მოჩვენებები (არა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ მათ შესახებ, ვინც საფლავს მიღმა წავიდა) ჩუმად მოძრაობენ ჩვენს შორის, მაგრამ ისინი თავიანთ ყოფნას იგივესაა ცნობილი. დაუბრუნებელი ტექსტები. პერსპექტიული ინტერვიუ, რომლის შედეგადაც რადიო დუმილია. ახლო მეგობარი, რომელიც მოულოდნელად დაეშვა დედამიწის ზურგზე. წებოვანი სიტუაციებისა და უხერხული დაბოლოებების პირისპირ, უფრო და უფრო მეტი ჩვენგანი უბრალოდ მივდივართ პუფი .

მოჩვენება - კონტაქტის გაწყვეტა ყოველგვარი ახსნის გარეშე, მაშინაც კი, როცა ადამიანი არაერთხელ შეეცადა დაკავშირებას - სწრაფად ხდება ახალი არა. გმადლობთ. ტერმინი, როგორც ჩანს, წარმოშობილია ონლაინ გაცნობის სამყაროში: მეოთხედიდან ერთმა მოჩვენებამ აჩვენა პარტნიორი და თითქმის იმდენივე აღიარებს სხვა ადამიანების მოჩვენებას, 2018 წლის კვლევის თანახმად წელს ჟურნალი სოციალურ და პირად ურთიერთობებში . მაგრამ ის სწრაფად გავრცელდა ახალ სფეროებში. კვლევის რესპონდენტების თქმით, მათ მიაჩნდათ, რომ მოჩვენება მეგობრები უფრო მისაღები იყო, ვიდრე რომანტიკული პარტნიორების მოჩვენება. ეს ხშირად ხდება სამუშაო ადგილზეც: განმცხადებლების სულ უფრო მეტი რაოდენობა არ გამოდის ინტერვიუზე ან იმალება იმალება სამუშაო შეთავაზების მიღების შემდეგ, ამბობს კეტრინ მატის ზუნდელი, საკონსულტაციო ჯგუფის დამფუძნებელი სამოქალაქო პარტნიორები . (ზოგი, აუხსნელად, პირველი დღისთვის არ ჩანს.) მიკროღარიბება ასევე იზრდება - ის პატარა, ჩუმი ჯაგრისები, რომლებსაც ყოველდღიურად ყველანი ჭკვიანურად ვცდილობთ. არ გსურთ დაეხმაროთ ყოველწლიურ პოტენციალში? იგნორირება მოახდინეთ თქვენი მეზობლის ხმოვან ფოსტაზე და იმედი გვაქვს, რომ პრობლემა გაქრება.

დაკავშირებული: როგორ დაუპირისპირდეთ ვინმეს, თუ დაპირისპირება ძირითადად თქვენი ყველაზე ცუდი კოშმარია

მართალია, აქ ყოველთვის გაქრა ქმედებები. დღის უკან გაბრაზებული ვუყურებდით ჩვენი მარტოხელა ავტომოპასუხის თვალის გაბრწყინებას. მაგრამ ახლა ეს ლანდშაფტის უფრო ნორმალიზებული ნაწილი ხდება, ამბობს ლეა ლეფებრე, დოქტორი, ტუსკალოოსას ალაბამის უნივერსიტეტის კომუნიკაციის კვლევების პროფესორი, რომელიც ფენომენს სწავლობს. რატომ ბოლოდროინდელი შეტევა crickets? ჩვენ სიკვდილს ვღუპავთ IM- ების, ტექსტების, ხმოვანი ფოსტისა და მოთხრობების მუდმივი ნაკადის საშუალებით, ყველა გაღარიბებული ადამიანით, მეორე მხარეს. დაძაბული, ხელებს ვუშვებთ და უკან ვიხევთ. სამყაროში, სადაც შეიძლება გყავდეს 600 ფეისბუქ მეგობარი და 1000 LinkedIn კავშირი, ურთიერთობებში შეიძლება დაიწყოთ ერთჯერადი განცდა (დარტყმა, დარტყმა, დარტყმა!).

თმის შეჭრა ეხმარება მას ზრდაში

დღეს ჩვენ გვაქვს უშუალო წვდომა ამდენ ადამიანზე და მათ უმეტესობასთან სოციალური ურთიერთობა არ არის გადაფარული, ამბობს LeFebvre. თუ ვინმეს გაუჩინარდით, შეიძლება ვიფიქროთ, რომ მას რაიმე უარყოფითი შედეგი არ ექნება. არ არსებობს საერთო მეგობრის შიში, რომ თქვა: 'ჰეი, რატომ მოიქელე ეს?' უამრავი ელექტრონული ფარდის საშუალებით, რომ დავიმალოთ, ჩვენ ასევე ვიჟანგდებით ურთიერთობის აუცილებელ უნარში - რთული IRL საუბრები. . უფრო ადვილია უბრალოდ არ გაუმკლავდეთ. ჩვენი მოწყობილობები გვაგონებს იმ გაგებას, რომ ჩვენ შეგვიძლია მჭიდროდ ვმართოთ ყველა პიროვნული კომუნიკაცია და ვიცხოვროთ ისე, რომ არასდროს განვიცადოთ უხერხულობა, ამბობს ალექსანდრა სოლომონი, დოქტორი, ავტორი თამამად სიყვარული: 20-ე თვითგამორკვევის გაკვეთილი, რათა დაგეხმაროთ თქვენთვის სასურველი სიყვარულის მიღებაში (15 დოლარი; amazon.com )

ეთერში დაშლა შეიძლება ჩანდეს ხალხის გრძნობების დაზოგვის საშუალება, რის გამოც, როგორც ჩანს, ახლაც აკეთებენ ამას არაეკლესიელები. სინამდვილეში, სიჩუმე ბლაგვი იარაღია, ამბობს სოლომონი: სხვა ადამიანი იღებს მას, როგორც ‘არ მაქვს მნიშვნელობა. მე უხილავი ვარ. ’როდესაც ძველი კოლეგისადმი გულწრფელი გაგზავნა უპასუხოდ რჩება, ის მძაფრდება. ( ჩვენ სამუშაო მეუღლეები ვიყავით. ახლა პასუხი არ ღირს. )

გამრავლდეს ეს ტკივილი მილიონზე, როდესაც შენს ახლობელს - მეგობარს, ოჯახის წევრს, რომანტიკულ პარტნიორს ბნელდება. ( ის არ შეიძლება გაიტაცეს მარსიანელებმა; მან უბრალოდ განაახლა ინსტაგრამი! ) ჰგავს კატას, რომელიც ერთ დღეს უკანა კარიდან გავიდა და სახლში აღარ დაბრუნებულა კეტრინ ნიუმანი , ნამდვილი მარტივი რეზიდენტის ეტიკეტის ექსპერტი. თქვენ ყოველთვის გაინტერესებთ, ინერვიულებთ და იმედი გაქვთ. ეს ხელს უშლის თქვენ მწუხარებას და დაძლევაში.

მოჩვენება ჯდება მოჩვენებაც. ჩუმად მკურნალობის შესახებ ადრე ჩატარებული კვლევების თანახმად, ხალხს ძალუძს და უსიამოვნოა განზრახ ვინმესთან საუბარი, ამბობს ჯილი ფრიდმანი, დოქტორი, მერილენდის ქ. მარიამის კოლეჯის ფსიქოლოგიის ასისტენტ პროფესორი. ყველანი სად ხარ? ტექსტი შეხსენებაა თქვენი მშიშარა დოდვისა. ფოლკლორში ზოგი აჩრდილი უბრუნდება მიწიერ საცდელ ადგილს, რადგან მათ დაუსრულებელი საქმეები აწუხებთ; შენც მოგედევნებიან. სოლომონი ამბობს, რომ დაუსრულებელი დავალებები ყურადღებას მაფანტავს და გვაწუხებს. როგორც ცხოვრების სტრატეგია, მოჩვენება შორსმჭვრეტელია. თქვენ თავიდან აიცილებთ რთული საუბრის უშუალო დისკომფორტს, დიახ, მაგრამ თქვენ ხიდებს წვავთ, ამბობს ზუნდელი. ადამიანი, ვისთან ერთადაც დგახართ ქსელური ყავის თარიღისთვის, შეიძლება ხუთ წელიწადში იყოს თქვენთვის სასურველი სამუშაოს აყვანის მენეჯერი. და ნამდვილად გსურთ აბაზანაში დამალვა, როდესაც წვეულებაზე დაინახეთ ჰინჯის თარიღი, რომელზეც დაბნელდით?

ყველას გრძნობების და უფრო პატივსაცემი სამყაროს გამო, დროა დავუბრუნოთ პირდაპირი მიდგომა. სწორად ქცევა ყოველთვის კარგად არ გრძნობს თავს ამ მომენტში, ამბობს ნიუმენი. მაგრამ ძალიან ცოტაა შემთხვევა, როდესაც ჩუმად სიარული სწორი საქმეა. პლანეტაზე დაცემა ემპათიის, თავაზიანობისა და წყალობის საპირისპიროა. ასე რომ, დაუბრუნე ამ შეტყობინებას. გაემშვიდობეთ დაემშვიდობეთ დამშვიდობებას. ამის შემდეგ თავს დაინახავთ როგორც მამაცი, კეთილი და თავდაჭერილი, ამბობს სოლომონი. ეს არის ოქროს წესის პერსონალი. აქ მოცემულია ექსპერტების რჩევები ყველანაირი მოჩვენებების შეჩერების შესახებ.

თუ ვინმეს მოჩვენებაზე ფიქრობთ

იცოდეთ რა უნდა უთხრათ მეგობრებსა და რომანტიკულ პარტნიორებს.
ყველა ახლო ურთიერთობა სამუდამოდ არ უნდა გაგრძელდეს. მაგრამ მარადიულად დამალვაში უეცრად წასვლამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხვა ადამიანს წლების განმავლობაში. (ჯერ კიდევ არ გწყენიათ თქვენი საუკეთესო მეგობარი უმცროსი უმაღლესიდან, რომელმაც უსიტყვოდ გაგაგრილათ?)

შემიძლია ქათმის ბულიონი გამოვიყენო ქათმის ბულიონის ნაცვლად?

დაკავშირებული: რაც შეიძლება ლამაზად მეგობართან ან მნიშვნელოვან სხვა ადამიანთან დაშორების 7 ნაბიჯი

როგორ აცვიათ სქელი შარფი

ის, რაც ხშირად მოჩვენებისკენ გვიბიძგებს, წარმოდგენა არ გვაქვს რა ვთქვათ. ჩვენ სოციალიზირებულნი ვართ ამ კულტურაში, რომ გავეცილოთ დამშვიდობება. ისინი უხერხულები და არასასიამოვნოები არიან და ჩვენ გირჩევნიათ უბრალოდ არ გვქონდეს ისინი. მაგრამ ამის გაკეთება შეიძლება ორივეს სამკურნალო იყოს, ამბობს ელისაბედ ლამოტი, ვაშინგტონის ფსიქოთერაპევტი.

მიუხედავად იმისა, რომ ყველა სიტუაცია განსხვავებულია, არსებობს რამდენიმე ძირითადი საფუძველი. პირისპირ გამოსამშვიდობება საუკეთესოა. (თუ ამას აბსოლუტურად ვერ გაუმკლავდებით, წერილს, ელ.ფოსტას, ან თუნდაც ტექსტს არაფერი სჯობს, ამბობს LaMotte.) დაიწყეთ პოზიტიურიდან: თანაგრძნობისა და სიკეთის ტონი რომ ჩამოაყალიბოთ, გაზიარეთ ის ხარისხი, რომელიც მოგეწონა პიროვნების შესახებ. თქვენი სიტყვით გამოსვლისას ყურადღება მიაქციეთ მე ყურადღებას - ახლა არ არის დრო, რომ უამრავი პიროვნების საჩივარი წარმოთქვა სხვა ადამიანის მიმართ. თქვენ სცილდებით ნივთების გამოსწორებას (და ენდობით: მათ ექნებათ საკუთარი სია). ამის ნაცვლად, აღწერეთ სიტუაცია იმის გათვალისწინებით, თუ რაზე ფიქრობთ, გრძნობთ და გსურთ. იყავი კეთილი, მაგრამ გასაგები. Ფლობდეს მას. Lots შენთან უამრავი კარგი მოგონება მაქვს. ყველას გისურვებთ სიკეთეებს. მაგრამ მე აღარ შემიძლია ენერგიის დახარჯვა ამ მეგობრობაში, - ამბობს სოლომონი. თქვენ ხართ პასუხისმგებელი საკუთარ სიმართლეზე თანაგრძნობით საუბარზე, მაგრამ არ ხართ პასუხისმგებელი სხვისი რეაქციისთვის.

მოერიდეთ დარტყმის დარბილების არაგულწრფელ ჰეჯირებას. (ვინ იცის? იქნებ ოდესმე სხვანაირად ვიგრძნო თავი.) ეს მხოლოდ აგონიას აგრძელებს. ბოდიში შეიძლება არც დაგეხმაროთ, ვარაუდობს ფრიდმენის გამოკვლევას. მისი 2017 წლის კვლევა ჟურნალში საზღვრები ფსიქოლოგიაში აღმოჩნდა, რომ უარყოფა, რომელიც მოიცავდა ბოდიშს, აღიქმებოდა უფრო მავნე, ვიდრე ის, ვინც ამას არ აკეთებდა. სხვა ადამიანი თავს ვალდებულად გრძნობს და თქვას: '' მაპატიე '', როდესაც ისინი ამას სინამდვილეში არ გრძნობენ.

დიახ, შეიძლება სხვა ადამიანი თავს ცუდად და გიჟურად გრძნობდეს. მაგრამ თქვენი მკაფიო შეტყობინება მათ უფრო სწრაფად განკურნებაში დაეხმარება. ჩვენ არასწორად ვიმსჯელებთ სხვების გამძლეობაზე, როდესაც საკუთარ თავს ვეუბნებით, რომ ისინი ვერ უმკლავდებიან ჩვენს უარყოფას, ამბობს სოლომონი. სინამდვილეში, ნამდვილი ნახვამდის დაგეხმარებათ ორივენი სამომავლო ურთიერთობებისთვის. ჩვენ შეგვიძლია გავეცნოთ ჩვენს გავლენას სხვებზე და დაფიქრდეთ იმაზე, თუ რა შეიძლება სხვაგვარად გავაკეთოთ შემდეგში, ამბობს მიშელ დრუინი, დოქტორი, ურთიერთობისა და ტექნოლოგიების ექსპერტი ფორტ უეინში, ინდიანა. ამის საპირისპიროდ, მოჩვენებები უბრალოდ დაბნეულობას ტოვებს თავის ქნევით.

საჭიროების შემთხვევაში შეარჩიეთ ქინდისფერი ქრებოდა.
ეს მამაცი ახალი სამყაროა. შემთხვევა: რას ნიშნავთ ვინმეს გაცნობის აპლიკაციაში, რომელსაც ზოგჯერ ესაუბრეთ windsurfing- ის შესახებ ერთი კვირის განმავლობაში? ყველას გვაქვს შეზღუდული ემოციური ენერგია. დიდი საუბრის ჩატარება ნიშნავს ურთიერთობაში ინვესტიციის ჩადებას, როდესაც არ გაქვს, ამბობს სოლომონი. იყოს ნათელი, მაგრამ მოკლედ. Overkill: მე არ გიგზავნით შეტყობინებას, რადგან მე ვშორდები თქვენგან! კეთილი და თავაზიანი: სასიამოვნო იყო თქვენთან საუბარი. გაერთეთ იქ! გაჩუმებაზე ჯობია, არაფერი დაგიჯდებათ და დაზოგავს სხვას დაუსრულებლად იფიქროს, გიტაცეს თუ არა ტექსტური ტექსტი ან მოგვიანებით სუშის განხილვაზე ცდილობთ სუშის განხილვას. გარდა ამისა, ადამიანებთან ინტერნეტში გარკვევის პრაქტიკა ხელს შეგიშლის ხელს, რომ სიჩუმე არ გახდეს თქვენი რეალობა.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ნელი ჩაქრობა ყველაზე კეთილია, ამბობს ნიუმენი. ერთხელ, შენ და დედა-ჯგუფის ნაცნობები ერთმანეთთან შეკავშირდით თქვენს ჩვილებზე. მას შემდეგ მილის მანძილზე გადახვედით - უფსკრული, რომელიც კარგად მოგეწონებათ. თუ იგი გამუდმებით გიგზავნის ზოგჯერ მოსაწვევების გაგზავნას, სიცოცხლე გიჟდება, ამიტომ მე ჩაბარება (საჭიროების მიხედვით გამეორება) საკმარისია წერილის გაგზავნისთვის. ამ სახის ზედაპირული კავშირებით, არავის ემსახურება ბლაგვი. სიმართლეც რომ ყოფილიყო, არა მგონია, ოდესმე ვინმეს სასტიკად მოვაქციო, რომ თქვა, რომ მოსაწყენი ხარ და აღარ მსურს შენთან დრო აღარ გავატარო, - ამბობს ნიუმენი. ყოველთვის კარგი წესი: იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მოგიწევთ მკურნალობა მაგიდების გადაბრუნების შემთხვევაში.

მოხერხებულად მართეთ უხერხული მოთხოვნები.
უფრო და უფრო მეტი, რადიო დუმილი არის პასუხი ცხოვრების უფრო რთული კითხვაზე. თქვით, რომ მეგობრის მეგობარი იღწვის პროფესიონალი წყალობისთვის, რომლის დროც არ გაქვთ. თავს ცუდად გრძნობთ, ვერ ავალდებულებთ და ცდუნდებით, რომ თავიდან აიცილოთ ისინი და წარმოიდგინეთ, რომ ელ.წერილი არასოდეს მიგიღიათ. უფრო კარგი სტრატეგია, ვიდრე მიკროშენობა: განათავსეთ კლასიკური სენდვიჩი, ამბობს ადვოკატი შილა ჰენი, რომელიც ჰარვარდის იურიდიულ სკოლაში მოლაპარაკებებს ასწავლის და თანაავტორობას ასრულებს რთული საუბრები: როგორ განვიხილოთ რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი (14 დოლარი; amazon.com ) აშკარად უარი თქვით ორ პოზიტიურ განცხადებას შორის. მე გაბრაზებული ვარ ჩვენი მეგობარი ჯო თვლის, რომ მე ამის ექსპერტი ვარ! სულ გადატვირთული ვარ და გამტარობა არ მაქვს, რომ დავეხმარო. მაგრამ მაგარ პროექტად ჟღერს! ისინი იგრძნობენ, რომ მიიღეს თქვენი პატივისცემა, თუ არა თქვენი დახმარება. უპირველეს ყოვლისა, ყველას სურს გრძნობდეს თავს, ამბობს ჰენი. (რაც შეეხება უბრალოდ სამუშაოს გასაუბრებაზე ან სამუშაო პირველ დღეს არ გამოცხადებას? ჰმ, გთხოვთ, ნუ გააკეთებთ ამას.)

საჩუქრები, რომლებიც შემოწირულობებს საქველმოქმედო ორგანიზაციებს

თუ მოჩვენება გქონდათ

დარწმუნებული იყავით, რომ უარყოფა თითქმის ყოველთვის მკიცხავს.
მოჩვენების ბუნდოვანებამ შეიძლება შფოთვა შექმნას, ამბობს ლეფებრი. ძალიან ხშირად ჩვენ ვავსებთ ცარიელს საკუთარი თავის დადანაშაულებით. თქვენ იწყებთ გაბრწყინებას: ‘რა ვქნა? ჩემში რაღაც უნდა იყოს არასწორი, ”ამბობს ერიკა მარტინეზი, ფსიდი, ლიცენზირებული ფსიქოლოგი მაიამიში, ფლორიდა. საიდუმლოს ამოხსნის მცდელობამ შეიძლება გამოიწვიოს არაჯანსაღი ქცევა - ტექსტების გაგზავნა, სხვისი სოციალურ ქსელში მცოცავი - რაც შეიძლება სწრაფად დაბნელდეს, ამბობს ის. თუ ეს საერთოდ მართვადია, მაქსიმალურად შეეცადეთ მას დაეტყუოთ და იპოვოთ გზა.

საჭიროების შემთხვევაში, იმოქმედეთ (ცოტა).
ფრიდმენი ამბობს, რომ სიტყვის გარეშე გათიშვა შეიძლება გრძნობდეს, რომ კონტროლი არ გაქვს. ერთი ანტიდოტი არის ზომების მიღება. როდესაც ექო სიცარიელეს შეხვდებით, კარგია, რომ ადამიანს მოკლედ გაუგზავნით შეტყობინებას, ამბობს დრუინი. მოუწოდებენ მათ გაქრობის შესახებ ღირსეულად. ‘მე არ ვარ დარწმუნებული, თუ რატომ არ ვუკავშირდებით, მაგრამ თუ გინდა ისევ დაუკავშირდე, მე ამის წინაშე ვფიქრობ.’ ეს უკვე სრულყოფილი საქმეა. ამატებს სოლომონი, ჩემმა ერთმა მაგისტრანტმა სთხოვა ვინმეს, ვისთანაც შეხვედრაზე იყო გასული 'გასვლის გასაუბრება.' მას ეკუთვნოდა მისი აჩრდილი, რაც დაეხმარა მას მას თავის საკითხად დაენახა. ანალოგიურად, შეგიძლიათ თავაზიანად მოითხოვოთ უკუკავშირი, თუ პერსპექტიული სამუშაო ინტერვიუს შემდეგ არ გაიგონებთ შეტყობინებას, ამბობს ზუნდელი.

იფიქრე სიჩუმეს, როგორც საკუთარ გზავნილს.
რაც შეეხება ძალიან დახურულ დახურვას: გააცნობიერე, რომ უპასუხო პასუხია. ნუ მიიღებთ ამას ორაზროვნად. გაითვალისწინეთ, როგორც 'არ მსურს თქვენთან საუბარი', - ამბობს დრუინი. გული გაითვალისწინეთ იმაში, რომ გაუჩინარება უფრო მეტს ამბობს მოჩვენებაზე, ვიდრე თქვენს შესახებ, ამას ჩვენი ექსპერტები ეთანხმებიან. დაქირავების მენეჯერი, რომელიც არასდროს გიპასუხებთ, უბრალოდ გითხრათ რაიმე მნიშვნელოვანი იმის შესახებ, თუ როგორი იქნებოდა მათთან მუშაობა. მე ვეუბნები კლიენტებს, რომ ეს ადამიანი გიჩვენებთ, თუ როგორ უმკლავდებიან ისინი კონფლიქტურ და პიროვნულ ურთიერთობებს, ამბობს მარტინეს. მათ შეიძლება ებრძოლონ ისეთ საკითხებს, რომლებსაც შენთან საერთო არაფერი აქვთ.

შეიკრიბეთ რაც შეიძლება თანაგრძნობა და თანაგრძნობა შეძლოთ იმ ადამიანის მიმართ, ვინც მოჩვენება მოგცათ, გვირჩევს მარტინეზი. ეს, ალბათ, დაგეხმარებათ უკეთესად გრძნობთ თავს. უპირველეს ყოვლისა, გარშემორტყმული ხართ მხარდამჭერი ადამიანებით - ისეთი ადამიანები, რომლებიც სქელი თუ გამხდარი, უბრალოდ არ გაქრებიან.