ელიზაბეტ იუკო თავის ტკივილი შოკოლადის კოლოფს ჰგავს: თქვენ არასოდეს იცით, რომელი სახის მიღებას აპირებთ (და შეგიძლიათ მხოლოდ იმედი გქონდეთ, რომ ის, რითაც დასრულდება, არ გააჩერებს თქვენს დღეს). როგორც თქვენ თავად განიცადეთ, არ არსებობს ერთი, სტანდარტული ტიპის თავის ტკივილი. ისინი აგრძელებენ დიაპაზონს მოსაწყენი-მაგრამ შემაწუხებელიდან, ცემამდე, მკვეთრამდე და მტკივნეულებამდე, გრძნობამდე, თითქოს მთელი თავი ბოას შეკუმშვაზე გიჭირავს.
და მრავალი სატელევიზიო რეკლამის წყალობით ფარმაცევტულ პროდუქტებზე, ადამიანების უმეტესობა იცნობს (ან სულ მცირე სმენია) შაკიკის შესახებ. მაგრამ შაკიკი ტექნიკურად განსხვავებულია და ბევრად მეტია, ვიდრე უბრალოდ ცუდი თავის ტკივილი - შაკიკი ნევროლოგიური აშლილობის შედეგია. რა თქმა უნდა, ეს საინტერესო ფაქტია, მაგრამ როგორ დაგეხმარებათ ეს თავის ძლიერი ტკივილისა და დისკომფორტის მომენტში? ორი ნევროლოგი განმარტავს განსხვავებას შაკიკსა და თავის ტკივილს შორის, საერთო მიზეზებსა და სიმპტომებს შორის და როდის არის ექიმთან მისვლის დრო.
როგორ წაშალოთ საკრედიტო ბარათის დავალიანება
დაკავშირებული ნივთები
შაკიკი თავის ტკივილის წინააღმდეგ: სიმპტომები
თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენი თავის ტკივილი (ან თუნდაც ზოგიერთი მათგანი) შაკიკის ტერიტორიისკენ მიდის, მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ კონკრეტულ სიმპტომებს, რომლებსაც განიცდით.
დავიწყოთ თავის ტკივილით - სამწუხაროდ გავრცელებული დაავადება. მარტივად რომ ვთქვათ, თავის ტკივილი არის „უსიამოვნო შეგრძნება“ თავის ან კისრის ზედა ნაწილში. ვერნონ უილიამსი, მედიცინის დოქტორი , სერტიფიცირებული ნევროლოგი და ლოს-ანჯელესის კედარს-სინაი კერლან-ჯობის ინსტიტუტის სპორტული ნევროლოგიისა და ტკივილის მედიცინის ცენტრის დირექტორი. არსებობს მრავალი სახის თავის ტკივილი, მათ შორის დაძაბულობის, სინუსის ინფექციით და სხვა დაავადებებით გამოწვეული.
'ეს შეიძლება გამოჩნდეს როგორც მოსაწყენი ტკივილი, თრთოლვის შეგრძნება ან მკვეთრი ტკივილი და ტკივილის ინტენსივობა განსხვავდება იმის მიხედვით, თუ რა იწვევს მას', - ამბობს დოქტორი უილიამსი. „მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობა თავის ტკივილს უკავშირებს თავის ტკივილს თავის ტვინში, რეალური ტკივილი მომდინარეობს ტვინის გარშემო არსებული ქსოვილებიდან. თავის ტკივილი შეიძლება იყოს ხანმოკლე, გაგრძელდეს ერთ საათზე ნაკლებ დროში, ან შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღე.'
'შაკიკი' თავის ტკივილის კიდევ ერთი სახეობაა - ან მართლაც, რთული მდგომარეობა, სადაც მტკივნეული თავის ტკივილი მხოლოდ ერთ-ერთია მრავალი შესაძლო სიმპტომიდან. „შაკიკი არის საერთო გამომწვევი პირველადი თავის ტკივილის აშლილობა, რომელიც გვხვდება მოსახლეობის 12 პროცენტამდე: ქალების 17 პროცენტში და ყველა მამაკაცის 6 პროცენტში. ანდრეა მანჰარტი, DO UCHealth-ის ნევროლოგი.
კიდევ ერთი ფაქტორი, რომელიც დაგვეხმარება იმის დადგენაში, არის თუ არა რაიმე შაკიკი თავის ტკივილის წინააღმდეგ, არის თუ არა სხვა სიმპტომები, რაც ჩვეულებრივ ასოცირდება „რეგულარულ“ თავის ტკივილთან. დოქტორ უილიამსის თქმით, დამახასიათებელია შემდეგი სიმპტომების კომბინაციისთვის, თუ ის, რასაც განიცდით, სინამდვილეში შაკიკია:
- მფეთქავი ან პულსური ტკივილი, რომელიც არის ზომიერიდან ძლიერამდე და ისეთი შეგრძნება, თითქოს ის მოიცავს მთელ თავს ან გადადის თავის ერთი მხრიდან მეორეზე.
- გაზრდილი მგრძნობელობა ბგერების, სუნის და/ან სინათლის მიმართ.
- მხედველობის პრობლემები, მათ შორის დაბინდვა, ნათელი ან მოციმციმე წერტილები, ტალღოვანი ან დაკბილული ხაზები.
- მუცლის პრობლემები, მათ შორის მადის დაკარგვა, გულისრევა, ღებინება და/ან მოუწესრიგებელი კუჭი.
როგორც დოქტორი უილიამსი, ასევე მანჰარტი ხაზს უსვამენ, რომ შაკიკი შეიძლება უკიდურესად დაარღვიოს თქვენს ჩვეულებრივ ყოველდღიურ საქმიანობაში და სერიოზულად იმოქმედოს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე.
შაკიკი თავის ტკივილის წინააღმდეგ: მიზეზები
სანამ შევისწავლით რა ვიცით შაკიკის და თავის ტკივილის მიზეზების შესახებ, უნდა აღვნიშნოთ, რომ თავის ტკივილი ავტომატურად არ ნიშნავს იმას, რომ ავად ხართ ან გაქვთ ამოუცნობი, ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობა. ზოგიერთი ცხოვრების წესი და გარემო ფაქტორები ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს სტანდარტული თავის ტკივილი, შესაბამისად კლივლენდის კლინიკა და მაიოს კლინიკა , მათ შორის:
- ალკოჰოლის (განსაკუთრებით წითელი ღვინის) და კოფეინის დალევა
- გარკვეული საკვების ან ინგრედიენტების ჭამა
- ძილის ცვლილებები ან ძილის ნაკლებობა
- ცუდი პოზა
- გამოტოვებული კვება
- Სტრესი
- ალერგენების ზემოქმედება
- მეორადი მოწევა
- საყოფაცხოვრებო ქიმიკატების ან სუნამოების ძლიერი სუნი
და დაიჯერეთ თუ არა, თქვენი მაღალი, მჭიდრო კუდიც კი შეიძლება იყოს დამნაშავე.
რაც შეეხება შაკიკს, ჯერ კიდევ ბევრი პასუხგაუცემელი კითხვაა. „ჩვეულებრივია შაკიკის ოჯახური ისტორია, რადგან ის შეიძლება მემკვიდრეობით გადაეცეს“, განმარტავს მანჰარტი, მაგრამ ასევე აღნიშნავს, რომ არეულობის კონკრეტული მიზეზი უცნობია. ამჟამად, ყველაზე ფართოდ მიღებული თეორია არის ის, რომ შაკიკი ხდება მაშინ, როდესაც ტრიგემინოვასკულარული სისტემა (რომელიც მოიცავს ნერვებს და სისხლძარღვებს) გააქტიურებულია.
და მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ადამიანი განსხვავებულია, არსებობს სპეციფიკური პირობები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებისთვის. ბევრი ეს მდგომარეობა ემთხვევა ცხოვრების წესს და გარემო ფაქტორებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკის გარეშე თავის ტკივილი: თქვენი მენსტრუალური ციკლი, შოკოლადი, ყველი, წითელი ღვინო, სტრესი, ძილის ნაკლებობა, საკვების ნაკლებობა და ბარომეტრიული წნევის ცვლილებები, ამბობს დოქტორი მანჰარტი.
გარდა ამისა, დოქტორი უილიამსი ამბობს, რომ ასევე აღსანიშნავია, რომ შაკიკით დაავადებული ოთხი ადამიანიდან დაახლოებით სამი ქალია. „მეტი ქალი განიცდის შაკიკს და თავის ტკივილს ჰორმონალური მიზეზების გამო, რომლებიც დაკავშირებულია მენსტრუალურ ციკლებთან, ორსულობასთან ან ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებთან“, - განმარტავს ის. ესტროგენი, ქალის ჰორმონი, ასევე აკონტროლებს თავის ტვინში არსებულ ქიმიურ ნივთიერებებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ტკივილის შეგრძნებაზე. როდესაც ამ ჰორმონის დონე იცვლება, სტრესის ან ჰორმონალური ციკლების გამო, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული თავის ტკივილი ან შაკიკი.'
შაკიკი თავის ტკივილის წინააღმდეგ: მკურნალობა და პრევენცია
დროდადრო თავის ტკივილის დასაძლევად დოქტორი უილიამსი გვირჩევს ცხოვრების წესის შემდეგ მარტივ ცვლილებებს:
- დალიეთ ბევრი წყალი ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად
- საჭმლის გამოტოვების თავიდან აცილება
- მიზნად დაისახეთ, რომ იძინოთ დაახლოებით იგივე რაოდენობის საათი ყოველ ღამე (იდეალურად, შვიდიდან ცხრამდე)
- ნუ გადააჭარბებთ კოფეინს ან ალკოჰოლს (ისინი დეჰიდრატაციას გაძლევთ)
- მიიღეთ რეგულარული შესვენებები ეკრანის დრო
- ჩაერთე ზომიერი ფიზიკური აქტივობა ყოველდღიურად
- ივარჯიშე დაძლევის მექანიზმები როდესაც სტრესის დონე იზრდება
გარდა ცხოვრების წესის ზემოაღნიშნული ცვლილებების შეტანისა, მანჰარტი ამბობს, რომ შაკიკის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ ასევე აქტიურად აირიდონ მათი გამომწვევი აგენტები, ასევე შეზღუდონ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების) გამოყენება, როგორიცაა ტილენოლი და ექსცედრინი ერთხელ ან ორჯერ. ყოველ კვირას შაკიკის დაწყებისას. „კვირაში რამდენჯერმე მიღებისას [არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები] შეიძლება გამოიწვიოს ყოველდღიური თავის ტკივილი, რომელსაც ეწოდება „ტკივილგამაყუჩებელი გადაჭარბებული გამოყენების თავის ტკივილი“, განმარტავს ის. ასევე არსებობს პერორალური მედიკამენტები და ინექციები, რომლებიც ხელს უწყობენ შაკიკის თავიდან აცილებას და შეჩერებას, თუმცა ისინი უნდა დანიშნოს ექიმმა.
დაკავშირებული: 5 გონების სუნთქვის ვარჯიში, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ ნებისმიერ ადგილას, ნებისმიერ დროს
ნიშნები, რომ დროა მიმართოთ ექიმს
თუ საქმე გაქვთ ხშირ, ქრონიკულ თავის ტკივილებთან, მნიშვნელოვანია დანიშნოთ შეხვედრა ექიმთან: კონკრეტულად, თავის ტკივილისა და შაკიკის დიაგნოსტიკასა და მკურნალობაში, ამბობს დოქტორი უილიამსი. ”ზოგიერთი დაავადებულისთვის არის მედიკამენტები, რომლებიც შეიძლება დაინიშნოს, რათა თავიდან აიცილოს შეტევები მათ დაწყებამდე,” დასძენს ის. მაგრამ სანამ რაიმე სახის მედიკამენტს დაიწყებს, ექიმი აპირებს განიხილოს (და ალბათ მოუწევს) ცხოვრების სტილის დამატებითი კორექტირება დაეხმარეთ კონკრეტული ტრიგერების იდენტიფიცირებას , იქნება ეს კვების, გარემოსდაცვითი, ქცევითი თუ რაიმე სრულიად სხვა.
უმეტეს შემთხვევაში, თქვენი სხეულის ცოდნა და გაგება მოდის. „თავის ტკივილისა და შაკიკის თავიდან აცილების საუკეთესო გზა არის შეტევების გამომწვევი მიზეზების შესწავლა და მათი თავიდან აცილების მიზნით“, - ამბობს დოქტორი უილიამსი. „თავის ტკივილი და შაკიკი შეიძლება ზოგჯერ დამღუპველი იყოს, მაგრამ იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა განვასხვავოთ ეს ორი ერთმანეთისგან და გაიგოთ მიზეზები, შეიძლება გაადვილოთ შვების პოვნა“.
დაკავშირებული: ყბის, კისრის ან სახის დაძაბულობის შემსუბუქების 5 გზა (ადვილზე მიბრუნების გარეშე)
