ახლა რაც არ უნდა ღრმად იყო შეყვარებული თქვენ და თქვენი პარტნიორი, თქვენ აუცილებლად აპირებთ უთანხმოებას რაღაც - რომელ სიმამრებთან უნდა გაატარონ არდადეგები, ვისი ჯერია ნაგვის ყუთის გასუფთავება, ან რომელი პოლიტიკოსი ანადგურებს ქვეყანას. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა წყვილს აქვს ბრძოლის სხვადასხვა სტილი, არსებობს რამდენიმე წესი, რომელიც ყველამ უნდა დაიცვას, რომ ის სუფთა იყოს და ერთად უფრო ძლიერი გამოვიდეს.

დაკავშირებული საგნები

1 არ გაიყვანოთ მკვლელი ამომი.

ყველამ იცის, ერთი რამ, რისი მოტანაც შეეძლო, რაც პარტნიორს მთლიანად გაანადგურებს, იქნება ეს ბავშვობის ბნელი საიდუმლოება თუ სამარცხვინო წარუმატებლობა, რომელსაც ისინი ჯერ კიდევ ვერ გადალახეს. აჩვენე, რომ გიყვარს შენი პარტნიორი მაშინაც კი, როდესაც გაბრაზებული არასდროს ხარ, ოდესმე ამ ინფორმაციის იარაღად გამოყენებას. ღვედის ქვემოთ სიარული იმდენად საზიანოა, ამის დაბრუნება ძალიან ძნელია, ამბობს ჯენიფერ კრომბერგი, დოქტორი, კლინიკური ფსიქოლოგი, ტორენსში, კალიფორნია.

ორი გაითვალისწინეთ თემა… ახლა.

თუ თქვენ განაწყენებული ხართ იმაზე, თუ როგორ ტოვებს თქვენი პარტნიორი ბინძურ ტანსაცმელს მთელ იატაკზე, ნუ გადახვალთ ბრძოლაზე მის მეტისმეტ დედაზე; ბრძოლა უბრალოდ გამწვავდება და თქვენ ვერასოდეს გადაჭრით თავდაპირველ პრობლემას. თუ ყოველი უმნიშვნელო არგუმენტი უფრო დიდ თემას დაუბრუნდება, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს გადაუჭრელი რისხვა, ამბობს კრომბერგი. თქვით: ”მოდით, ახლავე განვიხილოთ სამრეცხაოს საკითხი, მაგრამ მოგვიანებით უნდა დავუბრუნდეთ სხვა თემას.” თუ უბრალოდ ვერ გადახვალთ უფრო დიდ თემაზე, გაითვალისწინეთ ქორწინების კონსულტანტის ნახვა, ამბობს ის.

3 რეზოლუციისკენ მუშაობა.

საუკეთესო გზა ნებისმიერი ბრძოლის მოსაგვარებლად, რომელსაც არ ექნება მდგრადი ზიანი, არის თითოეული მხარისთვის ცოტაოდენი გაცემა და შუაში შეხვედრის გზა.

4 არ შეუტიოთ თქვენი პარტნიორის პერსონაჟს.

იმის მაგივრად, რომ მძაფრსიუჟეტიანი რამეების გამო იყვირო, შენ ისეთი სულელი ხარ! თქვენ არასდროს უსმენთ, ლაპარაკობთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს თქვენი პარტნიორის ქმედებები, ამბობს კრომბერგი. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: ”მე ვგრძნობ, რომ არ მომისმენენ”, ან ”მე ვგრძნობ, რომ სახლის ყველა საქმის ტვირთი უსამართლოდ მეკისრება და ეს მაძლევს ძალაგამოცლილ და გაბრაზებულს”.

5 მოუსმინეთ შეწყვეტის გარეშე.

თქვენ ამ ბრძოლაში ხართ მოსმენილი და გასაგები და თქვენი პარტნიორის წინაშე ვალდებული ხართ მოისმინოთ ის, რასაც ის ამბობს, ამბობს კრომბერგი. თუ თქვენ ახტებთ ხტუნვას ისე, რომ თქვენს პარტნიორს წინადადების დასრულების საშუალება არ მისცეთ, ეს იმის ნიშანია, რომ არ უსმენთ. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი პარტნიორი სულ გრძელდება და გაგრძელდება, ერთი წუთით კონცენტრირება გააკეთეთ და შემდეგ თქვით: ”კარგი, მე ვფიქრობ, რომ მესმის თქვენი აზრი”, შემდეგ კი გაიმეორეთ ის, რისი გადახედვასაც ის ცდილობს.

6 არ არის დაშვებული ემოციური შანტაჟი.

კრომბერგის თქმით, თქვენი პარტნიორის ემოციების სათამაშოდ საუბრის გარშემო გადახვევა არის სუსტი ნაბიჯი. როდესაც ისეთ რამეს ამბობ: ”ოჰ, ვფიქრობ, მე უბრალოდ საშინელი ადამიანი ვარ, არ ვიცი რატომ დაქორწინდი”, მაშინ მან უნდა დახარჯოს დრო იმისთვის, რომ უკეთ იგრძნო თავი. ის კეტავს პროდუქტიული დიალოგის ნებისმიერ შესაძლებლობას.

7 მიიღეთ ტაიმაუტი.

კრომბერგი გთავაზობთ გამოიყენოთ 10-წუთიანი წესი. თუ ათიოდე წუთში ვერსად მიდიხართ, უნდა გაჩერდეთ და ტაიტ-აუთი გაატაროთ, ამბობს ის. საკუთარ კუთხეებში უკან დახევა და გაგრილება დაგეხმარებათ ორივე მხარის კამათის გადახედვაში. მაგრამ არსებობს ორი სიგნალი: თქვენ უნდა დაადგინოთ წესი წინასწარ და არა შუა ბრძოლაში. კრომბერგმა თქვა, რომ ორივე თქვენ უნდა დათანხმდეთ, რომ დისკუსიაში დაბრუნდებით დღეში. თუ თქვენ მზად არ ხართ, მაინც უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია. თქვით: ”მე მესმის, რომ ჩვენ ამ საკითხის განხილვა არ დავამთავრეთ, მაგრამ ცოტა მეტი დრო მჭირდება.”