ყველამ ვიცით, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს თქვენი კანი რომ ყოველ საღამოს საკმარისი ძილი ჰქონდეს . შენ ხარ ძილის წინ მაკიაჟის მოცილება და საათში რეკომენდებულია 7 – დან 9 საათამდე ძილი , მაგრამ თქვენ მაინც იღვიძებთ შეშუპებული, დაქანცული და თვალებმოჭუტული. რა იძლევა?
როგორ გავასუფთავო ხისტი იატაკი
რაც შეიძლება ვერ გააცნობიეროთ არის ის, რომ პოზიცია, რომელიც გძინავთ, ხელს უშლის ხელს თქვენი ოცნების ახალგაზრდული ელვარება. მიუხედავად იმისა, რომ მას უწოდებენ 'სილამაზის ძილს', რადგან თქვენი კანი შედის სარემონტო რეჟიმში, გარკვეულ მდგომარეობაში წოლა ღამით რამდენიმე საათის განმავლობაში შეიძლება ზიანს აყენებდეს თქვენს სახის ფერს. რატომ? Მიხედვით კონსტანტინე ვასიუკევიჩი, მედიცინის დოქტორი , კოსმეტიკური ექიმის და სახის პლასტიკური ქირურგის სერთიფიცირებული ნიუ-იორკის შტატში, თქვენი სხეულის ჰორიზონტალური მდგომარეობა ძილის დროს გადააქვს სითხის განაწილების ბალანსი სხეულის ზედა ნაწილისკენ (ამიტომ სახის შეშუპება ჩვეულებრივ დილაადრიან ჩანს). დოქტორი ვასიუკევიჩი ამბობს, რომ ამ უწყვეტი ციკლური შეშუპების გრძელვადიანი შედეგები არ უნდა შეფასდეს. სახის ქსოვილის ყოველდღიური გაფართოება და შეკუმშვა ახდენს სახის ligamentous საყრდენის დატვირთვას. ეს საბოლოოდ იწვევს გაჭიმვას და დაძვრებას, რაც ასოცირდება ასაკობრივ გარეგნობასთან.
რა თქმა უნდა, უმეტესობა ჩვენგანს ეჩხუბება და თავს იკავებს ყველანაირ უცნაურ პოზებში ღამით, მაგრამ ყველაფერი სამ მთავარ მდგომარეობამდე დგება. ჩვენ ვკითხეთ ექიმ ვასიუკევიჩს მათ შესახებ იმის გასარკვევად, რომელია საუკეთესო და ვინ არის პასუხისმგებელი ძილის ნაადრევი ნაოჭების შექმნაზე.
დაკავშირებული : დაღლილი კანის გაცოცხლების 8 გზა ცუდი ღამის ძილის შემდეგ
ბედნიერი ფერები ოთახის შესაღებად
დაკავშირებული საგნები
1 თქვენს გვერდზე მძინარე
მიუხედავად იმისა, რომ ეს საუკეთესო მდგომარეობაა სინუსური პრობლემების დროს, დოქტორი ვასიუკევიჩი აფრთხილებს, რომ გვერდზე ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭები თქვენს დეკოლტაჟზე და თქვენს გვერდზე მიწოლილ მხარეზე. ძილის დროს დაბერების უზარმაზარი ფაქტორია ბალიშის საწინააღმდეგოდ კანის მოძრაობის შედეგად შექმნილი მატარებელი ძალები. ' შეიძლება არ იფიქროთ, რომ ეს საკმაოდ მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს კანზე რეალური ცვლილება მოხდეს ღამით, მაგრამ გამრავლდით წლების განმავლობაში და შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, როგორ შეიძლება დააჩქაროს დაბერება თქვენს სახეზე. არ არის იდეალური. თუ ღამით თავს გვერდზე გადახვიდეთ, სცადეთ ინვესტიციის ჩადება აბრეშუმის ან ატლასის ბალიშის ყუთი კანის გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად და ამ უარყოფითი ეფექტების შემცირების მიზნით.
ორი მუცელზე მძინავს
მე მუცლად მძინარე ვარ, ასე რომ, საკმაოდ დამწუხრებული ვიყავი, როდესაც ექიმმა ვასიუკევიჩმა მითხრა, რომ ეს მათ შორის ყველაზე ცუდი საძილე მდგომარეობაა. როდესაც თქვენ წინა მხარეს იძინებთ, კანი საათობით ეწევა ბალიშს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ციკლური შეშუპება და გააძლიეროს წარბების ხაზები თვალებისა და ტუჩების გარშემო. დროთა განმავლობაში, ეს აჩქარებს მუდმივი წვრილი ხაზების შექმნას (განსაკუთრებით თქვენს შუბლზე, რომელსაც მძიმე რეტინოლიც კი ვერ კურნავს), ნაოჭებსა და სახის ნაოჭებს. თქვენი სახის ზეწოლა ბალიშში ასევე ქმნის მეტ შეშუპებას თვალების გარშემო, რადგან თქვენი თავი და გული ერთ დონეზე წევს, რაც ნიშნავს, რომ სისხლში მეტი სისხლი მოედინება თქვენს სახეში. რომ აღარაფერი ვთქვათ იმ ფაქტზე, რომ ბალიშების ჩანთები ბაქტერიების და მიკრობების ლაშქარს ატარებს, რაც აშკარად ცუდი ამბავია აკნეების თვალსაზრისით. გატანა: ნებისმიერ ფასად მოერიდეთ ამ პოზიციას.
3 ზურგზე მძინავს
დოქტორ ვასიუკევიჩის აზრით, წოლითი მდგომარეობა საუკეთესო პოზიციაა ახალგაზრდული კანის გახანგრძლივებისთვის. ეს არა მხოლოდ ხელს უშლის ნაოჭებს ნაოჭების გამომწვევი ხახუნის არარსებობის გამო, ის ასევე აჩერებს კანს თქვენი სახის ზეწოლის ბალიშში შეგრძნებას. ცხელი წვერი: თუ გინდათ ექიმის მიერ რეკომენდებული პოზიცია კარგი კანისთვის, თავი ასწიეთ ზედ დამატებითი ბალიშით, რომ ძილის დროს სითხე არ დაგროვდება, რაც ხელს უშლის გაბერილ თვალებს დილით. გირჩევთ ზურგზე იძინოთ თავი ოდნავ ამაღლებული (20-დან 30 გრადუსამდე), აღნიშნავს დოქტორი ვასიუკევიჩი. რეკვიზიტები თქვენთვის, თუკი იღბლიანად გძინავთ ზურგზე ბუნებრივად ასე, მაგრამ თუ თქვენ არ ხართ იმ რჩეულთა რიცხვში, შეეცადეთ ინვესტიცია გააკეთოთ სხეულის ბალიშში, რომ თავიდან აიცილოთ სახე და მუცელი.
