ბედნიერებას მხოლოდ მოგზაურობის დაგეგმვის შედეგად ვიღებთ, არა?
დიახ ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევა გამოყენებითი კვლევა ცხოვრების ხარისხში აჩვენა, რომ მხიარული მოლოდინი თავისთავად უზრუნველყოფს ბედნიერებას. მე ვამბობ, რძე და დაიწყე დაგეგმვა სამი თვით ადრე.

დანიშნულებას მნიშვნელობა აქვს?
დიახ თუ თქვენი მიზანი დასვენებაა, მაშინ რაღაც დაბალი, მაგალითად, ტბის სახლი, წესრიგშია. მაგრამ სახლის დაქირავება შეიძლება მოიცავდეს სამზარეულოს და დასუფთავების მოვალეობებს, რაც ხელს უშლის დასვენებას. და ერთი კვირის ღირსშესანიშნაობების დატენვა ხდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მოუსვენრად იჯდებით გარშემო.

როგორ შეგიძლიათ დანიშნოთ ღირსშესანიშნაობების დათვალიერება, ასე რომ ის არ მოგეხმარათ?
დაგეგმეთ შეჩერების დრო. ჩემს ოჯახში, დილით ვაკეთებთ საქმიანობას, შემდეგ კი შუადღეები გვაქვს უფასო. ან შეგიძლიათ დაათვალიეროთ ღირსშესანიშნაობები ყოველ მეორე დღეს, რათა დაისვენოთ შემდეგ ავანტიურაზე.

რაც შეეხება მგზავრობის ხანგრძლივობას?
არსებობს მტკიცებულებები, რომ ხანგრძლივ შვებულებას უფრო საფუძვლიანი დასვენება შეუძლია. მაგრამ, რეალურად, ეს ეხება დროის ხარისხს. თუ მხოლოდ შაბათ-კვირას შეგიძლიათ მოიშოროთ სამუშაო ელ.ფოსტის შემოწმების გარეშე, უკეთესია ამის გაკეთება. ხაფანგში ჩავარდნა ხალხში არის შვებულებაში სამუშაოდ წასვლა. ამან შეიძლება შექმნას უზარმაზარი სტრესი და დაძაბულობა.

თუ არ შეიძლება მისი დახმარება?
შემდეგ შეამოწმეთ ელ.ფოსტა დილით ან შუადღისას და დანარჩენი დრო გათიშეთ ელექტროდან.

როგორ გრძნობთ შვებულებაში ყოფნის დროს სოციალურ ქსელში განთავსებას?
თქვენ შვებულებაში მიდიხართ საკუთარი თავისთვის და არა მიმდევართა აუდიტორიისთვის. შეინახეთ განთავსება, როდესაც დაბრუნდებით, რომ თავიდან აიცილოთ თქვენს ახალ ამბებში შესვლა.

რაც შეეხება ფოტოების გადაღებას?
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ სურათის გადაღებისას, ტვინი მეხსიერებას კამერაში გადასცემს მეხსიერებას - მისი გახსენებასაც ვერ შეძლებთ. თუ ბევრი დრო იხარჯება ფოტოების გადაღებაში, მოგენატრებათ მოგონებების აშენება.

კიდევ რა არის შესაძლებელი დასვენების მკვლელი?
ყველაფერი რაც არის საჭირო. მხოლოდ პარიზში ყოფნისას არ ნიშნავს რომ ლუვრში უნდა წახვიდე. შეიძლება იგრძნოთ FOMO - გაშვების შიში, მაგრამ შვებულების მთავარი მიზანი ის არის, რომ განიცადოთ ისეთი საქმიანობა, რომლისკენაც ისწრაფვით.

როგორ ერიდებით მუშაობას, როდესაც რაღაც არასწორი ხდება?
პრაქტიკის მიღება. თუ თქვენ ცდილობთ წინააღმდეგობა გაუწიოთ იმას, რაც ხდება, მაშინ გამოცდილება მტკივნეული ხდება. როდესაც თქვენი ვაჟკაცი შეურაცხყოფას აყენებს ან მომხმარებელთა მომსახურების წარმომადგენელი ვერ პოულობს თქვენს ჯავშანს, თანაგრძნობით შეხედეთ მონაწილეებს, მათ შორის საკუთარ თავს. ეს დაგეხმარებათ გაღიზიანებაში გამკლავებაში. შეგნებულად შეეცადეთ გაათავისუფლოთ თქვენი მოლოდინები და იყოთ სრულიად ღია ყველაფრის მიმართ.

არდადეგებმა უნდა გაზარდოს ჩვენი პროდუქტიულობა სამუშაოზე.
დიახ როდესაც შვებულებაში ხართ, დრო გექნებათ ოცნებობთ. თქვენი ტვინის ის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია შემოქმედებით ხედვაზე, ცოცხლდება და კავშირებს ხდის იმ საგნებს შორის, რომლებიც მანამდე არ აკავშირებდა. ამიტომ ადამიანებს ხშირად აქვთ აჰა მომენტები, როდესაც ისინი ბრუნდებიან სამსახურში.

როგორ ხდება შვებულების შემდგომი შესვლა ნაკლებად სტრესული?
მე არ მაქვს ჯოჯოხეთური მოგზაურობის წესი. სახლში გართულ ფრენას არ მივდივარ, რომ მოგზაურობა ერთი დღით გავაგრძელო. ნაკლებად საშიშია ადრეული დაბრუნება და ნელ-ნელა რეალობასთან შეგუება - გახსენით დალაგები, გაირეცხეთ, იარეთ ჩამორჩენისგან. იგივე გააკეთეთ სამსახურში პირველ დღეს და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ შეხვედრების დანიშვნა. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ კვლავ დაუბრუნდეთ საქმეს.