კვების გეგმა

• ორშაბათი

  ტილაპია პეკანის ყავისფერი კარაქით

• სამშაბათი

  თურქეთის კოტლეტი სენდვიჩები ღუმელში კარტოფილით

  არის მძიმე whipping კრემი იგივე, რაც ნახევარი და ნახევარი

• ოთხშაბათი

  სტეიკი წიწაკით და პოლენტით

• ხუთშაბათი

  ღორის რამენის სუპი

• პარასკევი

  სოკოს და კვერცხის პიცა

სავაჭრო სია: რა შეიძლება გქონდეთ

• ლიმონი, 2

• წითელი ხახვი, 1/2 პატარა

• შალოტი, 1 დიდი

• უმარილო კარაქი, 4 სუფრის კოვზი

• დიდი კვერცხი, 4

• დაბალი ნატრიუმის ქათმის ბულიონი, 6 ჭიქა

• მაიონეზი, 1/4 ჭიქა

• ცხელი სოუსი (როგორიცაა ტაბასკო), 1-დან 2 ჩაის კოვზი

• სოიოს სოუსი, 1 სუფრის კოვზი

• შაქარი, 1 ჩაის კოვზი

• ყველა დანიშნულების ფქვილი, 1/4 ჭიქა

  საუკეთესო თეთრი საღებავი კედლებისთვის

• ზეითუნის ზეთი, 1/3 ჭიქა, პლუს მეტი საცხობ ფირფიტებისთვის

• კანოლას ზეთი, 1 სუფრის კოვზი პლუს 2 ჩაის კოვზი

• წითელი ღვინის ძმარი, 1/4 ჭიქა პლუს 1 სუფრის კოვზი

• კოშერის მარილი და შავი პილპილი

სავაჭრო სია: რაც შეიძლება დაგჭირდეთ

• ქვედაკაბის სტეიკი, 1 1/2 ფუნტი (გაყინეთ სუპერმარკეტიდან სახლში მისვლისას; გალღეთ მომზადებამდე.)

• ტილაპია, 4 6 უნცია ფილე

• ინდაურის კოტლეტი, 4 (დაახლოებით 1 ფუნტი სულ)

• ღორის ხაჭო, 2 ძვლის გარეშე (1/2 ინჩი სისქის; დაახლოებით 1/2 ფუნტი სულ; გაყინეთ, როცა სუპერმარკეტიდან სახლში მიხვალთ; გალღეთ მომზადებამდე.)

• მწვანე ლობიო, 1 ფუნტი

• ბულგარული წიწაკა, 2

  უნდა გარეცხო ქათამი?

• სტაფილო, 2 დიდი

• ხახვი, 8

• შერეული მწვანილი, 5 უნცია

• ბავშვის ისპანახი, 2 ჭიქა

• წითელი კომბოსტო, 1/4 პატარა თავი

  როგორ გავწმინდოთ ყალბი სამკაულები სახლში

• კრემინის სოკო, 4 უნცია

• ბოლოკი, 2

• კილანტროს ფოთლები, 1/2 ჭიქა

• ახალი ბრტყელფოთლიანი ოხრახუში, 2 სუფრის კოვზი დაჭრილი

• ახალი კოჭა, 1 2 დიუმიანი ცალი

• ტკბილი კარტოფილი, 3 საშუალო (დაახლოებით 1 1/2 ფუნტი)

• მოცარელა, 8 უნცია გახეხილი (დაახლოებით 2 ჭიქა)

• პიცის ცომი, 1 ფუნტი

• პუმპერნიკელის პური, 8 ნაჭერი

  როგორ ამოიღოთ ცხიმი ღუმელის მინიდან

• Ramen noodles, 2 3-უნცია პაკეტი

• კამა მწნილი, 4

• მარინარა სოუსი, 1 ჭიქა

• ველური და გრძელმარცვლოვანი ბრინჯის ნაზავი, 1 ჭიქა

• მყისიერი პოლენტა, 3/4 ჭიქა

• კალამას ზეთისხილი, 1/3 ჭიქა

• პეკანი, 1/4 ჭიქა დაჭრილი