კვების გეგმა
საკონტროლო სია- ორშაბათი
ძროხის და სოკოს რაგუ პაპარდელთან ერთად
- სამშაბათი
ბადრიჯანი და ტოფუ აურიეთ
- ოთხშაბათი
შემწვარი ქათამი საყელოთი
- ხუთშაბათი
ტუნას, კამის და ლობიოს სალათი
- პარასკევი
ჩორიზო-ჩაყრილი Acorn Squash
სავაჭრო სია: რა შეიძლება გქონდეთ
საკონტროლო სია-
ლიმონი, 2
როგორ გავხსნათ ნიჟარა ქიმიკატების გარეშე
-
ხახვი, 1 1/2 საშუალო
-
შალოტი, 1 პატარა
-
ნიორი, 4 კბილი
-
პარმეზანი, 2 უნცია (დაახლოებით 1/2 ჭიქა გახეხილი)
-
კუბებად დაჭრილი პომიდორი, 1 14,5 უნცია ქილა
-
ტომატის პასტა, 2 სუფრის კოვზი
-
გრძელმარცვლოვანი თეთრი ბრინჯი, 1 ჭიქა
-
მშრალი თეთრი ღვინო, 1/4 ჭიქა
-
სიმინდის სახამებელი, 1 ჩაის კოვზი
-
ბრინჯის ძმარი, 3 სუფრის კოვზი
-
ზეითუნის ზეთი, 3/4 ჭიქა
როგორ გავაცალოთ ვაშლი დანით
-
კანოლას ზეთი, 1/4 ჭიქა
-
წითელი ღვინის ძმარი, 1 სუფრის კოვზი
-
კოშერის მარილი და შავი პილპილი
სავაჭრო სია: რაც შეიძლება დაგჭირდეთ
საკონტროლო სია-
ქათმის ბარძაყები, 8 ცალი ძვალი, კანი (დაახლოებით 2 1/2 ფუნტი; გაყინეთ ეს სუპერმარკეტიდან სახლში მისვლისას; გალღობა მომზადებამდე.)
-
საქონლის ხორცი, 1/2 ფუნტი
-
დამუშავებული ქორიზო, 3 უნცია
-
Acorn squash, 2 (დაახლოებით 1 1/2 ფუნტი თითოეული)
-
ბადრიჯანი, 1 პატარა (1 3/4 ფუნტი)
-
საყელო მწვანილი, 1 კონა
-
წითელი ფოთოლი სალათის ფოთოლი, 1 თავი
-
ღილაკის სოკო, 10 უნცია
-
ყურძნის პომიდორი, 2 ლიტრი
-
რადიკიო, 1 პატარა თავი
-
ცერეცო, 1 პატარა ბოლქვი ფრჩხილებით
არის თუ არა განსხვავება სორბეტსა და შერბეტს შორის
-
ხახვი, 4
-
წითელი სერანო ან ხალაპენო ჩილი, 1
-
რეჰანის ახალი ფოთლები, 1/4 ჭიქა
-
ახალი ბრტყელფოთლიანი ოხრახუში, 1/4 ჭიქა დაჭრილი
-
მანჩეგო ან ჩედარი, 4 უნცია (დაახლოებით 1 ჭიქა გახეხილი)
-
მყარი ტოფუ, 1 ფუნტი
-
კანელინის ლობიო, 1 15,5 უნცია ქილა
-
ზეთით შეფუთული მსუბუქი ტუნა, 2 6 უნცია ქილა
-
პაპარდელი ან ფეტუჩინი, 1/2 ფუნტი
-
ბულგური, 1/2 ჭიქა
-
ჰოისინის სოუსი, 1/2 ჭიქა