ბევრი ადამიანი, მათ შორის გარკვეული ცნობილი სახეები, რომლებსაც აქ არ დავასახელებთ, ხშირად ამტკიცებენ, რომ მათი უნაყოფო კანის საიდუმლო უხვი წყლის დალევაშია. არასწორად გამიგეთ ― H2O– ს დასალევად ძალიან ბევრი მიზეზი არსებობს. ის ახალისებს, ხელს უწყობს თქვენს ტვინის მუშაობას, ინარჩუნებს ენერგიის დონეს, არეგულირებს სხეულის ტემპერატურას, ეხმარება საჭმლის მონელებას და საბოლოოდ ინარჩუნებს თქვენს სხეულს ჯანმრთელობას. (თქვენ ვერ გადარჩებით რამდენიმე დღეზე მეტი ყლორტის გარეშე.) მაგრამ ხომ არ არის დატენიანებული კანის შენარჩუნება ერთ-ერთი მათგანი?

დერმატოლოგების აზრით, როდესაც საქმე კანის დამატენიანებელ საკითხს ეხება, სასმელი წყალი ჩამოუვარდება. მიუხედავად იმისა, რომ დატენიანება აბსოლუტურად აუცილებელია ჩვენი სხეულის სათანადო ფუნქციონირებისთვის, პირის ღრუს დატენიანებას არანაირი კავშირი არ აქვს თქვენს კანთან და დატენიანებასთან.

”სრული მითია, რომ ბევრი წყალი უნდა დავლიოთ, რომ დავიცვათ ჰიდრატირებული კანი”, - ამბობს ჯოშუა ზეიხნერი, MD, დაფის სერთიფიცირებული დერმატოლოგი ნიუ-იორკში. 'წყალი, უპირველეს ყოვლისა და უმთავრესი, შედის სისხლში და შემდეგ იფილტრება თირკმელებით. არ არსებობს მონაცემები იმის დასადასტურებლად, რომ მეტნაკლებად წყლის დალევა იწვევს კანის ხარისხს. ' (ფაქტობრივად, არსებობს თუნდაც მტკიცებულებები, რომლებიც აჩვენებს თქვენ არ უნდა დალიოთ რვა ჭიქა წყალი დღეში .)

ამასთან, მართალია, თქვენს კანს 'სწყურიათ'. ჩვენი სხეულის დანარჩენი ნაწილის მსგავსად, კანი მზადდება უჯრედებისგან, რომლებიც მეტწილად წყლისგან შედგება. უჯრედები კარგავენ წყალს მთელი დღის განმავლობაში ისეთი რამეებით, როგორიცაა ფიზიკური დატვირთვა, გარემოს დაბინძურება და ზოგადად ცხოვრების გამო. ეს გამოიწვევს აქერცლილი და მშრალი ტექსტურა , რაც თქვენს კანს უფრო მგრძნობიარეა წვრილი ხაზების, დაბერების და კანის სხვა პირობებისადმი.

'თქვენი კანის წყლის შეკავება არის TEWL, ანუ ტრანსეპიდერმული წყლის დაკარგვის ფუნქცია', - განმარტავს კანის ექსპერტი შარლოტა პალერმინო . ”თუ მშრალი კანი გაქვთ, თქვენი ბარიერი სავარაუდოდ სუსტია ან დაქვეითებულია. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ გაქვთ საკმარისად ცხიმი ან ლიპიდები თქვენს კანს, რომ შეინარჩუნოთ წყალი. ამ ეტაპზე, წყალი არ აპირებს თქვენი კანის შევსებას ამის კრემი დაგჭირდებათ. '

”გამოსავალი აქტუალურია და არა შინაგანი”, თანახმაა დოქტორი ზიხნერი. ”წყლის დალევის ნაცვლად, კანის დამატენიანებელი კრემის გაცილებით ეფექტური საშუალებაა”. გაითვალისწინეთ კანის მოვლის აუცილებელი ნაბიჯები, რაც დერმატოლოგების თქმით, წმენდის და დამატენიანებელია (მსგავსი ბრენდები) მალინი + გოეცი გააკეთეს მთელი ხაზები, რომლებიც ეძღვნება ორსაფეხურიან რუტინულს).

ჯანმრთელი დატენიანების პრაქტიკა

როდესაც საქმე ეხება დამატენიანებლის არჩევა , სამი ძირითადი ინგრედიენტი, რომელთა მოსაძებნად არის სტეარინის მჟავა (ცხიმოვანი მჟავა), დამარბილებელი კერამიდები და ქოლესტერინი. დიახ, ქოლესტერინი. 'ადგილობრივად გამოყენებული, ის გავლენას არ მოახდენს თქვენს ორგანიზმზე ქოლესტერინის დონებზე', - ამბობს ფლორიდაში, მაიამის უნივერსიტეტის დერმატოლოგიის პროფესორი, ლესლი ბაუმანი. (სინამდვილეში, თუ იყენებთ ქოლესტერინის შემამცირებელ მედიკამენტებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანის სიმშრალე, შეიძლება ინგრედიენტით მდიდარი კრემი დაგეხმაროთ.)

ტენიანობის ნამდვილი დაბლოკვის მიზნით, გირჩევთ გამოიყენოთ დამატენიანებელი კრემი, როდესაც კანი ოდნავ სველია, განსაკუთრებით შხაპის შემდეგ. თუ თქვენს კანს დამატებითი დამატენიანებელი დახმარება სჭირდება, შეგიძლიათ გადალახოთ დამატენიანებელი კრემი მიზნობრივი შრატების გამოყენებით .

ნათქვამია, რომ თქვენს სხეულს (და თქვენს კანს) წყალი ჯერ კიდევ სჭირდება გამართული ფუნქციონირებისთვის. ”ადეკვატური დატენიანების შენარჩუნება მნიშვნელოვანია ჩვენი ზოგადი ჯანმრთელობისთვის, რადგან უკიდურესმა გაუწყლოებამ შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს ჩვენი გულისა და თირკმელების მუშაობაზე”, - აღნიშნავს დოქტორი ზეიხნერი.

დაკავშირებული : თქვენ ალბათ არ სვამთ საკმარის წყალს - შემოწმების ორი მარტივი გზა

დამშლელი ელემენტების მინიმალური შემცირება ― დაბალი ტენიანობა, მკაცრი ქარი, მშრალი სითბო, მაღალი სიმაღლე, მზე, ალკოჰოლი, გრძელი აბაზანები ― და საპნების ჩამოსხმის თავიდან აცილება ასევე ხელს უშლის ბუნებრივი ზეთის დაკარგვას. ”დიეტამ შეიძლება ითამაშოს თქვენი კანის გაძლიერების პროცესში ტენიანობის შენარჩუნების უნარიც”, დასძენს დოქტორი ბაუმანი. საკვები ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები, რომლებიც გვხვდება კაკალში, სელის თესლში, ორაგულში და ზეითუნის ზეთში, ხელს უწყობს კანის უჯრედების დატენიანებას.

გერმანიის ექსპერიმენტული დერმატოლოგიის ინსტიტუტის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ქალები, რომლებიც 12 კვირის განმავლობაში იღებდნენ სელის ან ბორბლის ზეთის დამატებებს (დღეში 2,2 გრამი), განიცდიდნენ კანის ტენიანობის მნიშვნელოვან ზრდას და უხეშობის შემცირებას. ჯანსაღი დიეტა კვირაში სამიდან ხუთ ულუფა ცხიმოვანი მჟავებით საკმარისი იქნება საშუალო ადამიანისთვის, ამბობს დოქტორი ბაუმანი.

მოკლედ, მშრალი კანი არის როგორც გენეტიკური, ისე გარემო ფაქტორების შედეგი, რომელთა მოგვარება მხოლოდ პირის ღრუს დატენიანებით არ შეიძლება. კანის დატენიანების სრულყოფა დამოკიდებულია უამრავ ფაქტორზე, რომლებიც ერთად მუშაობენ drinking გარდა სასმელი წყლისა ―, რომ თქვენი დანარჩენი სხეული კარგად მუშაობდეს.

ქეთი როდანი, მედიცინის დოქტორი, დერმატოლოგი სან-ფრანცისკოს ყურის რაიონში და მისი თანაავტორი დაწერეთ თქვენი კანისთვის რეცეპტი , საუკეთესოდ ამბობს: 'ადამიანს მცენარეები არ მოსწონს. ჩვენი კანი არ იღუპება, როდესაც წყალს ვხმარობთ. ' მეოთხედი ზომის ლოსიონი ბევრად უფრო მეტს გააკეთებს თქვენი კანისთვის, ვიდრე გალონი დალევა.