როგორ ისწავლა თავშეკავებულმა სპორტსმენმა გარბენის სიწმინდისა და სიმშვიდის პოვნა

'შენ დღეს არ დარბიხარ, არა?' ჩემმა მეუღლემ თავი გააქნია დაჟეჟილი წვიმის ღრუბლებისკენ.

- არ ინერვიულო, - ვუთხარი მე. 'მე კარგად ვიქნები' ჩავიცვი სპორტული ფეხსაცმელი და გავედი.

ჩვენ ინგლისში ვიყავით, კენეტთან და ეივონის არხთან დავრჩით. ბოლოს, როდესაც ჩვენ იქ ვიყავით, მრავალი წლით ადრე, ჩვენ გამოვიკვლიეთ არხი. მაშინ, როდესაც ვუყურებდი ქალის სირბილს, ცხენის კუდის ხტუნვას, ვფიქრობდი: 'კარგი იქნება, რომ ასე სირბილი შეძლო'. ახლა აქ ვიყავი და იმავე გზას გავდიოდი. ჩემი ცხენის კუდი დასრულდა, მაგრამ მე მქონდა ნათელი თავსაბურავი და კოლგოტი. თითქმის არ მჯერა, რომ ეს მე ვიყავი.

მას შემდეგ, რაც მე & amp; d; ა დავიწყე დედობისა და სამსახურის ჯოჯოხეთი, ამისთვის ცოტა დრო მქონდა ვარჯიშები . კიბეებზე ასვლისას ბულდოგივით ვბუზღუნებდი. ჩემს 60-ე დაბადების დღეს ცოტა ხნით ადრე ვნახე რეკლამა Couch to 5K პროგრამისთვის. ჩავთვალე, რომ ეს ძალიან ძვირი ჯდებოდა, მაგრამ მწვრთნელს ელ.წერილით მაინც გავუგზავნე.

'ეს უფასოა!' მან მიპასუხა.

განსხვავება მძიმე კრემს და ნახევრად ნახევარს შორის

'59; მე არ ვარ ძალიან ძველი?' მე ვუპასუხე.

მან მიპასუხა: 'მე 70 წელი ვარ'.

თეთრი ქვედა ქურთუკი ბეწვის კაპიუშონით

კარგი უფალო. ამიტომ ოფლი ამოვიღე და სავარჯიშოდ გავემგზავრე. ჩემდა სასიკეთოდ, სხვა მონაწილეთა უმეტესობამ ვერც აიღო წრე ტრასის გარშემო. მიუხედავად იმისა, რომ ფეხები და ფილტვები მეხვეწებოდა, თავი დაანებე, გარეთ გამოვდექი. რვა კვირის შემდეგ მე გავუშვი 5K. ორი წლის შემდეგ, პირველი 10K გავუშვი. ეს იყო მიღწევა - მაგრამ ისეთივე მნიშვნელოვანი არ იყო, როგორც აღმოჩენა, რომ სირბილი აჩერებს ჩემს გარშემო სამყაროს. გზების ნაცვლად დავიწყე ბილიკები. ზოგჯერ მე ვაბრალებ გარეულ ინდაურებსა და ირმებს. ერთხელ დავინახე ბუ ტოტიდან მიყურებდა. ერთმა მარშრუტმა მარილიანი ჭაობებში მიმიყვანა, სადაც კვერცხები და ყანჩები იკვებებიან.

დაკავშირებული: როგორ დავიწყოთ გაშვება, ვარჯიშობთ თუ საერთოდ დამწყები ხართ

სირბილი ასევე საუკეთესო ხსნა იყო ემოციური არეულობისთვის. ეს გამიტაცა ჩემი მწუხარება სიმამრის გარდაცვალების შემდეგ და ჩემი მწუხარება მას შემდეგ, რაც ჩემი უმცროსი შვილი კოლეჯში წავიდა. ვირჯინიაში ვულფი & apos; s ყოფიერების მომენტები (16 დოლარი; barnesandnoble.com ), იგი აღწერს არაფრად ყოფნას, როგორც 'ერთგვარი არაწრფივი ბამბის ბამბა'. ჩვენ & ავტომატურად ვმოძრაობთ. ეს ხდება იმ იშვიათ პერიოდში, როდესაც ჩვენ აცნობიერებთ ჩვენს გარემოცვას და ვგრძნობთ კავშირს მასთან. ჩვენ & ყველანი ვართ დამნაშავეები ძალიან ბევრ საათში დაუმორჩილებლობაში. სხვადასხვა დავალებები არღვევს ჩვენს დროს, ტექნიკური საშუალებები აგვივსებს ხმაურით და ჩვენ ვწყვეტთ ყურადღების მიქცევას საკუთარ თავზე მიღმა. როცა გავრბივარ, ყურადღება უნდა მივაქციო. სირბილი საშუალებას მაძლევს ვიყო მთლიანად სამყაროში, შევამჩნიო მცირე დეტალები, განვიცადო დიდი სიამოვნება ფიფქების გადაადგილებისას და ეს მაქმანზე მცურავია.

იმ ბოლო დილით ინგლისური ბორბლის გასწვრივ, ბუჩქებიდან გამოვყავი ხოხბები და კაშკაშა შეღებილი ნავები გავიარე. ხუთი კილომეტრის შემდეგ წვიმა დაიწყო, როდესაც მე ტივიდის თავსახურით და რეზინის ჩექმებით მივედი. მან გაიღიმა და ხელი აიქნია.

მე უკან მივბრუნდი და ვფიქრობდი, როგორ ვანაწილებდით ამ მომენტს. მისთვის მე ქალი ვიყავი ნათელ თავსაბურავში და აღფრთოვანებული ვიყავი მდინარეზე დილის წვიმის თავბრუდამხვევი ნიმუშებით.

ჰოლი რობინსონი ექვსი რომანის ავტორია და გერბილ ფერმერის ქალიშვილი: მოგონება (10 დოლარი; barnesandnoble.com ) იგი ცხოვრობს როულიში, მასაჩუსეტსის შტატში.