ჩვენს შესახებ
ᲜᲔᲑᲐ ᲛᲝᲛᲔᲪᲘᲗ ᲛᲝᲒᲐᲬᲝᲓᲝᲗ ᲭᲙᲕᲘᲐᲜᲘ, ᲠᲔᲐᲚᲘᲡᲢᲣᲠᲘ ᲒᲐᲓᲐᲬᲧᲕᲔᲢᲘᲚᲔᲑᲔᲑᲘ, ᲮᲔᲚᲜᲐᲙᲔᲗᲝᲑᲔᲑᲘᲡᲐ ᲓᲐ ᲠᲔᲪᲔᲞᲢᲔᲑᲘᲓᲐᲜ ᲓᲐᲬᲧᲔᲑᲣᲚᲘ ᲡᲐᲮᲚᲘᲡ ᲓᲔᲙᲝᲠᲐᲪᲘᲘᲡ ᲘᲓᲔᲔᲑᲘ, ᲠᲐᲪ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲪᲮᲝᲕᲠᲔᲑᲐᲡ ᲒᲐᲣᲐᲓᲕᲘᲚᲔᲑᲡ.
სურსათისა და კვების თითქმის ორი ათეული ექსპერტი იწონის იმ საკვებს (და სტრატეგიას), რომლისთვისაც თავს ჯანმრთელად გრძნობს.
ცხოვრებაში ბევრი რამის მსგავსად, როდესაც ალკოჰოლი მოდის, ნაკლებია მეტი. აქ მოცემულია ექვსი მოსახერხებელი რჩევა - პრაქტიკული ჰაკებისა და ფსიქოლოგიის ხრიკების ნაზავი - ნაკლები ალკოჰოლის მიღება, ხოლო სიამოვნება გაზარდოთ.
რა არის ვიტამინი A, თქვენ იკითხავთ? აქ მოცემულია ექვსი საკვები, რომელიც შეიცავს A ვიტამინს, პლუს რა უნდა იცოდეთ A ვიტამინის უპირატესობებისა და A ვიტამინის სხვა წყაროების შესახებ.
გაინტერესებთ, იღებთ თუ არა საკმარისად მაღალ ცილოვან საკვებს თქვენს დიეტაში და განიხილავთ ცილის ფხვნილის დანამატს? რეგისტრირებული დიეტოლოგის თანახმად, აი, რა უნდა იცოდეთ თქვენი სხეულის საჭიროებების პროტეინის იდეალური მიღების შესახებ, ანუ, რამდენი ცილაა თქვენთვის იდეალური დღეში.
Marysa Cardwell, RD– ს ვთხოვეთ დაანგრიოს ის გზები, რომლითაც შაქარი უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს ემოციურ ჯანმრთელობაზე და როგორ შეგვიძლია შევაჩეროთ ციკლი.
წითელი ღვინის ეროვნული დღის საპატივცემულოდ შევეცადოთ შევავსოთ ყველა საშუალება, თუ რამდენად ზომიერი მოხმარება გვაჯანსაღებს.
უფრო მეტი ჩვენგანი, როგორც არასდროს, განიცდის კუჭის პრობლემას ან სხვა არასასიამოვნო რეაქციებს ჭამის შემდეგ. რა იძლევა და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამის შესახებ?
აქ მოცემულია რამდენი ღვინო უნდა დალიოთ ყოველდღიურად, პლუს ღვინის ჯანმრთელობის სარგებელი და ჯანმრთელობის პრობლემები ალკოჰოლის მოხმარებასთან დაკავშირებით.
მკვლევარები USDA– ს მანდატს უკავშირებენ კაფეტერიის საკვების ნარჩენების გაზრდას.
ერთი უნიკალური მედიტაციის კლასი ასწავლის კოქტეილის საათისადმი გონებრივ დამოკიდებულებას.
ჩვენ ელექტროლიტის განსაზღვრის, ელექტროლიტების დისბალანსის სიცხადის და ელექტროლიტური სასმელების ელექტროლიტური წყლის მსგავსად მივმართეთ რეგისტრირებულ დიეტოლოგს და ექიმს.
წითელი ცხელი ჩილის მოხმარება დიდ ახალ კვლევაში უკავშირდება სიკვდილის რისკის შემცირებას.
ალბათ ყველას შეგვეძლო ცოტა უფრო ჯანმრთელად ჭამა, მაგრამ ტრადიციული კვების სვოპები ერთგვარი საცოდავია. აქ ნახავთ გემრიელ საკვების გაცვლას და რამდენიმე ჯანსაღ რეცეპტს.
ნიახურის წვენის სარგებელი რეალურია, თუმცა მკვლევარები ახლახანს იწყებენ ნათელი მწვანე წვენის შესწავლას, რომელიც ინსტაგრამს შთანთქავს. წაიკითხეთ, რომ გაეცნოთ ყველაფერს, რაც აქამდე უნდა იცოდეთ ნიახურის წვენის შესახებ.
ცოტა ხნის წინ ჩატარებულმა გამოკვლევამ ცხადყო, რომ სენდვიჩები ნატრიუმის ყოველდღიური მიღების მთავარი ხელშემწყობია. აქ ორი რეგისტრირებული დიეტოლოგი განმარტავს, თუ როგორ უნდა ავაშენოთ უფრო ჯანსაღი სენდვიჩი.
ბრძოლა მჟავა რეფლუქსთან ან გულძმარვასთან? ექიმები და ექიმები იზიარებენ საუკეთესო და ყველაზე ცუდ საკვებს, ასევე ცხოვრების წესის შესწორებებს, რაც ხელს უშლის დამწვრობას.
გემრიელი ჯანსაღი დარტყმისთვის მიირთვით ამ შეუმჩნეველი სანელებლის ორთქლის ჭიქა
საკვები პროდუქტების ჩამონათვალის ცოდნა, რომლითაც ხელსაყრელია, დაგეხმარებათ ორგანიზმში ქრონიკული ანთების შემცირებაში, რაც დაკავშირებულია მსხვილ დაავადებებთან. გაეცანით სასარგებლო საკვებს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით.
ახალი ბარდა სავსეა თქვენთვის სასარგებლო უპირატესობებით, ბოჭკოვანი და ცილოვანი დაწყებული იმუნური სისტემისა და თვალის სიჯანსაღემდე. აი, რატომ უნდა მიირთვათ მეტი მწვანე ბარდა, პლუს მარტივი რეცეპტები, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ სახლში.