დიახ, თქვენ უნდა ატაროთ სუნამო საწოლში - რატომ

მე ყოველთვის გატაცებული ვიყავი ყველა სილამაზით, მაგრამ ჩემი საყვარელი სილამაზის პროდუქტი უდავოდ სუნამოა. მე არ ვარ სუნამო. თუ ჩემი სტაბილურად მზარდი სუნამოების თაროები (გაითვალისწინეთ მრავლობითის ფორმა) საკმარისი არ არის, ის ფაქტი, რომ 24/7 სუნამოს ვატარებ - დიახ, საწოლზეც კი - ნამდვილად ასეა.

არ ვთქვა, რომ მე ყოველთვის ასეთი ვიყავი. დედაჩემმა, რომელიც ის იყო ინტელექტუალური, მაგრამ მომგებიანი ქალი, მასწავლა, რომ სუნამო განსაკუთრებული საგნებისთვის იყო განკუთვნილი. და მე მაინც ვფიქრობ, რომ მას აქვს აზრი - ყველას უნდა გვქონდეს ის ერთი განსაკუთრებული სურნელი, რომელსაც გარკვეულ მომენტებში ვიშორებთ.

მაგრამ ჩემი სუნამოს ფილოსოფია შეიცვალა, როდესაც კოლეჯში ვიყავი, როდესაც დიორ მის დიორის ბოთლი მაჩუქეს. ეს ტკბილი, ყვავილოვანი ნოტები მაშინვე გახდა ჩემი საფირმო სურნელი. ისეთი აბსოლუტურად წარმოუდგენელი სუნი იგრძნო, რომ მსურდა სულ ასეთი სუნი მქონოდა - ასე რომ, იმ ღამეს, შხაპის შემდეგ, კიდევ ერთ დოზას ვუშტერდი და დასაძინებლად დავწექი.

მაგრამ რაც დაიწყო დამატებით რვა საათის განმავლობაში ჩემს საყვარელ სუნამოსთან ერთად, უნებლიე არომათერაპიად იქცა. ფინალების მზარდი სტრესის მიუხედავად, ვგრძნობდი სტრესული ფიქრების დნობას - ბერგამოტისა და ვარდის ხის ნოტები ამშვიდებდა და ღრმა ძილში მაწვენდა, რომელიც რამდენიმე კვირის განმავლობაში მქონდა.

ფრანგული ლენტების ვარცხნილობა ეტაპობრივად

როცა გავიღვიძე, პირველი იყო, რაც სუნი დამეუფლა. სურნელი გამიქრა კანში, მაგრამ ყველაზე სასიამოვნო, დახვეწილი სახით მეფარებოდა ფურცლებზე. ასეთმა გაღვიძებამ თავი ელეგანტურ ქალბატონად მაგრძნობინა - ვფიქრობ გლამურულ, ძველი ჰოლივუდელ მერლინ მონროს, რომელიც საწოლიდან აბრეშუმის ღამის პერანგით და მშვენივრად გაფორმებული თმით იძირებოდა. (ჭეშმარიტი ისტორია: მერლინ მონრომ განაცხადა, რომ მას არაფერი ეცვა საწოლში, გარდა რამდენიმე წვეთი შანელის No5). მას შემდეგ, მე ვფიქრობდი, რომ საყვარელი სურნელი ჩემთან საწოლში მოვიყვანე.

და ეს მხოლოდ მე არ ვარ. სწავლა აჩვენეთ, რომ სუნამოს ძალუძს მნიშვნელოვნად იმოქმედოს თქვენს განწყობაზე, შეამციროს სტრესი და დაისვენოს თქვენი კუნთები, ყველაფერი რაც გსურთ ფურცლებზე დარტყმის წინ. ეს არის იგივე მიზეზი, რის გამოც სასტუმროები და Airbnb- ის მასპინძლები იყენებენ საძინებლის სპეციფიკურ სურნელებს, რათა სტუმრებმა უკეთესი ძილის მიღწევა შეძლონ.

მცენარეები, რომლებსაც ბევრი წყალი არ სჭირდებათ

რა სახის სუნამოები უნდა ჩაიცვან საწოლში? მე დიდწილად დამოკიდებულნი ვარ ტკბილ გურმანებზე და თბილ ქარვაზე ჩემი სილამაზის ძილისთვის, მაგრამ ეს ნამდვილად დამოკიდებულია თქვენს დაძინების საჭიროებებზე. ზოგი სექსუალურ სუნამოზე გადადის, რომელიც მათ პარტნიორსაც უყვარს, ზოგი კი ქოქოსის სურნელებს აფრქვევს, რაც ტროპიკულ დასვენებას იხსენებს.

”იმისათვის, რომ მშვიდად იძინოთ და მთლიანად დაისვენოთ, ჩემი რჩევაა, რომ მოიხვიოთ ვანილის ბაზაზე დაფარული სურნელი”, - ამბობს პაოლო ტერენცი, პარფიუმერია და Tiziana Terenzi– ს პრეზიდენტი. 'სხვადასხვა ნოტები შეიძლება უფრო მიმზიდველი იყოს ღამით, განსაკუთრებით თეთრი ყვავილები, როგორიცაა მაგნოლია, ჟასმინი და ილანგ ილანგი'.

თუ დაძინება გიჭირთ, რეიჩელ ბეიდერი, ნიუ იორკის Pratt– ის მეშვეობით Cinquieme Sens– ის სერტიფიცირებული არომათერაპევტი, გირჩევთ გამოიყენოთ კომბოსტოს სალბის, რომაული გვირილის და ბერგამოტის კომბინაცია. 'რომაული გვირილა ღრმად ამშვიდებს და ამშვიდებს ძილის წინ გამოყენებისას. Clary Sage სინამდვილეში სპაზმოლიზური საშუალებაა, ამიტომ იგი ხელს უწყობს მოუსვენრობის შემცირებას და ცნობილია, რომ ბერგამოტი ამცირებს არტერიულ წნევას და ანელებს გულისცემას, რაც შფოთვის გრძნობას ამშვიდებს. '

ეთერზეთები კიდევ ერთი სიცოცხლისუნარიანი ვარიანტია. 'თუ თქვენი სუნამო შეიცავს ეთერზეთებს, შეიძლება განიცადოთ თავის ტკივილი, რაც მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს თქვენს ძილის ხარისხს', - დასძენს ლორა ბეიტსი, ძილის მეცნიერების სერტიფიცირებული მწვრთნელი და თანადამფუძნებელი Comfybeddy.com.ua . 'ამ შემთხვევაში, თქვენს სუნამოს შეუძლია იმუშაოს, როგორც არომათერაპიის საშუალება. ეთერზეთები აგზავნის სიგნალებს ტვინში და ქმნის დასვენების გრძნობას, რაც საჭიროა ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად. '

თუ ეთერზეთებს აირჩევთ, არომათერაპევტები გირჩევენ ლავანდას, რომელიც სუნამოს აცვიათ ნაჩვენებია უძილობის სიმპტომების გასაუმჯობესებლად. ”ეს ხდება ტვინის ელექტრული ტალღების შეცვლით თვალის უჩქარესი მოძრაობის (NREM) ძირითადი ფაზების დროს, ციკლი, რომელიც ითვლება გონება-სხეულის კავშირის განახლებაზე, მეხსიერების გამყარებაზე და დაზიანებული ქსოვილის გამოსწორებაზე.” ბრეტანი ჰოგანი, არომათერაპევტი და Nefertem Holistic Skincare- ის დამაარსებელი. ”გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ლავანდის ინჰალაციამ ძილის წინ და ძილის დროს შეიძლება შეამციროს დაძინება, ღამის განმავლობაში გაღვიძების დრო და გაძლიერდეს სიცოცხლის განცდა შემდეგ დღეს.”

კიდევ ერთი რჩევა? გამოიყენეთ ესენციები, რომლებიც შექმნილია ბუნებრივი მოლეკულებით, რადგან მათ შეუძლიათ განავითარონ არომათერაპიის ეფექტები, რომლებიც თქვენს ძილს შეურიგდებათ; ვინაიდან სინთეზურ ნოტებს სამწუხაროდ არ აქვთ ეს სასარგებლო თვისებები ”, - ამბობს ტერენზი. და რასაც აირჩევთ, დაიცავით იგი ძილის წინ. მიუხედავად იმისა, რომ სურნელის ასოციაციის ძალა დაგეხმარებათ სწრაფად დაძინებაში, მას ასევე შეუძლია იგივე ეფექტი ჰქონდეს, თუ შუა დღეს ატარებთ.

გსურთ განაახლოთ თქვენი სილამაზის ძილი? ქვემოთ მოცემულია ჩემი საყვარელი სუნამოები, რომლებიც ასევე ორმაგდება, როგორც სუნიანი ღამის საფენები.

დაკავშირებული საგნები

საუკეთესო სუნამო ძილისთვის jo-malone-London Jasmine Sambac & Marigold Cologne Intense საუკეთესო სუნამო ძილისთვის jo-malone-London Jasmine Sambac & Marigold Cologne Intense

1 Jo Malone London Jasmine Sambac & Marigold Cologne Intense

195 დოლარი, sephora.com

მთხოვდე აირჩიო ჩემი საყვარელი ჯო მალონის სურნელი, ჰგავს დედისგან საყვარელი შვილის არჩევას. ამასთან, ეს კლასიკა ძილის წინ საყვარელია (ეს ასევე ხდება ბრენდის ყველა დროის ყველაზე გაყიდვადი სუნის შემცველობა). უაღრესად მიმზიდველი ჟასმინი და ილანგ-ილანგი იპარავს სუნამოს აქ, მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეაგროვოთ ქარვისა და ვანილის ნოტები.

როგორ გავწმინდოთ საშხაპე სადრენაჟე ხაფანგი
საუკეთესო სუნამო ძილისთვის- Diptyque Tam Dao საუკეთესო სუნამო ძილისთვის- Diptyque Tam Dao

ორი თამ დაო დიპტიქი

$ 105, nordstrom.com

ხავერდოვანი სანდლის ხის ნაყენი ჩემს საწოლთან ერთად, სულ ცოტათი, დამოკიდებულებას იწვევს. ხის ნიუანსი გამოირჩევა აზიური სანელებლების ელფერით, რომლებიც გადაგყავთ მშვიდობიანი ტყის გაქცევისკენ.

საუკეთესო სუნამო ძილისთვის-ლუბუტინ-ლუბიდო საუკეთესო სუნამო ძილისთვის-ლუბუტინ-ლუბიდო

3 კრისტინ ლუბუტინ ლუბიდო

300 დოლარი, saksfifthavenue.com

თუ უნდა წარმომედგინა რა სუნი აქვს დისნეის პრინცესას, ეს იქნება ეს: ქალის ყვავილოვანი ფუძე სიტკბოსთან ერთად. კედარის ნოტები ძლიერად არ ზის ჩემს კანზე, ამიტომ საკმარისად დახვეწილია დასაძინებლად და საკმაოდ ძლიერია, რომ დილამდე გასტანოს.

საუკეთესო სუნამო - ძილისთვის - ატელიე - კიოლნი - ლიმონი - გაქცევა საუკეთესო სუნამო - ძილისთვის - ატელიე - კიოლნი - ლიმონი - გაქცევა

4 Atelier Cologne Lemon Island Cologne Absolue Pure სუნამო

$ 142, sephora.com

შუაღამისას სიამოვნებით გადამიყვანეს შორეულ კუნძულზე და ზუსტად ამით მოქმედებს ეს სუნამო ჩემთვის. იგი შეიცავს ნოტები მარილიანი ჟასმინის ინდოეთიდან, თბილი ვანილი მადაგასკარიდან და მწვანე ლიმონი როდრიკიდან (კუნძული ინდოეთის ოკეანეის შუაგულში), რაც ყველა აკმაყოფილებს ჩემს ტროპიკულ არდადეგებზე ქავილს.

დაკავშირებული : 7 სხვადასხვა სუნამო, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იმოგზაუროთ, სინამდვილეში არსად წასვლის გარეშე

როგორ მოვიშოროთ ჭუჭყიანი თეთრი ფეხსაცმელი
საუკეთესო სუნამო ძილისთვის- Jimmy Choo I Want Choo საუკეთესო სუნამო ძილისთვის- Jimmy Choo I Want Choo

5 ჯიმი ჩუ მინდა ჩუო

90 დოლარი, ulta.com

თუ საათის შემდეგ ცოტა უფრო სექსუალურად გრძნობთ თავს, სცადეთ უახლესი ჯიმი ჩუსგან. ყვავილოვან-აღმოსავლური ეს სუნამო ხავერდოვანი ატმის და ვანილის ნოტებით არის გაჟღენთილი, თანაბარი ნაწილების სენსუალური და დახვეწილი.

საუკეთესო სუნამო ძილისთვის ტომ-ფორდ- Tubéreuse-Nue საუკეთესო სუნამო ძილისთვის ტომ-ფორდ- Tubéreuse-Nue

6 ტომ ფორდ ტუბეროზა შიშველი

350 დოლარი, sephora.com

კიდევ ერთი მაცდური არჩევანი? ბრენდის შთაგონება Tom Ford- ის Tubéreuse Nue- ის ღრმა სენსუალურობაა ღამის ფარდის ქვეშ, რაც არის ფრაზა, რომელიც ახლა მინდა ჩავდოთ ჩემს საწოლში. ძირითადი ნოტი მოდის ღამის ტუბეროზის ყვავილიდან, რომელიც საუკეთესოდ არის აღწერილი, როგორც ნარკოტიკულად ტკბილი და დამათრობელი. ვიქტორიანელებისათვის მცენარე იმდენად დამამწუხრებლად მაცდური იყო, რომ ახალგაზრდა ქალები გააფრთხილეს, რომ ძალიან ახლოს არ მოხვდნენ ღამის აყვავებულ ყვავილებთან, რომ შემთხვევითმა ციმციმმა არ გააღვიძოს საშიში უკანონო სურვილი.

საუკეთესო სუნამო ძილისთვის- Giorgio Armani Beauty Si Intense Eau De Parfum საუკეთესო სუნამო ძილისთვის- Giorgio Armani Beauty Si Intense Eau De Parfum

7 Giorgio Armani Beauty And Intense Passion სუნამო

81 დოლარი, sephora.com

როგორც ნიუ-იორკში მომუშავე ქალი, ჩემი ხმამაღალი ფიქრები ზოგჯერ გაქცევის შეუძლებელს გრძნობენ. ამ ბოთლის სწრაფი გაფრქვევა ძილში თითქმის მყისიერად გრძნობს, შავი მოცხარისა და ვანილის დამამშვიდებელი ნოტების წყალობით.

საუკეთესო სუნამო ძილისთვის - dior-miss-dior საუკეთესო სუნამო ძილისთვის - dior-miss-dior

8 დიორი მის დიორი

105 დოლარი, sephora.com

და, რა თქმა უნდა, ვერ ვიძახი მის დიორს, ბავშვის ვარდისფერ ბოთლს, რომელმაც ყველაფერი დაიწყო. ეს ქალური სუნამო შესანიშნავია განტვირთვისთვის - მისი ყვავილოვანი ნოტები მსუბუქი და ჰაეროვანია, მაგრამ ის შეიცავს საკმარისად სანელებელს და ბერგამოტს, რომ გონება არეულობდეს ქაოტური დღისგან.