ნეგატიური ურთიერთობის დადგენა და ტოქსიკურ მეგობართან ან მნიშვნელოვან სხვა ადამიანთან განშორება საკმაოდ სასტიკია. მაშინაც კი, თუ თქვენი გაყოფა საბოლოო ჯამში სწორი გადაწყვეტილებაა (ცხოვრება ხდება და ადამიანები იშლებიან), საუკეთესო შემთხვევაში ახალი ამბების მიწოდება უსიამოვნოა, ხოლო უარეს შემთხვევაში - მთლიანად. და რაც უფრო უარესი იქნება, არ არსებობს კურსი იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება დაშორდეთ ისეთ ადამიანს, ვისზეც რაც შეიძლება უმტკივნეულოდ აინტერესებთ.

როგორ მოვიშოროთ ნაოჭები ტანსაცმლიდან რკინის გარეშე

მაგრამ როდესაც ურთიერთობა უნდა დასრულდეს, იქნება ეს რომანტიკული ან პლატონური, მის გარშემო არც ისე ადვილი გზაა - სინამდვილეში, ამის გარანტია მხოლოდ ეს არის. იმისათვის, რომ დაიშუროთ როგორც საკუთარი თავი, ისე სხვისი მგრძნობიარე გრძნობები, უხერხულობა და დახურვის არარსებობა, შეიარაღდით ამ რჩევებით, თუ როგორ უნდა გაეწყვიტოთ ურთიერთობა ისეთი ადამიანიდან, როგორიც თქვენ ხართ, ზრდასრული ადამიანი.

1. ენდეთ თქვენს ნაწლავს

პირველი ნაბიჯი საკუთარ თავს ეუბნება, რომ დასრულდა - და დაიჯერე. 'არასოდეს დაამთავროთ მეგობრობა ნაჩქარევად ან გაბრაზებული. პროცესის წამოწყებისთანავე, თითქმის შეუძლებელია იმავე დონის ინტიმური ურთიერთობის დაბრუნება, ”გვირჩევს დოქტორი ირინე ს ლევინი, ფსიქოლოგი, მეგობრობის ექსპერტი და ავტორი სამუდამოდ საუკეთესო მეგობრები: გადარჩით დაშორება თქვენს საუკეთესო მეგობართან .

მოვლენები, სავარაუდოდ, დამაბნეველი და ემოციური გახდება, მაგრამ თქვენს გადაწყვეტილებაში მტკიცე გადაწყვეტილების შენარჩუნება ხელს შეგიშლით მთელი ამ რთული პროცესის განმავლობაში. თუ გულწრფელი ხართ საკუთარ თავთან დაკავშირებით, თუ რა ხდება თქვენი გადმოსახედიდან, შეგიძლიათ იპოვოთ გზა, დარჩეთ თქვენი სიმართლე, მიუხედავად იმისა, რომ კვლავ კეთილი იქნებით, ამბობს ლიზა სტადმანი, ურთიერთობის მწვრთნელი და ავტორი ვ ეს არის დაშლა და არა ავარია .

2. ნუ გახდები შენი თავი მტერი

'შეიძლება დროა ურთიერთობა დასრულდეს, როდესაც ურთიერთობა უმეტესად ცუდად გრძნობთ თავს', - ამბობს ჯემიე ვაქსმანი, წიგნის ავტორი როგორ უნდა დავშორდეთ ყველას: მეგობრების, ოჯახის და ყველას შორის გათავისუფლება . თუ ეს ასეა, თქვენ არ ხართ ურჩხული იმისთვის, რომ მოინდომოთ განშორება ადამიანთან, რომელიც უარყოფითად აისახება თქვენს ცხოვრებაზე. ის ფაქტი, რომ პირველ რიგში საკუთარ თავს სცემთ, ცხადყოფს, რომ სინამდვილეში თქვენ თანაგრძნობელი ადამიანი ხართ. სიყვარული ყოველთვის არ არის გამიზნული სამუდამოდ გაგრძელდეს და არაუშავს პირველი ვინც აღიარებს რომ ამ კონკრეტულ ურთიერთობას მარადისობა არ აპირებს. როგორც ჩანს, ეს დიდი საქმეა და ესეც არის, მაგრამ ის ასევე საკმაოდ გავრცელებულია და შორს არის სამყაროს აღსასრულისგან.

3. მიეცით საკუთარ თავს გარკვეული სივრცე

ეს არ ნიშნავს მათ მოჩვენებას. ამის ნაცვლად, ჯერ სცადეთ ნელი ქრებოდა. ნელა და პასიურად დაშორება ბუნებრივი პირველი ნაბიჯია, ამბობს ანდრეა ბონიორი, დოქტორი, კლინიკური ფსიქოლოგი და წიგნის ავტორი მეგობრობის გამოსწორება: მეგობრების არჩევის, დაკარგვისა და შენარჩუნების სრული სახელმძღვანელო . კარგია, შეწყვიტოთ პირველი, ვინც წამოიწყო გეგმები ან ცოტა მეტი დრო დაუთმოთ მათი ტექსტებისა და ზარების დაბრუნებას.

მაგრამ არ შეცვალოთ ფაქტობრივი დაშლა პასიური ჩაქრობით - ეს მხოლოდ პირველი ნაბიჯია საკუთარი თავისთვის გარკვეული სივრცის მისაცემად. თუ ძალიან დიდხანს გაუშვებთ მას, შეიძლება ან უფრო მეტად დააზიანოთ ადამიანი მისი უგულებელყოფით, ან საბოლოოდ დაშლა გაგიმძაფრდეთ მას შემდეგ, რაც მათ მინიშნება არ მიიღეს.

4. დაშორდი მათ პირისპირ

თუ ჩავთვლით, რომ ეს ის ადამიანია, ვისთანაც ბევრი დრო გაატარე, საიდუმლოებები გაუზიარე, ახალი რამ განიცადე და შესაძლოა გიყვარდა, ეს არ არის საუბარი ციფრული ფორმით ან საერთოდ თავიდან ასაცილებლად. შემთხვევითი ტექსტის გაგზავნა არ არის შესაძლებლობა, ამიტომ თქვენი ყველაზე მშრალი არჩევანია პირადად შეხვედრა მეგობართან ან პარტნიორთან, რათა ოფიციალურად დასრულდეს ურთიერთობა. ლევინი ურჩევს შეხვედრას საზოგადოებრივ ადგილას, როგორც ყავის მაღაზიაში, წინასწარ განსაზღვრული დროით, ერთი საათის განმავლობაში.

იმის გამო, რომ თქვენ უკვე გადაწყვიტეთ მეგობრობის დასრულება, ლევინი აღნიშნავს, რომ არ არის საჭირო სხვისი ლექციების ჩატარება, მათთვის ცუდად ყოფნა ან მათი შეცვლის მცდელობა. 'შეეცადე ურთიერთობა კეთილი გზით დაამთავრო', - ამბობს ის. ”პასუხისმგებლობა აიღე გადაწყვეტილებისთვის და ნუ დაადანაშაულებ მას სხვა პირს. ეს შეიძლება შეიცავდეს საკუთარი თავისთვის სცენარის დაწერას, რომ დარწმუნდეთ, რომ საკმარისად გაითვალისწინეთ, რისი თქმა გსურთ და როგორ. '

5. არ მიუთითოთ თითები

მე განცხადებები მთავარია. წყვილების საკონსულტაციო სტრატეგია ეხება ნებისმიერ პირად დაპირისპირებას, განსაკუთრებით განშორებას. ბონიორი გთავაზობს ისეთი ფრაზების გამოყენებას, როგორიცაა: ჟურნალი. ის ფაქტი, რომ თქვენ დაშორდით, ნიშნავს, რომ ეს არ არის სამაშველო, ამ შემთხვევაში არ არის საჭირო ყველაფრის ამოღება, რამაც გაგიგიჟდათ.

როგორ დავაფიქსიროთ ფრჩხილის ლაქის ლაქები

6. თქვი, რისი თქმაც გჭირდება

ეს საწინააღმდეგოდ ჟღერს რჩევას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაშორდეთ ვინმეს ლამაზად , მაგრამ გარკვეულწილად, შენს სათქმელზე ჩაქრობა არც თუ ისე სასიამოვნოა (არცერთისთვის). რატომ უნდა გახანგრძლივდეს ეს არასასიამოვნო, გარდაუვალი და, ალბათ, სევდიანი გაცვლა? ამის ნაცვლად, დაგეგმეთ ტაქტიანი, ნაზი გზა ამის გასავლელად, ბალანსის პოვნაში პირდაპირი და დიპლომატიური ურთიერთობა (გახსოვდეთ თქვენი განცხადებები!). და ნუ უგულებელყოფთ საუბრის რეალურად დასრულებას. თუ თქვენ დატოვეთ ღია ან გაურკვეველი რამ, ხვალვე ისევ ისევ იმავე წებოვან ადგილზე დაბრუნდებით.

7. წინააღმდეგობა გაუწიეთ კონტაქტს

თქვენ გადაწყვიტეთ დაშორდეთ შეყვარებულთან, შეყვარებულთან ან ყოფილ საუკეთესო მეგობართან, წასვლა არასოდეს არის ისეთი მარტივი, როგორც საკუთარ თავს დაარწმუნებთ. და ეს კარგია. თქვენ არ ხართ სუსტი მათ გამოტოვების გამო. თქვენ ბოროტი არ ხართ იმისთვის, რომ კავშირები გაწყვიტეთ, შემდეგ კი მათთან დარეკვა გსურთ. თქვენ ხართ ემოციური ადამიანი, ვინც უბრალოდ ძალიან მძიმე საქმე გააკეთა.

მიუხედავად იმისა, რომ სიჩუმე შეიძლება ყრუ იყოს, წინააღმდეგობა გაუწიეთ მუდმივად გაგზავნეთ ტექსტი, კომენტარი გააკეთეთ ერთმანეთის პოსტებზე ან უპასუხეთ ღჩატს. თავის შეკავება ხშირად საუკეთესო და ერთადერთი საშუალებაა, რაც ორივეში დაგეხმარებათ. მას შეუძლია იგრძნოს მკაცრი ან სიცივე, მით უმეტეს, თუ სიცარიელე სხვა ურთიერთობით არ შეავსეთ, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენი ნაჭერი უკვე თქვით, ამბობს სტედმანი. თქვენ გჭირდებათ დრო დამუშავებისთვის და მწუხარებისათვის, ასევე დრო, რომ დაიწყოთ ახალი.

ვაქსმანის თქმით, ურთიერთობის დასრულების შემდეგ შესაძლებელია იგრძნოთ ნოსტალგიის და სინანულის პერიოდები. 'ცხოვრება მოქნილია და მეგობრობაც', - ამბობს ის. 'ურთიერთობები შეიცვლება - მეგობარმა ან პარტნიორმა, რომელსაც დაშორდით, საბოლოოდ შეიძლება იპოვნოს ადგილი თქვენს ცხოვრებაში, თუნდაც ის განსხვავებული იყოს'.

• მეგი საივრის მიერ
• კლაუდია ფიშერის მიერ