ებრძვი ზამთრის ბლუზს? ამ მზა წიგნს შეუძლია დაგვეხმაროს

ბევრი ჩვენგანი ახალ წელს იწყებს იმის პირობით, რომ უკეთესად იცხოვრებს: მე ვაპირებ უკეთესად მოვუარო ჩემს სხეულს. უფრო მეტ დარბაზში წავალ. წელს ჯანმრთელად ვიკვებები.

ჟღერს ნაცნობი?

მაგრამ ამ რეზოლუციების შესრულება ადვილი არ არის - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც, ვთქვათ, გაციებულ ცივ დღეს პირისპირ გუდის შოკოლადის ბროუნი ან ცხელი ჭიქა კაკაო დგება. აქ არის ახალი მზარეულის წიგნი, ჭამე თქვენი გრძნობები: კვების განწყობის გოგონათა სახელმძღვანელო თქვენი ემოციური კვების გარდაქმნისთვის , ჯანდაცვის მწვრთნელი, ლინდსი სმიტი შემოდის.

სმიტის ნამუშევრები სავსეა მეცნიერების მიერ დაფუძნებული ფაქტებით, მაგრამ არ არის მოსაწყენი. წერის სახალისო სტილითა და საინტერესო შეხედულებით, ის მკითხველებს ეხმარება გაიგონ, რატომ შეიძლება სჭირდეთ გარკვეული საკვები სხვადასხვა ემოციის დროს, შემდეგ კი აძლევს მათ პრაქტიკულ გადაწყვეტილებებს, რომ დაეხმარონ უკეთესად იკვებონ (და იგრძნონ) ამ დროს.

როდესაც მოწყენილი ხარ, გინდა ნახშირწყლები ან შაქარი (მაგ. პიცა და კექსი), რადგან შენი სხეული ეძებს სეროტონინის სწრაფ გამოსწორებას, რომელსაც დროებით უზრუნველყოფს საკვები. '- ამბობს სმიტი. ”საკვები, რომელიც შეიცავს მდიდარ ჯანმრთელ ცხიმებს, როგორიცაა კაკალი, ხელს შეუწყობს თქვენი ტვინის მუშაობის გაძლიერებას ახალი უჯრედების ზრდის ხელშეწყობით, რაც ხელს შეუწყობს ამ ზამთრის ცისფერთვალებას.

ამ მიზნით, მზარეულის წიგნი რეცეპტებს კატეგორიებად გრძნობს ემოციებს. ასე რომ, თუ მოწყენილი ხართ, დაძაბული, დაღლილი ან მოგწყინდებათ, თქვენთვის არის კერძი, კომფორტული საკვებით, რომლებიც გუნება-განწყობილების ინგრედიენტებს იყენებენ, რომ გაზარდონ.

ჭამე შენი გრძნობები ასევე გაგიმზადებთ სამზარეულოს ხელსაწყოებით, სპეციფიკური საკვებით და რეცეპტებით, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი სურვილი მიიღოთ სამზარეულოში. Საუკეთესო ნაწილი? რეცეპტები თავს კარგად გრძნობს და მათი დამზადება მარტივია.

დაკავშირებული: ჯანმრთელი პატარა საკვების გაცვლა, რაც ძალიან კარგი გემო აქვს