რაც დღეები ხანმოკლეა და ამინდიც ცივი ხდება, ჩვენ სალათებს ვცდებით და კომფორტულ საკვებს მივაყრით. მაგრამ შესაძლებელია შემოდგომის თბილი არომატის შეფუთვა უფრო ჯანსაღ ვარიანტებში, მათ შორის წვეულების საუზმეზე, რომელსაც მთელი სეზონის განმავლობაში ათქვიფებთ. ქვემოთ იხილეთ Pinterest– ის 10 ყველაზე პოპულარული ჯანმრთელი შემოდგომის საუზმე.

1. გამომცხვარი ლეღვი თხის ყველით
ლეღვი ბუნებრივად ტკბილია, რაც მათ იდეალურს ხდის ჯანმრთელი აპლიკაციების ან დესერტებისთვის ( გამარჯობა , ხელნაკეთი ლეღვის ნიუტონი). ისინი განსაკუთრებით კარგად ერწყმიან მარილიან ყველს, რის გამოც თხის ყველის სიტუაცია ჩვენს სახელებს უწოდებს. ისინი ასევე გემრიელია სადღეგრძელოს ჩედრით.

2. დარიჩინის ვაშლის ჩიპები
ხახვიანი, წვნიანი ვაშლის სიჭარბით შემოდგომაზე მოდის, აზრი აქვს მათ ჭამას რაც შეიძლება ბევრი მეთოდით. დიახ, ჩვენ გვიყვარს ისინი ღვეზელებსა და გალეტებში, მაგრამ ისინი ასევე გემრიელია საჭმლის ფორმაში. ეს ჩიპები უბრალოდ დაუძლეველია.

3. შემწვარი ტკბილი კარტოფილი და ბრიუსელის კომბოსტო
მიუხედავად იმისა, რომ ზაფხულში გვიყვარს ბოსტნეულის უმი სალათები, დროა მოაწყოთ ღუმელი და მიიღოთ ეს ბოსტნეული კარამელიზირებული. ბრიუსელი და ტკბილი კარტოფილი გემრიელი კომბინაციაა: სცადეთ შემწვარი ამ პოპულარულ Pinterest რეცეპტში ან მადლიერების დღის მაგიდაზე ბრიუსელის კომბოსტოსთან, ტკბილი კარტოფილის სალათთან და ბროწეულის თესლის სალათთან ერთად.

4. ჩაყრილი Butternut Squash ერთად Quinoa Cranberry და Kale
ვინ ამბობს, რომ Acorn squash სიამოვნებას იღებს? Butternut squash შეიძლება იყოს ჩაყრილი, რაც დადასტურებულია ამ სეზონური რეცეპტით. ჩვენ ასევე ვგრძნობთ ორჯერ გამომცხვარ ბადრიჯან გოგრას - ღონიერი, დამამშვიდებელი და დღესასწაულის ახალი რჩეული.

5. შემოდგომის მინესტრონის სუპი
როდესაც საქმე სუპებს ეხება, შეგიძლიათ იყოთ დაუსრულებლად კრეატიული - სწორედ ამიტომ გვიყვარს სეზონის მიხედვით არომატის შეცვლა. ეს გულწრფელი წვნიანი ივსება კაფლით, როზმარინითა და თიმით. ჩვენ ასევე გვიყვარს ეს შემწვარი გოგრის წვნიანი ჰარისასთან და ჩიზით.

6. გოგრა ენერგიის გარეშე გამოსაცხობად
თქვენ აგზავნით მათ ბავშვებთან ერთად სკოლაში ან ალაგებთ საკუთარ თავს შუადღისას საჭმლის მიღებას, ხელნაკეთი გრანოლას ბურთებს, ნაკბენებს ან ბარებს ამ წელიწადში თამაშის შეცვლაა. სცადეთ ეს ვირუსული გოგრის რეცეპტი, ან გადახედეთ ჩვენს რჩეულს.

7. ძეხვი და ვაშლით შევსებული ბალახი
ძეხვი და ვაშლი კლასიკური კომბინაციაა - და ეს კარგი მიზეზია. ხორციანი, მარილიანი ძეხვი და ტკბილი, წვნიანი ვაშლები ერთად იქორწინებენ ისე, როგორც რამდენიმე ინგრედიენტს შეუძლია. ამ მაიმუნის პურს ხშირად მივმართავთ, რომ ლტოლვა დავიკმაყოფილოთ.

8. მოცვისა და ბრიეს ნაკბენები
მოცვი შემოდგომის ერთ – ერთი ყველაზე ძვირფასი ინგრედიენტია. ამ გემრიელი ნაკბენების უფრო კლასიკური ვერსიისთვის, სცადეთ ჩვენი გამომცხვარი ბრი მოცვის კომპოტით და პეკანით.

9. დარიჩინი გამომცხვარი მსხალი
ცოტამ ცოტა რამ გვიყვარს, ვიდრე გამომცხვარ ვაშლს (განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი მინი ვაშლის ღვეზელებს წააგავს). მაგრამ მსხალი იმსახურებს გარკვეულ სიყვარულს, რის გამოც ჩვენ დარიჩინის ამ კერძს ვცურავთ. ღუმელით მოცული ვერსიისთვის, სცადეთ ჩვენი ბებერი მსხალი.

10. ყვავილოვანი კომბოსტო ნაჩოსი
ყვავილოვანი კომბოსტოს ტენდენციას არ აჩენს შენელების ტემპი, რაც აშკარაა ამ ყველიანი ყვავილოვანი კომბოსტოს ნაქოსთან. თუ ვერ მიიღებთ ჯვარცმის მცენარეულობას, თქვენ გინდათ ნახოთ ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯის გარდაქმნის შემოქმედებითი გზები .

მოსწონს ის, რასაც ხედავ? მიიღეთ მეტი რეცეპტი შემოდგომის რეცეპტების ჩვენი კოლექციიდან.