1. იოგას დაკავება.
2. დანიშნეთ თქვენს შვილებს რეგულარული საქმეები და დაავალეთ, რომ დაიცვან ისინი.
3. წაიკითხეთ სიამოვნებისთვის.
4. ცოტა ნელა იარეთ და შემოიარეთ თქვენი გარემოცვა.
5. ყოველდღე გაიღიმეთ მინიმუმ ერთ ადამიანს.
როგორ ამოვიღოთ ყურის ცვილი ყურსასმენებიდან
6. აირჩიე კიბეები კვირაში რამდენჯერმე.
7. გამორთეთ Netflix 23:00 საათამდე.
8. მიიღეთ ახალი ჰობი.
9 ვახშამი უფრო ხშირად მოამზადეთ .
10. შეაჩერე ჩაძირვის დაჭერა.
11. ყოველ კვირა გააკეთეთ ერთი ახალი საქმე. ეს არ უნდა იყოს მთავარი.
12. გამოდით თქვენი კომფორტის ზონიდან და შეისწავლეთ მეტი.
13. გააკეთეთ iPad გამონაკლისი და არა ღამის გასართობი ჩვევა.
14. მოაწყვე საჭმელი ნებისმიერი მეგობრისთვის ან მეზობლისთვის, როდესაც ისინი ავად არიან ან სახლში არიან.
15. გაეცი მეტი - მაშინაც კი, თუ ის რაც შენ თვითონ გინდა.
16. განაგრძეთ თქვენს შვილებს მადლიერების გამოხატვა და მაგალითის მიცემა.
17. უფრო მეტად ივარჯიშეთ ინსტრუმენტზე (ან აიღეთ ახალი).
18. შეწყვიტეთ თქვენი ტელეფონის ხელკეტის გამოყენება. ამის ნაცვლად ხალხი უყურებს.
19. იყავით უფრო გუნდური მოთამაშე.
20. იცხოვრე უფრო მინიმალისტურად.
21. მაქსიმალურად შეეცადეთ დარჩეთ მომენტში და ისიამოვნოთ ტკბილი (მაგრამ პოტენციურად სტრესული) საათით სამუშაოდან სახლში მისვლამდე და ბავშვის დასაძინებლად.
22. გააძლიერეთ თქვენი დილის თამაში. გაიღვიძე საკმარისად ადრე, რომ ნაადრევად ისაუზმე და ისიამოვნე ფინჯანი ყავით.
23. განათავსეთ უფრო გაფილტრული და რეალისტური სურათები თქვენს სოციალურ ქსელში.
24. ზოგჯერ ნუ იტყვი.
25. დაბოლოს, აჩუქეთ ნახმარი ტანსაცმელი იმ ადამიანებს, რომლებსაც შეეძლოთ მისი გამოყენება.
26. შეიტყვეთ, როგორ მოამზადოთ თქვენი საყვარელი საკვები უფრო მეტი - აღარ გაიტანოთ!
ტკბილი კარტოფილის მომზადების ყველაზე სწრაფი გზა
27. გახდი ჭკვიანი სასურსათო მაღაზია (წასვლამდე ჩვენ ვსაუბრობთ სიებზე და საკუჭნაოს ინვენტარზე).
28. ყოველდღე გაიქეცი რამდენიმე მილი.
29. დაგეგმეთ გაფართოებული ოჯახის რეგულარული მონახულება.
30. მიიღეთ ნაკლები მანქანები და კაბინები. გამოიყენეთ ფეხები.
31. გაატარეთ ერთი და ერთი ხარისხიანი დრო მეგობრებთან ერთად ყოველ კვირას.
32. უფრო ხშირად ესაუბრე ხალხს ტელეფონით.
33. შეაჩერე 7 წლის ფეხსაცმლის შეკვრა. მათ თავი უნდა დააკავშირონ!
34. მარტო წადი კინოში, ან მარტო წადი რესტორანში, იმის დასამტკიცებლად, რომ დროის გაუმკლავება შეგიძლია.
35. ყოველთვიურად დაგეგმეთ მინიმუმ ერთი შაბათ-დღის მოგზაურობა.
36. კვირაში ერთხელ მაინც ისაუბრეთ ღამით.
37. ბრმა პაემანზე.
38. ფოტოების ეს გროვები შეიტანეთ წიგნებში.
39. დაზოგე ფული და დაამზადე ყავა სახლში.
40. დაიწყეთ SPF- ის გამოყენება ყოველდღე. ზამთარშიც კი.
41. იყავით ნაკლებად არგუმენტირებული.
42. შეეცადეთ უფრო ხშირად იდგეთ საკუთარი თავისთვის.
43. გაუმკლავდით სამი წვრილმანი პროექტს, რომლებიც ბოლო სამი თვის განმავლობაში დააფიქსირეთ.
44. მედიტაცია ყოველდღე ხუთი წუთის განმავლობაში.
45. ყავის ნაცვლად ჩაი აირჩიე.
46. შეწყვიტეთ სოდა.
47. შეეცადეთ სწრაფად უპასუხოთ ელ.წერილებს, რომ ისინი ნაპრალებში არ ჩავარდნენ.
48. შეიტყვეთ თუ როგორ უნდა მოამზადოთ ძირითადი, მარტივი საგნები, რომლებსაც ჩვეულებრივ ყიდულობთ, რადგან ხელნაკეთი გემოვნება უკეთესია - და ეს თქვენთვის უკეთესია! დაიწყეთ ჰუმუსით, გუაკამოლით, მარინარას სოუსით ან ვინეგრეტის შესანიშნავი გასახდელით.
49. შეწყვიტე საკუთარი თავის ცემა შეცდომების გამო. ისწავლეთ მათგან და გადადით.
50. გადაჭრით მუშაობას. იყიდეთ დაბადების დღის საჩუქრები ადრე, შეავსეთ სკოლის ფორმები მათი ჩამოსვლის დღეს და შეწყვიტეთ ლოდინი ბოლო წამამდე.
51. შეინახეთ ჯანსაღი საჭმელები მაცივარში მუდმივად, არა მხოლოდ ასე ხშირად.
52. წაიკითხეთ წიგნების თაროებზე მტვრის შეგროვების ყველა წიგნი, რომლებზეც ვერ მოხვედით.
53. დაწერე მეტი ასო. დააბრუნე ლოკოკინა ფოსტა.
54. დაწერეთ ერთი რამ, რომლის მადლიერიც ხართ ყოველ დღე.
თმას ვიჭრი და ის აღარ იზრდება
55. მოაწესრიგეთ თქვენი უსარგებლო უჯრა.
56. გაიარეთ ხელოვნების გაკვეთილები.
57. მიიღეთ დამატებითი საათის ძილი ყოველ ღამე.
58. დაიმახსოვრეთ თქვენი ცხოვრების ყველა მნიშვნელოვანი ტელეფონის ნომერი.
59. მიიღეთ ახალი ბეჭედი პასპორტში.
60. თქვენი ტელეფონი მოარიდეთ სადილის მაგიდას.
61. გააკეთე შვებულების დღეების დათვლა - ეს ნიშნავს, რომ ელ.ფოსტის გარეშე
62. შეაგროვეთ ოჯახის რეცეპტები და გააკეთეთ წიგნი.
63. მიირთვით ახალი ხილი დღეში ერთხელ.
64. გადმოიტანეთ თქვენი სახლის ყველა ვიდეო გადაღებული DVD– ზე, რომელსაც შეგიძლიათ დივანიდან უყუროთ.
65. გაიარეთ იმპროვის გაკვეთილი.
66. წიგნის კლუბი გახსენით.
67. გაასუფთავეთ თქვენი ავტოფარეხი.
68. უფრო ხშირად გამოაცხვეთ ნულიდან.
69. სცადეთ თამამი თმის შეჭრა (ის იზრდება!).
70. აბაზანის ღრმად გაწმენდა.
71 შეამცირეთ შაქარი .
72. გაასწორეთ თქვენი კაბინა.
73. მიყევით თქვენთვის სასურველ სამუშაოს - ან მიჰყევით იმას, რაც გსურთ მიმდინარე სამუშაოზე.
74. იპოვნეთ გზა, რომ დაუბრუნდეთ თქვენს საზოგადოებას.
75. წვრილმანი სახლის ოფისი.
როგორ გავწმინდოთ ყურის ცვილი ყურსასმენებიდან
76. შეიძინე ახალი მეგობარი.
77. იყავი განახლებული მსოფლიო ამბების შესახებ.
78. დაიწყე (და დაასრულე) 1000 ცალი თავსატეხი.
79. დაწერე მოთხრობა.
80. მოამზადეთ ოთხჯერადი კვება (მხოლოდ იმის თქმა, რომ მიირთვით!).
81. გაიარეთ ღვინის დეგუსტაციის კურსი.
82. ველოსიპედით სამუშაოდ.
83. გააკეთე შენი საწოლი შვიდი დღის ხუთიდან ყოველ კვირა.
84. მოერიდეთ კაფეტერიას და ამის ნაცვლად ჩაალაგეთ ლანჩი.
85. შეწყვიტე ჭორაობა.
86. ადექით და მეტი მოიარეთ.
87. დაგეგმეთ უფრო მოულოდნელი ვიზიტები თქვენს ოჯახში.
88. გაასუფთავეთ თქვენი Facebook მეგობრების სია.
89. გაგზავნეთ მადლობის ნიშნები საჩუქრის გახსნის წუთში.
90. ნაკლებად იჩივლეთ.
91. სამუშაოზე შექმენით მდგომი მაგიდა.
92. თვის განმავლობაში თვითონ მიირთვი რამე.
93. დარეკეთ ტექსტის ნაცვლად.
94. მიეცით საკუთარ თავს ხუთი წუთი, რომ შეცდომაზე ისაუბროთ, შემდეგ კი გააგრძელეთ.
95. გაასწორეთ ოთახი თქვენს სახლში.
96. შექმენით მეგობრების დაბადების დღისა და დიდი ღონისძიებების კალენდარი, რათა არასოდეს გამოტოვოთ არაფერი.
97. ყოველ შაბათ-კვირას გამორთეთ ტელეფონი.
98. იყავით გულმოდგინე ყოველდღე სასმელი წყლის მიმართ.
99. შეიმუშავეთ ყოველთვიური ბიუჯეტი და მიჰყევით მას.
თმა უფრო სწრაფად იზრდება მისი შეჭრისას
100. დალიეთ მეტი ცხელი შოკოლადი.
