თქვენ არ გჭირდებათ ექიმი იყოთ, რომ იცოდეთ რა უნდა იყოს კანის მოვლის რუტინაში დაბერების საწინააღმდეგო და კიბოს პრევენციის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი: მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება. (თუნდაც მზისგან დამცავი დამატენიანებელი სჯობს არაფერს.)

არაფერი ამცირებს დაბერების პროცესს ისე ძლიერად, როგორც მზისგან დამცავი საშუალება, ამბობს ზენოვია გაბრიელი, MD, საბჭოს მიერ სერტიფიცირებული დერმატოლოგი ნიუპორტ ბიჩში, კალიფორნია.

გარდა ამისა, მზისგან დამცავი საშუალება ხელს უშლის კანის კიბოს, კიბოს ყველაზე გავრცელებულ ფორმას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ახლა, როდესაც კანის კიბოს შემთხვევები იზრდება. 1994-დან 2014 წლამდე, ამ ქვეყანაში კანის არამელანომის სიმსივნეები გაიზარდა 77 პროცენტით, ხოლო გასული ათწლეულის განმავლობაში მელანომის ახალი შემთხვევების რიცხვი ყოველწლიურად 47 პროცენტით გაიზარდა. კანის კიბოს ფონდი.

როგორ გავწმინდოთ მანქანის ინტერიერი

მიუხედავად იმისა, რომ ამაოებამ შეიძლება გაადვილოს სახეზე მზისგან დამცავი კრემის დამახსოვრება (რაც უნდა გააკეთოთ ყოველდღიურად მთელი წლის განმავლობაში, ნიკელის ზომის გამოყენებით, დოქტორი გაბრიელი ამბობს), არის სხეულზე არც თუ ისე აშკარა ლაქები, რომლებიც შეიძლება ადვილად შეუმჩნეველი იყოს მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებისას, რაც იწვევს მზის დამწვრობას და ზრდის კანის კიბოს რისკს. აქ არის ექვსი ადგილი, რომელიც უნდა დადოთ მზისგან დამცავ რადარზე - უბრალოდ დარწმუნდით, რომ არ იყენებთ ვადაგასული მზისგან დამცავ კრემს.

დაკავშირებული: კიდევ გჭირდებათ მზისგან დამცავი კრემის ტარება, თუ მთელი დღე შიგნით ხართ? დერმები იწონიან

დაკავშირებული ნივთები

თქვენი ფეხების ზევით

დაკიდება აუზზე ან სანაპიროზე? მიდიხარ ფერმერთა ბაზარზე? არ დაგავიწყდეთ მზისგან დამცავი კრემის წასმა იმ ფეხებისა და თითების ზედა ნაწილებზე, რომლებსაც მზისგან დამცავი საშუალება სჭირდებათ ისევე, როგორც თქვენი სხეულის სხვა ნაწილები. მე ვხედავ ხშირ დამწვრობას ფეხზე სანდლის ან ფეხსაცმლის ნიმუშის ნიშნებით, ამბობს გაზეთი Jessica J. MD, MPH, დერმატოლოგიის ასისტენტი კლინიკური პროფესორი SUNY Downstate სამედიცინო ცენტრში, რომელსაც აქვს კერძო პრაქტიკა ნიუ-იორკში.

შენი ქუთუთოები

თქვენს ქუთუთოებს და მედიალურ კანთალურ უბნებს - თვალების კუთხეებს, რომლებიც ყველაზე ახლოს არის ცხვირთან - აქვთ ყველაზე თხელი კანი თქვენს სხეულზე და ყველაზე ნაკლები დაცვა UV სხივებისგან, ამბობს დოქტორი გაბრიელი. მიუხედავად იმისა, რომ მზის სათვალეები 100 პროცენტიანი ულტრაიისფერი დაცვით დაგეხმარებათ, თქვენ ასევე უნდა ატაროთ მზისგან დამცავი საშუალება, რომ დაიცვათ ეს ნაზი კანი, რადგან ქუთუთოების კანის კიბო შეადგენს კანის კიბოს 5-დან 10 პროცენტამდე, კანის კიბოს ფონდის მიხედვით.

როგორ გამორთოთ ფეისბუქის საყურადღებო სია

საბედნიეროდ, მზისგან დამცავი საშუალებების უმეტესობა უსაფრთხოა ქუთუთოების ირგვლივ გამოსაყენებლად, მაგრამ იმის გამო, რომ სხეულის ეს ზონა ძალიან მგრძნობიარეა, ცოტა მეტი სიფრთხილე გმართებთ. ამ მიზეზით, დოქტორი გაბრიელი გირჩევთ გამოიყენოთ მინერალური მზისგან დამცავი საშუალებები, რომლებიც დამზადებულია ტიტანის დიოქსიდითა და თუთიის ოქსიდით, რადგან ისინი არ გამოიწვევენ თვალების ნაკბენს ისე, როგორც ქიმიური მზისგან დამცავი საშუალებები - და თუ დაბნეული ხართ მზისგან დამცავი ყველა ამ ტიპის შესახებ, შეისწავლეთ. მზისგან დამცავსა და მზისგან დამცავ საშუალებებს შორის განსხვავებაზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მინერალური SPF ფხვნილები, რომლებიც ორმაგ ფუნქციას ასრულებენ თვალის არეების დასაცავად.

და თუ მზისგან დამცავი საშუალება გაქვს თვალებში? ეს არ არის საშიში, მაგრამ თქვენ უნდა ჩამოიბანოთ თვალები წყლით რაც შეიძლება მალე, ამბობს ექიმი გაბრიელი.

შენი სკალპი

შენი თმა დაგიცავს ულტრაიისფერი სხივებისგან, არა? ნუ ითვლით მას. თქვენი თმა გარკვეულ დაცვას იძლევა, მაგრამ მნიშვნელოვანია ქუდის ტარებაც, რომელიც ასევე იცავს ყურებს, სახესა და კისერს, ამბობს დოქტორი გაბრიელი. თუ არ გიყვართ ქუდების ტარება, მოძებნეთ მზისგან დამცავი ფხვნილები და სკალპის ნისლები.

შენი ხელები

ერთ-ერთი პირველი ადგილი, სადაც თქვენი სხეული აჩვენებს დაბერების ნიშნებს, არის ხელები, ამბობს ექიმი გაბრიელი. სინამდვილეში, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ადამიანის რეალური ასაკი მხოლოდ ხელების დათვალიერებით. იქნება მხოლოდ გარეთ გასეირნება, ავტომობილის მართვა თუ ფანჯრებთან მუშაობა, ხელები, როგორც თქვენი სახე, მუდმივი მზეზეა. ამიტომ წაისვით მათ მზისგან დამცავი კრემი ყოველდღიურად, მაშინაც კი, თუ კეთილსინდისიერ დროს არ ატარებთ გარეთ. და როცა ხელებს იბანთ (ან ასრულებთ ოფლიან აქტივობას ან ცურავთ), ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი კრემი ხელებზე (მოიძიეთ ისეთი ხელსაყრელი საშუალებები, როგორიცაა ჰენდიგურუ ხელახლა შევსებადი სამაჯურები, რაც თქვენს განკარგულებაშია მზისგან დამცავი კრემის ქონა). და მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება სულელურად ჟღერდეს, ატარეთ ხელთათმანები მანქანის მართვისას, თუნდაც თბილ ამინდში, ამბობს დოქტორი კრანტი.

დაკავშირებული: ჩვენ გამოვცადეთ 50 განსხვავებული მზისგან დამცავი საშუალება - ეს არის 10, რომელიც ნამდვილად მუშაობს

ხელით გამართული შხაპის ფილტრის მიმოხილვა

შენი კისერი და მკერდი

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება გახსოვთ, რომ გამოიყენოთ SPF დამატენიანებელი თქვენს სახეზე, თქვენ სავარაუდოდ გამოტოვებთ კისერს და გულმკერდის ღია უბნებს. Მეტი აღარ. ეს უბნები მნიშვნელოვან ზიანს აყენებს მზის სხივებისგან და არც ისე ადვილია გაახალგაზრდავება, როგორც დღეს ხალხი ელოდება, ამბობს დოქტორი კრანტი და დასძენს, რომ თუნდაც ქუდს ატარებთ, ის საკმარისად არ დაჩრდილავს მკერდს.

ასაკის მატებასთან ერთად, ეს გამოიწვევს მკერდის ტყავის, მზისგან დაზიანებულ კანს, რომლის გამოსწორებაც რთულია. და მიუხედავად იმისა, რომ კანის კიბო შესაძლებელია სხეულის ნებისმიერ ნაწილზე, ის ხშირია გულმკერდის არეში, განსაკუთრებით ქალებში, და თუ რაიმე სახის ოპერაცია გჭირდებათ, შედეგები ხშირად არ არის ლამაზი. ეს ის სფეროა, რომელიც ცნობილია ოპერაციის შემდეგ საკმაოდ ცუდი ნაწიბურების წარმოქმნით, ამბობს დოქტორი კრანტი.