რეფლექსოლოგიას ბევრი სარგებელი აქვს, როგორც ფიზიკურ, ასევე გონებრივ. მას შეუძლია ხელი შეუწყოს საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას მრავალი გზით, შემსუბუქებიდან შფოთვა რომ ცირკულაციის გაზრდა . პრაქტიკა, თუმცა ეფუძნება იმავე ჩინური მედიცინის პრინციპებს, როგორც აკუპრესურა და acupuncture , ახასიათებს განსხვავებული მიდგომა.

'ნემსების ნაცვლად მერიდიანული წერტილების სტიმულირებისთვის, რეფლექსოლოგიაში გამოიყენება ცერა თითები, მუხლები ან სპეციალიზებული ხის ხელსაწყოები, რათა ძალა გამოიყენონ წნევის წერტილებზე', - განმარტავს ჩერი ანჟელიკა ალფილერი, ექსპერტი რეფლექსოლოგი და მასწავლებელი. გააუმჯობესე ხელოვნების ესთეტიკა და სპა . შედეგი კი იგივეა: შვება.

მისი განთავისუფლების ერთ-ერთი მთავარი გზაა: ტკივილის მართვა, როგორც მწვავე, ასევე ქრონიკული. სერიოზულად, არსებობს კვლევები, რომლებიც აჩვენებს, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს პოსტოპერაციული ტკივილის დროს ძუძუს კიბოს პაციენტები . როგორც ნებისმიერი რამ, თუმცა, 'თქვენ უნდა ახვიდეთ მასზე, სანამ სხვა რამე მოხდება', - განმარტავს ევი ფლემინგი, LPN, Owner-Tree Evolution LLC, რადგან „სხეული იყენებს მთელ თავის რეზერვებს ამ საკითხში“.

როგორ მუშაობს რეფლექსოლოგია?

რეფლექსოლოგია არის მეცნიერება, რომელიც ასახავს და ქმნის მთელი სხეულის ანარეკლს ფეხებზე, ხელებსა და გარე ყურებზე. ხელის, ფეხის ან ყურების კონკრეტულ ზონაზე ზეწოლის მანიპულირებით, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ წონასწორობის მიღწევას და სხეულის შესაბამისი ნაწილის პრობლემების შემსუბუქებას, „ჯანმრთელობის ხელშეწყობას და სხეულის სამკურნალო პოტენციალის გააქტიურებას რელაქსაციის გზით“, ამბობს ტიშ გილმორი. რეფლექსოლოგი და პრეზიდენტი ამერიკული რეფლექსოლოგიის სასერტიფიკაციო საბჭო .

„ადამიანის სხეულები უზომოდ ინტელექტუალურია, მაგრამ შეიძლება გადატვირთული იყოს სტრესითა და ტრავმით, რაც იწვევს შინაგან გადატვირთვას“, - ამბობს გილმორი. 'პრაქტიკა საშუალებას აძლევს სხეულს მოაწესრიგოს საკუთარი თავი და მოიპოვოს სიცოცხლისუნარიანობა ბუნებრივი, დამხმარე გზით.'

უფრო მეცნიერული თვალსაზრისით: 'სხეულის ნერვული სისტემა გადადის სიმპათიკური (ბრძოლა ან ფრენა) პარასიმპათიურ მდგომარეობაში (დასვენება და საჭმლის მონელება), რაც საშუალებას აძლევს მას იმუშაოს ჰომეოსტაზისა და შინაგანი განკურნებისკენ', - ამბობს გილმორი. იგი აღნიშნავს, რომ მწვავე ან გარდამავალი პრობლემების შემთხვევაში, რეფლექსოლოგიას შეუძლია შემსუბუქება ერთ სესიაზე, მაგრამ ქრონიკულ პრობლემებს შეიძლება მეტი დრო დასჭირდეს.

დაკავშირებული: მე ვცადე EFT შეხებით — აი, როგორ მუშაობს და როგორ დამეხმარა წუთებში დაღლილობაში

3 დამამშვიდებელი გზა რეფლექსოლოგიის საცდელად

კარგი ამბავი: რეფლექსოლოგიას შეუძლია დაეხმაროს კუნთ-კუნთოვანი სისტემის ნებისმიერ პრობლემას, ამბობს ალფილერი. აქ მოცემულია ტკივილის სამი ტიპი, რომელთა შემსუბუქებაშიც რეფლექსოლოგია დაგეხმარებათ.

დაკავშირებული ნივთები

ერთი მოაგვარეთ ზურგის ტკივილი

ერთი სიტყვა: დამღლელი. სწორედ ეს შეიძლება იყოს ზურგის ტკივილი. და იმოქმედებს ადამიანების დაახლოებით 80 პროცენტი მათი ცხოვრების რაღაც მომენტში. ასე რომ, როდესაც გრძნობთ შებოჭილობას და/ან თრთოლვას ქვედა ტანის არეში, სცადეთ მიმართოთ რეფლექსოლოგიას.

ალფილერი ამბობს, რომ ის იდეალურია კუნთებისა და სახსრების ტკივილისთვის, ასევე კუნთების სიმტკიცე, კონკრეტულად ზურგში - და ამის დასადასტურებლად უამრავი კვლევაა. ერთი პატარა კვლევა 50 მედდამ აჩვენა, რომ სამი, 40 წუთიანი სესია ორკვირიანი პერიოდის განმავლობაში იწვევდა ზურგის ტკივილის ინტენსივობის შემცირებას. კიდევ ერთი კვლევა აღმოაჩინა, რომ სხვები, რომლებიც რეფლექსოლოგიას ეწეოდნენ კვირაში ერთხელ ექვსი კვირის განმავლობაში, ასევე განიცდიდნენ წელის ტკივილის შემცირებას.

ზურგის ტკივილის დროს - იქნება ეს ზედა, ქვედა თუ შუა - გსურთ იმუშაოთ ფეხის შიგნით. 'თითების ზევით არის თავის ზევით', - ამბობს გილმორი. თქვენ მუშაობთ ამ [შიდა] კიდეზე ნელა, შემდეგ ოდნავ ღრმად და ჩერდებით ნაზ წერტილებზე, რომ დაამუშაოთ ისინი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პროცესის გამარტივებული ახსნაა და პროფესიონალს ნამდვილად შეუძლია დაგეხმაროთ სწორი პოზიციების დამუშავებაში, კარგი ცოდნაა, რომ გქონდეთ ხელთ, თუ თავს ჭირს.

ორი მოდუნების პერიოდის ტკივილი

გაქვთ კრუნჩხვები? კვლევამ აჩვენა რომ ყურის, ხელის და ფეხის რეფლექსოლოგია შეუძლია შვება შესთავაზოს. ფაქტობრივად, ის უკეთესად მუშაობს, ვიდრე ამოვარდნა გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებელი (იბუპროფენის მსგავსად). ეს კარგი ამბავია, თუ გავითვალისწინებთ სერიოზული პერიოდის ტკივილი შეუძლია შეაფერხოს ყოველდღიური საქმიანობა ქალების 20 პროცენტამდე.

გილმორი ამბობს, რომ მისკენ მიმავალი წყაროები არის ფეხის სამი ადგილი: მედიალური მალის დისტალური და უკანა მხარე - ან ტკბილ ცენტრალურ წერტილს შორის ტერფის შიგნით; ზუსტად იგივე ლაქა გარე კოჭზე; და მთელი დორსალური ხიდი ორ უბანს შორის.' ეს არსებითად წარმოადგენს და შეესაბამება საკვერცხეებს, საშვილოსნოს და ფალოპის მილებს. დაიჭირეთ ეს წერტილები და პალპაციით დაათვალიერეთ, რომ ნახოთ რომელიმე უბანი ნაზი, - ამბობს გილმორი. „მსუბუქად შეინახეთ სინაზე, სანამ არ გაქრება“, რაც უნდა დასჭირდეს არაუმეტეს ერთი წუთისა ან ნაკლები თითო ქულაზე.

3 თავის ტკივილები

მძიმე შაკიკის პულსირების ან პულსირების შეგრძნება შეიძლება იყოს აუტანელი. თქვენ არა მხოლოდ უნდა გაუმკლავდეთ მტანჯველ ტკივილს, არამედ ხშირად ისეთი რამ, როგორიცაა სინათლისა და ხმის მიმართ მგრძნობელობა, გულისრევა და ღებინება, ასევე შეიძლება იყოს მისი ნაწილი. და ისინიც საკმაოდ გავრცელებულია. დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების (CDC) მიხედვით ცოტა ადამიანების 15 პროცენტზე მეტი 18 წლის და უფროსი ასაკის ანგარიშს აქვს შაკიკი ბოლო სამი თვის განმავლობაში. საბედნიეროდ, კვლევა აჩვენებს რეფლექსოლოგია დაგეხმარებათ გაუმჯობესებაში ან/და დაადეთ კიბოში ტკივილზე. მარტივი გატეხვა სახლში: მტკიცედ დააჭირე რბილ, ხორცოვან ქსელს საჩვენებელ თითსა და ცერა თითს შორის ერთი წუთის განმავლობაში, ამბობს გილმორი. ამან უნდა მოგიტანოთ გარკვეული შვება უმოკლეს დროში.

დაკავშირებული: წნევის 4 წერტილი, რომელსაც შეუძლია სწრაფად დაამშვიდოს თავის ტკივილი