ნაწლავის შეხორცება სულ უფრო გემრიელი და ადვილი ხდება ამ დღეებში საჭმლისა და სასმელების წყალობით, რომლებიც კარგია თქვენი ნაწლავის ბაქტერიებით, რომლებსაც უწოდებენ პრობიოტიკებს. კვლევები აქვს ნაჩვენებია თქვენს ნაწლავში არსებულმა ბაქტერიამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ტვინზე და იმუნურ სისტემაზე, ამიტომ მნიშვნელოვანია კარგი ნაწლავის ჯანმრთელობა. დაიწყეთ ჭკვიანი ჭამა ამ გემრიელი მიირთვით.
დაკავშირებული საგნები
კარგი დღე შოკოლადის პრობიოტიკი კრედიტი: კარგი დღე შოკოლადი1 კარგი დღე შოკოლადის პრობიოტიკი
სამართლიანი ვაჭრობის შავი შოკოლადით დამზადებული ეს ტკბილეულით დაფარული ნაჭრები შეიძლება იყოს ჩემი საყვარელი გზა პრობიოტიკების მისაღებად. ეს ჩემს 3 საათს ანელებს. შოკოლადის სურვილი, მიუხედავად იმისა, რომ მხარს ვუჭერ ჩემს ნაწლავს. არავითარი სასაცილო გემო, უბრალოდ გაასწორეთ კარგი შოკოლადი, უპირატესობებით.
Ყიდვა: 36 დოლარი 12 პაკეტში; gooddaychocolate.com
ჰალსა შვრია კრედიტი: Halsa Foodsორი ჰალსა შვრია
ერთი შეხედვით შეიძლება იფიქროთ, რომ ეს სხვა იოგურტის სასმელს ჰგავს, მაგრამ არასწორია. ეს კარგი თქვენთვის ნაწლავის სასმელი მზადდება დადუღებული შვრიისგან და ის მთლიანად მცენარეული და ორგანულია. არ არის დამატებული შაქარი და სიტკბო მოდის ნაყოფში ბუნებრივად შემცველ შაქრებზე (ჩემი საყვარელი არის მარწყვი). ამ სასმელში გვხვდება როგორც პრებიოტიკები, ასევე პრობიოტიკები, რომელთა მიღება შეგიძლიათ მარტივად საუზმეზე.
რომ ყიდვა : 3 დოლარი 1-8 oz. ბოთლი; ზაბარისა და ჯანმრთელობის საკვები მაღაზიებში
Brew Dr Kombucha Love კრედიტი: პიკის დოქტორი კომბუჩა3 Brew Dr Kombucha Love
თუ ზოგჯერ არ სვამთ კომბუჩას, რას ელით? ეს გამაგრილებელი, გაზიანი და, თქვენ წარმოიდგინეთ, კარგია ნაწლავის ჯანმრთელობისთვის. ცოცხალი და აქტიური კულტურები ბუნებრივად გვხვდება. ჩემი საყვარელი არის ყვავილების LOVE არომატი.
რომ ყიდვა: $ 13 2-14 oz. ბოთლები, amazon.com
სუფთა ელიზაბეტ პრობიოტიკი გლუტენი თავისუფალი გრანოლა კრედიტი: წმინდა ელისაბედი4 სუფთა ელიზაბეტ პრობიოტიკი გლუტენი თავისუფალი გრანოლა
მათი მარილიან-ტკბილი უძველესი მარცვლეულის გრანოლა იღებს პრობიოტიკების დამატებით შტამს, რომლებიც, როგორც წესი, ვეგანურია. მე მიყვარს ნეკერჩხლის კაკალი, რომელიც მარტივად შემიძლია როგორც საუზმეზე, ასევე შუადღისას საჭმლის დროს.
Ყიდვა: 6 დოლარი 1-8 oz. ჩანთა; amazon.com
Prana Chia ბალანსი კრედიტი: Prana Organic5 Prana Chia ბალანსი
ამ ახალ შოკოლადის ქერქს აქვს პრობიოტიკური ჩიას თესლი, ასევე კარამელიზებული ნაჭრები ქოქოსის ფანტელები, გოგრა და მზესუმზირის თესლი (კარგია). გემრიელი საუზმე, რომელსაც სამუშაო მაგიდაზე ვატარებ და თან ვმოგზაურობ.
რომ ყიდვა: 5 აშშ დოლარი 1-4 oz. ჩანთა; სამიზნე მაღაზიებში 4/15.
