მე არ ვარ არსებითად გრუხიანი ადამიანი. მე ნიუ – იორკელი ვარ, რაც ამას გულისხმობს: ჩქარი ტემპი, მჭიდრო სივრცე, ზედმეტად დაძაბული სამუშაო, საკმარის ძილთან ახლოს. დილით მივდივარ ჩემს ოფისში და არ ვჩნდები დიდხანს მას შემდეგ, რაც ხალხის უმეტესობა მიიჩნევს სადილად. მზე ეშმაკური თანამგზავრია.

ასე რომ, ნებაყოფლობით გავაკეთე მსუბუქი თერაპია. რას იზამდა ხელოვნური განწყობის შუქის ქვეშ ჯდომა ერთი კვირის განმავლობაში?

Დღე 1

დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ მე არ ვატარებ ამ ექსპერიმენტს იდეალურ პირობებში. მე ვაყენებ სინათლის დაყენებას (Carex Health Brands Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp, $ 210; amazon.com ) ჩემს საწერ მაგიდაზე, ვიდრე სახლისკენ მივაბიჯებ, რაც ნიშნავს, რომ ის ჩამჯდარია ჩემს კომპიუტერსა და ჩემს ტელეფონს შორის. ეს ასევე ნიშნავს, რომ მე არ მივიღებ ჩემი დოზის დოზა პირველ რიგში დილით და მხოლოდ სამუშაო დღეებში.

ნათურის ერთად დაყენება მარტივია; ხუთი წუთი, საუკეთესოები. მისი უზარმაზარი თავი და ნათელი სხივი მაგონებს მძლავრი განათების მოწყობილობებს ტელევიზორში და ფილმების ნაკრებში, რომლებიც მანჰეტენის ქუჩებში გამოჩნდება. მე ვუშორებ ჩემს საქმეს, როდესაც ვცდილობდი მოერგო ხელოვნური მზის წყალდიდობას, რომელიც ჩემს სახეზე იყო მიმართული. როდესაც ნახევარ საათში ოდნავ მეტი ხნის შემდეგ ჩავრთე გამორთვა, მოულოდნელი სიბნელე დამაფიქრებელია. განწყობის შეცვლა? ძნელი სათქმელია. მაგრამ იმ ღამეს ბავშვივით მეძინება. მართალია, ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ორი ჭიქა ვარდისფერი ვარ, რომელიც მეგობრის სადილზე ჩამოვჯექი.

დღე 2

ნათურის ჩამრთველს ვატრიალებ, როგორც კი ჩემს მაგიდასთან დავჯდები, მაგრამ შემდეგ ვხვდები, რომ ცივი წყალი უნდა მქონდეს ხელზე, სინათლის ქვეშ ყოფნისას. სადარბაზოში სათავსოში სავსე ბოთლი ავივსე და მეგობარს შევხვდი. რას შვრები ის ამბობს. ვამბობ სინათლის თერაპიას. ლაით თერაპია? ის ამბობს. რა, თერაპევტს ესაუბრებით მხოლოდ ნახევარი საათის განმავლობაში? ჩვენ გვქონდა ჟივილი. აჰ, ნიუ – იორკელებო. ჩვენ გვიყვარს ჩვენი თერაპია.

ჩემს ოფისში დავბრუნდი შუქის ქვეშ, რომელიც ისედაც ნაკლებად ინტრუზიული ჩანს. მაგრამ როდესაც სხვა მეგობარს ჩასწვდება თავი, როდესაც ის დერეფანში გადის, ვფიქრობ, ნუ შემიწყვეტთ სინათლის თერაპიას !!! თუ გესაუბრებით, თავი უნდა გადავაბრუნო, რაც ნიშნავს, რომ თვალებში შუქი არ გაბრწყინდება, რაც ნიშნავს, რომ ყველა საჭირო წვენს არ ვიღებ !!! მოგვიანებით დამელაპარაკე !!!

ჰმმმ შეიძლება ამ საკითხზე ერთ კვირაზე მეტი დამჭირდეს.

დღე 3

წლების განმავლობაში ძილის ძალიან ცუდი ჩვევები დამეუფლა. Ძალიან ცუდი. მას შემდეგ, რაც 9:30 საათამდე იშვიათად ვბრუნდები სახლში, იმის გამო, რომ სამსახურის შემდეგ გავედი თუ გვიან ვიმუშავე, დღის ბოლო რამდენიმე საათში ბევრს ვტკბები. შეამოწმეთ ახალი ამბები ინტერნეტით. უპასუხეთ ელ. ფოსტის დალაგება. დაუბრუნეთ სატელეფონო ზარები. ზოგჯერ კი ვახშამი ჭამა. რაც უნდა ითქვას, რომ მე ჩვეულებრივ არ ვზივარ საწოლში შუაღამემდე და ხშირად ერთი საათის შემდეგაც. შემდეგ კი 7 საათზე ვდგები და თავიდან ვიწყებ ყველაფერს.

რაც ბოლო ორი ღამე შევამჩნიე: მზად ვიყავი, რომ დღე ძალიან ადრე დამეკისრა, ყველა ჩვეული დავალება დავასრულე თუ არა. მეც ადრე ვიღვიძებდი, თავს უფრო განახლებულად ვგრძნობდი. ფლუკუნი? წინადადების ძალა? Ვნახოთ.

დღე 4

ძვირფასო დღიური: ეს მოხდა. სამსახურში ვფიქრობდი, ვერ ვცდილობ ჩემს ლამპარის ქვეშ მოხვდეს . ვფიქრობ, ჩვენ ვიწყებთ რეალური ურთიერთობის განვითარებას.

დღე 5

სამი გრძელი დღე მივდივარ ჩემი სინათლის გარეშე, რადგან პარასკევი ჩამოვფრინდი, მაგრამ ჩემი კარგი განწყობა მდგრადია. იქნებ ეს იყო ყველა ის გართობა, რაც მე ზაფხულის მზის შუქზე გავაკეთე, შესაძლოა ეს მხოლოდ ჩემი ერთგული გონება იყო. ან იქნებ, უბრალოდ შეიძლება, ეს შუქი ნამდვილი გარიგებაა.

იმ ღამით სახლში გვიან, წყნარად და დამაკმაყოფილებლად გადავწყვიტე ჩემი სატელეფონო კომპანიის ბილინგის საკითხი. გამეორება: მშვიდად და დამაკმაყოფილებლად. და ეს მიუხედავად პრობლემის გამოსწორების სამი მცდელობისა, ჩემი ამბის განმეორებით მოყოლა, ნახევარ საათში გაჩერება მხოლოდ გათიშვისთვის ... სურათს მიიღებთ. და მაინც არასოდეს ვგრძნობ, რომ ჩემს განწყობას საფრთხე ემუქრება სამხრეთით სერიოზულად მოქცევას.

დღე 6

გსურთ იცოდეთ სად მიდის არასწორი რამ? შეხვედრა მაქვს დაგვიანებული, მეტრო იგვიანებს, სხვა მგზავრები ისე მიდიან, როგორც მათ აქვთ ყველა ეეეე ტაიმეე ინნ თეეე ვუუუორლდ . რამდენიმე წუთში სუნთქვის ქვეშ ვბუზღუნებ და კბილებს ვცახცახებ. როგორც ჩანს, ცოტა შუქი არ ემთხვევა ნიუ იორკის სატრანზიტო სისტემას.

სინათლე: 0
მეტრო: 1

მაგრამ სახლის დარბაზში დარბაზში დარტყმა მოვახერხე და როტაცია გავაკეთე ისე, რომ ერთხელ მაინც არ ჩავიწურე ამის შესახებ (უჩვეულო; სინამდვილეში, არაჩვეულებრივი - უბრალოდ ვკითხე ჩემს ტრენერს). სანამ სახლში მივდივარ, ერთგულება აღდგენილია. კიდევ ერთხელ მართალია სამყაროში.

სინათლე: 1
დარბაზი: 0

დღე 7

სამსახურში დავდივარ. ზუზუნი . დაახლოებით ნახევარ საათში ვაშუქებ შუქს, ვფუთავ მას და ვუგზავნი ლამაზ პიარ ხალხს, ვინც საშუალება მომცა სესხის აღება და ამით დასრულებულიყო ეს ექსპერიმენტი. მაგრამ აქ არის საბოლოო კომპლიმენტი სატესტო პროდუქტისთვის: ამაღამ მე ვაპირებ შეკვეთა ჩემი ერთ – ერთი საკუთარი.