ჩამოტვირთეთ ეს პირადი ისტორიის სამუშაო ფურცელი ძირითადი კითხვების სიისთვის, რომლებიც შექმნილია თქვენი ოჯახის ან მეგობრების წარსული გამოცდილების მნიშვნელოვანი დეტალების გასაგებად.

კითხვების მიღების შემდეგ, შეიძლება იფიქროთ, მიიღებთ თუ არა პასუხებს მშობლებისგან, რომლებიც ღიად ეუბნებიან გახსნას. არ ინერვიულოთ ... ქვემოთ მოცემულია ექვსი რჩევა, რომ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი მშობლების საუბრები საკუთარ თავზე და მათ წარსულზე.

საუბრის მიღება დაიწყო თქვენს მშობლებთან

1. იპოვნეთ საწყისი წერტილი. კითხვების სიაში სიბრალულიდან გადახტომა შეიძლება არაბუნებრივი იყოს. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ კითხვა დააკავშიროთ წარსულთან დაკავშირებით, რასაც ახლა აკეთებთ. მაგალითად, ჰკითხეთ მამაშენის საყვარელ საოჯახო დღესასწაულზე, როდესაც თქვენ მადლიერების სადილის შემდეგ თქვენ ერთად რეცხავთ კერძებს.

2. მიიღეთ კონკრეტული. გაინტერესებთ თქვენი მშობლების ისტორიების დეტალები, მიუთითებს მიქელ ვულფი, ოჯახის ინსტიტუტის თერაპევტი ჩრდილო-დასავლეთის უნივერსიტეტში, ევანსტონში, ილინოისის შტატში და ინსტიტუტის Midlife and Beyond Programme for Mature Adults. ეს ხელს შეუწყობს საუბრის ორგანულ გაგრძელებას და შეიძლება მიუთითოს ის, რაზეც თქვენი მშობელი არის ყველაზე მეტად დაინტერესებული საუბრით.

3. შეაჩერე შენი ურწმუნოება. ნებისმიერი ამბავი ან მეხსიერება ექვემდებარება პიროვნულ ინტერპრეტაციას და შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ მოვლენაზე თქვენი პერსპექტივა განსხვავდება თქვენი მშობლების მეხსიერებისგან. ამ საუბრების მიზანი სულაც არ არის ყველა ფაქტის 'სწორად' მიღება ან იგივე პერსპექტივა, რაც თქვენს მშობლებს აქვთ, ამბობს ვოლფი. იდეა ისაა, რომ საშუალებას მოგცემთ თხრობა განვითარდეს, როგორც ორივეს დამაკავშირებელი პროცესი.

4. მიმართეთ დისკომფორტს წინ. თუ ვოლფი ამბობს, თუ თქვენ არ ხართ ამ ტიპის საუბრებთან საუბარი თქვენს მშობელთან ან არ იცით რთული თემების გაშუქება, ეს ხშირად დაგეხმარებათ უხერხული ან არასასიამოვნო გრძნობების ღიად მოგვარებაში. უბრალოდ ვამბობ, რომ ვიცი, რომ ამაზე ადრე ბევრი არ გვილაპარაკია, მაგრამ ვფიქრობ, რომ ამან შეიძლება ყველას ცოტათი მშვიდად მოაწყოს.

5. წაიკითხეთ მათი ნიშნები. თქვენს მშობელს შეიძლება დასჭირდეს მეხსიერების ბილიკიდან გასვლა, მაგრამ შეიძლება არ სურს გითხრათ, რომ ის იღლება. თუ ის მკლავებს გადააჯვარედინებს ან მოგიბრუნდება, შეიძლება საუბარი სხვა დღემდე გადადოთ, ამბობს ვოლფი.

6. გამოხატეთ თქვენი მადლიერება. თქვენი საუბრის დასრულებისთანავე დაფიქრდით იმ მომენტებზე, რომლებიც დაგემართათ ან ისტორიები, რომლებსაც იმედი გაქვთ, რომ თქვენს შვილებსა და შვილებს გადაეცემათ. და, რა თქმა უნდა, აუცილებლად თქვით მადლობა.