გონებამახვილობა ხშირად ასოცირდება მედიტაციასთან, რეფლექსიასთან და გონებრივ მშვიდობიან მდგომარეობასთან. საშინაო საქმეები? არა ზუსტად ის, რაც მახსენდება.

მაგრამ ახალი კვლევა ფლორიდის სახელმწიფო უნივერსიტეტის მკვლევარების მიერ ჩატარებული მოსაზრებების თანახმად, ჭურჭლის რეცხვის უბრალო მოქმედებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს გონების მდგომარეობას უკავშირდება კეთილდღეობის გაუმჯობესების მიზნით, სტრესის დონის შემცირება და იმუნური სისტემის გაძლიერებაც კი.

კოლეჯში 51 სტუდენტი მონაწილეობდა კვლევაში, რომელიც ჟურნალში გამოქვეყნდა გონებამახვილობა . მონაწილეთა ნახევარზე მეტმა ისწავლა ფოკუსირება ჭურჭლის სარეცხი გააზრებული გამოცდილების შესახებ, როგორიცაა საპნის სურნელი, სუნის შეგრძნება, წყლის ტემპერატურა და კერძების ფორმა და დიზაინი.

დანარჩენმა მონაწილეებმა, რომლებიც მოქმედებდნენ როგორც საკონტროლო ჯგუფი, ფოკუსირებული იყვნენ უბრალოდ სამუშაოს შესრულებაზე.

დასკვნები მნიშვნელოვანი იყო. სტუდენტებმა, რომლებმაც გააზრებული მიდგომის შესახებ შეიტყვეს, აღნიშნეს ნერვიულობის 27 პროცენტით შემცირება და ჭურჭლის დაბანის შემდეგ გონებრივი სტიმულაციის 25 პროცენტით მომატება. საკონტროლო ჯგუფმა ვერ შენიშნა ასეთი სარგებელი - მიანიშნებს, რომ დაძაბული და გადატვირთული გონებისთვის, ჭურჭლის გონებით დაბანა შეიძლება თერაპიის მოსახერხებელი ფორმა იყოს.

მე მრავალი წლის განმავლობაში დაინტერესებული ვიყავი გონებამახვილობით, როგორც ჭვრეტის პრაქტიკოსი და მკვლევარი, ნათქვამია განცხადებაში კვლევის ერთ-ერთი ავტორი ადამ ჰენლი. მე განსაკუთრებით დავინტერესდი, თუ როგორ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცხოვრებისეული საქმიანობა გონებამახვილური მდგომარეობის ხელშესაწყობად და, ამრიგად, კეთილდღეობის საერთო განცდის გასაზრდელად.

დასკვნების შესახებ პირველად იტყობინება Wall Street Journal .

Მინდა რომ სხვა ყოველდღიური საქმიანობის გათვალისწინებით ? თქვენ იღბლიანი ხართ. ჭამა და სუნთქვაც კი შეიძლება გონებით გაკეთდეს, ასევე ჯდომა, ფიქრების დაცვა და ბუნებაში სიარული.