იქნებ მისმენ პოდკასტი ინფორმაციის მისაღებად ან როგორც ყოველდღიური დავალებების მისასალმებელი ყურადღება (რას იტყვით წვნიანზე, ნამდვილი კრიმინალური ისტორიები ავტოფარეხის გაწმენდის დროს?). პოდკასტებზე გადასვლის კიდევ ერთი მიზეზი არის შთაგონება ჯანმრთელი, ბედნიერი ცხოვრებისთვის.

პოდკასტების სიუხვის წყალობით, ახლა უკვე კარგად გრძნობთ მოტივაციას თქვენს ხელთაა. პოდკასტი თითქმის ყოველთვის უფასოა და ადვილად ხელმისაწვდომია ნებისმიერი ადგილიდან, ამბობს სარა პეისი, ჯანმრთელობისა და ველნესი სერთიფიცირებული მწვრთნელი და პროგრამის მენეჯმენტი და ჩართულობა ჯანმრთელობის ფიტნეს . პოდკასტები ეხმარება მსმენელს გააცნობიეროს ის პერსპექტივები, რომელთა წინაშე ისინი შესაძლოა არ გამოირჩეოდნენ, განსაკუთრებით სასაუბრო პოდკასტების მოსმენისას, რომელშიც სტუმრები ან მასპინძლები არიან. ზოგჯერ, საჭიროა სიბრძნის მარგალიტი ან ჯანმრთელი ველნესი წვერი მოვა უცხო ადამიანის ხმადან, რომ ის სახლში მოხვდეს.

თქვენი ვარიანტების შევიწროება შეიძლება დამანგრეველი იყოს, ამიტომ ჩვენ შევადგინეთ ექვსი ზღაპრული პოდკასტის სია, რომლებიც ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური ველნესი რჩევებით გამოირჩევა; ჯანმრთელობის უახლესი კვლევები და რჩევები; და ყოვლისმომცველი ამაღლებული ვიბრაცია. ჩამოტვირთეთ პოდკასტების ეს მრავალფეროვანი სია - სიგრძე, სიხშირე, ტონი, თემა და მასპინძელი პიროვნებები, და მოემზადეთ განათლებისთვის და წაახალისეთ თქვენთვის უკეთესი არჩევანის გაკეთებისთვის.

დაკავშირებული: ახლა თქვენ შეგიძლიათ ყოველდღიურად მოუსმინოთ რეალურ მარტივ რჩევებს თქვენს Alexa- ში, Google Home- ზე ან პოდკასტის საყვარელ პლატფორმაზე

დაკავშირებული საგნები

1 ჯანმრთელობის მეცნიერების პოდკასტი: 'Science Vs'

ინფორმაციისა და გართობის შესანიშნავი ნაზავია მეცნიერება Vs პოდკასტია, რომელიც ფაქტებს ამოწმებს ჯანმრთელობისა და მეცნიერების საკამათო ან ტენდენციურ თემებზე, ამბობს პეისი. Science Vs– ს თითოეულ ეპიზოდს აქვს სხვადასხვა მასპინძელი, რომელიც ღრმად იჭრება მეცნიერებაში, რათა ნათელი გახადოს ჯანმრთელობის ყველა განწყობას, მოსაზრებას, მითს და ფაქტს, რომ თქვენ არასდროს იცოდით, რომ ამის შესახებ გსურდათ: პრობიოტიკები, კორონავირუსი, კვების მოდელები და სახლის ვარჯიშის ტენდენციები, უბრალოდ დაასახელოს რამდენიმე ცხელი თემა ამ პოდაზე. მოუსმინეთ, რომ დაგეხმაროთ გააცნობიეროთ ფაქტები მხატვრული ლიტერატურიდან, როდესაც საქმე ეხება ჯანმრთელ არჩევანს.

ორი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პოდკასტი: 'ათი პროცენტით ბედნიერი პოდკასტი'

გაითვალისწინეთ დენ ჰარისი თქვენი პირადი მედიტაციის მწვრთნელი. დაიწყო მისი ყველაზე გაყიდვადი ამავე სახელწოდების წიგნიდან ათი პროცენტით ბედნიერი პოდკასტი სცდება მედიტაციას და უსმენს მსმენელებს ემოციური და გონებრივი უნარ-ჩვევებით, რაც მათ სჭირდებათ სრულყოფის, დასვენების და სიმშვიდის განცდის გასაზრდელად. ნიკოლ სიმონინი, ჯანმრთელობისა და ფიტნეს მწვრთნელი და დამფუძნებელი ჩამოაყალიბეთ , უყვარს ეს პოდკასტი, როგორც შესანიშნავი შესავალი ყველასთვის, ვინც რეგულარული მედიტაციის პრაქტიკას იწყებს. მისი თქმით, არსებობს ეპიზოდები, რომლებიც ხელმძღვანელობენ მედიტაციებს, ასევე ეპიზოდები, რომლებიც უფრო ღრმად იძირებენ აზროვნების უნარების შესწავლის დამატებით ასპექტებს. რამდენიმე მოსმენის შემდეგ თქვენ აითვისებთ თქვენს ზენს და სწორ გზაზე იქნებით 10 პროცენტით ბედნიერად გრძნობთ თავს.

3 Feel-Good Food Podcast: 'Home Cooking'

მთავარი სამზარეულო ორი წამყვანი - სამინ ნოსრატი, შეფ, ტელეწამყვანი და ავტორი მარილი, ცხიმი, მჟავა, სითბო ; რადიოს წამყვანსა და კომპოზიტორს Hrishikesh (Hrishi) Hirway– ს საოცარი ქიმია აქვთ და ორმაგ სიამოვნებას ანიჭებს სიცილს. ეს არის 2020 წლის პოდკასტი, რომელიც ფოკუსირებულია საკარანტინო პერიოდში ჯანსაღი და კრეატიული კერძების მიღებაზე, ამბობს პეისი, რომელიც ამას ძალიან გირჩევს. თითოეული ეპიზოდი სავსეა პრაქტიკული (და შემოქმედებითი) რეცეპტებით, საჭმლის მოსამზადებლად და შენახვის რჩევებით, პირადი ანეკდოტებით და საყოველთაო ექსპერტების რჩევით ყველგან სახლის მზარეულებისთვის. ნოსტრატი და ჰირვეი შემოგვთავაზებენ შემოქმედებით იდეებს საკუჭნაოების უკან დაბრუნებულ ნივთებზე, როგორიცაა დაფნის ფოთლები და ლობიო, ასევე სხვა საგნები, რომელთა მომზადებაც ვერასდროს გაერკვიათ. ეს არის გასართობი, მხიარული და კომფორტული და მთელი შთაგონება გჭირდებათ, რომ სახლში რამე მარტივი, ჯანსაღი და გემრიელი გაატაროთ.

4 პირადი ზრდის პოდკასტი: 'რეიჩელ ჰოლის პოდკასტი'

რეიჩელ ჰოლისი არის ავტორი, სამოტივაციო სპიკერი, ბლოგერი, ოთხი და მეწარმე, რომელიც თავის ინდივიდუალურ ენერგიასა და ენთუზიაზმს ასწავლის მთელი ცხოვრების განმავლობაში მისი სახელობის პოდკასტი . თავის შოუში, ჰოლისი სტუმრებს ინტერვიუებს პიროვნული ზრდის თემებზე, როგორიცაა თქვენი თვითშეფასების გაუმჯობესება, გამძლეობა და ჯანმრთელობა და ხშირად ესაუბრება ცნობილ ცნობილ ადამიანებთან, როგორებიც არიან მეთიუ მაკკონაჰი და რობ ლოუ, მათი ცხოვრებისეული მოგზაურობის შესახებ.

დაკავშირებული: 2020 წლის საუკეთესო წიგნები (ჯერჯერობით)

რამდენი აჩუქოთ მასაჟისტმა

5 წარმატების საიდუმლოებები პოდკასტი: 'Spartan Up'

დაარსდა და დაამყარა ჯო დესენამ, სპარტანული რბოლა ეს უფრო მეტია, ვიდრე მხოლოდ რთული რბოლების სერია მთელს მსოფლიოში, ეს ცხოვრების წესია - და ინსპირაციული პოდკასტი . სპარტის ფილოსოფია პრიორიტეტს ანიჭებს მუშაობას, რათა მიაღწიოს თვითდახვეწას ყველა სფეროში: ფიზიკური, ფსიქოლოგიური და ემოციური. ყველა ეპიზოდში დესენა ინტერვიუებს სხვადასხვა ინდუსტრიის ექსპერტებთან - სპორტსმენებით დამთავრებული აკადემიური წრეებით დაწყებული მეწარმეებით დამთავრებული - წარმატების საიდუმლოებებისა და სტაბილურობის შესახებ. სიმონინს უყვარს Spartan Up პოდკასტი, რომელშიც Desena მსმენელებს სთავაზობს არასდროს დათმობას სპარტელთა აზროვნებას, რომლის მიღებაც შეუძლიათ. ფსიქიკა გაიარეთ და Spartan Up– ით გადით თქვენი კომფორტის ზონიდან.

6 ჯანმრთელი საოჯახო ცხოვრების პოდკასტი: 'Wellness Mama'

თუ თქვენ ეძებთ სტრესის შემცირებას, შეავსეთ თქვენი ცხოვრება მეტი ოპტიმიზმით და შექმენით ჯანმრთელი საშინაო გარემო, მიეცით ის ველნესი მამა პოდკასტის ჩამოტვირთვა. მასპინძელმა და დამფუძნებელმა ქეთი უელსმა, ჯანმრთელობის დაცვის სერტიფიცირებულმა მწვრთნელმა, ექვსი შვილის დედამ, ბლოგერმა და ავტორმა, საკუთარი პირადი ჯანმრთელობის კვლევა ყოველკვირეულ პოდკასტად აქცია, სადაც მან და საუკეთესო ექსპერტებმა გახსნეს თემები, როგორიცაა საკვები, ძილი, ბუნებრივი სიცოცხლის გარჩევა, ფსიქიკური ჯანმრთელობა და თათია . სიმონინი რეკომენდაციას აძლევს Wellness Mama არის კარგად მომრგვალებული პოდკასტი განსაკუთრებით დედაებისთვის, რომლებიც ეძებენ ჯანმრთელი ბავშვების აღზრდის გზებს.

დაკავშირებული: 10 განზრახ მოსაწყენი პოდკასტი, რომელიც ძილის უფლებას მოგცემთ