რამდენადაც სახალისო და დასასვენებლად გამოიყურება ჰოლივუდი საცალო თერაპიას, რეალობა არც ისე მომხიბვლელია. ა გრიტ ქალაქის ფსიქოლოგია სიეტლში. ემერი გვირჩევს, სპონტანური შესყიდვის დაწყებამდე შეამოწმოთ საკუთარი თავი, რათა ნახოთ, თრგუნავთ თუ არა რაიმე უარყოფით ემოციებს. საცალო თერაპიამ შესაძლოა უკეთესად იგრძნოთ თავი იმ მომენტში, მაგრამ ეს გრძნობა შეიძლება სწრაფად გაქრეს მას შემდეგ, რაც გააცნობიერებთ, რომ თქვენს ბიუჯეტს გადააჭარბეთ. ჩვენ ვეუბნებით საკუთარ თავს, რომ ვიმსახურებთ რაღაცის ყიდვას ან ვიმსახურებთ, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ეს არ არის საკუთარი თავის დაზიანება შენიღბული, ამბობს მარტერი. „ნამდვილად არ არის თავის მოვლა, თუ ისინი აგროვებენ საკრედიტო ბარათის ვალს, ან თავს ფინანსურ სტრესში აყენებენ ზედმეტი ხარჯვის გამო.

და რა თქმა უნდა, მოულოდნელმა ფულმა (გამარჯობა, სტიმულირების ჩეკები) შეიძლება გაზარდოს ეს იმპულსური შესყიდვები. ხალხი ცოტა მეტს ფუჭდება, რომ ზედმეტი კომპენსაცია მოახდინოს ფინანსური შფოთვა და გასული წლის კონსერვატიზმი, - ამბობს ჯოის მარტერი, ლიცენზირებული ფსიქოთერაპევტი და ავტორი ფინანსური აზროვნების დაფიქსირება .

Ში Finder.com-ის გამოკითხვა იმპულსური ყიდვისას, ადამიანების 44 პროცენტმა აღნიშნა, რომ სინანული გრძნობდა იმპულსური შესყიდვის შემდეგ. აქ მოცემულია გზები, რათა დაამყაროთ თქვენი ცხოვრების სტილი და ბიუჯეტი, რათა თავიდან აიცილოთ იმპულსური ხარჯები, რათა შეძლოთ ფულის ჯანსაღი ჩვევების ჩამოყალიბება.

დაკავშირებული ნივთები

ერთი გადადეთ თქვენი შესყიდვები.

მიეცით საკუთარ თავს 24 საათი, რომ იფიქროთ იმაზე, რისი ყიდვაც გსურთ. დატოვეთ ნივთები თქვენს კალათაში და ფიზიკურად მოშორდით ტელეფონს ან ლეპტოპს. მარტერი გვირჩევს გქონდეთ გონებრივი ჩამონათვალი, რომელიც შეგიძლიათ გაიაროთ და ჰკითხოთ საკუთარ თავს, არის თუ არა ის ნივთი, რომლის ყიდვაც გსურთ, არის თუ არა ის, რაც გჭირდებათ, ან მისი ყიდვა უფრო მეტ ზიანს მოგაყენებთ, ვიდრე სიკეთეს.

რამდენად ხშირად უნდა შევცვალო ბრიტას ფილტრი

თუ თქვენ მაინც გინდათ და ხედავთ, როგორ მოერგება თქვენს ცხოვრებაში 24 საათის შემდეგ, მაშინ ხედავთ, როგორ მოერგება თქვენს ბიუჯეტს და განიხილეთ
შეძენა, - ამბობს კიმბრი რედბერნი, აკრედიტებული ფინანსური მრჩეველი და მწვრთნელი განათება ფინანსური . 'ეს დაგეხმარება მისგან გარკვეული იმპულსის ამოღებაში'.

ორი გაარკვიეთ თქვენი ბიუჯეტი და დანაზოგი.

გქონდეთ მკაფიო ბიუჯეტი და გადახედეთ მას ყოველთვიურად. მარტერი გვირჩევს სამომხმარებლო კრედიტის კონსულტაცია , რომელიც გთავაზობთ უფასო ბიუჯეტის დახმარებას და ვალების კონსოლიდაციას. ბიუჯეტის შექმნა, რომელსაც დაიცავთ, დაგეხმარება პასუხისმგებლობის დაკისრებაში, როცა გაგიჩნდებათ შოპინგის სურვილი.

ცუდია საწოლში ბიუსტჰალტერის ტარება

შექმენით პირდაპირი დეპოზიტები ისე, რომ თქვენი ხელფასის ნაწილი პირდაპირ თქვენს შემნახველ ანგარიშზე გადავიდეს. „ამ გზით ფული არც კი გაქვთ, რომ დახარჯოთ“, - ამბობს მარტერი. ეს საშუალებას მოგცემთ განახორციელოთ თქვენი ფული იმ გზებით, რომლებიც უზრუნველყოფენ თქვენს ფინანსურ მომავალს, მაგალითად შენობის საპენსიო დანაზოგი .

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შექმნათ ჩაძირვის ფონდი, რომელსაც შეგიძლიათ დაამატოთ გარკვეული თანხა ყოველთვიურად, რათა დაგეხმაროთ იმპულსური ყიდვის ხარჯების ანაზღაურებაში. ”თქვენ გექნებათ გარკვეული თანხა გამოყოფილი, როდესაც რამე მოხდება
მოდი, რომ გინდა იყიდო, - ამბობს რედბერნი. ეს გაძლევთ გარკვეულ ადგილს იმპულსური შესყიდვებისთვის, თქვენი ბიუჯეტის სრულად გაფუჭების გარეშე.

3 გაართულეთ შოპინგი.

ჩვენ თითქმის გვაქვს წვდომა საყიდლებზე 24/7 და საკუთარი სახლის კომფორტიდან - ეს კიდევ უფრო ართულებს იმპულსური ხარჯვის ჩვევების კონტროლს. გაართულეთ იმპულსური ყიდვა საკუთარი თავისთვის გარკვეული დაბრკოლებების ან გამშვები პუნქტების შექმნით, რათა უფრო ყურადღებიანი იყოთ საყიდლების დროს. წაშალეთ სავაჭრო აპლიკაციები თქვენი ტელეფონიდან, ასე რომ თქვენ რეალურად უნდა შეხვიდეთ მაღაზიის ვებსაიტზე. Redburn ვარაუდობს, რომ თუ თქვენი საკრედიტო ბარათის ინფორმაცია ავტომატურად ინახება ზოგიერთ საიტებზე, სადაც ყიდულობთ, ისიც უნდა წაშალოთ. ამ ნაბიჯების გადადგმა მეტ დროს მოგცემთ, რომ იფიქროთ რას ყიდულობთ.

4 მიეცით საშუალება ჯანსაღი ხარჯვისთვის.

ჯანსაღი ბიუჯეტის შედგენა ჯანსაღ კვებას ჰგავს - თქვენ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს გარკვეული გონივრული მოქნილობა, თორემ ერთ დღეს დაასრულებთ და შეჭამთ (ან ამ შემთხვევაში, იყიდით) ყველაფერს, რაც თვალწინ გაქვთ. ”თქვენ არ შეგიძლიათ მოელოდოთ, რომ იქნებით სუპერ მებრძოლი და არ იყიდით არაფერს გასართობად”, - ამბობს მარტერი. შექმენით თქვენი ბიუჯეტი ისე, რომ დროდადრო მოქნილობის შესაძლებლობას მოგცემთ. საკუთარ თავთან ზედმეტად შეზღუდვა ხელს შეგიშლით ბიუჯეტის სრულად დაცვაში და შესაძლოა დაგიბრუნოთ არაჯანსაღი ხარჯვის ჩვევები. „გართობის ბიუჯეტის“ მინიჭება თქვენს თავს ასევე დაგეხმარებათ იგრძნოთ სარგებლობა, რაც მოჰყვება რაიმე საინტერესო ნივთის შეძენას, დანაშაულის გარეშე“, - ამბობს ემერი.

5 იპოვეთ მხარდაჭერა.

ნუ ეცდებით ამის გაკეთებას მარტო. მხარდაჭერისა და ანგარიშვალდებულების პოვნამ შეიძლება დიდი გზა შეგიშალოთ იმპულსურად ხარჯვისგან. Marter გირჩევთ გყავდეთ პასუხისმგებლობის პარტნიორი, რომელთანაც ამოწმებთ თვეში ერთხელ. ეს შეიძლება იყოს მეუღლე, პარტნიორი, მეგობარი ან ვინმე, ვინც ასევე მუშაობს მათ ფინანსურ ჯანმრთელობაზე. ჩაატარეთ ყოველთვიური შემოწმებები, სადაც გულწრფელად უზიარებთ თქვენს საქმიანობას და მიიღეთ გამოხმაურება და მხარდაჭერა.

ფინანსური მრჩეველის ან მრჩევლის ყოლა ასევე დაგეხმარებათ ჯანსაღი ფინანსური ცხოვრების წესის შენარჩუნებაში და დაგეხმარებათ იმპულსური შესყიდვების მართვაში. „ეს ჰგავს სტომატოლოგთან ან ექიმთან მისვლას“, ამბობს მარტერი. 'ეს არის ზრუნვა ჩვენს ფინანსურ ჯანმრთელობაზე და ჩვენ უნდა ვიყოთ პატიოსნები და ანგარიშვალდებულები, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება უბედურება შეგვექმნას.'

ნარკოტიკული და იძულებითი მიდრეკილებები ასევე ხელს უწყობს ზედმეტ ხარჯვას. არსებობს 12-საფეხურიანი პროგრამები, როგორიცაა ანონიმური მოვალეები და ანონიმური მხარდამჭერები რაც ეხმარება მათ, ვინც ამას ებრძვის.

6 სხვა რამე გააკეთე.

თუ გრძნობთ შფოთვას, სტრესს ან სევდას და თავს ყიდულობთ, შეჩერდით და სხვა რამე გააკეთეთ. წადით სასეირნოდ, მოუსმინეთ მუსიკას ან დაურეკეთ მეგობარს. საკუთარ თავზე ზრუნვა ისე, რომ არ გულისხმობს ფულს, შეგიშლით ხელს ამ იმპულსური შესყიდვების განხორციელებას საკუთარი თავის დასამშვიდებლად.

სანამ ყიდულობთ, დაუკავშირდით თქვენს სხეულს და შენიშნეთ, თუ როგორ გრძნობთ თავს ეს ნივთი - თუ თქვენი გულმოდგინება გეუბნებათ, რომ რაღაც არ უნდა იყიდოთ, მოუსმინეთ. ყურადღება მიაქციეთ რას გრძნობთ, რათა უკეთ შეძლოთ ამ გრძნობების გამკლავება ემოციურად და ფინანსურად ჯანსაღი გზით.

უპირველეს ყოვლისა, გამოიჩინეთ თანაგრძნობა და იცოდეთ თქვენი ღირებულება. „ჩვენ არ ვართ ჩვენი საბანკო ანგარიში; ჩვენ ჩვენი ვალი არ ვართ, - ამბობს მარტერი. 'ეს არის როგორ ჩვენ ვართ და არა ის, ვინც ვართ.

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი სირცხვილია იმპულსური ყიდვის დაძლევისა და ფულთან ჯანსაღი ურთიერთობის დამყარების ირგვლივ, ეს არის ის, რასაც ბევრი ადამიანი უმკლავდება. მხარდაჭერის სწორი სისტემით, ინფორმაციისა და რესურსებით, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ცხოვრების წესი, რომელიც დაგეხმარებათ დაზოგოთ მნიშვნელოვანი საქმეებისთვის — და გართობისთვისაც მოგცემთ ადგილს.

კარგია თუ არა ალოე ვერას სასმელები თქვენთვის?