როგორ დავაბრუნოთ მარტინ ლუთერ კინგი უმცროსის დღეს

საზოგადოება - და თქვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა - უკეთესი იქნება მისთვის. მარტინ ლუთერ კინგი უმცროსი სამსახურის იდეები - მარტინ ლუთერ კინგი უმცროსი გამოსვლაზე მარტინ ლუთერ კინგი უმცროსი სამსახურის იდეები - მარტინ ლუთერ კინგი უმცროსი გამოსვლაზე კრედიტი: Getty Images

მარტინ ლუთერ კინგი უმცროსის დღის მოახლოებასთან ერთად და მომსახურების პროექტების შესახებ საუბრები უფრო ფართოდ გავრცელდა, შეიძლება გაინტერესებთ, თქვენც უნდა აღნიშნოთ ეს დღე კარგი საქციელით. პასუხი არის დიახ.

აი, რატომ: ფედერალური დღესასწაული, რომელიც ყოველწლიურად იმართება იანვრის მესამე ორშაბათს (2022 წლის 17 იანვარს), არის სამსახურის ეროვნული დღე და, კონგრესის წყალობით, 1994 წლიდან. სამოქალაქო უფლებების ხატი, რომელიც მოკლეს. 1968 წელს აღიარა გაცემის ძალა. სინამდვილეში, მის 1957 წ. თვითცენტრის დაპყრობა ექიმმა კინგმა სიტყვით გამოსვლისას თქვა: „ინდივიდულს არ დაუწყია ცხოვრება მანამ, სანამ არ ამაღლდება თავისი კონკრეტული ინდივიდუალისტური საზრუნავების ვიწრო ჰორიზონტებზე მთელი კაცობრიობის უფრო ფართო საზრუნავებამდე“.



ეს შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც კომიკოსი და ტელე მწერალი რიკი სმიტი, დამფუძნებელი სიკეთის შემთხვევითი აქტები ყველგან (R.A.K.E.), არაკომერციული ორგანიზაცია, რომელიც მიზნად ისახავს წაახალისოს თანხის გადახდა, ამბობს, რომ მოხალისეობა ადამიანებს აძლევს მიზნის განცდას. ”ეს გაგრძნობინებს, რომ შენთვის მნიშვნელოვანია, რომ სულაც არ ხარ უმწეო ან უიმედო”, - ამბობს ის. 'ეს გაგრძნობინებს, რომ რაღაც უფრო დიდის ნაწილი ხარ, განიჭებს საზოგადოების გრძნობას.'



„სხვების დახმარების ჩვევა ამძაფრებს ჩვენს მიზნის გრძნობას, იზიარებს ჩვენს გამოცდილებას და აფართოებს მათ ქსელს, ვინც მუშაობს იმავე კარგი მიზნისკენ,“ დასძენს კიმბერლი ჯეფრის ლეონარდ, დოქტორი, ეროვნული პრეზიდენტი. ბმულები, ჩართული, საერთაშორისო არაკომერციული მომსახურების ორგანიზაცია, რომელიც შედგება აფრიკული წარმოშობის 16000-ზე მეტი ქალისგან.

დაბრუნების სარგებელი

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეიძლება უბრალოდ აღვიქვათ კარგი საქციელი, როგორც ის, რასაც სხვებისთვის ვაკეთებთ, სიმართლე ის არის, რომ ის გავლენას ახდენს გამცემიც. დან გაბედნიერებს რომ თქვენი სიცოცხლის გახანგრძლივება რომ კოგნიტური დაქვეითების შენელება, მოხალისეობა ჯანმრთელობის წმინდა გრაალია. კვლევაში ფსიქოლოგია და დაბერება ასევე აჩვენა, რომ მათ, ვინც 12 თვის განმავლობაში ასრულებდა მინიმუმ 200 საათს მომსახურებას, ნაკლებად ჰქონდათ ჰიპერტენზიის განვითარების ალბათობა მათ არამოხალისე კოლეგებთან შედარებით.



ახლა თავს ზედმეტად გრძნობთ? მოხალისეობა ასევე დაგეხმარებათ ამის ჩაშლაში.

”ეს სავარაუდოდ ამცირებს სტრესის დონეს მათში, ვინც მოხალისეა და ხშირად ეხმარება თქვენი სოციალური ქსელის გაზრდას, რაც, გრძელვადიან პერსპექტივაში, ასევე ამცირებს შფოთვას და აძლიერებს საერთო ცხოვრებით კმაყოფილებას”, - განმარტავს. ერიკა რიჩარდსი, მედიცინის დოქტორი, დოქტორი , ფსიქიატრიისა და ქცევითი ჯანმრთელობის დეპარტამენტის თავმჯდომარე და სამედიცინო დირექტორი, სიბლი მემორიალური ჰოსპიტალი ვაშინგტონში, და ასისტენტ პროფესორი, ჯონს ჰოპკინსის მედიცინის ფსიქიატრიისა და ქცევითი მეცნიერების დეპარტამენტი. ”დეპრესიის სიმპტომების შემცირებული ცნობები ასევე დაფიქსირდა ადამიანებში, რომლებსაც უახლესი ისტორიით უწევდნენ სხვებს,” - ამბობს ის. ექიმმა რიჩარდსმა ასევე დაინახა მომსახურების თერაპიული სარგებელი თავის პაციენტებში.

ვისაც შეუძლია დააბრუნოს

ნებისმიერს. სერიოზულად. მოხალისეობა არის ის, რაც ყველას შეუძლია და უნდა გააკეთოს. და თუ შვილები გყავთ, მათაც ჩაერთეთ აქციაში.



„მოხალისეობა და საზოგადოების მომსახურება შეიძლება დაეხმაროს ბავშვებს და მოზარდებს განივითარონ ძირითადი სოციალურ-ემოციური უნარები, მათ შორის სოციალური ცნობიერება და თანაგრძნობა“, განმარტავს ეროვნული სერტიფიცირებული სკოლის ფსიქოლოგი. ერინ ა. ჰარპერი, დოქტორი, NCSP ტეხასის A&M University-Commerce-ის სკოლის ფსიქოლოგიის ასისტენტ პროფესორი და კომედიური წიგნის ავტორი ძვირფასო დედა, შენ არ შეგიძლია კარგი რამ გქონდეს . „მოხალისეობას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს საზოგადოების პასუხისმგებლობის გრძნობას და დაეხმაროს ბავშვებს და მოზარდებს თავი იგრძნონ თავიანთი საზოგადოების მნიშვნელოვან წევრებად. ეს შესანიშნავი გზაა ოჯახებისთვის, რათა ერთად გაატარონ დრო და თავი დააღწიონ საკუთარ პირად თუ ოჯახურ საკითხებს“, - ამბობს ჰარპერი.

როგორ შემიძლია მოხალისე?

'დოქტორ მარტინ ლუთერ კინგი უმცროსის სიცოცხლე და მემკვიდრეობა ჩვენგან ბევრად მეტს მოითხოვს', - ამბობს ჯეფრის ლეონარდი. „დღეზე და არა დასვენების“ კონცეფციაზე დაყრდნობით, ჩვენ ვაგრძელებთ დოქტორ კინგის გავლენას ამ და მომავალ თაობებზე.

გრძნობთ შთაგონებას დაბრუნების? ასე გვეგონა. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.

დაკავშირებული ნივთები

ერთი შესწირეთ სასურსათო სათავსო

სასურსათო დაუცველობა - ფულის და სხვა რესურსების ნაკლებობის გამო საკვებზე ხელმისაწვდომობა - ახლა დიდი პრობლემაა. მიხედვით შეერთებული შტატების სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტი 2020 წელს შეერთებულ შტატებში შინამეურნეობების თითქმის 11 პროცენტი განიცდიდა სასურსათო დაუცველობას - და არაპროპორციულად, ეს გავლენას ახდენს ფერადკანიანებზე. გადაადგილება შიმშილისთვის იუწყება, რომ აფრო-ამერიკელი ოჯახები შიმშილის წინაშე დგანან, ვიდრე თეთრი, არა ესპანური ოჯახები. Და COVID19-ის პანდემია- განსაკუთრებით ადრეულ თვეებში - შიმშილის დამატებითი საკითხები შეიქმნა.

თუ დახმარება გსურთ, შეამოწმეთ არაკომერციული კვების საკუჭნაოები იპოვნეთ ერთი თქვენს მხარეში, სადაც შეგიძლიათ შემოწიროთ საკვები, ფული ან მოხალისეთ.

ორი იყავი სუფთა ჰაერის ჩემპიონი

„დოქტორ მარტინ ლუთერ კინგის უმცროსის მემკვიდრეობის ერთ-ერთი ბოლო აქტი იყო სანიტარული მუშაკების მხარდაჭერა: მამაკაცები, რომლებიც მუშაობდნენ დაბინძურებისა და გარემოსდაცვითი უთანასწორობის ღრუბლის ქვეშ“, - ამბობს ჰეზერ მაკტირ ტონი, არაკომერციული ორგანიზაციის უფროსი დირექტორი. Moms სუფთა საჰაერო ძალები , დედებისა და მამების საზოგადოება ორიენტირებულია ჰაერის დაბინძურების წინააღმდეგ ბრძოლაზე ბავშვების ჯანმრთელობის დაცვის მიზნით. „თქვენი საზოგადოების გარემოსდაცვითი ჯანმრთელობის მხარდაჭერა არა მხოლოდ დოქტორ კინგის მემკვიდრეობის პატივისცემის გზაა, არამედ იმის უზრუნველყოფა, რომ მომავალ თაობებს შეეძლოთ დოქტორ კინგის ოცნების რეალიზება. სამართლიანობა ყოველ სუნთქვაში. '

მისი მოხალისეობრივი წინადადებები: სუფთა ადგილობრივი წყლის გზები, მდინარეები და ნაკადულები თქვენს საზოგადოებაში; მხარი დაუჭირეთ თქვენს ადგილობრივ ფერმერთა ბაზარს სარეველას მცენარეებით, დარგვით და/ან მოსავლის აღებით; ან დაიწყეთ წერილების წერის კამპანია ადგილობრივ რესტორნებში, წაახალისეთ მათ გამოიყენონ გადამუშავებადი მასალები პლასტმასის ნაცვლად.

3 შეასრულეთ ბლოგინგი

ადვილი სირბილისთვის გადიხარ? რატომ არ უნდა აიღოთ ნაგავი გზად. კონცეფცია, რომელიც წარმოიშვა შვედეთში და გავრცელდა აშშ-ში 2018 წელს, არის შესანიშნავი გზა პლანეტის პრიორიტეტად გადაქცევაში.

და ინსტაგრამზე 158000 პოსტით #plogging-ის ქვეშ, თქვენ ნამდვილად არ იქნებით მარტო თქვენს საქმიანობაში.

არაკომერციული ორგანიზაციები, როგორიცაა არ დატოვო კვალი , სუფთა ბილიკები , და შეინახეთ ამერიკა ლამაზი ფოკუსირება ნაგვის მოშორებაზე და საზოგადოების და გარე სისუფთავის შენარჩუნებაზე.

4 შეასრულეთ სიკეთის შემთხვევითი აქტი

უსახლკარო კაცისთვის პიცა იყიდეთ. მოიტანეთ კერძები ბეწვიანი მეგობრებისთვის ცხოველთა თავშესაფრებში. აჩუქეთ ყვავილები ხალხს დამხმარე საცხოვრებელ ობიექტებში. ეს არის ყველაფერი, რაც სმიტმა პირადად გააკეთა - რამდენიმე ხუმრობის მოყოლასთან ერთად, რათა გაეცინოს მათ, ვისთანაც კონტაქტშია. ისინი არიან ხერხემალი R.A.K.E-ს უკან. „ჩვენ ასე მაკროდ ვფიქრობთ იმის მაგივრად, რომ მიკრო ვიფიქროთ“, ამბობს სმიტი. „უბრალოდ გააკეთე ის, რისთვისაც კარგი ხარ და აკეთე ისე, რომ კეთილი იყოს. თუ ყველამ ჩაიდინა ერთი სიკეთე დღეში, სამყარო უკეთესი ადგილი იქნებოდა.'

5 დაეხმარეთ ჩვენს ჯანდაცვის მუშაკებს

ჩვენი ჯანდაცვის მუშაკები პანდემიის წინა ხაზზე თითქმის ორი წელია იმყოფებიან და ომიკრონის ვარიანტმა შექმნა ჰოსპიტალიზებული პაციენტების ახალი ნაკადი.

როგორ უნდა მოვიჭრათ გოგრა პროფესიონალივით

ზოგიერთი თემი აერთიანებს ჯანდაცვის მუშაკთა მოვლის პაკეტებს, ენერგეტიკული ზოლებით, ქოქოსის წყლით და სპორტული სასმელებით, რათა დაეხმაროს მათ ხანგრძლივი ცვლაში გადასვლისას - და ასევე წამახალისებელი ნიშნები, რომ აცნობონ, რომ საზოგადოება მხარს უჭერს მათ. ეს ქმედება შესანიშნავი საშუალებაა ბავშვებისთვის შემოქმედებითი კუნთების მოქნილობისთვის.

6 მოძებნეთ ის, რაც თქვენს ვნებებს შეესაბამება

თუ გსურთ ბავშვებთან მუშაობა, ცხოველების დახმარება ან ხელოვნების მხარდაჭერა, არსებობს პროექტი თქვენთვის. შეგიძლიათ საიტებზე მოძებნოთ თქვენი საყვარელი საქველმოქმედო ორგანიზაციები ადგილობრივი ან ვირტუალური ღონისძიებებისთვის, რომლებშიც შეგიძლიათ მონაწილეობა მიიღოთ. ან გადახედეთ საიტებს, როგორიცაა მოხალისეთა მატჩი და საქველმოქმედო ნავიგატორი იპოვო მოხალისეობის შესაძლებლობები შენს მახლობლად, რომელიც შეესაბამება შენს ვნებებს.

ან შექმენით თქვენი საკუთარი საქმიანობით, როგორიცაა კერძების გამოცხობა თქვენი ადგილობრივი სახანძრო განყოფილებისთვის, ან დაკონსერვებული კარგი შემოწირულობის დრაივი თქვენს სამეზობლოში თქვენი ადგილობრივი სუპის სამზარეულოსთვის.

და დაიმახსოვრეთ: მომსახურება სასარგებლოა თქვენთვის და მათთვის, ვისაც ეხმარებით, მაგრამ ყველაზე კარგი ის არის, რომ თქვენ არასოდეს იცით, როგორ აღძრავს ან შთააგონებს თქვენი ქმედება შემდეგ ადამიანს გასცეს.

საინტერესო სტატიები

ამ ბლოგერმა შექმნა მეგან მარკლის საუკეთესო ძებნა curvy ქალებისთვის - და შედეგები ეპიკურია
ამ ბლოგერმა შექმნა მეგან მარკლის საუკეთესო ძებნა curvy ქალებისთვის - და შედეგები ეპიკურია
5 რჩევა, თუ როგორ შეამციროთ სტრესი
5 რჩევა, თუ როგორ შეამციროთ სტრესი
7 მშვენიერი მრავალჯერადი გამოსაყენებელი წყლის ბოთლი, რომელთა ჩვენებაც გინდათ მთელი ზაფხული
7 მშვენიერი მრავალჯერადი გამოსაყენებელი წყლის ბოთლი, რომელთა ჩვენებაც გინდათ მთელი ზაფხული
ჰკითხეთ სილამაზის რედაქტორს: როგორ უნდა გაიგოთ, გაქვთ თუ არა გადატვირთული კანი - პლუს საუკეთესო პროდუქტები ჩაკეტილი ფორებისთვის
ჰკითხეთ სილამაზის რედაქტორს: როგორ უნდა გაიგოთ, გაქვთ თუ არა გადატვირთული კანი - პლუს საუკეთესო პროდუქტები ჩაკეტილი ფორებისთვის
გადაუდებელი დახმარების ფონდის 5 წესი, რომელიც ნახავთ (თითქმის) ყველაფრის საშუალებით
გადაუდებელი დახმარების ფონდის 5 წესი, რომელიც ნახავთ (თითქმის) ყველაფრის საშუალებით

ᲙᲐᲢᲔᲒᲝᲠᲘᲔᲑᲘ