ავოკადო შეიძლება ბევრად უფრო კარგი იყოს, ვიდრე სადღეგრძელოს სადღეგრძელო (თუმცა ჩვენც ასე გვიყვარს!). ჯანსაღი ცხიმებით და ბოჭკოებით შეფუთული, ეს გემრიელი ხილი ჯანსაღი საუზმეა, რომელიც დაუძლეველად კრემისებურ შეფუთვაშია გამოწყობილი. (ბოლოს და ბოლოს საჭმელია.) მიიღეთ ავოკადოს საუზმეზე იდეები საზრიანი მიმართულებით, ავოკადოს ლობიოთი დაწყვილებით, ან ტკბილეულით decadent smoothie- ში შეზავებით. დიახ: თქვენ იპოვნეთ თქვენი ახალი საუზმე სუპერგმირი.

იხილეთ ჩვენი მოსახერხებელი სქემა, ქვემოთ, ავოკადოს საუზმეების ოთხი საოცარი რეცეპტისთვის. (თუ ამობეჭდავთ და აკიდებთ მაცივარზე იმ დილით, როდესაც საუზმის საწოლში ხართ, მოგვიანებით მადლობას გადაგიხდით). ამ რეცეპტების შესახებ დამატებითი ინფორმაციის მისაღებად და სრულად გააგრძელეთ გადახვევა.

ავოკადო საუზმეზე იდეები

დაკავშირებული საგნები

1 ავოკადო, ბანანი და კაკაოს სმუზი

ბანანის, მანგოს და ავოკადოსთან ერთად (რა თქმა უნდა), ეს ჯანსაღი საუზმე გლუვში შეიცავს ძლიერ ხილის პუნჩს. თუ გსურთ, დაამატეთ მწიკვი ცილის ფხვნილი, რომ პირველივე დილით გამოასწოროთ ცილები.

ორი ავოკადოს და რადიშის სადღეგრძელო

ავოკადოს საუზმეზე არცერთი იდეა არ არის ისეთივე სრულყოფილი საუზმეზე (ან საყვარელი), როგორც ავოკადოს სადღეგრძელო. გახადე ეს საყვარელი სახლში რამდენიმე მარტივი ინგრედიენტით და ერთი კბენის შემდეგ მოგეკვრება. ეს ტრიალი კლასიკურზე მატებს რადიშს პატარა ფერისთვის.

3 შავი ლობიო და ავოკადო თასი

პროტეინებით შეფუთული საუზმისთვის, ნუ იშურებთ ამ მარტივ თასში, რომელსაც აქვს ძირითადი ინგრედიენტები სუპერ-ჯანსაღი დილის კერძისთვის.

4 ავოკადოს კვერცხის თასი

ავოკადოს საუზმეზე იდეები უფრო მარტივი არ ხდება, ვიდრე ამ კვერცხის გამოცხობა, რომელიც კერძად იყენებს ავოკადოს და მხოლოდ სამი ინგრედიენტია.