თქვენი მობილური ტელეფონი სულ ჭიკჭიკებს. ე. დრო? თქვენ მხოლოდ თქვენ არ განიცდით ციფრული სტიმულების წყალდიდობას. ყოველ 24 საათში ერთხელ , ხალხი აგზავნის 27 მილიარდ SMS ტექსტურ შეტყობინებას, ჩამოტვირთავს 189 მილიონ აპლიკაციას და დებს 12 მილიარდ ზარს. ეს მხოლოდ სმარტფონებისგან არის. სხვა 182 მილიარდი ელ ყოველდღე იგზავნება მსოფლიოში.

კომფორტულად ყოფნის საშუალებას თქვენს ტექნიკაში აშკარაა, მაგრამ გათიშვის მიზეზები ასევე დამაჯერებელია: თქვენი ტექნიკა შეიძლება ზიანს აყენებს ყველაფერს, თქვენი პოზადან დაწყებული, თქვენი ურთიერთობებით დამთავრებული.

გათიშვის ეროვნული დღე არის 24 – საათიანი პერიოდი მარტის პირველ პარასკევს - 2015 წელს ის იწყება პარასკევს, 6 მარტს, მზის ჩასვლის დღეს და გადის მზის ჩასვლის ჩათვლით შაბათს, 7 მარტს - ენერგიის გასაქრობად. მართალია, ამ შაბათ-კვირას არის თქვენი შანსი სრულყოფილად შეცვალოთ ტექნოლოგია.

იმ შემთხვევაში, თუ დაივიწყებთ როგორი იყო Netflix- სა და Facebook- ის წინა დღეები, აქ არის შვიდი გართობის გზა, რომ დარჩეთ დაკავებული - ძველმოდური გზა:

1. გამოცხადდით წყნარ დროს.

ცოტათი უწყვეტი სიჩუმე ნამდვილად შეიძლება იყოს ოქროსფერი. გაატარეთ ეს ფიქრში დაკარგული ფინჯანი ყავა, ჟურნალის შექმნა, ან შექმნის to-do სია, მარტოობა შეუძლია გააძლიეროს კონცენტრაცია პროდუქტიულობა, ურთიერთობების გაუმჯობესება და კიდევ ცხოვრების კმაყოფილების გაზრდა .

2. გარეთ გადი.

სიარული, ლაშქრობა თუ ველოსიპედით გასვლა, სახლიდან გასვლა აშკარა სარგებელია. დროის გატარებამ შეიძლება გააუმჯობესოს ფოკუსირება, დაქვეითოს სტრესის დონე, გაათავისუფლოს სეზონური დეპრესიის სიმპტომები და თქვენს სხეულს მისცეს შთანთქა D ვიტამინის შემცველობა (უბრალოდ არ დაივიწყოთ SPF– ზამთარშიც კი).

3. წაიკითხეთ ნამდვილი წიგნი.

თქვენ მოგიწევთ შეცვალოთ თქვენი ელექტრონული მკითხველი ქაღალდდაკარგულ წიგნში, რომ სრულად გამოაერთოთ კვების წყაროდან. კარგი ამბავი? იქ არის მუჭა მეცნიერულად დასაბუთებული მიზეზები ნაბეჭდი ჯიშის გასაღებად. გარდა ამისა, ეს შესანიშნავი საბაბია, რომ მოინახულო ბიბლიოთეკა. გჭირდებათ რეკომენდაცია? 50 ცნობილი წიგნის ავტორი ამბობს, რომ მათ შეცვალეს ცხოვრება.

4. ითამაშეთ თამაშები.

არა, არა Candy Crush. კლასიკური სამაგიდო თამაშები, როგორიცაა Candy Land და Chutes and Ladders, არამარტო სახალისო, არამედ საინტერესოა მათ ასევე შეუძლიათ ასწავლიან მათემატიკა, კომუნიკაცია, სოციალური უნარები და სხვა შესაძლებლობები.

5. ააშენეთ ციხე.

აიღეთ ყველა საბანი და ბალიში, რაც შეგიძლიათ იპოვოთ და შექმენით ციხე თქვენს ბავშვებთან ერთად. აჩვენე, რომ ეს გიგანტური ციხესიმაგრეა და თამაშობ პერსონაჟებს, რომლებიც ცხოვრობენ შიგნით. მეფის ან მონსტრის როლს ასრულებთ, ამის მტკიცებულებები არსებობს წარმოსახვითი სათამაშო საშუალებები სწავლა, აბსტრაქტული აზროვნება და სოციალური და აკადემიური განვითარება. იხილეთ როგორ უნდა ავაშენოთ ციხე აქ.

6. გამოაცხვეთ.

დამაჯერებელი მიზეზი ალბათ არ გჭირდებათ შოკოლადის ჩიპიანი ფუნთუშების თბილი პარტიის ღუმელში გასათბობად, მაგრამ იქ არის რამდენიმე მტკიცებულება რომ გამოცხობამ შეიძლება გაახაროს.

7. ხელობა.

წვრილმანი პროექტების საშუალებით თქვენს სახლს შეუძლია განახლება და იქნებ უზრუნველყოს კიდეც თერაპიული სარგებელი : ჩვეულებრივ საქმიანობას, ხელოსნობის მსგავსად, შეუძლია შეამსუბუქოს ქრონიკული ტკივილი, შფოთვა და დეპრესია, გაზარდოს ბედნიერება და შესაძლოა შეაფერხოს დაბერება.