ჩვენს შესახებ
ᲜᲔᲑᲐ ᲛᲝᲛᲔᲪᲘᲗ ᲛᲝᲒᲐᲬᲝᲓᲝᲗ ᲭᲙᲕᲘᲐᲜᲘ, ᲠᲔᲐᲚᲘᲡᲢᲣᲠᲘ ᲒᲐᲓᲐᲬᲧᲕᲔᲢᲘᲚᲔᲑᲔᲑᲘ, ᲮᲔᲚᲜᲐᲙᲔᲗᲝᲑᲔᲑᲘᲡᲐ ᲓᲐ ᲠᲔᲪᲔᲞᲢᲔᲑᲘᲓᲐᲜ ᲓᲐᲬᲧᲔᲑᲣᲚᲘ ᲡᲐᲮᲚᲘᲡ ᲓᲔᲙᲝᲠᲐᲪᲘᲘᲡ ᲘᲓᲔᲔᲑᲘ, ᲠᲐᲪ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲪᲮᲝᲕᲠᲔᲑᲐᲡ ᲒᲐᲣᲐᲓᲕᲘᲚᲔᲑᲡ.
კვლევამ აჩვენა, რომ ოცდაათი წლის მეტი მეგობარი გრძელვადიან პერსპექტივაში უკეთეს ცხოვრებას მიჰყავს.
თუ შეამჩნევთ, რომ მეგობარი ან საყვარელი ადამიანი დეპრესიით არის დაავადებული, აქ მოცემულია მათთან მიდგომის, მოსმენისა და მათთვის საჭირო ფსიქიკური დახმარების დახმარების ყველაზე სასარგებლო და უშედეგო გზები. აი რა უნდა უთხრა და რა არ უნდა უთხრას დეპრესიით დაავადებულს.
ზოგიერთ შტატში სტატისტიკურად დადასტურებულია, რომ სხვებზე ბედნიერია. პირადი ფინანსების საიტი WalletHub ავრცელებს ყოველწლიურ ანგარიშს აშშ-ს ყველაზე ბედნიერი შტატების შესახებ, რომელიც 50-ე შტატს ალაგებს ბედნიერების მაჩვენებლებით, როგორიცაა დეპრესიის მაჩვენებელი, ფიზიკური ჯანმრთელობა, კარიერული კეთილდღეობა და ა.შ. WalletHub– ის 2019 წლის ამერიკის ყველაზე ბედნიერი შტატების ანალიზი იყენებს 31 მეტრულ მაჩვენებელს სამ კატეგორიად.
ეს ვარსკვლავები უფრო შესაგუებელია, ვიდრე გვეგონა.
ახალი გამოკვლევა განმარტავს, თუ რატომ არის ძნელი ნაგავსაყრელების მოშორების აღდგენა.
წაიკითხეთ თერაპევტებისა და თერაპიის მომხმარებლების პირველი 10 რჩევა, თუ როგორ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ვირტუალური თერაპიის სესიები სასარგებლოა და ეფექტური.
ძველი ბერძნული სტოიციზმის ფილოსოფიის მრავალი პრინციპი დღესაც აქტუალურია. აი, როგორ შეიძლება ფლობდეს სტოიციზმს უფრო ბედნიერი, თავისუფალი სტრესი თანამედროვე ცხოვრებისთვის.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის სტიგმა არის მუდმივი აღქმა, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევების მქონე ადამიანები უცნაურები, გატეხილი, განსხვავებული ან საშიშიც კი არიან. თუ პანდემიამ რამე გვასწავლა, ეს არის ის, რომ ჩვენ სწრაფად უნდა შევცვალოთ ეს სტიგმატიზებული სიტუაცია.
ეს შეიძლება აშკარად ჟღერდეს, მაგრამ ეს შეხედულებები ცხადყოფს უდაო კორელაციას უანგაროობასა და ცხოვრების კმაყოფილებას შორის.
უბრალოდ ნათქვამი ბლოგერი იზიარებს გასაოცარი გზების განწყობის მყისიერად გაუმჯობესებას.
ახალი გამოკითხვის თანახმად, მამაკაცების 15 პროცენტი და ქალების 6 პროცენტი ამბობს, რომ ისინი უფრო ემოციურები არიან მოგზაურობის დროს.
ექსპერტებისა და სამეცნიერო კვლევების თანახმად, ეს საუკეთესო გზაა სტრესისა და შფოთის განმუხტვისთვის, მათ შორის არომათერაპია, იოგა, მცენარეები, წონიანი საბნები, CBD და ა.შ.
ქცევითი ჯანმრთელობის ფსიქოლოგი განმარტავს, თუ რა არის ემოციური გამძლეობა, რატომ არის ეს ასე მნიშვნელოვანი და როგორ უნდა გაამყაროთ საკუთარი თავი, რომ გაუმკლავდეთ სტრესს, ტრაგედიას და ა.შ.
არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ სწორი თერაპევტის პოვნა იმისთვის, რასაც განიცდით? ჩვენ დაგეხმარებათ, თუ როგორ იპოვოთ კარგი თერაპევტი, რომელიც საუკეთესოდ დაგეხმარებათ.
ექსპერტის მიერ დამტკიცებული რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ შეუძლია დატვირთულ ადამიანსაც გამოიმუშაოს „მე დრო“ და რატომ არის ამის გაკეთება ძალიან მნიშვნელოვანი.
ახლა, როგორც ჩანს, სიბრაზე ყველგან იღვრება. თუ ამ დღეებში ყოველთვის გრძნობთ, რომ თქვენი ხასიათი მუდამ ცხელა, თქვენ მარტო არ ხართ. მოშორდით თქვენს კომპიუტერს და მოძებნეთ გაბრაზების კანალიზაციის უფრო ჯანსაღი გზები, დაწყებული ჩვენი იდეებით, რისხვაც პოზიტიურად გადაიტანეთ.
უარყოფა ძნელი მოსანელებელია, მაგრამ ეს გარდაუვალია და საბოლოო ჯამში შეიძლება უფრო ძლიერი და უკეთესი გახდეს. აქ მოცემულია ოთხი მეთოდი, რომლებსაც ექსპერტები ამბობენ, რომ გაუმკლავდნენ პირად და პროფესიულ უარყოფას.
ცდილობთ გაერკვნენ, რა ტიპის თერაპია უნდა გამოვცადოთ? აქ მოცემულია თერაპიის გავრცელებული ტიპების სახელმძღვანელო, რაც დაგეხმარებათ მკურნალობის საუკეთესო რეჟიმისკენ.
ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ 'თვით-ობიექტივაცია' უკანასკნელი საკითხია.