ჩვენს შესახებ
ᲜᲔᲑᲐ ᲛᲝᲛᲔᲪᲘᲗ ᲛᲝᲒᲐᲬᲝᲓᲝᲗ ᲭᲙᲕᲘᲐᲜᲘ, ᲠᲔᲐᲚᲘᲡᲢᲣᲠᲘ ᲒᲐᲓᲐᲬᲧᲕᲔᲢᲘᲚᲔᲑᲔᲑᲘ, ᲮᲔᲚᲜᲐᲙᲔᲗᲝᲑᲔᲑᲘᲡᲐ ᲓᲐ ᲠᲔᲪᲔᲞᲢᲔᲑᲘᲓᲐᲜ ᲓᲐᲬᲧᲔᲑᲣᲚᲘ ᲡᲐᲮᲚᲘᲡ ᲓᲔᲙᲝᲠᲐᲪᲘᲘᲡ ᲘᲓᲔᲔᲑᲘ, ᲠᲐᲪ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲪᲮᲝᲕᲠᲔᲑᲐᲡ ᲒᲐᲣᲐᲓᲕᲘᲚᲔᲑᲡ.
ნუ ოფლიანობ! ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ამ მარტივი სტრესული სტიმულატორები, რომ შეაჩეროთ სტრესები ცხოვრებაში მომხდარი წვრილმანების გამო.
არის თუ არა მომავალი სკოლაში არსებული კრიზისი თქვენს შვილებზე სტრესის დაწყებაზე? წაიკითხეთ ეს ექსპერტი რჩევა, რომ სასწავლო წელი მკაცრად დაიწყოთ.
როდესაც ეს შესაძლებელია, მკვლევარები გირჩევენ დასვენების საქმიანობის გეგმების ჰაერში შენახვას.
კვლევა პირველია, რომელიც გთავაზობთ განმეორებად აზროვნებას, როგორც სამუშაო ადგილთან დაკავშირებულ სტრესისა და ჯანმრთელობის პრობლემების მამოძრავებელ ძალას.
დიახ, ეს თანამედროვე ცხოვრების ფაქტია. რატომ არ გამოიყენოთ სტრესი სიკეთისთვის და არა ბოროტი? Აი როგორ.
თუ მხოლოდ REAL SIMPLE. ᲜᲐᲛᲓᲕᲘᲚᲘ ᲪᲮᲝᲕᲠᲔᲑᲐ. ცხოვრების მწვრთნელი ნიკოლ უილიამსი შეიძლება ყოველდღე მოვიდეს თქვენს ოფისში და მოტივაციის ჯანსაღი დოზა მოგცეთ.
უამრავი სამეცნიერო კვლევის თანახმად, ნებაყოფლობითობა და სიკეთის პრაქტიკა პრაქტიკულად ამცირებს სტრესს და აუმჯობესებს ჩვენს ჯანმრთელობას. აქ მოცემულია დადებითი პიროვნული გვერდითი მოვლენები სიკეთის კეთებასა და კეთებაში.
გამოიყენეთ ეს მარტივი პრაქტიკული ტექნიკა - არ არის საჭირო მასაჟისტი.
სკოლაში დაბრუნების გეგმა ბევრ სკოლაში არის ჰაერში. აქ ფსიქიატრიული და სამედიცინო ექსპერტები მშობლებს რჩევებს უზიარებენ, თუ როგორ უნდა მართონ სტრესული მდგომარეობა პანდემიის დროს.
ამ კვლევამ აჩვენა, რომ სტუდენტები, რომლებიც სტრესულ პერიოდში იზრდებოდნენ თვითშეგრძნებით, ასევე ავლენენ გაზრდილ კომპეტენციას, ქცევაზე საკუთრების უფლებას (ავტონომია), სხვებთან დაკავშირებას, ოპტიმიზმს, ენერგიის დონეს და მოტივაციის დონეს. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა განავითაროთ თვით თანაგრძნობა საკუთარ ცხოვრებაში.
ახალი კვლევით ირკვევა, თუ რომელ შტატებს ჰყავთ ყველაზე მეტი და ნაკლებად სტრესული მაცხოვრებლები.
თქვენ ყველგან გაქვთ ოჯახი, შესაფუთი საჩუქრები და მუდმივად მზარდი საქმეების სია. შეინარჩუნეთ სტრესის დონე დაბალი ამ მარტივი, ხუთწუთიანი აქტივობებით.
სტრესისგან გათავისუფლებული სარგებელი რეალურია.
გაითვალისწინეთ ეს ფიზიკური სტრესის სიმპტომები, ასე რომ თქვენ შეძლებთ პრობლემის იდენტიფიცირებას და ადრე დახმარებას.
ახალი კვლევის თანახმად, თქვენი ელ.ფოსტის მართვა შეიძლება სტრესს იწვევს.
მშობლების საზრუნავი? სამუშაო შფოთვა? ზოგჯერ მათ რეალურად შეუძლიათ დახმარება (ნამდვილად!).
სოციალური შფოთვა არის შფოთვითი აშლილობის ტიპი, რომელიც მიანიშნებს სოციალური სიტუაციების და ურთიერთქმედების კონცეპტუალურ შიშზე. აქ ფსიქოლოგი განმარტავს რა არის სოციალური შფოთვა, რამ შეიძლება გამოიწვიოს იგი, საერთო სიმპტომები და როგორ უნდა მოგვარდეს ეს.
გადასახადები, ვალდებულებები, სამუშაო: ყველა მათგანი მატებს წნევას, რომელსაც ჩვენ ვგრძნობთ. ეს წინადადებები დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში.