რაც არ უნდა ბევრი გქონდეთ საერთო, თქვენ და თქვენს პარტნიორს არასოდეს გექნებათ ზუსტად იგივე აზრები, გრძნობები ან ღირებულებები. და ეს დიდი რამ არის. იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად მოსაწყენი იქნება არასოდეს შეგექმნათ გამოწვევა ან არასოდეს ისწავლოთ იმ ადამიანისგან, ვისთან ერთადაც თქვენს ცხოვრებას აშენებთ.

ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება ჯანსაღი დებატები გქონდეთ პოლიტიკაზე, მიმდინარე მოვლენებზე ან სხვა სიტუაციებზე, სადაც არ იზიარებთ აზრს. სხვა დროს, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ჩხუბობთ ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა სამუშაოები, ბავშვები, სიძე და სხვა ჩვეულებრივი ცხოვრებისეული საკითხები. საუბრები შეიძლება გახდეს მწვავე ან ვნებიანი, მაგრამ სანამ ისინი პატივისცემით დარჩებიან, ეს შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი მომენტები და კარგი ურთიერთობისთვის, რადგან ისინი გასწავლით კომუნიკაციის ღირებულ უნარებს. მაგრამ ჯანსაღი ბრძოლა არის უნარი, რომელზედაც ალბათ ორივემ უნდა იმუშაოთ გარკვეული შესაძლებლობებით (ჩვენ ყველას ვაკეთებთ).

ერთმანეთის ინტელექტუალური გამოწვევა და ღია კომუნიკაცია თქვენს წყვილს ჟანგბადს აძლევს, ამბობს უჯრა კერნი , სერტიფიცირებული ცხოვრებისა და ურთიერთობის მწვრთნელი. „ჯანსაღი დებატების მცდელობა გეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ ურთიერთობს თქვენი პარტნიორი და როგორ და როდის უნდა მოახდინოთ რეაგირება ან დაასრულოთ საუბარი“, - განმარტავს კერნი. „ეს გაძლევს ცნობიერებას იმის შესახებ, თუ როგორ უმკლავდება სხვა ადამიანს, შეუძლია დათანხმდეს უთანხმოებაზე და რამდენად მალე და წავა თუ არა დებატები მარცხნივ. ეს გვიჩვენებს თვითკონტროლის დონეს და ასევე უნარს, გაუმკლავდეს აზრთა სხვადასხვაობას კამათის გარეშე.'

მაშ, როგორ შეგიძლიათ მოაგვაროთ კონფლიქტები - ან დაეთანხმოთ უთანხმოებას - ჯანსაღი, კონსტრუქციული გზით ისე, რომ არ დააზიანოთ თქვენი პარტნიორობა? მიუხედავად იმისა, თქვენ ჩხუბობთ სამრეცხაოზე თუ აწარმოებთ ინტენსიურ დისკუსიას კლიმატის ცვლილებაზე, ურთიერთობის ექსპერტები იზიარებენ თავიანთ მთავარ სამართლიანი ბრძოლის წესებს, რათა უკანა თავები რეალურად დაგეხმაროთ უფრო ძლიერი კავშირის დამყარებაში.

საუკეთესო სააფთიაქო სახის ნიღაბი ჩაკეტილი ფორებისთვის

დაკავშირებული: 5 საკმაოდ გავრცელებული საკარანტინო ჩხუბი წყვილებს შორის და როგორ მოვაგვაროთ ისინი

დაკავშირებული ნივთები

ერთი აქტიურად მოუსმინეთ, შემდეგ გაუმეორეთ ეს მათ.

კონფლიქტი ააქტიურებს ჩვენი ტვინის რეპტილიურ ნაწილს, რაც გვაიძულებს ვიბრძოლოთ, გავიქცეთ ან გავყინოთ. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ამ ხაფანგიდან გამოხვიდეთ, თუ რეაგირებამდე შეჩერდებით და სრულად გესმით, რას ესაუბრება თქვენი პარტნიორი“, - ამბობს ჰელენ ლაკელი ჰანტი, დოქტორი , თანადამფუძნებელი (ქმართან ჰარვილ ჰენდრიქსთან ერთად, დოქტორი). Imago Relationships International და იმაგო ურთიერთობის თერაპია. „შეეცადე გაჩუმდე, რაც შენს თავში ხდება, რათა შენი პარტნიორის ნამდვილად გესმოდეს“. და თუ თქვენ განაგრძობთ შეწყვეტას ისე, რომ პარტნიორს არ მისცეთ უფლება, დაასრულოს წინადადება, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ არ უსმენთ.

' მართლა მოუსმინე , შემდეგ თქვით: „მოდი ვნახო, მესმის თუ არა რასაც ამბობ. გრძნობთ [ჩადეთ ინფორმაცია აქ], მართალია?' დარწმუნდით, რომ თქვენი პარტნიორი ხედავს, რომ ცდილობთ ზუსტად გაიგოთ, - ამბობს ჰანტი. 'მაშინ მიეცით მათ საშუალება, რომ გაფართოვდნენ: 'შეგიძლიათ მითხრათ მეტი ამის შესახებ?' შეიძლება თქვათ კიდეც: „ეს აზრი აქვს“. მაშინ თქვენი ჯერია გააზიაროთ როგორ ხედავთ საგნებს. მაშინაც კი, თუ თქვენი თავდაპირველი პოზიცია უცვლელია, ასეთი გაცვლა ანელებს ენერგიას და ამშვიდებს თქვენ ორივეს, რათა შეძლოთ დიალოგი.

ორი მკაფიოდ გამოხატეთ თქვენი საჭიროებები.

უცვლელი ჭეშმარიტება: თქვენი პარტნიორი ვერ წაიკითხავს თქვენს გონებას, რაც არ უნდა შეყვარებული იყოთ. „დახვეწილობა გადაჭარბებულია - განსაკუთრებით იმ სიცხეში (ან როცა გძინავს, სტრესული ხარ სამუშაოზე დიდი ვადის გამო, ან ორივე ერთად) - და ეს მხოლოდ უფრო მეტ უკმაყოფილებას იწვევს. ასე რომ, არ დაგავიწყდეთ იმის თქმა, რაც გჭირდებათ!' ამბობს ლორენ სმიტ ბროდი, ავტორი მეხუთე ტრიმესტრი , სახელმძღვანელო ახალდასაქმებული დედებისთვის. 'იქნება ეს რაიმე კონკრეტული ('დილით ბავშვების კარიდან გაყვანაში მეტი დახმარება მჭირდება') თუ ემოციური ('როდესაც დახლს წმენდთ, ეს მეხმარება ვიგრძნო, რომ ვისმენ და ვზრუნავ'), თქვენზეა დამოკიდებული. თქვენს პარტნიორს აქვს წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორ გაგიხაროთ. ეს არა მხოლოდ უფრო პროდუქტიულს გახდის არგუმენტებს, არამედ ხელს შეუწყობს გარკვეული ჩხუბის თავიდან აცილებას.'

კარგი ადგილები ბიუსტჰალტერის ონლაინ შესაძენად

3 აღიარეთ თქვენი განსხვავებული არგუმენტების სტილი.

”მე ხშირად ვმუშაობ წყვილებთან, რომლებიც ახლად არიან ერთად ან აპირებენ დაქორწინებას და ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ მოაგვარეს მათი წარმოშობის ოჯახები კონფლიქტს,” ამბობს მეუფე კერი დუჰოლმი , ლიცენზირებული პროფესიონალი მრჩეველი D2 კონსულტაცია . „თუ ერთი მოყვირალების ოჯახიდან მოდის და მეორის ოჯახის ფილოსოფია იყო: „ჩვენ გვაქვს ჩვენი გრძნობები პირადში“, მაშინ, როდესაც არის კონფლიქტი, შეიძლება გამოიყურებოდეს, რომ უფრო ხმამაღალი პარტნიორი უფრო გაბრაზებულია. ასე რომ თქვენ უნდა გესმოდეთ თქვენს შორის განსხვავებები.'

4 დაგეგმეთ დებატები.

ყველაფერთან ერთად, რაც ხდება ჩვენს დატვირთულ ცხოვრებაში - გაუთავებელი შეხვედრებიდან, მშობლების მოვალეობებით, საყოფაცხოვრებო მოვალეობებით და სამუშაო მოთხოვნებით - თქვენი ჯანსაღი დებატების საჭიროება აუცილებელია. თუმცა, დრო არის ყველაფერი, რადგან არავის სურს ჯანდაცვის პოლიტიკის განხილვა უფროსთან სტრესული შეხვედრის წინ, ან როცა ისინი თავს იძინებენ. და თქვენ არ გინდათ, რომ დებატები წარმოიშვას მუხლზე ატეხილი რეაქციის შედეგად, თქვენ გაქვთ ის, რაც მათ თქვეს ან გააკეთეს (ან არ თქვეს ან გააკეთეს). ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს კარგი დროის შესახებ, რომელიც გამოგადგებათ, რათა სუფრასთან მიიტანოთ რამდენიმე ნივთი, რომ მშვიდად და ღიად ილაპარაკოთ. ტამი შაკლი ლგბტქ+ ურთიერთობის ექსპერტი და მაჭანკალი და დამფუძნებელი H4M ოფლაინ მატჩების სერვისი. „მას შეუძლია გაათავისუფლოს სტრესი, ზეწოლა და შვება მოგაწოდოთ, უბრალოდ გთხოვოთ დანიშნოთ დრო, როდესაც შეძლებთ თქვენი გრძნობების საუბარს, ხმას და გექნებათ დრო თქვენი აზრების მოსამზადებლად“, - ამბობს ის. 'ნუ აფრქვევთ მას სიცხეში, მაგრამ დათვალეთ 10-მდე და დაგეგმეთ.'

5 ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ორივე ერთ მხარეს ხართ.

დებატებმა შეიძლება მოიტანოს ძალიან საჭირო აღელვება და ინტელექტუალური სტიმულირება პარტნიორობაში, მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი საბოლოოდ ერთ მხარეს ხართ, ამბობს ნიკოლ მური სხეულის ენისა და ურთიერთობის ექსპერტი და ცხოვრების მწვრთნელი. „თუ დებატების დროს ძალიან გახურდებით და შეამჩნევთ, რომ თავს ესხმით თქვენს პარტნიორს ან ცდილობთ მის შემცირებას „გამარჯვების“ მიზნით, უკან დაიხიეთ და ამოისუნთქეთ“, - ამბობს ის.

მისგან თავის დაღწევის ჭკვიანური გზაა შეხედო შენს მეგობარს: ჩახუჭე თვალები მათთან პირდაპირ და შეახსენე საკუთარ თავს, რომ ეს შენი მთელი ცხოვრების თანაგუნდელია და არა მოწინააღმდეგე. მაშინაც კი, თუ თქვენ განსხვავდებით თქვენს მოსაზრებებში ერთ კონკრეტულ თემაზე, საერთო ჯამში, თქვენ ერთად ხართ ამ საქმეში. „მოშორდით დებატებს და დაუთმეთ ერთი წუთი სიმშვიდეს, თუ შეამჩნევთ, რომ ჯანსაღი დებატებიდან ყოვლისმომცველ შეტევაზე გადახვედით“, დასძენს მური.

დაკავშირებული: თერაპევტების აზრით, 7 მნიშვნელოვანი კითხვა, რომელიც გაღრმავებს ურთიერთობის ინტიმურ ურთიერთობას

შემიძლია გამოვიყენო ბლენდერი წვენსაწურის ნაცვლად?

6 შეამოწმეთ თქვენი ეგო კართან.

ჩვენ ყველანი ადრე გავხდით დებატების მოწმე, საპრეზიდენტო თავდასხმებიდან დაწყებული საკლასო პროექტებით დამთავრებული, რომლებიც გარკვეულ მტკიცე განწყობას მოითხოვდნენ. ზოგიერთი ადამიანი მწვავე დიალოგის დროს ქედმაღლურად ან საკუთარ თავზე ფოკუსირებულად აღიქვამს, ვიდრე ყურადღებას ამახვილებს საკითხზე. არ გინდა ეგოისტად გამოჩნდე შენი წყვილის დებატების დროს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბოლო სიტყვის თქმის ან მართალი უნდა იყოს, ამბობს ურთიერთობის ექსპერტი და ავტორი. მონიკა ბერგი .

დაიმახსოვრე, რომ ყველას აქვს განსხვავებული კონფლიქტის სტილი და არც ერთი სტილი არ არის უკეთესი. ჩემი ვერბალური [თამაში] ძლიერია, მაგრამ ჩემი ქმრის გონებრივი [თამაში] ისეთივე კარგია დებატებში, - ამბობს ბერგი. „მთავარია, შეთანხმდეთ სტილზე, რომელიც ორივეს კომფორტულად გრძნობთ, იდეალურ შემთხვევაში, პროაქტიული საუბრით დიდი ხნით ადრე, სანამ დებატების ცხელებაზე იქნებით.

7 არ ამოიღოთ მკვლელი საბრძოლო მასალა.

ყველამ იცის ერთი რამ, რაც მათ შეეძლოთ გამოეჩინათ, რაც მათ პარტნიორს მთლიანად გაანადგურებს, იქნება ეს ბავშვობის ბნელი საიდუმლო თუ უხერხული წარუმატებლობა, რომელიც ჯერ კიდევ არ გამოუყენებიათ. აჩვენეთ, რომ გიყვართ თქვენი პარტნიორი მაშინაც კი, როცა გაბრაზებული ხართ, არასოდეს გამოიყენოთ ეს ინფორმაცია იარაღად. „ქამარზე ქვევით ჩასვლა იმდენად საზიანოა, რომ მისგან დაბრუნება ძალიან რთულია“, - ამბობს ჯენიფერ კრომბერგი, PsyD , კლინიკური ფსიქოლოგი ტორანსში, კალიფორნია.

8 მიჰყევით განსახილველ თემას.

პარტნიორთან ჯანსაღი დებატების ჩართვისას ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დარჩეს განსახილველი თემა. მოერიდეთ დებატების დროს რაიმე ინტენსივობის ან თუნდაც გაღიზიანების გაღვივებას თქვენი ურთიერთობის სხვა სფეროებში, ამბობს მური. მაგალითად, თუ თქვენ საუბრობთ პოლიტიკაზე, არ უნდა შეუტიოთ თქვენი პარტნიორის ინტელექტს ან ღირებულებების სისტემას. და ეს არ არის დრო, რომ გავიხსენოთ ის ფაქტი, რომ ის არასწორად იტვირთება ჭურჭლის სარეცხი მანქანაში, ან ერთი კვირის განმავლობაში არ აგროვებდა თავს.

იმისათვის, რომ დისკუსიამ არ მოახდინოს გავლენა თქვენს ინტიმურ ურთიერთობაზე, მური გირჩევთ დააწესოთ ძირითადი წესები, როგორიცაა:

• მიჰყევით ერთ თემას.
• ნუ დაესხმებით ერთმანეთს პირადად.
• დაიმახსოვრე, რომ ურთიერთობის მოგება უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე რომელიმე თქვენგანის „მოგება“ დებატებში.

იგივე პრინციპი ვრცელდება მცირე სპექტაკლებზეც. „თუ ყოველი უმნიშვნელო კამათი პოულობს გზას უფრო დიდ თემაზე, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს გადაუჭრელი ბრაზი“, - ამბობს კრომბერგი. თქვით: „მოდით, ახლავე გადავწყვიტოთ სამრეცხაო საკითხი, მაგრამ მოგვიანებით სხვა თემას უნდა დავუბრუნდეთ.“ თუ უბრალოდ ვერ მიაღწევთ წინსვლას უფრო დიდ თემაზე, იფიქრეთ ქორწინების მრჩეველთან.

9 ფოკუსირება გააკეთეთ იმაზე, რასაც სწავლობთ თქვენი პარტნიორის შესახებ.

თქვენ შეიძლება არ ემთხვეოდეთ მათ ზუსტ მსჯელობას და არ დაუჭიროთ მხარი მათ დასკვნას, მაგრამ დებატების საშუალებით გექნებათ შესაძლებლობა მიიღოთ ინფორმაცია თქვენი პარტნიორის შესახებ. განსაკუთრებით წყვილებისთვის, რომლებიც ერთად არიან მრავალი წლის განმავლობაში, ეს შეიძლება იყოს შანსი, რომ დიდი ხნის შემდეგ პირველად გაიგოთ თქვენი მეუღლის შესახებ. თემების განხილვით, რომლებიც შესაძლოა აქამდე არ გქონდათ აქტიურად წამოჭრილი, შეგიძლიათ მოუსმინოთ და უკეთ გაიგოთ, რას გრძნობს თქვენი პარტნიორი და პირიქით, ამბობს მეგვიინ უაითი, სერტიფიცირებული კლინიკური სექსოლოგი, ინტიმური ურთიერთობების მწვრთნელი და განათლების დირექტორი. დამაკმაყოფილებელი . ”ეს ყველაფერი შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ურთიერთობის შემდგომი ზრდა და განვითარება, რამაც შეიძლება შეამციროს გრძელვადიანი სტრესი”, - ამბობს ის. „არგუმენტში გადაწყვეტის პოვნის მშვენიერება ის არის, რომ ის საშუალებას გაძლევთ დაინახოთ, თუ როგორ შეიძლება საბოლოოდ იკვეთოს თქვენი ინდივიდუალური საჭიროებები და პოლარობები, როგორც პოტენციალი და ზრდა, რათა გააღრმავოთ ინტიმური ურთიერთობა და მოგიწვიოთ რეალობის უფრო ჰოლისტიკური პერსპექტივისკენ.

კითხვები, რომლებიც უნდა დაუსვათ დედას თქვენს შესახებ

დაკავშირებული: ბედნიერი წყვილების 9 ფულის საიდუმლო

10 დარწმუნდით, რომ თქვენ ჩხუბობთ იმავე თემაზე.

ხანდახან, თუ ერთი ნაბიჯით უკან გადადგამთ, შეგიძლიათ გააცნობიეროთ, რომ წრეებში დადიხართ, რადგან თქვენ ნამდვილად არ საუბრობთ ერთსა და იმავეზე, მის გულში. მაიკლ ა. გილბერტი, დოქტორი, ფილოსოფიის პროფესორი ტორონტოში, იორკის უნივერსიტეტში და ავტორი ხალხთან კამათი , გვთავაზობს დაადგინოთ რა ადგილიდან მოდიხართ - ლოგიკა, ემოცია? ”თუ მე ვსაუბრობ ფაქტობრივ საკითხზე და თქვენ საუბრობთ თქვენს გრძნობებზე, მაშინ ჩვენ შეიძლება რეალურად არ ვიყოთ კომუნიკაცია”, - ამბობს ის. „დაინახე კამათის მაგალითი იმის შესახებ, უნდა წავიყვანოთ თუ არა მე ან თქვენ მანქანა ავტოფარეხში. თუ მე ვამბობ, რომ შეხვედრა მაქვს და ავტოფარეხი საპირისპირო მიმართულებით არის, ლოგიკურ არგუმენტს ვაკეთებ. მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ ზოგადად მეტი პასუხისმგებლობა გაქვთ და ამ პასუხისმგებლობის აღება უსამართლოა, მაშინ ეს არის თქვენთვის, რაზეა საუბარი რეალურად.

თერთმეტი იყავით მომთმენი და მიეცით თქვენს პარტნიორს სიტყვა შეუფერხებლად.

სამუშაო შეხვედრის დროს თუ მეგობართან საუბრისას, არ გაღიზიანებთ, როცა ვინმე თქვენზე საუბრობს ან საკუთარ თავზე იწყებს საუბარს? ნებისმიერი კამათის დროს, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს პარტნიორს თავაზიანობის საშუალება მისცეთ, დაასრულოს თავისი აზრები. კერნი განმარტავს, რომ ეს უზრუნველყოფს მათ მოსმენას, დაფასებას და დაფასებას. და როცა თქვენი ჯერია, არ გადახვიდეთ უთანხმოების თქვენს მხარეზე. ამის ნაცვლად, ჩაერთეთ და დააკვირდით. ჰკითხეთ მათ, რატომ გრძნობენ თავს ისე, როგორც ფიქრობენ, სანამ თქვენს თვალსაზრისს გამოხატავთ. გამოიჩინეთ ინტერესი მათი აზრისა და თვალსაზრისის მიმართ“, - ამბობს ის. 'გააძლიერეთ საუბარი პირველ რიგში იმის აღიარებით, რომ გესმით და პატივს სცემთ მათ თვალსაზრისს.'

12 არასოდეს იყოთ ემოციურად მანიპულაციური.

კრომბერგი ამბობს, რომ საუბრის გადატრიალება პარტნიორის ემოციებთან თამაშით, დაუფიქრებელი ნაბიჯია. „როდესაც შენ ამბობ ისეთ რამეს, როგორიცაა: „ოჰ, მე მგონი, მაშინ უბრალოდ საშინელი ადამიანი ვარ, არ ვიცი, რატომ გამომყევი ცოლად“, მაშინ შენმა პარტნიორმა უნდა დახარჯოს დრო, რომ თავი უკეთ იგრძნო. ეს ხურავს კარს პროდუქტიული დიალოგის ნებისმიერი შესაძლებლობისთვის“.

მოერიდეთ ისეთი სიტყვების თქმას, როგორიცაა „მე დავასრულე“, „მოდით დავასრულოთ ეს“ ან „განქორწინება მინდა“, როცა ჩხუბობთ. 'ვიღაცამ შეიძლება თქვას ეს იმიტომ, რომ მათ სურთ თავიანთი პარტნიორის ყურადღების მიპყრობა', - ამბობს კერი კოული, MEd, LPC-S, სერტიფიცირებული Gottman Method-ის ოსტატი ტრენერი, კვლევის დირექტორი. გოტმანის ინსტიტუტი , და თანადამფუძნებელი ურთიერთობების კეთილდღეობის ცენტრი . მაგრამ ეს მათ პარტნიორს ურთიერთობაში დაუცველად და დაუცველად აგრძნობინებს. თუ ასეთი რაღაცეები ხშირად ითქმის, მაშინ პარტნიორი ან წყვეტს მათი რწმენას, ან გრძნობს, რომ გრძნობების გაზიარება 'დაამთავრებს' ურთიერთობას.

13 იცოდე, როდის არის კარგი დასაძინებლად გაბრაზებული წასვლა.

ალბათ გსმენიათ, რომ „არასდროს უნდა დაიძინოთ გაბრაზებული“, მაგრამ ექსპერტები ამბობენ, რომ არის შემთხვევები, როდესაც შეიძლება დაგჭირდეთ ამ საკითხზე დაძინება. თუ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი დაღლილი ხართ, ან ერთ-ერთმა თქვენგანმა დალია ალკოჰოლი, რამაც გამოიწვია ჩხუბის გამწვავება, კარგია, თქვათ: „მიყვარხარ, მოდი ამაზე ვისაუბროთ დილით“. იმ დროისთვის, იმედია, ინტენსივობა გაქრება და ერთ-ერთი თქვენგანი შეიძლება მიხვდეს, რომ უბრალოდ დაღლილი ხართ ან გრძნობთ მგრძნობიარე. უბრალოდ, დარწმუნდით, რომ მიმართეთ მას 24-დან 48 საათამდე, სანამ ცხოვრებას კვლავ ჩაეხვევით. იმის გამო, რომ თუ თქვენ უბრალოდ „გადაადგილდებით“, მაგრამ ემოციურად არ ხართ დაკავშირებული, შემდეგი არგუმენტი, რომელიც წამოიჭრება, სავარაუდოდ, მოიცავს ამ ბრძოლასაც და ზედმეტად აბსოლუტური იქნება მასთან გამკლავებისთვის, ამბობს კოული.

14 მიიღეთ ტაიმაუტი.

კრომბერგი გვთავაზობს 10 წუთიანი წესის გამოყენებას. „თუ 10 წუთში ვერსად მიხვალთ, უნდა გაჩერდეთ და დრო დაუთმოთ“, - ამბობს ის. საკუთარ კუთხეებში უკან დახევა და გაგრილება დაგეხმარებათ გადახედოთ კამათს ორივე მხრიდან. მაგრამ არსებობს ორი გაფრთხილება: თქვენ უნდა დააწესოთ წესი წინასწარ და არა ჩხუბის დროს. და თქვენ ორივე უნდა შეთანხმდეთ, რომ დაბრუნდებით დისკუსიაზე ერთი დღის განმავლობაში, ამბობს კრომბერგი. 'თუ მზად არ ხარ, მაინც უნდა დარეგისტრირდე. თქვი, 'მესმის, რომ ამაზე მსჯელობა არ დაგვისრულებია, მაგრამ ცოტა მეტი დრო მჭირდება.'

როგორ დავრწმუნდეთ, რომ ჩამოტვირთვა უსაფრთხოა

თხუთმეტი იარე და ისაუბრე.

თუ თქვენ გაიარეთ რიყის ქვის ქუჩები ევროპაში ან შემოიარეთ თქვენი სამეზობლო ჩიხში, სავარაუდოდ მოხიბლული იქნებით საღამოს სეირნობისკენ მიმავალი ხანდაზმული წყვილებით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება მოძველებულად ჩანდეს, შაკლი ამბობს, რომ ეს შეიძლება იყოს მათი გზა ფაქტიურად დაშორდნენ რუტინას ახალი პერსპექტივის მოსაპოვებლად. თქვენი (მშვიდი) პარტნიორის დებატების დროს, ღირს სახლიდან გასვლის ფიქრი. „დააკავშირე ხელი მკლავში, ან ხელიხელჩაკიდებული და იარე და ისაუბრე. ეს არ არის ვარჯიშისთვის ან თქვენი ნაბიჯების გადადგმისთვის, - ამბობს ის. 'ეს არის გასეირნება სუფთა ჰაერზე გასასვლელად და რაციონალურად და გონივრულად განსახილველად განსახილველ თემაზე.'

16 ნუ შეაკავებთ სიყვარულს კამათის შემდეგ.

თეთრი ამბობს, რომ კარგია ფიზიკური შეხების მოწვევა ჩახუტების, კოცნის, მოფერების ან თუნდაც სექსის სახით. ”ეს მშვენიერი ალუბალია ყველა იმ სამუშაოსა და ძალისხმევისთვის, რომელიც თქვენ ორივეს მიმართავთ გადაწყვეტილების მოსაძებნად. ეს შესანიშნავი გზაა თქვენი ინტიმური ურთიერთობის გასაღრმავებლად და ნდობის გაძლიერების მიზნით“, - ამბობს ის. მიეცით საშუალება, რომ ის იყოს ორგანული და ნამდვილი, და როდესაც თქვენ დაუკავშირდებით, შეგიძლიათ შეახსენოთ თქვენს საყვარელს, რამდენად აფასებთ, თუ როგორ გეხმარებათ პარტნიორობა განვითარებაში და ზრდაში.

17 ძალიან კარგი ბოდიში მოიხადე.

„მხოლოდ „ბოდიშის“ თქმა ყოველთვის არ წყვეტს ამას“, - ამბობს ლორი პუნ ფაინშტაინი , საიმიგრაციო ადვოკატი, კომუნიკაციისა და კონფლიქტების მოგვარების კონსულტანტი და ტრენერი და ავტორი იბრძოლე ნაკლები, გიყვარდეს მეტი . „ადამიანი არა მხოლოდ ნერვიულობს იმით, რაც თქვენ გააკეთეთ, არამედ წუხს, რომ თქვენ ამას კვლავ გააკეთებთ. ნორმალური ადამიანური მიდრეკილებაა დამნაშავემ მინიმუმამდე დაიყვანოს შეცდომა, რაც სხვას აბრაზებს, ამიტომ მაქსიმალურად გაზარდეთ იგი. დავუშვათ, რომ თქვენ შეადგინეთ გეგმები თქვენი ოჯახისთვის, მეუღლის კითხვის გარეშე. აღიარეთ, რომ: „ნამდვილად უხეში იყო ვივარაუდო, რომ წასვლა გინდოდა“. მეორე, აღიარეთ ნამდვილი შეცდომა. მაგალითად, „ვწუხვარ, რომ ასე უპატივცემულოდ ვაქციე თქვენს დროს“. თუ ზუსტად არ იცით, რა იყო ნამდვილი შეცდომა, განაგრძეთ საუბარი მანამ, სანამ ამას არ გააკეთებთ. და ბოლოს, შეასწორეთ შეცდომა, თუ ეს შესაძლებელია, ან გულწრფელად აჩვენეთ, რომ ეს აღარ განმეორდება. უბრალოდ ისეთი რამის თქმა, როგორიცაა 'მომავალში, მე თქვენთან ერთად გადავამოწმებ', აჩვენებს თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ ეძებთ გამოსავალს.

დაკავშირებული: 14 ნიშანი იმისა, რომ ჯანსაღი ურთიერთობა გაქვთ