ჩვენს შესახებ
ᲜᲔᲑᲐ ᲛᲝᲛᲔᲪᲘᲗ ᲛᲝᲒᲐᲬᲝᲓᲝᲗ ᲭᲙᲕᲘᲐᲜᲘ, ᲠᲔᲐᲚᲘᲡᲢᲣᲠᲘ ᲒᲐᲓᲐᲬᲧᲕᲔᲢᲘᲚᲔᲑᲔᲑᲘ, ᲮᲔᲚᲜᲐᲙᲔᲗᲝᲑᲔᲑᲘᲡᲐ ᲓᲐ ᲠᲔᲪᲔᲞᲢᲔᲑᲘᲓᲐᲜ ᲓᲐᲬᲧᲔᲑᲣᲚᲘ ᲡᲐᲮᲚᲘᲡ ᲓᲔᲙᲝᲠᲐᲪᲘᲘᲡ ᲘᲓᲔᲔᲑᲘ, ᲠᲐᲪ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲪᲮᲝᲕᲠᲔᲑᲐᲡ ᲒᲐᲣᲐᲓᲕᲘᲚᲔᲑᲡ.
რამდენი ხანი უნდა დაიბანოთ, რომელი პროდუქტები გამოიყენოთ, აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ყველაზე დამამშვიდებელი აბაზანა სრული დასვენებისთვის.
დაკარგვა ან შემცირება შესაძლებლობა გრძნობენ სიამოვნება რამ, რომ ჩვენ ერთხელ სარგებლობდა ანჰედონია. თუ კარგი საჭმლის ჭამა ან საუკეთესო მეგობრებთან საუბარი აღარ იწვევს სიამოვნებას ან ბედნიერებას? ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტები იზიარებენ რატომ ხდება ეს და მისი გამოსვლის ჯანსაღი გზები.
მართალია, ერთი რამ არის ისიამოვნოთ მარილის ნათურის ვარდისფერი ნაზი შუქით თქვენს სახლში, იმის რწმენა, რომ ნათურა აქვს სამკურნალო თვისებები - ან გადადგამს მას ერთი ნაბიჯით და ცდილობს გამოიყენოს იგი სამედიცინო მდგომარეობის სამკურნალოდ - სულ სხვა რამეა.
ლეგიტიმური, სამეცნიერო მიზეზი უყურებს თქვენს კომპიუტერს ან ტელეფონს, გულისრევა, ნისლი და თავბრუსხვევა გიჩენს. აი, რა უნდა გააკეთოს იმისთვის, რომ კიბერ ავადობა არ დარჩეს.
გაეცანით რისხვას როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ან როგორ გაუმკლავდეთ აღშფოთებას თქვენი გაბრაზების სტილის სწავლით. თქვენი რისხვის სტილი განსაზღვრავს იმედგაცრუების ან რისხვის გამოხატვას, ხოლო ამ სტილის სპეციფიკური მართვის ტექნიკა დაგეხმარებათ გაბრაზებაში.
ახალი კვლევის თანახმად, ჭურჭლის რეცხვის უბრალო მოქმედებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს გონების შენარჩუნებას.
რა არის ტვინის ნისლი? ეს არის ის მოღრუბლული, ფსიქიური დაღლილობა, რომელიც გამოწვეულია ცხოვრების წესის ნებისმიერი ფაქტორით. ფსიქოლოგები იზიარებენ ტვინის ნისლის გაწმენდის საუკეთესო გზებს.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები ანადგურებენ სხვაობას მოსალოდნელ შფოთვასა და გენერალიზებულ შფოთვით აშლილობას შორის. გარდა ამისა, როგორ გამოიყურება, რა იწვევს მას და როგორ უნდა ვიმუშაოთ მისი საშუალებით.
ჩვენ გამოვცადეთ ხუთი ეთერზეთების დიფუზორი, რომ არომათერაპიის გაჯეტები საუკეთესოდ აღმოჩენილიყო.
გრძნობთ თავს უჩვეულოდ დაძაბულობას, შფოთვას, წყვდიადს ან ცისფერთვალებას სამსახურში? თქვენ არ ხართ ზარმაცი (ან გიჟი) - ალბათ დაგვიანებული ხართ ფსიქიკური ჯანმრთელობის დღისთვის.
თერაპევტები, ცხოვრებისეული მწვრთნელები და ველნესი ექსპერტები განმარტავენ, თუ რატომ ვაყენებთ მიზნებს, როგორ გვეხმარებიან ისინი ჰოლისტიკური თვალსაზრისით და ჩვენი მიზნების გადაკეთების საუკეთესო გზები, რომ უფრო ეფექტური იყოს.
ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ონლაინ მეგობრობა სულაც არ არის ნამდვილი საქმის კარგი შემცვლელი.
სიძულვილის შერწყმა? გეშინია საჯარო გამოსვლის? დახმარება აქ არის! გაუბედავი მწერალი და დიდი ხნის მორცხვი გოგონა სარა ლასკოვი ნდობის ამაღლების სტრატეგიების სერიას ამოწმებს და მის შინაგან სოციალურ პეპელას აღმოაჩენს. შენც შეგიძლია.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტები ხელს უწყობენ ყოველწლიური სადღესასწაულო ლურჯებისა და მარტოობის შეგრძნებების მიზეზების და დაძლევის სტრატეგიებს.
თქვენი ტვინი გითამაშებთ.
ეს თქვენი ოჯახის დასაცავად ყველაზე ჭკვიანი გზაა. ექსპერტის ეს რჩევა გაამარტივებს პოლიტიკის არჩევას.
მას შემდეგ, რაც შეისწავლით თუ როგორ უნდა გააკეთოთ რელაქსაციური სუნთქვა, შესაძლოა შეძლოთ სტრესის მართვა. მიჰყევით ამ ვიდეოს მარტივ ვარჯიშებს, რომ ისწავლოთ მოდუნება სუნთქვის გზით.
არ ინერვიულო - შენ არ ხარ მხოლოდ ის, ვინც გრძნობს, რომ ის ყალბია. როგორ შეგიძიათ ღრმად და გამოხატოთ ნამდვილი მადლიერება ნოემბრის განმავლობაში? გაითვალისწინეთ ეს რჩევა.
ქვეყნის მასშტაბით იზრდება ტენდენცია, რომ ხალხი ირჩევს ნაკლები ალკოჰოლის მიღებას, მაგრამ არ გახდეს სრულ ფხიზელი ყველა ნივთიერებისგან თავის შეკავებით. შეიყვანეთ: 'კალიფორნიის ფხიზელი' აზროვნება. California Sober არის ტერმინი, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება იმ ადამიანების აღსაწერად, რომლებიც გადაწყვეტენ შეწყვიტონ ნარკოტიკების მიღება და ალკოჰოლი - რამდენიმე გამონაკლისის გარდა.
გაფრთხილება: ეს შეიძლება იყოს ცოტა როლიკებით. აი რას უნდა ველოდოთ.