ზომისა და სექსუალური ორიენტაციის კვეთა, აბაზანის ბიზნესის რეალობებით, ნებისმიერი ქალის ქალით. Საუკეთესო ნაწილი? ეს საზოგადოება სცდება პოდკასტს. გადახედეთ ვებგვერდს ShesAllFatPod.com წიგნების კლუბებისთვის, მერჩისა და სხვა.
როგორ მოვუაროთ თხელ თმას
8 სურსათის სამოთხის პოდკასტი
ეძებთ უფრო მეტ რჩევას ჯანმრთელობისა და კვების საკითხებზე? რეგისტრირებული დიეტოლოგების დიეტოლოგები, ვენდი ლოპესი და ჯესიკა ჯონსი მასპინძლობენ პოდკასტს საკვები სამოთხე ასწავლონ მსმენელებს, თუ როგორ უნდა იცხოვრონ უფრო დაბალანსებული ცხოვრებით. ყოველ კვირას, ისინი იღებენ ახალ ჯანმრთელობის თემას, მათ შორის საკვებს და კულტურას, ასევე ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და სხეულის მიღებას. მოირგეთ ოთხშაბათს, რომ ისწავლოთ სასარგებლო რამ თქვენი სხეულისა და გონებისთვის.
9 ამ Queer სხეულში ცხოვრება
[ჩემი იმედი მაქვს, რომ ამ Queer სხეულში ცხოვრება შეუძლია უზრუნველყოს ის, რისი სურვილიც ყველას გვაქვს ... სიამოვნება და შვება, რომ უფრო სრულად ვიყო ცნობილი, წერს პოდკასტის წამყვანი აშერ პანჯირისი მის ვებგვერდზე . პანჯირისი ეხმარება მის მსმენელებს გრძნობენ თავს ღრმა დისკუსიის საშუალებით ექსპერტ სტუმრებთან, თემებზე, როგორიცაა გენდერული იდენტობა, სხეულის გამოსახულება, რასა და მრავალი სხვა, კეთილი და თანაგრძნობის ტონით, რომელიც ყველას მოსწონს იმაში, ვინც მელოდება.
10 დაარღვიე დიეტის ციკლი
რეგისტრირებულმა დიეტოლოგმა დიეტოლოგებმა დალინა სოტომ და მელისა ლანდრიმ უნდა დაივიწყონ სიტყვები, როგორიცაა ატკინსი, კეტო, დაბალი კალორია და დიეტა საერთოდ. მათი პოდკასტით, დაარღვიე დიეტის ციკლი , ეს ორი ქალი საუბრობს მარტივ ტაქტიკაზე თქვენი სხეულის მისაღებად და საკვებთან თქვენი ურთიერთობის განკურნების მიზნით, ეპიზოდების შემდეგ ტოქსიკური პოზიტიურობა , ვარჯიში, არაპოლოგეტიკური ჭამა და ა.შ.
დაკავშირებული: 20 მიკრო (თუმცა ძლიერი) თვითდასაქმების გამოწვევები, რომლებიც ნებისმიერ დღეს უკეთესს გახდის