თუ თქვენი ბავშვი დაჟინებით მოითხოვს რომ ყოველთვის ერთი და იგივე სადილი ჰქონდეს ყოველ საღამოს (ქათმის ნამცხვრები და კარტოფილი ფრი? უბრალო მაკარონი კარაქით?) არსებობს ძალიან მარტივი გზა, რომ მას ახალი რამ მოსინჯოს: გადააკეთეთ იგი სასაცილო სახელით.
თამარი მე ვარ ტირიფი vs მე ვარ ტირიფი
რომ ახალი კვლევა ბუფალოს უნივერსიტეტიდან აჩვენებს ენის ძალას, რომ გავლენა მოახდინოს ბავშვთა საკვების არჩევანზე: როდესაც რესტორანმა ბავშვებს მიანიჭა მაგიდის მენიუები, სადაც ჩამოთვლილი იყო უფრო ნოყიერი არჩევანი, როგორიცაა gobble-me-up ინდაური და კაკალი მაიმუნი, ბავშვებს უფრო მეტი შეკვეთა ჰქონდათ ამ ნივთებზე, ვიდრე მათ უბრალოდ ხორბალს ან არაქისის კარაქს და ბანანის სენდვიჩს უწოდებდნენ.
სამყარო შეიცვალა და ახლა ბევრი ბავშვი ეუბნება მშობლებს, რას ჭამენ, ვიდრე პირიქით, ამბობს დიეტოლოგი Dawn Jackson Blatner, RDN, ავტორი სუპერფუდის სვოპი . ეს არ უნდა იყოს ბრძოლა, დასძენს იგი. ამას შეიძლება რამდენიმე ცდა დასჭირდეს, მაგრამ თუ გამუდმებით შესთავაზებთ მრავალფეროვან საკვებ საკვებს მიმზიდველი ხერხებით, თქვენი შვილები საბოლოოდ მოსინჯავთ მათ. აქ არის რამოდენიმე სტრატეგიის მოსინჯვა:
დაკავშირებული საგნები
უბედური ბავშვი კვებაზე კრედიტი: onebluelight / გეტის სურათები1 გამოდი ჭკვიანი სახელით.
თქვენ არ უნდა დაველოდოთ რესტორნის მენიუს ჯანსაღი საკვების მიმზიდველი სახელით. ჩემს ქალიშვილებს ახალგაზრდობაში უყვარდათ ჯეკის ჯადოსნური ლობიოს (ედამამე) და პატარა ხეების ყველით (ბროკოლი) ჭამა. როდესაც ისინი შეპყრობილნი იყვნენ SpongeBob კვადრატული შარვალი , მე მათ ვუთხარი, რომ SpongeBob– ის საყვარელ Crabby Patties– ს გავაკეთებდი, და მათ გაახარეს სუპერ – ჯანსაღი ორაგულის ბურგერები.
ორი მიეცით მათ ბინძური, დაგეხმარებით საზ.
რა თქმა უნდა, ბავშვებს შეუძლიათ შექმნან არეულობა, როდესაც ისინი ცდილობენ დაეხმარონ სამზარეულოში , მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, როდესაც ისინი მონაწილეობენ კერძების მომზადებაში, ისინი ბევრად უფრო ხშირად ჭამენ ხილსა და ბოსტნეულს . ახალგაზრდა ბავშვებს შეუძლიათ ბოსტნეულის გარეცხვა, სალათის გადაყრა ან პანკოში ქათმის მკერდის გადახვევა, მათი საყვარელი ქათმის თითების ჯანსაღი, ხელნაკეთი ვერსიისთვის. უფროსი ასაკის ბავშვებს შეუძლიათ დაგეხმარონ ბოსტნეულის დაჭრაში, კვერცხის გატეხვაში და მენიუს დაგეგმვაშიც კი.
3 ვითომ რესტორანში ხარ.
მე მყავდა ძიძა, რომელიც ფერადი ქაღალდის ფურცელზე ჩამოწერდა მენიუს (მრავალფეროვანი ჯანსაღი საჭმლის საჭმელი, რომელზეც ზემოდან რამდენიმე ჭკვიანი სახელი იყო) და ბავშვებს აძლევდა წესრიგის შემოწმებას. ისინი კისკისებდნენ, როგორც მან თქვა, გამარჯობა, გამარჯობა, Lindsey's Grill. რა შემიძლია მოგაწოდოთ დღეს?
4 ან წაიყვანეთ ნამდვილ რესტორანში - კაფე.
ლამაზი კაბა-პაემანი დედასთან ან მამასთან? Დიახ, თუ შეიძლება! ნაცვლად იმისა, რომ იმავე ძველი სწრაფი კვების ქსელში მიხვიდეთ, მოიწვიეთ თქვენი ბავშვი ნამდვილ მოზრდილ რესტორანში, როგორც განსაკუთრებული საშუალება და უთხარით, რომ ეს მხოლოდ დიდი ბავშვებისა და მოზარდებისათვის არის, ამიტომ ბავშვების მენიუ არ არის. წასვლამდე ერთად გადახედეთ ვარიანტებს და აირჩიეთ ერთი ან ორი ელემენტი, რომ გაზიაროთ. უთხარით, თუ ის კარგ საქმეს შეასრულებს ახალი საგნების დაგემოვნებაზე, შეგიძლიათ ეს ჩვეულებრივი პაემანი გახადოთ.
5 გაზარდეთ საკუთარი ბოსტნეული.
თუ თქვენს ეზოში გაქვთ ადგილი, შვილთან ერთად გააშენეთ ბოსტანი. როდესაც დაინახავს, რომ თესლი გადაიქცა სტაფილოდ ან რადიშად, მას სავარაუდოდ სურს დააგემოვნოს თავისი შრომის ნაყოფი. თუ სივრცე არ გაქვთ (ან მწვანე ცერი), ეწვიეთ ფერმერების ბაზარს, - გთავაზობთ ბლატნერს. შეგიძლიათ შეარჩიოთ ფერადი ბოსტნეული და გესაუბროთ ფერმერზე მისი მომზადების საუკეთესო გზების შესახებ.
