ერთი კარგი მიზეზია დღეს ნაპრალის წასასმელად

წვნიანი უფრო კარგია, ვიდრე სიმწვავის თავიდან აცილება. შეიპარეთ სწრაფი ძილის დროს და თქვენი ტვინი მადლობას გიხდით. ჩვენ უკვე ვიცოდით, რომ შუადღის ჩაძინება უკავშირდება მწვავე სტრესი , იწვევს კრეატიულობას და გაუმჯობესება მოტორული და აღქმის უნარი . ძილმა შეიძლება თქვენს მეხსიერებას გაზარდოს, ახლის თანახმად სწავლა .

ზაარლანდის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა მონაწილეებს სთხოვეს დაემახსოვრებინათ ცალკეული და დაწყვილებული სიტყვები. მაშინვე მათ ტესტირება ჩაუტარდათ, თუ რამდენად ახსოვდათ. შემდეგ, მონაწილეთა ნახევარმა ჩაისუნთქა, დანარჩენებმა კი DVD. ეკრანული დროისა და ჩამკეტის 90 წუთის შემდეგ მათ ჰკითხეს რამდენი სიტყვა ახსოვდათ.

განსხვავება შერბეტსა და ნაყინს შორის

შედეგებმა აჩვენა, რომ ჯგუფს, რომელიც DVD- ს უყურებდა, გაცილებით ნაკლები ახსოვდა, ხოლო მათ, ვინც ვარჯიშის შემდეგ ჩახტა, ისევე ახსოვდათ პოსტ-ზზ-ები, როგორც ინფორმაციის გაღებისთანავე. ”ხანმოკლე ძილიც კი, 45 – დან 60 წუთამდე, იწვევს ინფორმაციის ამოღების ხუთჯერ გაუმჯობესებას მეხსიერებიდან”, - თქვა Axel Mecklinger– მა, კვლევის ხელმძღვანელმა. განცხადება .

დედააზრი? სწრაფი ჩაძინების დაჭერა დაგეხმარებათ გაიგოთ და გახსოვდეთ მეტი. ”ოფისში ან სკოლაში მოკლე ძილი საკმარისია იმისთვის, რომ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს სწავლის წარმატება”, - თქვა მეკლინგერმა. ”სადაც არ უნდა იყვნენ ადამიანები სასწავლო გარემოში, სერიოზულად უნდა ვიფიქროთ ძილის დადებით გავლენაზე.”

საჩუქარი ვისაც აქვს ყველაფერი 2017 წელი