ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ სწრაფი დაღლილობისა და თითქმის მშრალი ფრჩხილის ლაქების ამ ეპოქაში ჯერ კიდევ არ არსებობს თმის სწრაფად გასაზრდელად (გაფართოება განზე). მორთეთ და გაიხეხეთ ყველაფერი რაც გინდათ, მაგრამ თმა ... გირჩევნია ... მიიღოს ... დრო.

ზუსტად რამდენი დროა დამოკიდებული გენეტიკაზე. საშუალოდ თითო სტრიქონში თვეში დაახლოებით ნახევარი ინჩი იზრდება. მაგრამ თმა ასე გაუჩერებლად არ იზრდება; ის იზრდება ციკლებში. მოცემულ მომენტში, თმის ფოლიკულების დაახლოებით 85 პროცენტი ანაგენის (მზარდი) ფაზაშია. დანარჩენი ფოლიკულები ან კატაგენის (გარდამავალი) ფაზაშია, ან ტელოგენის (მოსვენების) ფაზაში. ზოგიერთი იღბლიანი ადამიანისთვის, მზარდი ეტაპი გრძელდება შვიდი წელი; სხვებისთვის ეს ორია. ამ ეტაპის ბოლოს ძაფი ჩამოვარდება და მისი ფოლიკული დაახლოებით სამი თვის განმავლობაში მიძინებული და თმის გარეშე რჩება. ამის შემდეგ თმის ტოტი საბოლოოდ იშლება და თმის ზრდის პროცესი თავიდან იწყება. თუ თმა მხრებზე არასდროს გასცდება, დიდი ალბათობაა, რომ ანაგენის ციკლი უფრო მოკლე გაქვთ, ვიდრე სხვები, ამბობს ფრანჩესკა ფუსკო, დერმატოლოგი ნიუ – იორკში.

რა ანელებს თმის ზრდას

თუ თქვენ რაპუნცელის მსგავსი საკეტებიანი ქალების ოჯახიდან ხართ, მაგრამ თქვენი არ არის, პრობლემა შეიძლება გარეგნულად იყოს. აქ მოცემულია რამდენიმე ფაქტორი, რომლებიც გავლენას ახდენს თმის ზრდაზე (და მათი წინააღმდეგ ბრძოლის გზები).

შეგიძლიათ შეცვალოთ ყველა დანიშნულების ფქვილი პურის ფქვილით

გაყოფილი მთავრდება: აღმოჩნდება, რომ ძველი გამონათქვამი ნაწილობრივ მართალია: თუ თმას შეიჭრით, ის აღარ გაიზრდება, მაგრამ, სავარაუდოდ, მიაღწევს სრულ პოტენციალს. რატომ? ბოლოები, რომლებსაც ყველაზე მეტად აქვთ სტილი და ფერები (რადგან რაც უფრო შორსაა შრე მისი ფესვიდან, მით უფრო ძველია), დაუცველია გაყოფისგან. როდესაც რეგულარულად არ იკეთებთ, თმა შეიძლება გაიყოს ლილვებზე და გაიფანტოს, მიუხედავად იმისა, რომ ფოლიკულები ჯერ კიდევ ზრდის ფაზაშია. მე ისეთი ცუდი გაყოფილი კლიენტები მყავდა, რომ თმა გაიზარდა, რადგან გაიზარდა, ამბობს ლოს-ანჯელესის ვარცხნილობის სპეციალისტი მარკ ტაუნსენდი. მეოთხედი ინჩიანი მორთვა ყოველ 8 – დან 12 კვირაში უნდა შეინახოთ თქვენი ბოლოები ერთ ნაწილად. წვრილი, ხუჭუჭა თმა, რომელიც უფრო ადვილად იშლება ვიდრე სხვა ტექსტურები, უმჯობესია პირდაპირ მოხდეს; razor ჭრის, რომელიც ქმნის thinned-out ფენების, შეიძლება ნალექი frayed მთავრდება.

გაფართოებები: დროთა განმავლობაში, ორივე ტიპებს, რომლებიც წებოვანაა და მათ, რომლებიც მჭიდრო ლენტებითაა შეკერილი, შეუძლიათ ფოლიკულების დაჭერა, მათი დაზიანება და თმის ზრდის შენელება. გაითვალისწინეთ დროებითი დასაჭრელი ნაჭრები, რომ უფრო გრძელი გამომეტყველება მიიღოთ, თუ თმა ადვილად გაგეტეხათ.

როგორ შევინარჩუნოთ სუფთა თეთრი სპორტული ფეხსაცმელი

გაუფერულება: პეროქსიდმა, ამიაკმა და სხვა ოქსიდიზატორებმა, რომლებიც გამოიყენება თმის კუტიკულების ასამაღლებლად და პიგმენტის მოსაშორებლად, შესაძლოა ასევე დაუშვან ბუნებრივი ტენიანობის გაქცევა, რის გამოც ძაფები მყიფეა. ასე რომ, კვირაში მინიმუმ სამჯერ განაპირობეთ, რომ ის ჯანმრთელი იყოს და თმა უფრო სწრაფად გაიზარდოს.

Სტრესი: შფოთვა ზრდის სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის დონეს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნერვულმა უჯრედებმა ქიმიკატების გამოყოფა, რომლებიც ქრონიკული სტრესის შემთხვევაში (რაც გავლენას ახდენს კვების და ძილის ჩვევებზე), შესაძლოა ფოლიკულები გადაიზარდოს ზრდის ეტაპიდან დანარჩენ ფაზაში.

მედიკამენტები: ზოგიერთ ანტიდეპრესანტს, მაგალითად ზოლოფტს, შეუძლია შეუმციროს ანაგენის ფაზა, ამბობს ალან ბაუმანი, MD, თმის აღდგენითი ექიმი ბოკა რატონში, ფლორიდა. სხვა პრეპარატებს, როგორიცაა გარკვეული კონტრაცეპტივები და მედიკამენტები ფარისებრი ჯირკვლის ან ქოლესტერინის პირობებში, შეიძლება ასევე შეაფერხოს თმის ზრდა. ალტერნატივების მისაღებად მიმართეთ ექიმს.

როგორ გავზარდოთ თმა უფრო სწრაფად

თმა უფრო სწრაფად იზრდება, როდესაც ის ჯანმრთელია. გაითვალისწინეთ ეს ფაქტორები და ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ თმა უფრო სწრაფად.

დიეტა: თმა მზადდება ცილისგან, რომელიც აგებულია ფერმენტებით, რომლებიც ააქტიურებენ რკინით, ამბობს პარადი მირმირანი, დერმატოლოგი ვალეჯოში, კალიფორნია. ამიტომ მიირთვით დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შეიცავს 46 გრამ ცილას და 18 მილიგრამ რკინას დღეში. (სტეიკი, ინდაური და შავი ლობიო გვთავაზობს ორივეს დიდ დოზებს.) თმის ფოლიკული არის უჯრედების ბრუნვის ყველაზე მაღალ ადგილებში და მოითხოვს ბევრ საკვებ ნივთიერებასა და ჰორმონს ადეკვატურად მუშაობისთვის, ამბობს კლიმატის კლივლენდის უფროსი დერმატოლოგი ვილმა ბერგფელდი .

დამატებები: არ არსებობს სამეცნიერო დადასტურება, რომ თმა უფრო სწრაფად იზრდება, როდესაც უფრო მეტ საკვებს მიიღებთ, ვიდრე ის, რაც უკვე ჯანსაღ კვებაშია. თქვენ მიიღებთ საკმარისზე მეტს გარკვეულ ვიტამინებზე - მაგალითად, ბიოტინს, B ვიტამინს, რომელიც გვხვდება თმის ზრდის დანამატებში - უბრალოდ კარგად ჭამით. (ბიოტინი გვხვდება ისეთ ჩვეულებრივ საკვებში, როგორიცაა კვერცხი, ავოკადო და ორაგული.) მიუხედავად ამისა, ზოგიერთი მომხმარებელი დარწმუნებულია, რომ თმის ზრდის დამატებები მუშაობს (ერთი ცადეთ: Viviscal Extra Strength Extra Strength For Hair Nutrient Tablets ($ 40; ulta.com ) თუ ცუდად იკვებებით, ამბობს ფუსკო, დამატებითი გაძლიერება, მიღებული ინსტრუქციის შესაბამისად, შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი თმის უფრო სწრაფად ზრდას.

სკალპის მკურნალობა: თმა უფრო მოცულობითი გამოიყურება, როდესაც ფოლიკულები არ იბლოკება ჭუჭყით, კანის მკვდარი უჯრედებით და პროდუქტის დაგროვებით. კვირაში ერთხელ დაიმუშავეთ სკალპი გამწმენდი შამპუნით, რომელიც ასევე ატენიანებს. ორი მკურნალობა, რომელიც მოგვწონს არის Moroccanoil Clarifying შამპუნი ($ 26; sephora.com ) და Redken ყოველდღიური მასტიმულირებელი სკალპის მკურნალობა (12 დოლარი; walmart.com )

ამ ზაფხულს დასასვენებლად უნდა წავიდე?