რთული ვარჯიში შეიძლება კარგი გზა აღმოჩნდეს ორთქლის გასაქრობად თქვენს პარტნიორთან ჩხუბის ან სამსახურში იმედგაცრუების შემდეგ. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ჭკვიანი, რომ თავიდან იქნას აცილებული ყველაფერი სიცხეში: ახალი კვლევის თანახმად, მძიმე ფიზიკური დატვირთვა და ნეგატიური ემოციური მდგომარეობა შერწყმით გულის შეტევის გაზრდილი რისკი .

კვლევამ აჩვენა, რომ ორივე ფაქტორი უკავშირდება გულის შეტევას თავისთავად, მაგრამ ასოციაცია ყველაზე ძლიერია იმ ადამიანებში, ვინც მათ განიცდიდნენ ორივე მათი სიმპტომების დაწყებამდე ცოტა ხნით ადრე. ეს მართებული იყო კვლევის ყველა ჯგუფში - მათ შორის ადამიანები, რომლებსაც ადრე ჰქონდათ რისკის ფაქტორები და მათ, ვისაც არა.

წინა გამოკვლევებმა შეისწავლა გულის შეტევის გამომწვევები; ამასთან, მათ ნაკლები მონაწილეები ჰყავდათ ან ერთ ქვეყანაში დაასრულეს, ამბობს წამყვანი ავტორი ენდრიუ სმიტი, დოქტორი, მეცნიერებათა დოქტორი, კანადის მაკმასტერის უნივერსიტეტის მკვლევარი და ირლანდიის HRB კლინიკური კვლევითი დაწესებულების მკვლევარი. ეს არის პირველი გამოკვლევა, რომელიც წარმოადგენს მსოფლიოს ამდენ რეგიონს, მათ შორის მსოფლიოს უმრავლესობას და მნიშვნელოვან ეთნიკურ ჯგუფებს.

კვლევა, რომელიც ორშაბათს ჟურნალში გამოქვეყნდა ტირაჟი , გაანალიზა 12000 – ზე მეტი გულის შეტევით გადარჩენილთა, საშუალო 58 წლის ასაკის 52 ქვეყანა. გულის შეტევების შემდეგ, მონაწილეებს დაურიგდათ კითხვარი, რომლითაც სთხოვდნენ თუ არა ისინი მძიმე ფიზიკურ დატვირთვას და იყვნენ თუ არა ისინი გაბრაზებული ან ემოციურად დაღლილები, სიმპტომების დაწყებამდე ერთი საათით ადრე. მათ ასევე ჰკითხეს დღის იმავე საათზე მანამდე მათი გულის შეტევებიც.

როდესაც მკვლევარებმა შეადარეს ადამიანების დღევანდელი და წინა დღით მიღებული პასუხები, მათ აღმოაჩინეს, რომ მძიმე ფიზიკური დატვირთვა ასოცირდება გულის შეტევით ორჯერ მეტი რისკის მქონე. იგივე ითქვა გაბრაზებულზე ან ემოციურად გაღიზიანებულზე.

მაგრამ კიდევ უფრო დიდი საფრთხე, როგორც ჩანს, ორი პოტენციური გამომწვევის კომბინაციიდან მოდის. გაბრაზებული ან ნაწყენი ხოლო მძიმე დატვირთვა უფრო მეტად გაამმაგდა გულის შეტევით, ვიდრე ვინმე არ განიცდიდა არცერთს.

ეს მართალი იყო მონაწილეთა მოწევის სტატუსის, სხეულის მასის ინდექსის, არტერიული წნევის დონისა და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების მიუხედავად და იმისდა მიუხედავად, იღებდნენ თუ არა ისინი გულთან დაკავშირებულ მედიკამენტებს, როგორიცაა ასპირინი, სტატინები ან ბეტა ბლოკატორები.

ჩვენ ვერ აღმოვაჩინეთ რაიმე მნიშვნელოვანი განსხვავება მათ შორის, ვისაც ამ რისკ ფაქტორების არსებობა აქვთ და მათ გარეშეც, განუცხადა სმიტმა RealSimple.com– ს. ამიტომ, ჩვენი დასკვნები ფართო მოსახლეობას ეხება. ავტორებმა ვერ აღმოაჩინეს მნიშვნელოვანი განსხვავება ასაკობრივ ჯგუფებში - 45, 45-დან 65 წლამდე ან 65 წელს ზემოთ - ან სქესს შორის.

მკვლევარებმა ასევე ჩაატარეს ის, რაც მგრძნობელობის ანალიზს უწოდებენ, კვლევის ძირითადი მონაწილეების შედარება საკონტროლო ჯგუფთან, რომლებსაც არ ჰქონდათ ინფარქტი. (საკონტროლო ჯგუფს ჰკითხეს, განიცადეს თუ არა მძიმე დატვირთვა ან / და რისხვა ან განწყობა ბოლო 24 საათის განმავლობაში.) საინტერესოა, რომ ამ მიდგომით ძალიან მსგავსი შედეგები აღმოვაჩინეთ, ამბობს სმიტი, იმის დემონსტრირებით, რომ ჩვენი შედეგები ძლიერია.

სმიტი ამბობს, რომ ექსტრემალური ემოციური და ფიზიკური გამომწვევები, როგორც ჩანს, ახდენს მსგავს გავლენას სხეულზე.

ორივე მათგანს შეუძლია გაზარდოს არტერიული წნევა და გულისცემა, შეცვალოს სისხლის მიმოქცევა სისხლძარღვებში და შეამციროს გულში სისხლის მიწოდება, ამბობს ის. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სისხლძარღვებში, რომლებიც უკვე შევიწროებულია დაფით, რამაც შეიძლება დაბლოკოს სისხლის მიმოქცევა, რასაც გულის შეტევა მოჰყვება.

საერთო ჯამში, რა თქმა უნდა, ვარჯიში კარგია გულისთვის და მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშს აქვს სარგებელი, რომელიც არ შეიძლება შეესაბამებოდეს მხოლოდ მსუბუქ ფიზიკურ დატვირთვას. სმიტი ამბობს, რომ მისი სწავლა მიზნად არ ისახავს მძიმე ვარჯიშის დაუკარგავს, მაგრამ ის სიფრთხილით ითვალისწინებს რამდენიმე სიტყვას.

ჩვენ გირჩევთ, რომ გაბრაზებული ან გაბრაზებული ადამიანი, ვისაც ვარჯიში სურს ორთქლის გასაქრობად, არ გადალახოს ნორმალური რუტინული მოქმედება და საქმიანობის უკიდურესობამდე მიაღწიოს, ამბობს ის. მისი თქმით, ეს რჩევა ყველას ეხება, მათ შორის ჯანმრთელ ადამიანებსაც, რომლებსაც არ აქვთ გულის პრობლემები.

სინამდვილეში, კვლევის ავტორები გირჩევენ თავიდან აიცილოთ რომელიმე გამომწვევი მოვლენის უკიდურესი - ფიზიკური დატვირთვა ან გაბრაზებული ან ნაწყენი. პრაქტიკულად რომ ვთქვათ, ხალხს არ შეუძლია აღმოფხვრას ეს მათზე, რადგან ისინი შეიძლება არაპროგნოზირებადი იყოს და ცხოვრების ყოველდღიური ვარიაციის ნაწილია, - წერს სმიტმა ელ.ფოსტაში. მაგრამ ჩვენ ხალხს მოვუწოდებთ შეამცირონ ზემოქმედება.

ბარი ჯეიკობსმა, PsyD- მა, ქცევით მეცნიერებათა დირექტორმა Crozer-Keystone- ის საოჯახო მედიცინის რეზიდენტურის პროგრამაში, სპრინგფილდში, პენსილვანია, ამბობს, რომ ახალ კვლევაში, რომელშიც ის არ მონაწილეობდა, ფსიქიასა და სხეულს შორის მნიშვნელოვანი კავშირის დამადასტურებელია.

'ზედმეტმა აღშფოთებამ, არასწორ პირობებში, შეიძლება გამოიწვიოს ა სიცოცხლისათვის საშიში ინფარქტი , - თქვა მან ამერიკის გულის ასოციაციის პრესრელიზში. ყველამ უნდა ივარჯიშოს გონებრივი ველნესი და უარი თქვას უკიდურესად გონების დაკარგვაზე.

ჯეიკობს თანახმაა, რომ ადამიანები - განსაკუთრებით ისინი, ვინც უკვე გულის შეტევის საშუალოზე მაღალი რისკის ქვეშ არიან - მაქსიმალურად უნდა შეეცადონ თავიდან აიცილონ ძალიან ემოციური სიტუაციები. ჯანმრთელობის მდგომარეობის ემოციურ დაქვემდებარებაში გადასაჭრელად ერთ – ერთი გზა არის თანატოლების მხარდაჭერა, სხვებთან საუბარი, რომლებიც მსგავსი გამოწვევების წინაშე დგანან, შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი საკუთარი ემოციების უკეთ მართვაში, ამბობს ის.

კვლევის ავტორები აღიარებენ, რომ მათმა კვლევამ მხოლოდ ასოციაციის და არა მიზეზ – შედეგობრივი კავშირის ჩვენება შეძლო. ისინი ასევე ამბობენ, რომ იმის გამო, რომ პოტენციური გამომწვევები თვითგანსაზღვრული იყო, მოსაზრებები იმის შესახებ, თუ რას წარმოადგენს მძიმე დატვირთვა, რისხვა ან გაღიზიანება, ინდივიდუალურად განსხვავდებოდა.

მაგრამ სმიტი ამბობს, რომ ეს კარგია, რადგან ეს ყველაფერი არიან ძალიან სუბიექტური; მაგალითად, ის, ვინც, როგორც წესი, ძალიან მჯდომარეა, შეიძლება მიიჩნევს, რომ გარკვეული საქმიანობა დაძაბულია, ხოლო უფრო უკეთესად და უფრო აქტიურ ადამიანად მას უფრო ნელა ხედავს.

ის ამბობს, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რაც შენთვის არის უკიდურესი ან არაჩვეულებრივი, და რომ მაქსიმალურად ერიდები ამ უკიდურესობების შერწყმას.