ეს სტატია თავდაპირველად გამოჩნდა ჯანმრთელობა .

Გულის დაავადება არის შეერთებულ შტატებში როგორც მამაკაცების, ასევე ქალთა პირველი მკვლელი და მისგან ყოველწლიურად 610 000 ამერიკელზე მეტი იღუპება; ეს ყოველი ოთხი სიკვდილიანობაა. თუ ცოტათიც კი იცით გულის ჯანმრთელობის შესახებ, მთავარი რისკფაქტორები გასაკვირი არ არის. მათ შორისაა მაღალი წნევა, მაღალი ქოლესტერინი, მოწევა, ჭარბი წონა და ვარჯიშის ნაკლებობა. მაგრამ აღმოჩნდა, რომ შეიძლება უფრო მეტი რისკფაქტორი იყოს, ვიდრე გააცნობიეროთ - მრავალი მათგანი ასე აშკარა არ არის. აქ მოცემულია 10 უცნაური რამ, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს გულის დაავადებების რისკზე, უკეთესობისკენ ან ცუდად.

დაკავშირებული საგნები

1 სიმაღლე, სადაც თქვენ ცხოვრობთ.

ამ კვირაში ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევა საზღვრები ფსიქოლოგიაში აღმოჩნდა, რომ ხალხი ცხოვრობენ მაღალ სიმაღლეებზე (457 – დან 2,297 მეტრამდე) ჰქონდა მეტაბოლური სინდრომის განვითარების რისკი - გულის დაავადებების რისკფაქტორების მტევანი, როგორიცაა სისხლის მაღალი წნევა , მაღალი ქოლესტერინი და სიმსუქნე - მათ, ვინც ზღვის დონეზე ცხოვრობდა.

ვაშლის სიდრი ძმარი მშრალი კანისთვის

ავტორები ვარაუდობენ, რომ ჰაერში ჟანგბადი ნაკლებია მაღალ სიმაღლეებზე, რაც ხელს შეუწყობს გულისა და ფილტვების ეფექტურ ფუნქციონირებას. შესაძლო კავშირი საინტერესოა, ამბობს მერი ენ ბაუმანი, მედიცინის დოქტორი, ამერიკის გულის ასოციაციის და Go Red for Women- ის კამპანიის სპიკერი (რომელიც არ მონაწილეობდა აქ აღნიშნულ არცერთ კვლევაში), მაგრამ საჭიროა უფრო მეტი კვლევა იმის დასადგენად ნამდვილი ასოციაცია.

ორი Რამდენი ბავშვი გყავთ.

ქალები, რომლებიც ორჯერ დაორსულება ჟურნალში ჩატარებული ახალი კვლევის თანახმად, აქვთ მოწინავე მოციმციმე ფიბრილაციის განვითარების რისკი, ასევე ცნობილია როგორც a-fib. ტირაჟი . A-fib არის კანკალიანი ან არარეგულარული გულისცემა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თრომბები, ინსულტი და სხვა გართულებები. კვლევის დროს, ოთხი ან მეტი ორსულობის მქონე ქალებს 30% -დან 50% -მდე აღენიშნებოდათ ბოჭკოვანი ბოჭკოვანი დაავადება, ვიდრე ქალები, რომლებიც არასდროს ჰქონიათ ორსულად .

კვლევის ავტორების თქმით, მათ არ სურთ ქალების დაყოლიება შვილების გაჩენისგან, მხოლოდ ისაა, რომ მეტი კვლევაა საჭირო კავშირის გასაგებად. ჩვენ ვიცით, რომ ორსულობის პერიოდში გული იზრდება, ხდება ჰორმონალური ცვლილებები, ხდება იმუნური სისტემის აღდგენა, ამბობს დოქტორი ბაუმანი. ასე რომ, შესაძლოა, იგივე სახის ცვლილებებმა შეიძლება ხელი შეუწყონ გულის დაავადებებს.

დაკავშირებული: 5 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ჰორმონები ამოვარდნილია

3 პრემეიის მიწოდება.

კიდევ ერთი ახალი კვლევა ტირაჟი ასევე აღმოაჩინეს კავშირი გულის დაავადებებსა და მშობიარობას შორის: ქალები, რომლებიც ნეტავ ნაადრევი ბავშვი გააჩინა (37 კვირის ორსულობამდე) 40% -ით მეტი რისკი ჰქონდა შემდგომში განვითარებისა გულ-სისხლძარღვთა დაავადება , შედარებით მათ, ვისაც სრული ორსულობა ჰქონდა. მათ, ვისაც ძალიან ადრე ჰქონდა მშობიარობა, 32 კვირამდე, გაორმაგდა რისკი იმათგან, ვინც სრულ განაკვეთზე წავიდა.

ნაადრევი მშობიარობა გულის დაავადების მიზეზი არ არის, ამბობენ ავტორები, მაგრამ ეს მნიშვნელოვანი პროგნოზირების ფაქტორია. სინამდვილეში, ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო იარაღი ახალგაზრდა ქალების იდენტიფიცირებისთვის, რომლებსაც აქვთ გულის პრობლემების მაღალი რისკი სიცოცხლის შემდგომ პერიოდში.

4 საუზმეზე ჭამა.

Ხალხი რომელიც რეგულარულად მიირთვით დილის კვება გულისცემის დაბალი მაჩვენებლები აქვთ, მაღალი ქოლესტერინი და მაღალი არტერიული წნევა, ნათქვამია ამერიკის გულის ასოციაციის ბოლოდროინდელ სამეცნიერო განცხადებაში.

არსებობს უამრავი მტკიცებულება, რომ საუზმე ჭამა მნიშვნელოვანია გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის, ამბობს დოქტორი ბაუმანი. როდესაც ამ მნიშვნელოვან კერძს გამოტოვებთ, დიაბეტის, მომატებული ქოლესტერინის, წონის მომატება და სიმსუქნე იზრდება.

5 ვაფშე.

ელექტრონული სიგარეტი გარკვეულწილად საიმედოა ვიდრე რეალური, მაგრამ ისინი შორს არიან უვნებელი. ბოლო რედაქცია ქ ჯამა აღნიშნავს, რომ ელექტრონული სიგარეტი კვლავ შეიცავს ქიმიკატებს, როგორიცაა ფორმალდეჰიდი და აცეტონი, რომელსაც შეუძლია გავლენას ახდენს არტერიული წნევის რეგულაციაზე , ხელს უწყობენ თრომბებს და დააჩქარებენ არტერიებში დაფის წარმოქმნას.

დოქტორი ბაუმანი ამბობს, რომ ელექტრონული სიგარეტი კარგად არ არის მოწესრიგებული, ამიტომ ადვილი არ არის იმის ცოდნა, თუ კიდევ რა ტოქსინებს მალავენ. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს ნიკოტინს. ნიკოტინი სტიმულატორია, ამბობს ის, ამიტომ ვიცით, რომ მას შეუძლია გაზარდოს გულისცემა და არტერიული წნევა.

6 მსუქანი შერცხვა.

რამდენად კარგად გრძნობთ თავს თქვენი სხეული შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს გულზე ზრუნვის უნარზე. ჟურნალში ჩატარებულ ბოლოდროინდელ კვლევაში სიმსუქნე , ჭარბი წონის ქალები, რომლებსაც უფრო მაღალი დონე ჰქონდათ წონის მიკერძოების ინტერნალიზაცია ეს ნიშნავს, რომ მათ გამოიყენეს უარყოფითი სტერეოტიპები სიმსუქნის შესახებ - უფრო ხშირად აქვთ მეტაბოლური სინდრომი, ვიდრე დაბალი დონის მქონე პაციენტებს.

მკვლევარებმა თქვეს, რომ შედეგების თანახმად, ხალხის ჯანმრთელობა ჯანმრთელობაში უბრალოდ არ მუშაობს, და ამან შესაძლოა ფიზიკურად ავნოს მათ და არა მხოლოდ ემოციურად. ისინი ამბობენ, რომ სტიგმას არ ყიდულობენ, ნდობის აღდგენისა და მისაღწევი მიზნების მისაღწევად გამოწვევა.

7 წონის აწევა.

თქვენ იცით, რომ კარდიოს კეთება კარგია თქვენი გულისთვის (უბრალოდ გადახედეთ სახელს!), მაგრამ არსებობს უამრავი მტკიცებულება, რომ ძალის ვარჯიშს აქვს მნიშვნელოვანი სარგებელი თქვენი ტიკერისთვისაც. გასულ თვეში გამოქვეყნებულ კვლევაში ფიზიოლოგიის ამერიკული ჟურნალი , მხოლოდ ერთი სესია ინტერვალის წონაში ვარჯიში გაუმჯობესდა სისხლძარღვების ფუნქციონირება მონაწილეებში.

ჩვენ ნამდვილად გირჩევთ კარდიოს, სიძლიერისა და გაჭიმვის ნაზავს, ამბობს დოქტორი ბაუმანი - ნაწილობრივ იმიტომ, რომ ასე არიდებთ დაზიანებებს, ნაწილობრივ კი იმის გამო, რომ სამივეს გაკეთება დაგეხმარებათ თქვენი მუდმივი ძალისხმევის მიღებაში.

მიიღეთ ვარჯიშები პირდაპირ შემოსულებში, დარეგისტრირდით სისტემაში ჯანმრთელი ცხოვრების ბიულეტენი

8 მხრის ტკივილი.

ბოლო კვლევაში შრომითი და ეკოლოგიური მედიცინის ჟურნალი, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ გულის დაავადებების მეტი რისკფაქტორი - მაღალი არტერიული წნევის, მაღალი ქოლესტერინის ჩათვლით და დიაბეტი - ასევე უფრო ხშირად განიცდიდნენ მხრის ტკივილი ან როტატორის მანჟის დაზიანებები .

მკვლევარები არ არიან დარწმუნებული, რატომ არსებობს ეს ასოციაცია, მაგრამ ისინი ამბობენ, რომ მაღალი წნევის და სხვა რისკფაქტორების მკურნალობამ შესაძლოა მხრის დისკომფორტის მოხსნასაც შეუწყოს ხელი. ადრე ჩატარებულმა კვლევებმა ასევე დაადგინა, რომ ადამიანებს, რომლებსაც განიცდიან კარპალური გვირაბის სინდრომი, აქილევსის tendonitis და ჩოგბურთის იდაყვი, ასევე აქვთ გულის დაავადებების რისკი.

9 თქვენი განათლების დონე.

Უფრო სკოლის წლები ხალხმა დაასრულა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მათ გულის შეტევა ჰქონდეთ ავსტრალიის კვლევაში, რომელიც გასულ წელს გამოქვეყნდა ჯანმრთელობის საერთაშორისო სამართლის საერთაშორისო ჟურნალი. მოზრდილებს, რომლებსაც არ აქვთ საგანმანათლებლო კვალიფიკაცია, გულის შეტევის რისკი ორჯერ მეტი აქვთ, კოლეჯის დიპლომის მქონეებთან შედარებით.

კარგი განათლების მიღებამ შეიძლება გავლენა იქონიოს გულის ჯანმრთელობაზე იმაზე, რომ გავლენა მოახდინოს იქ, სადაც ადამიანები ცხოვრობენ, რა ტიპის სამუშაოებს იღებენ, რამდენ ფულს შოულობენ და კვებისა და ცხოვრების წესის რა არჩევანს აკეთებენ, ამბობენ კვლევის ავტორები.

10 Სტრესი.

რომელსაც აქვს უფრო აქტიური ამიგდალა სტრესული სიტუაციების დროს თავის ტვინის არეალი დაკავშირებულია გულის დაავადებების და ინსულტის მეტ რისკთან, ნათქვამია კვლევაში, რომელიც გასულ თვეში გამოქვეყნდა ლანცეტი . მკვლევარებს მიაჩნიათ, რომ გააქტიურების შემთხვევაში, ტვინის ეს რეგიონი ასევე იწვევს ანთებას არტერიებში.

ექსპერტებს დიდი ხანია ეჭვი აქვთ ამაში სტრესი დოქტორ ბაუმანმა თქვა, რომ შეიძლება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი გაზარდოს ჯერ პირდაპირი კავშირი არ გვაქვს, მაგრამ ვიცით, რომ ქრონიკული სტრესი ზრდის თქვენს სისტემაში ეპინეფრინის, ან ადრენალინის გამოყოფას და ვიცით, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერტენზია, ამბობს ის.

რომელი სითხე ასუფთავებს გროშებს საუკეთესოდ

დასკვნის სახით, კარგად ჭამა, აქტიური ყოფნა, მოწევა და თქვენი წონის დაკვირვება კვლავ ის ძირითადი ფაქტორებია, რომლებზეც უნდა გაამახვილოთ ყურადღება გულის დაავადებების რისკის შესამცირებლად, ამბობს დოქტორი ბაუმანი. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ზომიერების საერთო წესი და ყურადღება გონება-სხეულის კავშირისადმი, რაც სტრესთან დაკავშირებულ საკითხებს მოიცავს, არის თქვენი გულის დასაცავად საუკეთესო გზა, დასძენს იგი.