მზისგან დამცავი 10 შეცდომა, რომელსაც ჭკვიანი ხალხიც უშვებს

თუ გავითვალისწინებთ იმ ფაქტს, რომ ამერიკელთა 40 – დან 50 პროცენტამდე, ვინც ცხოვრობს 65 წლამდე, ერთხელ მაინც მიიღებს კანის კიბოს, ეს ყოველთვის კარგი დროა (ანდაზა) კანის შემოწმებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ SPF შედარებით მარტივ პროცესად მოგეჩვენებათ, მისი არასწორად გამოყენებამ შეიძლება უფრო მეტად გაამჟღავნოს, ვიდრე ხვდებით. აქ დერმატოლოგები იღებენ მზისგან დამცავი კრემების ყველაზე გავრცელებულ შეცდომებს.

მზისგან დამცავი შეცდომები: ქალი სხვა ქალს იყენებს მზისგან დამცავი საშუალებებით მზისგან დამცავი შეცდომები: ქალი სხვა ქალის ზურგზე აყენებს მზისგან დამცავ კრემს კრედიტი: გეტის სურათები

დაკავშირებული საგნები

1 საკმარისად არ ჩაიცვი

გსმენიათ, რომ ერთი გასროლა მზისგან დამცავი კრემი საკმარისია თქვენი სხეულის დასაფარავად. პრობლემა ისაა, რომ ცოდნა და გაკეთება ორი განსხვავებული რამ არის, ამბობს მარსი სტრიტი, MD, დაფის სერთიფიცირებული დერმატოლოგი ოკემოსში, მიჩიჩია. კვლევები აჩვენებს, რომ ადამიანების უმეტესობა იყენებს ბოთლს SPF– ს მისაღწევად საჭირო თანხის მხოლოდ მეოთხედს. არასაკმარისი SPF 15 ნიშნავს, რომ თქვენ ნამდვილად იღებთ SPF 8, ამბობს დოქტორი სტრიტი. სწორი ოდენობის უზრუნველსაყოფად, შეაფასეთ გულუხვი სხეული და ნიკელის ზომა, რომ დაიცვათ თქვენი სახე.

ორი თქვენ არ მიმართავთ საკმარისად ხშირად ხშირად

ყველა მზისგან დამცავი კრემი ხელახლა უნდა წაისვათ. პერიოდი არ აქვს მნიშვნელობა რა SPF - 15 ან 50 - ყველა ფორმულა (წყლის რეზისტენტული ფორმებიც) მნიშვნელოვნად იშლება მზეზე ორი საათის შემდეგ და უფრო ადრე, თუ წყალში იყავით ან ძლიერად ოფლიანობდით. მაგრამ ხელახლა გამოყენება მხოლოდ მაშინ არ არის მნიშვნელოვანი, როცა სანაპიროზე ხარ. თუ თქვენს დღეს ატარებთ ფანჯრის გვერდით ან მართავთ მანქანას, თქვენ იღებთ ულტრაიისფერ (ულტრაიისფერ) ზემოქმედებას შუშის საშუალებით, ამბობს ჟანინ დაუნი, MD, საბჭოს სერთიფიცირებული დერმატოლოგი Montclair, NJ. , მაგალითად, Colorscience Sunforgettable Brush On Sunscreen SPF 50 ($ 65; dermstore.com ), ყოველდღიური ხელახლა გამოყენებისათვის, რადგან ისინი ადვილად გადაადგილდებიან დაუცველ ადგილებში და არ აურზაურებენ თქვენს მაკიაჟს. კიდევ ერთი კარგი: Neutrogena Ultra Sheer Face + Body Stick Sunscreen Broad Spectrum SPF 70 ($ 11; სამიზნე. com )

3 თქვენ მხოლოდ SPF- ს უყურებთ

ვერ ხედავთ სიტყვებს ფართო სპექტრი თქვენს ბოთლზე? თქვენ ალბათ ვერ იღებთ დაცვას როგორც UVB სხივებისგან (რომლებიც იწვის და იწვევს კიბოს) და UVA სხივებისგან (რომლებიც უფრო ღრმად აღწევს, იწვევს კიბოს და აჩქარებს კანის დაბერებას). დოქტორი დაუნი ამბობს, რომ დღეს მზისგან დამცავი საშუალებების უმეტესობა ფართო სპექტრია. ეს ყოველთვის არ არის ჭეშმარიტი დამატენიანებელი საშუალებებით ან SPF– ით მაკიაჟით, რომლებიც ხშირად არ უზრუნველყოფს UVA დაცვას. იფიქრეთ ამაზე, როგორც დამატებით კრედიტზე და ატარეთ ფართო სპექტრის მზისგან დამცავი კრემი ყოველდღე, მთელი წლის განმავლობაში.

4 თქვენ ფიქრობთ, რომ ყველა ფორმულა თანაბრად არის შექმნილი

გასროლა-მინის ანალოგია მხოლოდ ლოსიონს ეხება. მზისგან დამცავი საშუალებების ჩხირები, სპრეი და ხელსახოცები შეიძლება უფრო მოსახერხებელს გახდეს მოძრაობის დროს დაცვის გამოყენება, მაგრამ ისინი ასევე ზრდის თქვენს ნაკლებ გამოყენებასთან დაკავშირებულ რისკს, რადგან ისინი ასე წვრილად მიმდინარეობენ. თქვენი მიზანია მკაფიო მბზინავი იყოს ყველგან, სადაც მზისგან დამცავი კრემი გაქვთ დატანილი, ამბობს ენდრიუ ალექსი, ნიუ-იორკის სინას მთა ლუკას და მთა სინას დასავლეთის დერმატოლოგიის განყოფილების თავმჯდომარე. ეს ნიშნავს ორი - დიახ, ორ - სპრეის გულუხვი ფენას, კისრიდან ფეხის თითებამდე, დაცულ ადგილას. ხელსახოცებით წაისვით ორი მათგანი, პირველი სხეული ფეხის თითზე წაისვით, შემდეგ კი მეორე თითის თავი. გადაფურცლეთ ჯოხები სამჯერ.

5 ძალიან გვიან იჩურჩულებ

მზისგან დამცავი ქიმიკატების უმეტესობა უნდა იქნას გამოყენებული მზეზე წასვლამდე 30 წუთით ადრე, ამბობს სტივენ როტერი, MD, დაფის სერტიფიცირებული დერმატოლოგი ვენაში, ვასიაში, და კანის კიბოს ფონდის სპიკერი. ამდენი დრო სჭირდება ინგრედიენტების გააქტიურებას და დაიწყებს UV სხივების შეწოვას. ამის საპირისპიროდ, ფიზიკური მზისგან დამცავი საშუალებები, როგორიცაა ტიტანის ოქსიდი და თუთიის ოქსიდი, მუშაობს პირდაპირ ბოთლიდან, რადგან ისინი სიტყვასიტყვით ბლოკავს UV სხივებს, როგორც ქვის კედელს, ვიდრე აითვისებს მათ, ამიტომ აქტივაციის მინიმალური პერიოდი არსებობს.

6 ფიქრობთ, რომ მუქი ფერის კანი იმუნურს გიქმნით

დოქტორი დაუნის თქმით, ადამიანს, რომელსაც აქვს ძალიან მუქი კანი, შეიძლება ჰქონდეს ბუნებრივი SPF 5 – დან 8 – მდე. ამასთან, მიუხედავად იმისა, რომ დამატებით მელანინს შეუძლია შეამციროს წვის რისკი, ეს არ იცავს მას UVA სხივებისგან ან კანის კიბოსგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს, იგი აფრთხილებს. გარდა ამისა, იმის გამო, რომ კანი უფრო ბნელია, ჩვენ არ გვაქვს დამწვრობის აშკარა მარკერი, რომ გვითხრას, როდის მივაღწიეთ მზის სერიოზულ დაზიანებას, ამბობს ალექსი. მოგვიანებით, არც ისე ადვილია იმის დანახვა, რომ კანის კიბო ვითარდება მუქ კანზე, რადგან ბაზალური უჯრედების კარცინომა, მაგალითად, კავკასიურზე ვარდისფერი ვარდისფერია, ღრმა კანის ტონში, ეს ხშირად უფრო დახვეწილი ყავისფერი ლაქაა, რომელიც უფრო ადვილად ქერცლავს . დაბოლოს, იმის გამო, რომ კანის სიმსივნის დადგენა უფრო რთულია მუქ კანზე, დიაგნოზის დასმისას, პროგნოზი ხშირად მძიმეა: მელანომის გვიან ეტაპზე დიაგნოზირება ხდება შავკანიანი მელანომით დაავადებულთა 52 პროცენტში, თეთრკანიანი პაციენტების მხოლოდ 16 პროცენტში. . დედააზრი: კანის ყველა ფერს ყოველდღე უნდა ჰქონდეს მზისგან დამცავი საშუალება, რადგან ყველას შეუძლია კანის კიბო მიიღოს ულტრაიისფერი დასხივებისგან, ამბობს ალექსი.

7 ლაქებს გამოტოვებთ

უმეტესი ჩვენგანი საკმაოდ გულმოდგინედ უყურებს სახისთვის მზისგან დამცავი კრემის გამოყენებას, მაგრამ შემდეგ ავიწყდებათ ყურები ან ტუჩები ან კისრის უკანა ნაწილი, ამბობს ექიმი დაუნი. ასე რომ, შემთხვევითი არ არის, რომ ეს სამი ხშირად უგულებელყოფილი ლაქა ბაზალუჯრედოვანი და ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომის ყველაზე ხშირი ადგილებია, კანის ორი ყველაზე გავრცელებული არამელანომის კიბო. იმავდროულად, მელანომა ყველაზე ხშირად იწევს ქალის ფეხების ზურგზე, ეს არის კიდევ ერთი ადგილი, რომლის დანახვა და მიღწევა რთულია. მორალი: დაფარეთ ყველა დაუცველი ადგილი მზისგან დამცავი საშუალებებით და გამოიყენეთ რეგულარულად.

8 თქვენ სერიოზულად არ გარისკავთ

ხშირად გვესმის, როდესაც პაციენტებს დიაგნოზის დასმისას ამბობენ: ”ეს მხოლოდ კანის კიბოა”. მათ გაერკვნენ, რომ ისინი მოიცილებენ და ამით დასრულდება, ამბობს შელბი მონიერი, მელანომის კვლევითი ფონდის განათლების დირექტორი. მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ მელანომა შეიძლება გავრცელდეს შორეულ ორგანოებზე და ასე სჭირდება მას ადამიანის სიცოცხლე. და ის ხშირად სწრაფად ვრცელდება. უახლესი სტატისტიკური მონაცემები აჩვენებს, რომ შეერთებულ შტატებში ყოველ საათში ერთი ადამიანი იღუპება მელანომით. მაგრამ ბაზალურ-უჯრედული და ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა შეიძლება მეტასტაზირებდეს ასევე. 5 მილიონზე მეტ ამერიკელს, სავარაუდოდ, დიაგნოზირებული აქვს რაიმე სახის კანის კიბო. ამიტომ დერმატოლოგები ხაზს უსვამენ წლიური კანის შემოწმების მნიშვნელობას და საკუთარ კანზე ჩანართების შენახვას. არ დაელოდოთ შემოწმებას, თუ ახალი ან საეჭვო ადგილი შეამჩნიეთ; დაურეკეთ ექიმს. ჩვენ ვამბობთ: ”თუ რამეს ხედავთ, თქვით რამე”, - ამბობს მონეერი.

9 მხოლოდ მზისგან დამცავ კრემს ეყრდნობი

მზისგან დამცავი კრემი მზისგან დამცავი მნიშვნელოვანი ელემენტია, მაგრამ ის ერთადერთი არ უნდა იყოს, ამბობს ალექსი, რომელიც ამბობს, რომ ჩვენ ყოველთვის უნდა მოვერიდოთ მზეზე ხანგრძლივ და ინტენსიურ ზემოქმედებას (მაგალითად, გარუჯვა) და ჩავიცვათ ტანსაცმელი და აქსესუარები მზის დაბლოკვაში. . მუქი ფერის ქსოვილები მჭიდრო ნაქსოვითა და მორგებით გთავაზობთ UV დაცვას. გარკვეული ტანსაცმელი ასევე უზრუნველყოფს ულტრაიისფერი დაცვის ფაქტორს (ან UPF), უმეტესობა გამოირჩევა 50+ UPF– ით, რაც ნიშნავს, რომ მზის სხივების მხოლოდ 2 პროცენტს შეუძლია შეაღწიოს. თანამედროვე მზისგან დამცავი კომპანიები მოიცავს პარასოლი, Საფარი და Nike .

10 მზისგან დამცავი კრემი ძალიან დიდხანს გეჭიროთ

აშშ-ს სურსათისა და წამლის ადმინისტრაცია ავალდებულებს, რომ მზისგან დამცავი საშუალებები ან შეინარჩუნონ სრული ძალა სამი წლის განმავლობაში ან შეიტანონ ვადის გასვლის თარიღი. შეამოწმეთ ბოთლი. თუ თქვენ არ გაქვთ, მიუთითეთ მილის შეძენის თარიღი. თუ თარიღს ვერ პოულობთ და აღარ ახსოვთ, როდის შეიძინეთ პროდუქტი, გადაყარეთ ის ან დაურეკეთ მწარმოებლის მომხმარებელთა მომსახურების ნომერს დამატებითი ინფორმაციისთვის.