რა თქმა უნდა, თქვენ მიიღე ა რეგულარული სავარჯიშო დარბაზი და გულმოდგინე თქვენი კანის მოვლა მაგრამ ბოლოს როდის განიხილეთ თქვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობა? მეოთხე მეოთხედს აქვს ღრუ, ხოლო აშშ – ში მოზრდილთა თითქმის ნახევარს ღრძილების რეცესია აქვს. კიდევ უფრო საშინელი: კბილის კარიესი სიცივის შემდეგ მოზრდილებში მეორე ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა.
უვარგისი პირი შეიძლება უარყოფითად აისახოს თქვენს ჯანმრთელობაზე და საბოლოოდ შეუძლია ხელი შეუწყოს ჯანმრთელობის მდგომარეობას, როგორიცაა გულის დაავადება და ორსულობის გართულებები. იმისათვის, რომ უკეთ გავიგოთ ყოველდღიური ნაბიჯები, ყველას შეუძლია გადადგას პირის ღრუს ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ჩვენ ვთხოვეთ ჯო ვილარდსენს, DDS, ნამდვილი სტომატოლოგია ლას – ვეგასში და სტომატოლოგიური მრჩეველთა საბჭოს წევრი შინი , მისი რჩევებისთვის, თუ როგორ სწორად გაიხეხეთ კბილები.
დაკავშირებული: აქ არის სწორი გზა ძაფის გაწმენდისთვის, რომელიც უფრო სასიამოვნო გახდის თქვენს სტომატოლოგთან მორიგ მოგზაურობას
რამდენ ხანს უნდა გაიხეხოთ კბილები?
ორი არის ჯადოსნური რიცხვი (წუთები, ეს არის). თანახმად ამერიკის სტომატოლოგთა ასოციაცია (ADA), კბილები უნდა გაიხეხოთ ორი წუთის განმავლობაში, დღეში ორჯერ. 'იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ გაწმენდილი იქნებით რეკომენდებული დროით, შეარჩიეთ კბილის ჯაგრისი ჩამონტაჟებული ტაიმერით, რომ თქვენთვის სამუშაო შესრულდეს', - ამბობს დოქტორი ვილარდსენი.
წაიღეთ წნევა ღრძილებიდან
საკმაოდ საინტერესოა, რომ ძალიან მძიმე გახეხვამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი კბილები. ”მას შეუძლია დაეხმაროს მინანქარს და გამოიწვიოს ღრძილების რეცესია,” - ამბობს ექიმი ვილარდსენი. დარწმუნდით, რომ ზედმიწევნით ასრულებთ ჯაგრისის შესრულებას და ზეწოლა წაიღეთ ღრძილებისა და კბილებისგან, ნაზად გაიხეხეთ.
ფოკუსირება მოახდინე შენს მთლიან პირში
მოდით, ვაღიაროთ, რომ: უმეტესობა კბილებს იწმენდს ძილის წინ ან კარების გაღების წინ. 'ბევრი ადამიანი მოძრაობს ძალიან სწრაფად, როდესაც ივარცხნის წესრიგის განცდის გარეშე', - ამბობს ექიმი ვილარდსენი. ”შედეგად, შესაძლებელია გამოტოვოთ თქვენი კბილების ზოგიერთი ზედაპირი.” თქვენს პირში ოთხი კვადრატია, ამიტომ შეეცადეთ ფუნჯით გაატაროთ თითო კვადრატი, რომ მიაღწიოთ თქვენს ყველა მარგალიტის თეთრს. იბნევა რამდენ ხანს დახარჯა თითოეულ კვადრატზე? ინვესტიცია ჩადეთ ელექტრო კბილის ჯაგრისში (54 დოლარი; amazon.com ), რომელიც გაფრთხილებთ, როდის უნდა გადახვიდეთ.
იცოდე შენი ჯაგრისის თავი
ყველა ჯაგრისის თავი თანაბრად არ არის შექმნილი. 'ისაუბრეთ თქვენს სტომატოლოგთან პირის ღრუს ჯანდაცვის საჭიროებების საუკეთესოდ შესაფერისი შესახებ - გსურთ თუ არა გაუთეთრებული კბილები, ნადების პროფილაქტიკა ან ღრძილების გაუმჯობესება', - ამბობს ექიმი ვილარდსენი. შემდეგ ჯერზე, როდესაც კბილის ჯაგრისი ჩაანაცვლეთ (იდეალურ შემთხვევაში, სამ თვეში ერთხელ), აარჩიეთ ჯაგრისის თავი, რომელიც შეესაბამება თქვენს საჭიროებებს.
ისწავლეთ როგორ სწორად ამოიღეთ ძაფი ყოველთვის
საიდუმლო არ არის, რომ ძაფის ძაფი არის ღრძილების დაავადებების პროფილაქტიკის მნიშვნელოვანი ნაწილი, როგორიცაა გინგივიტი. ”ერთჯერადი გამოყენების ძაფის ძაფები სწრაფად და მარტივად იძენს კბილებს შორის და ის ორმაგად ამოიღებს საკვების დიდ ნაწილებს ღრძილების ხაზის გასწვრივ”, - ამბობს ვილარდსენი. გსურთ თქვენი მომავალი მოგზაურობა სტომატოლოგთან უფრო სასიამოვნო გახდეს? გაიხეხეთ (მიზანშეწონილია სიტყვით) ჩვენს შესახებ მარტივი ფლოსირების სახელმძღვანელო თქვენს შემდეგ დანიშვნამდე.
დაკავშირებული: სტომატოლოგის აზრით, 7 ჭკვიანი ხრიკი თქვენი კბილებისგან ღვინის ლაქებისგან გათავისუფლების მიზნით
