ეს არის თქვენი ტვინი სითბოზე

არსებობს მიზეზი, რომ თქვენ ეძებთ ჩრდილს ზაფხულში და ეს არ არის მხოლოდ კომფორტის საკითხი. ეს არის გადარჩენის. ჩვენი შინაგანი ორგანოები მთავრდება 98.6 გრადუსი ფარენგეიტის ტემპერატურაზე. როდესაც ატმოსფერული ტემპერატურა (რაც იგრძნობა კანზე, როდესაც თქვენ სხედან სახლში ან სამსახურში მიდიხართ) 73 გრადუსია, თქვენი სხეული ნეიტრალურად იწევს; თქვენი ძირითადი ტემპერატურა რჩება ზედმეტი მუშაობის გარეშე. როდესაც გარემოს ტემპერატურა იმატებს, ის მასთან ერთად ცვლის ბირთვულ ტემპერატურას, გამოაქვს უკუკავშირი, რომელიც მიზნად ისახავს თქვენი შიდა კითხვის გადაყენებას. აქ გაირკვეს, თუ რატომ ხდება ეს ცვლილებები და შეიტყვეთ, თუ როგორ უნდა შეინარჩუნოთ სიცივე თავიდან ფეხებამდე.

ისტორიები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაძინებაში

Ტვინი

ატმოსფერული ტემპერატურის მატებისა და დაცემისას, თავის ტვინის ჰიპოთალამუსი მოქმედებს როგორც თერმოსტატი, მუდმივად იღებს შეტყობინებებს ტემპერატურის მგრძნობიარე ნერვული უჯრედებიდან (თერმორეცეპტორები) და თავის მხრივ აგზავნის სიგნალებს სხვა ორგანოებში, კუნთებსა და სისხლძარღვებში კორექტირების მიზნით. შედეგი: ოფლის ჯირკვლები გამოყოფენ ოფლს; სისხლი კანზე მიჰყავთ; კუნთები იღლება. 2012 წ ექსპერიმენტული ფიზიოლოგია ნაშრომში აღნიშნულია, რომ ცხოველები ვარჯიშს ეწინააღმდეგებოდნენ, როდესაც ტვინის ტემპერატურა ხელოვნურად იზრდებოდა, მაშინაც კი, როდესაც მათი სხეულები სიგრილეს ინახავდა, რაც იმაზე მიანიშნებს, რომ დარტყმებს ტვინი უწოდებს.

სცემეს სითბოს: ტვინის გასაგრილებლად სხეული გააგრილეთ, ამბობს ლარს ნიბო, ადამიანის ფიზიოლოგიის პროფესორი კოპენჰაგენის უნივერსიტეტში, დანიაში. ამის ფართო საშუალება შეიძლება იყოს ფართოპირიანი ქუდის ტარება - ის ფარავს სახეს, რომელიც მჭიდროდ არის დასახლებული თერმოცეპტორებით, ასევე თავის თმიანი და კისერით. სამივე მზიდან გამოსხივებული (პირდაპირი) სითბოს მნიშვნელოვანი შთამნთქმელია. შპრიცები (დამსხვრეული ყინულის სასმელები) შეიძლება დაგეხმაროთ, ნათქვამია 2012 წელს BMC მედიცინა ქაღალდი სითხეების უმეტესობის მსგავსად, ისინი ავსებენ ოფლით დაკარგულ წყალს. და როგორც ყინულის დნება თქვენს სხეულში, ის შთანთქავს სითბოს მიმდებარე ქსოვილებიდან.

Კანი

ოფლიანობა თქვენი სხეულის საუკეთესო დაცვაა სითბოსგან. სითხეები აითვისებენ სითბოს, როდესაც ისინი ორთქლად იქცევიან, ასე რომ, როდესაც ოფლი აორთქლდება, მასთან ერთად თქვენს კანზე სითბო ხდება. ცხელ დღეს, ოფლიანმა ჯირკვლებმა (ტუბერისებრი კანის სტრუქტურებმა) შეიძლება გამოყონ დაახლოებით 16 უნცია ოფლი, თუ სხედან და 2½ გალონი, თუ მარათონს აწარმოებთ, ამბობს დუგლას ტომჩაკი, დოქტორი, კვლევისა და განვითარების მენეჯერი დეოდორანტები უნილევერში. კანი კლებულობს, მის ქვეშ ვრცელდება სისხლი და, თავის მხრივ, შინაგანი ორგანოები.

სცემეს სითბოს: კანი თავს ყველაზე მაგრად გრძნობს, როდესაც ოფლის აორთქლების ოპტიმიზაციას უკეთებთ მზისგან და ბეტონისგან. ამიტომ, როდესაც ცხელ, ნათელ დღეს იჯდებით გარეთ, თავს უკეთესად იგრძნობთ ბამბის (ან სხვა სუნთქვადი ქსოვილისგან) დამზადებულ მსუბუქ, თავისუფალ blouse- ში, ვიდრე ტანკის ტანზე. ბლუზს, ქუდთან ერთად, შეუძლია გაანაწილოს სითბოს მთლიანი ოდენობა - როგორც გაცისკროვნებული, ისე ჰაერიდან - თქვენს კანზე, ამბობს ნიბო. აორთქლების დაბლოკვა (მაგალითად, პოლიესტერის ტარებით) არამარტო გაგიცხელებთ, არამედ გაგიფუჭდებათ. სითბოს გამონაყარი - პატარა წითელი, ქავილი მუწუკები - ჩნდება, როდესაც ოფლი უკავშირდება ფორებს, ამბობს ნიუ – იორკში მცხოვრები დერმატოლოგი უიტნი ბოუ. მკურნალობა მას დღისით და ღამით მსუბუქი, სუნთქვითი ქსოვილების ტარებით. კონდიცირებულ ოთახებში ყოფნა ან გულშემატკივართა მიღება ჰაერის მიმოქცევაში დასახმარებლად ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ. თუ კანი გიხსნით და კვლავ იფეთქებთ, შეიძლება გქონდეთ ა მზე გამონაყარი, რომელიც შეიძლება გამოიყურებოდეს როგორც სითბოს გამონაყარი, მაგრამ უფრო ხშირად გვხვდება ზაფხულის დასაწყისში, როდესაც კანი არ არის მიჩვეული მზის სხივებს, ამბობს ლოურენს ე. გიბსონი, დერმატოლოგი მაიოს კლინიკაში, როჩესტერში, მინესოტა. ექსპერტებს მიაჩნიათ, რომ ეს შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ალერგენმა, რომელიც აქტიურდება ულტრაიისფერი სხივებით. თავიდან აიცილეთ მდგომარეობა მზისგან დამცავი საშუალებებით და დაამშვიდეთ ის ადგილობრივი სტეროიდული კრემით, მაგალითად ჰიდროკორტიზონით. ის ალბათ რამდენიმე საათში გაქრება.

გული

ტვინით გამოწვეული გულის შეგრძნება უფრო ძლიერად ცემს, თბილი სისხლი შინაგანი ორგანოებიდან კანზე და კანის ზედაპირზე გადააქვს, რათა სითბო გაფანტოს.

სცემეს სითბოს: დატენიანება გულმოდგინედ. სისხლის პლაზმა, რომელიც ხსნის სისხლის უჯრედებს, დაახლოებით 92 პროცენტი წყალია. დალიეთ 16 უნცია წყალი აქტივობამდე ერთი საათით ადრე, შემდეგ სამი უნცია (ორი დიდი გულაპი) ყოველ 20 წუთში გარეთ ყოფნის დროს, ისე, რომ სისხლი ბლანტი დარჩეს და ადვილად გადავიდეს კანის ზედაპირზე, ამბობს ჯიან კუი, დოქტორი, დოქტორი. მედიცინის ასოცირებული პროფესორი პენსილვანიის შტატის ჰერშის პენსი უნივერსიტეტის მედიცინაში.

ფილტვები

ვინაიდან ორგანოები კარგავენ ჟანგბადს (იმის გამო, რომ სისხლი ატანს მას კანის ზედაპირს), თქვენ უფრო სწრაფად და უფრო მკაცრად სუნთქავთ, ამბობს ლიზა რ. ლეონი, Ph.D.

სცემეს სითბოს: ადრე აკეთეთ საქმიანობა - მებაღეობა, სირბილი - ადრე. შუადღისას ჰაერში ოზონის უფრო მაღალი დონეა, გაზი, რომელიც იქმნება, როდესაც სითბო და ულტრაიისფერი სხივები აირია დამაბინძურებლებთან და ჟანგბადთან. ეს იწვევს სასუნთქი გზების გაღიზიანებას, რომელსაც ფილტვების ამერიკის ასოციაციის მრჩეველი ნორმან ედელმანი უწოდებს თქვენი ფილტვებისთვის მზის დამწვრობას და იწვევს ნაკლებად ეფექტურ ჟანგბადის მიღებას.