ზოგიერთ იღბლიან ადამიანს არ სჭირდება მაღვიძარა, რომელიც დაეხმარება ღრმა დილის ძილისგან. ეს განსაკუთრებული დილის ხალხი შეიძლება ბუნებრივად გაიღვიძოს შუქზე დილის 5:30 საათზე. ან იქნებ სხეულის საიმედო საათის საშუალებით, რომელიც რატომღაც მზადაა გასაშვებად დილის 8:15 საათზე წერტილზე.

სხვებისთვის, კონცეფცია იმის შესახებ, რომ მათ შეუძლიათ ყოველდღე გაიღვიძონ საკუთარ თავს, იმავე გონივრულ საათში - ერთი საათით ადრე, რათა გამოჩნდნენ ყოველდღიური პასუხისმგებლობები, სრულიად უცხოა, გაუგებარიც კი. ამ ხალხისთვის სიგნალიზაცია აუცილებელი ბოროტებაა, მინიმუმ კვირის განმავლობაში - და ბუნებრივად გაღვიძება სამუშაოსთვის, სავარჯიშო დარბაზისთვის ან ბავშვების სასკოლო ავტობუსით გამორიცხულია.

დაკავშირებული: დილით ჩამეძინა და არ ვაპირებ შეცვალო ჩემი ‘ცუდი’ ჩვევა

მაგრამ გაღვიძების ერთი გზა უკეთესია, ვიდრე სხვა? ყოვლისმომცველი გამოკითხვა ძილის ჯანმრთელობის შინაარსის ბლოგის მიერ Ყოველ ღამე გაანალიზა 1,040 მონაწილის პასუხი იმის გასარკვევად, თუ როგორ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათმა გაღვიძების შესაბამისმა მეთოდებმა (ბუნებრივად განგაშისგან განსხვავებით), მათ შორის ყველაფერი განწყობილებიდან დამთავრებული საკვების არჩევამდე. მოკლე ვერსია: მიუხედავად იმისა, რომ გამოკითხვის შედეგები არ ამტკიცებს მიზეზობრიობას რაიმე სამეცნიერო თვალსაზრისით, ისინი ვარაუდობენ, სულ მცირე, ანეკდოტულად, რომ ბუნებრივ აღმზრდელებს ფეხი აქვთ ბევრ სფეროში.

რესპონდენტთა მხოლოდ 20 პროცენტმა თქვა, რომ ჩვეულებრივად იზრდება დილაობით, ხოლო უმრავლესობამ (80 პროცენტმა) გამოიყენა განგაშის გარკვეული ფორმა, იქნება ეს სატელეფონო სიგნალიზაცია, ძილის ტრეკერის სიგნალიზაცია ან მათი ოჯახის სასარგებლო წევრი. სამუშაო ჩვილი ბუმერები ბუნებრივად ორჯერ იღვიძებდნენ ვიდრე სამუშაო ათასწლეულები, ხოლო დისტანციური თანამშრომლები ორჯერ უფრო ბუნებრივად იღვიძებდნენ ვიდრე ოფისის თანამშრომლები. საერთო ჯამში, ცხოვრების წესის სარგებელი, რომელსაც ადრეული ასაკის მომხმარებლები განიცდიან, საკმაოდ შთამბეჭდავია.

მათ მთელი დღის განმავლობაში თავს უფრო დაისვენებენ.

კითხვაზე, თუ რამდენად კარგად გრძნობენ თავს დასვენება დღის განმავლობაში, რესპონდენტები, რომლებიც მაღვიძარას გარეშე იღვიძებენ, ყველაზე უკეთ ისვენებდნენ ამ ჯგუფს. ბუნებრივი აჯანყებულები 10 პროცენტით უფრო ხშირად გრძნობდნენ თავს დასვენებას დღის განმავლობაში, ვიდრე მონაწილეები, რომლებიც მაღვიძარას იყენებენ გაღვიძებისთვის. ისინი ასევე აცხადებენ, რომ ნაკლები სიგნალი ჭირდებათ სინამდვილეში რომ გაიღვიძონ, ვიდრე ადამიანები, რომელთაც სიგნალიზაცია სჭირდებათ. ეს, სავარაუდოდ, გამოწვეულია ფენომენის გამო, რომელსაც ძილის ინერცია ჰქვია, რაც არსებითად არის ნარჩენი გოგოობა, რომელსაც გრძნობთ გაღვიძებიდან რამდენიმე წუთის შემდეგ. ლოგიკურია, რომ ორგანულად გაღვიძებასთან შედარებით, ძილისგან ხელოვნურად გამოფხიზლებამ შეიძლება სხეულს და ტვინს უფრო მეტხანს აგრძნობინოს, რომ ნამდვილად გაიღვიძოს და ფხიზლად გრძნობდეს, რადგან ისინი აშკარად მზად არ იყვნენ გაღვიძებისთვის.

დაკავშირებული: კვლევის თანახმად, ეს მოულოდნელი სიგნალიზაცია დაგეხმარებათ უფრო ფხიზლად გრძნობთ თავს

ისინი უკეთეს განწყობასა და ხედვას ასახელებენ.

ვინ აცხადებს, რომ აქვთ უფრო მაღალი თავდაჯერებულობა, მეტი პოზიტიური განწყობა, აქვთ უკეთესი მოტივაცია აქტიურობისთვის და მაქსიმალურად იღებენ თავიანთ დღეს? ყველა ნიშანი მიუთითებს ბუნებრივ აწევაზე. მაშინაც კი, როდესაც სხვაობა ადრეულ ასაკში და apos; და განგაშის მომხმარებლები & apos; პასუხები იყო მარგინალური, ბუნებრივად ამოსული პირები მაინც პირველები აღმოჩნდნენ. მაგალითად, ბუნებრივი აღმძვრელების 80 პროცენტმა თქვა, რომ სხვების მიმართ დადებითად გრძნობს თავს, ხოლო განგაშის მომხმარებელთა 76 პროცენტმა იგივე თქვა.

ისინი უფრო ხშირად აკეთებენ ჯანმრთელ არჩევანს.

ადამიანები, რომლებსაც დახმარება არ სჭირდებათ გაღვიძებისთვის, ასევე ყველაზე ხშირად ჭამენ ჯანმრთელ, სასარგებლო საუზმეს - 64 პროცენტი, ვიდრე ტელეფონის განგაშის მომხმარებლების მხოლოდ 48 პროცენტი. ეს შეიძლება ეხებოდეს ჯანმრთელ საუზმეზე მეტი დროსა და ჯანსაღი არჩევანის გაკეთების შესაძლებლობას. ბუნებრივი აჯანყებულები ასევე ამბობენ, რომ ყოველკვირეულად ვარჯიშობენ უფრო მეტხანს ვიდრე ისინი, ვინც მაღვიძარაზე დგებიან.

ისინი უფრო მეტად არიან მოტივირებული და პროდუქტიული თანამშრომლები.

როდესაც საქმე ეხება სამუშაოს, ადამიანები, რომლებიც თვითონ იღვიძებენ, ყველაზე ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გვიან გამოჩნდნენ ოფისში - წელიწადში 11 დღით ნაკლები ვიდრე განგაშის მომხმარებლები. სამსახურში ყოფნისას ისინი დღის განმავლობაში უფრო კონცენტრირებულნი, მოტივირებულნი და გონებამახვილები არიან, ხოლო ადამიანები, რომლებიც მაღვიძარას იყენებენ, უფრო ხშირად გააცდენენ ვადებს და უფროსმა საყვედური გამოუცხადა.

ყოველივე ამის ნათქვამია, მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებელია შეეცადოთ მოამზადოთ დილაობით ადამიანი და საბოლოოდ კი გახდეთ ადამიანი, რომელიც ადრე იზრდება გარე სიგნალის გარეშე, ეს არ არის იმის საგანი, რომ თავი გაანადგუროთ. სანამ თქვენ მიიღებთ რეკომენდაციას შვიდიდან ცხრა საათამდე თვალის დახუჭვის დროს, ეს ალბათ არ არის პროდუქტიული თქვენი პირადი გაღვიძების მეთოდის ოფლიანობისთვის. ბუნებრივი აღმძვრელები ხშირად ამ გზით არიან გაყვანილი , რაც მათ იშვიათი და იღბლიანი ჯიშის ადრეული ფრინველი ხდის.

დაკავშირებული: აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა გახდეთ დილის ვარჯიშის ადამიანი და რეალურად დარჩეთ მასთან ერთად