1. Nibble შოკოლადი : მხოლოდ ამ კვირაში, ჩვენ ეს გავიგეთ შოკოლადის ჭამა შეიძლება შეამციროს ასაკთან დაკავშირებული მეხსიერების დაკარგვა. კოლუმბიის უნივერსიტეტი მკვლევარებმა შეისწავლეს 50 – დან 69 წლამდე თითქმის 40 მოზარდი და დაადგინეს, რომ ისინი, ვინც დალია მაღალი ფლავანოლის კაკაოს ნარევი სამი თვის განმავლობაში, უკეთესად ასწავლიდნენ მეხსიერების ტესტებს და ტვინის არე უკავშირდება მეხსიერებას.

2. შეცდომა: რომ ტორონტოს უნივერსიტეტის ბოლოდროინდელი კვლევა აღმოჩნდა, რომ მოგონებებმა როგორც ახალგაზრდა, ისე უფროსებმა შეიძლება ისარგებლონ შეცდომებით. მეხსიერების ტესტების ჩატარებისას მონაწილეები იყვნენ უკეთ ახსოვს წინა სწორი პასუხი, თუ მათ პირველად მიიღეს არასწორად. შემთხვევითი გამოცნობა არ გამოდგებოდა. მეცნიერებმა მეხსიერების გაუმჯობესება მხოლოდ მაშინ დაინახეს, როდესაც მონაწილეებმა განათლებული გამოცნობები გააკეთეს, ან წინა შეცდომები იყო სიგარის მჭიდრო, მაგრამ არა-კატეგორიები.

3. მიირთვით მწვანე ჩაი: კარგი წიგნის შესანიშნავი პარტნიორის გარდა, ამ დამამშვიდებელმა სასმელმა შეიძლება გავლენა იქონიოს მუშა მეხსიერებაზეც. ა 2014 წლის შესწავლა ბაზელის საუნივერსიტეტო საავადმყოფოდან დაადგინეს, რომ მოხალისე მამაკაცები, რომლებიც მწვანე ჩაის ექსტრაქტს სვამდნენ უკეთესად შესრულდა მეხსიერების ამოცანებზე.

4. ოფლი გატეხეთ : ვანკუვერის მეცნიერები შეისწავლა მსუბუქი კოგნიტური დაქვეითების მქონე ხანდაზმული ქალები, რომლებიც დემენციის რისკის ქვეშ იმყოფებოდნენ და დაადგინეს, რომ მათ სერიოზულად ისარგებლეს მარტივი ექვსთვიანი სავარჯიშო პროგრამით. შესწავლილი 86 ქალიდან შერჩეულ იქნა სავარჯიშო პროგრამა მნიშვნელოვანი აჩვენა გაუმჯობესება ვერბალურ და სივრცით მეხსიერებაში - სიტყვების დამახსოვრების უნარი და დამახსოვრების უნარი, თუ სად იყო განთავსებული საგნები.

თუ ეს არ არის საკმარისი მიზეზი დარბაზში დარტყმისთვის, საქართველოს ტექნოლოგიური ინსტიტუტის მეცნიერები აღმოჩნდა, რომ ინტენსიური 20-წუთიანი ვარჯიში შეიძლება გაზარდეთ გრძელვადიანი მეხსიერება მოზრდილებში დაახლოებით 10 პროცენტით.

5. დალიე სასმელი არა უკავშირდება უკეთეს ეპიზოდურ მეხსიერებას - მოვლენების მეხსიერება. მათ შეისწავლეს 60 წელს გადაცილებული მოზრდილები, დემენციის მითითების გარეშე და დაინახეს, რომ ზომიერი სმა ასოცირდება ჰიპოკამპალური ტვინის უფრო მეტ მოცულობასთან - თავის ტვინის არესთან, რომელიც პასუხისმგებელია მოკლე და გრძელვადიანი მეხსიერების კონსოლიდაციაზე.