გონება და განწყობა

როგორ მივიღოთ იდეალური აბაზანა, მეცნიერების აზრით

რამდენი ხანი უნდა დაიბანოთ, რომელი პროდუქტები გამოიყენოთ, აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ყველაზე დამამშვიდებელი აბაზანა სრული დასვენებისთვის.

იგრძენი, რომ აღარ სარგებლობენ არაფრით? ამას სახელი აქვს და შეგიძლია გაარღვიო იგი

დაკარგვა ან შემცირება შესაძლებლობა გრძნობენ სიამოვნება რამ, რომ ჩვენ ერთხელ სარგებლობდა ანჰედონია. თუ კარგი საჭმლის ჭამა ან საუკეთესო მეგობრებთან საუბარი აღარ იწვევს სიამოვნებას ან ბედნიერებას? ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტები იზიარებენ რატომ ხდება ეს და მისი გამოსვლის ჯანსაღი გზები.

რეალურად აკეთებენ მარილის ნათურებს რამეს ან უბრალოდ მშვენიერია? აი რას ამბობს კვლევა

მართალია, ერთი რამ არის ისიამოვნოთ მარილის ნათურის ვარდისფერი ნაზი შუქით თქვენს სახლში, იმის რწმენა, რომ ნათურა აქვს სამკურნალო თვისებები - ან გადადგამს მას ერთი ნაბიჯით და ცდილობს გამოიყენოს იგი სამედიცინო მდგომარეობის სამკურნალოდ - სულ სხვა რამეა.

ეკრანისკენ მიხედვა გულისრევას გიჩენს? თქვენ შეგიძლიათ დაადანაშაულოთ ​​'კიბერ ავადობა' (არა თქვენი მხედველობა)

ლეგიტიმური, სამეცნიერო მიზეზი უყურებს თქვენს კომპიუტერს ან ტელეფონს, გულისრევა, ნისლი და თავბრუსხვევა გიჩენს. აი, რა უნდა გააკეთოს იმისთვის, რომ კიბერ ავადობა არ დარჩეს.

თქვენი გაბრაზების სტილის ცოდნა დაგეხმარებათ უკეთესად წარმართოთ ეს - აი როგორ

გაეცანით რისხვას როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ან როგორ გაუმკლავდეთ აღშფოთებას თქვენი გაბრაზების სტილის სწავლით. თქვენი რისხვის სტილი განსაზღვრავს იმედგაცრუების ან რისხვის გამოხატვას, ხოლო ამ სტილის სპეციფიკური მართვის ტექნიკა დაგეხმარებათ გაბრაზებაში.

ჯანმრთელობის საკვირველი სარგებელი კერძების დაბანისას

ახალი კვლევის თანახმად, ჭურჭლის რეცხვის უბრალო მოქმედებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს გონების შენარჩუნებას.

ბრძოლა ტვინის ნისლში? აქ არის როგორ უნდა გარკვევა თქვენი უფროსი

რა არის ტვინის ნისლი? ეს არის ის მოღრუბლული, ფსიქიური დაღლილობა, რომელიც გამოწვეულია ცხოვრების წესის ნებისმიერი ფაქტორით. ფსიქოლოგები იზიარებენ ტვინის ნისლის გაწმენდის საუკეთესო გზებს.

მუდმივად ღელავ მომავლის შესახებ? აქ მოცემულია როგორ შევაჩეროთ მოსალოდნელი შფოთვა მის კვალზე

ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები ანადგურებენ სხვაობას მოსალოდნელ შფოთვასა და გენერალიზებულ შფოთვით აშლილობას შორის. გარდა ამისა, როგორ გამოიყურება, რა იწვევს მას და როგორ უნდა ვიმუშაოთ მისი საშუალებით.

ჩვენ შეამოწმეთ 5 ეთერზეთების დიფუზორი - აქ არის საუკეთესო თქვენთვის

ჩვენ გამოვცადეთ ხუთი ეთერზეთების დიფუზორი, რომ არომათერაპიის გაჯეტები საუკეთესოდ აღმოჩენილიყო.

ზღაპრული ნიშნები, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის დღეს იმსახურებთ (ისევე, როგორც გუშინ)

გრძნობთ თავს უჩვეულოდ დაძაბულობას, შფოთვას, წყვდიადს ან ცისფერთვალებას სამსახურში? თქვენ არ ხართ ზარმაცი (ან გიჟი) - ალბათ დაგვიანებული ხართ ფსიქიკური ჯანმრთელობის დღისთვის.

რატომ არის მიზნების დასახვა კარგი თქვენთვის (მაშინაც კი, თუ მათ ყოველთვის არ ხვდებით)

თერაპევტები, ცხოვრებისეული მწვრთნელები და ველნესი ექსპერტები განმარტავენ, თუ რატომ ვაყენებთ მიზნებს, როგორ გვეხმარებიან ისინი ჰოლისტიკური თვალსაზრისით და ჩვენი მიზნების გადაკეთების საუკეთესო გზები, რომ უფრო ეფექტური იყოს.

გასაკვირი კავშირი სოციალურ მედიასა და მარტოობას შორის

ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ონლაინ მეგობრობა სულაც არ არის ნამდვილი საქმის კარგი შემცვლელი.

როგორ დავძლიოთ სიმორცხვე

სიძულვილის შერწყმა? გეშინია საჯარო გამოსვლის? დახმარება აქ არის! გაუბედავი მწერალი და დიდი ხნის მორცხვი გოგონა სარა ლასკოვი ნდობის ამაღლების სტრატეგიების სერიას ამოწმებს და მის შინაგან სოციალურ პეპელას აღმოაჩენს. შენც შეგიძლია.

რატომ ვგრძნობთ თავს მარტოობით შვებულების დროს და როგორ გავუმკლავდეთ მას (განსაკუთრებით წელს)

ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტები ხელს უწყობენ ყოველწლიური სადღესასწაულო ლურჯებისა და მარტოობის შეგრძნებების მიზეზების და დაძლევის სტრატეგიებს.

დიახ, თქვენ გჭირდებათ სიცოცხლის დაზღვევა - აი როგორ შეგიძლიათ შეიძინოთ იგი

ეს თქვენი ოჯახის დასაცავად ყველაზე ჭკვიანი გზაა. ექსპერტის ეს რჩევა გაამარტივებს პოლიტიკის არჩევას.

როგორ დაისვენოთ და ისუნთქოთ

მას შემდეგ, რაც შეისწავლით თუ როგორ უნდა გააკეთოთ რელაქსაციური სუნთქვა, შესაძლოა შეძლოთ სტრესის მართვა. მიჰყევით ამ ვიდეოს მარტივ ვარჯიშებს, რომ ისწავლოთ მოდუნება სუნთქვის გზით.

როგორ ვიყოთ მადლიერები (როდესაც ნამდვილად არ მოგწონთ)

არ ინერვიულო - შენ არ ხარ მხოლოდ ის, ვინც გრძნობს, რომ ის ყალბია. როგორ შეგიძიათ ღრმად და გამოხატოთ ნამდვილი მადლიერება ნოემბრის განმავლობაში? გაითვალისწინეთ ეს რჩევა.

რას ნიშნავს იყო 'კალიფორნიის ფხიზელი'? Lowdown ამ ბუნდოვანი ცხოვრების სტილის არჩევანის შესახებ

ქვეყნის მასშტაბით იზრდება ტენდენცია, რომ ხალხი ირჩევს ნაკლები ალკოჰოლის მიღებას, მაგრამ არ გახდეს სრულ ფხიზელი ყველა ნივთიერებისგან თავის შეკავებით. შეიყვანეთ: 'კალიფორნიის ფხიზელი' აზროვნება. California Sober არის ტერმინი, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება იმ ადამიანების აღსაწერად, რომლებიც გადაწყვეტენ შეწყვიტონ ნარკოტიკების მიღება და ალკოჰოლი - რამდენიმე გამონაკლისის გარდა.

ეს არის თქვენი ტვინი მენოპაუზის დროს

გაფრთხილება: ეს შეიძლება იყოს ცოტა როლიკებით. აი რას უნდა ველოდოთ.