ემოციური ჯანმრთელობა

მეცნიერულად მხარდაჭერილი 8 გზა, რომ ახლა უფრო ბედნიერად იგრძნოთ თავი

მათემატიკა მარტივია: უამრავი დრო გარეთ პლუს კარგი მეგობრები, გამოკლებული Facebook და სწრაფი კვება, სერიოზულ სიხარულს მატებს.

6 პრაქტიკული გზა, რომ უფრო მეტად იცოდეთ საკუთარი თავი

საკუთარი თავის შეცნობა უაღრესად ღირებული ძალაა. აი რას ნიშნავს საკუთარი თავის შეცნობა და როგორ უნდა გაუმჯობესდეს თვითშეგნება ცხოვრების ნებისმიერ ეტაპზე.

9 გზა, რომელიც შემოდგომისა და ზამთრის ბლუზებს სძლევს

თუ თქვენი განწყობა თერმომეტრივით სწრაფად ეცემა, ცხოვრების ეს პატარა ცვლილებები დაგეხმარებათ განწყობის ამაღლებაში.

როგორ უნდა ვიტიროთ

ეპიკური რღვევიდან მდუმარე სასოწარკვეთილებამდე ცრემლების გამოჩენა ერთ დროს ბუნების ცნობისმოყვარე თვისებად მიიჩნეოდა. ახლა მეცნიერები აცნობიერებენ, რომ ტირილი საკმაოდ გართულებულია და შეიძლება დაგვეხმაროს კიდეც, როგორც ადამიანები. წაიკითხეთ, თუ რატომ ვტირით და როგორ უკეთესად ვგრძნობთ თავს ამის გაკეთებას.

ალბათ დროა თვითმმართველობის შემოწმებისთვის - აი როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს

თქვენს ემოციებთან შესაბამისობაში ყოფნა დაგეხმარებათ გამძლეობის ამაღლებაში, შეამციროთ შფოთვა და მიგითითოთ იმ საქმიანობისკენ, რომელიც სიხარულს იწვევს. გააკეთეთ თვითმმართველობის შემოწმება თქვენს ახალ ჯანმრთელ ჩვევაში.

ამიტომაც გრძნობთ თავს ასე მოწყენილი კვირა დღეს (და როგორ გამოვასწოროთ ის)

ყოველ კვირას, საღამოს 4 საათზე, განვითარებული სამყაროს დიდი ნაწილი კოლექტიურ წუწუნს გამოთქვამს. შაბათ-კვირა სწრაფად იშლება, ორშაბათი ახლოვდება და ბლუზი (კანონიერი რამ - სთხოვეთ ექსპერტებს) შეუდგნენ. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გაუსწროთ მათ გონებას და შეინარჩუნოთ განწყობა შაბათ-კვირის საათამდე - რამდენიმე მარტივი სტრატეგიით . ორშაბათს შეუძლია დაველოდოთ.

5 გვირილის ჩაი სასარგებლოა თქვენი სხეულისა და გონების საჭიროებისთვის

აქ ბევრი გვირილის ჩაის სარგებელი გსმენიათ. აქ, ჩვენ დავშალეთ ჯანმრთელობის სარგებელი და რისთვის შეიძლება კარგი იყოს გვირილის ჩაი.

როგორ ვიყოთ ბედნიერები: 10 ძალიან პრაქტიკული რჩევა, ახლა რომ სცადოთ

რამდენად ბედნიერი ხარ? თუ გაუმჯობესების შესაძლებლობა არსებობს, მაშინ გრეჩენ რუბინს აქვს რამდენიმე შემოთავაზება იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყო ბედნიერი. ბედნიერების რამოდენიმე ხერხი ყველაფრის დაუყოვნებლივ გამოსწორებას ვერ ახერხებს, მაგრამ მათ შეუძლიათ გაზარდონ თქვენი ბედნიერება და დაგეხმარონ ბედნიერ ცხოვრებასთან მიახლოებაში. სულ მცირე, დარწმუნებული იყავით, რომ სულ მცირე მუშაობთ იმის გასარკვევად, თუ როგორ გაამხიაროთ საკუთარი თავი.

შფოთის დაძლევის 14 საუკეთესო სტრატეგია

ფსიქოლოგები და გამოკვლევები აცხადებენ, რომ შფოთვა ბუნებრივი ემოციაა, მაგრამ როდესაც შფოთვითი სიმპტომები აბსოლუტური ხდება ან ხელს უშლის ყოველდღიურ ბედნიერებას, ეს საუკეთესო გზაა შფოთვასთან გამკლავებისთვის.

რა ხდება თქვენს სხეულზე, როდესაც ამდენ დროს ხარჯავთ შიგნით?

სალონში სიცხე რეალურია. აქ მოცემულია სალონის ცხელების მნიშვნელობა, სალონის ცხელების სიმპტომები და სალონის ცხელების შემცირების გზები, ხოლო უმეტეს დროს სახლში ატარებთ.

შრომისმოყვარეობა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები

ჩაატარეთ ვიქტორინა იმის გასარკვევად, გახდა თუ არა თქვენი სამუშაო ეთიკა პრობლემატური.

ინტერნეტის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხები

და რატომ შეიძლება ამდენი ექსპერტი იყენებს მოძველებულ კრიტერიუმებს რისკის ქვეშ მყოფი პირების დიაგნოზირებისთვის.

როგორ გავუმკლავდეთ დანაკარგს

თითოეულმა ჩვენგანმა დაკარგა ან დაკარგავს რაიმე ძვირფასს. და მწუხარებას, რომელიც მოჰყვება, არ მოდის საგზაო რუქა. მაგრამ მხოლოდ ის უცნობია, რაც დაგეხმარებათ თქვენი გაცნობის გზით.

აი რატომ ადელის ახალი სიმღერა გრძნობთ თავს ემოციურად

ახალი კვლევა აჩვენებს, თუ როგორ შეუძლიათ სიმღერებს მანიპულირება ჩვენს გრძნობებში.

როგორ შეაჩეროთ თავი ტირილისგან

ტირილის შეჩერებამდე და ტირილ უცხო ადამიანთან მისვლამდე, მიიღე რჩევა ექსპერტებისგან საერთო ტირილის გამოცანების შესახებ.

როგორ ისწავლა თავშეკავებულმა სპორტსმენმა გარბენის სიწმინდისა და სიმშვიდის პოვნა

თავშეკავებულმა სპორტსმენმა, ჰოლი რობინსონმა, სირბილი დაიწყო ფორმის მისაღებად - და გზაში მან სიმშვიდე და სიწმინდე იპოვა. ნახეთ, როგორ იპოვა ამ მორბენალმა სიწმინდე და სიმშვიდე სირბილში.

ფეისბუქზე მიზიდვა თინეიჯერებისთვის დიდ პრობლემებს იწვევს

სოციალური მედიის 24/7 ბუნება შეიძლება უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე გვგონია.

8 პროგრამა შფოთვასა და დეპრესიაში, რაც დაგეხმარებათ თქვენი განწყობის მართვაში

თერაპიის აპლიკაციები ვერ შეცვლის პროფესიონალთან საუბარს, მაგრამ მათ შეუძლიათ დეპრესიისა და შფოთის მართვაში, პროფესიონალის ნახვის საშუალება არ არის. ეს აპლიკაციები შფოთვასა და დეპრესიაში დაგეხმარებათ თქვენი გრძნობების მართვაში, ასე რომ შეგიძლიათ უფრო დაბალანსებული ცხოვრება.

საიდუმლო მწუხარება, რომელსაც შეუძლია ახალ მამებს მოუყაროს თავი

გასაკვირი გამოკვლევები აჩვენებს, რომ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია მხოლოდ დედებით არ შემოიფარგლება.