მენსტრუალური ტკივილი, იქნება ეს საკმაოდ მსუბუქი ან სრულიად მტანჯველი, ხუმრობა არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ მენსტრუაცია უნდა იყოს ქალის მშვენიერი ნიშნის სიმბოლო (და ჯანსაღი ნიშანი იმისა, რომ ჩვენი სხეული უბრალოდ აკეთებს თავის საქმეს), ეს ალბათ ბოლოა, რაც თქვენს გონებაშია, როდესაც კრუნჩხვები ანადგურებს თქვენს საშვილოსნოს. მიუხედავად იმისა, რომ Advil ნამდვილად ეხმარება, იბუპროფენზე გადაჭარბებულმა დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს საშიში გვერდითი მოვლენები. თუ გსურთ ნარკოტიკების გარეშე ალტერნატივა თქვენი დამღლელი კრუნჩხვების შესამსუბუქებლად (გარდა შოკოლადისა, რომელიც ასევე გეხმარებათ), ჩვენ შევადგინეთ საუკეთესო პროდუქტები, რომლებიც გექნებათ შემდეგი პერიოდის განმავლობაში. იმიტომ, რომ თქვენ იმსახურებთ მინიმუმ რბილი ბალიში და გამათბობელი ბალიშის ქონა, სანამ მენსტრუაცია გაქვთ.

დაკავშირებული ნივთები

ერთი Cramion The Girls Co.

სამწუხაროდ, ცხოვრება ჯერ არ ჩერდება, როცა მენსტრუაცია დადგება ყოველი 10 ქალიდან ერთი ვერ ახერხებს ყოველდღიურ საქმიანობას მენსტრუაციის ტკივილის გამო . იმ დროისთვის, როდესაც თქვენ არ შეგიძლიათ იაროთ ცხელი წყლის ბოთლით მუცელზე დაჭერით, The Girls Company-მ შექმნა გამოსავალი, რომელიც შეიძლება მოთავსდეს თუნდაც ფანქრის კალთაში. ჩადეთ გამათბობლები ჯიბეებში ზოლზე - თხელი თასმა გარს აკრავს თქვენს მუცელს სითბოს ჩახუტებით. გარდა ამისა, გამათბობლები ეკოლოგიურად უსაფრთხოა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გადაყაროთ ისინი ნაგავში დანაშაულის გარეშე.

ორი ლივია

თუ სიცხე არ გაწყვეტს მას, მიეცით კანქვეშა ელექტრო ნერვის სტიმულაცია მორევით. მე ვიცი, რომ ეს უფრო ძველ წამების მეთოდს ჰგავს, ვიდრე ტკივილგამაყუჩებელს, მაგრამ სინამდვილეში საკმაოდ ეფექტურია. ტექნოლოგია მუშაობს უწყვეტი, რბილი ელექტრული იმპულსების გაგზავნით ელექტროდების მეშვეობით და თქვენს კანში ნერვული გზების გასწვრივ, აშორებს თქვენს ტვინს ვიბრაციებით და ბლოკავს ტკივილის სიგნალებს. ეს იწვევს ენდორფინების გამოთავისუფლებას და ტკივილგამაყუჩებელ ეფექტს, როდესაც გამოიყენება არამტკივნეული ინტენსივობით. Livia-ს MP3-ის შესახედაობის მოწყობილობა, შესანახი კუბი, რომელსაც მუცელზე ამაგრებთ, სწორედ ამას აკეთებს უხერხული ბატარეის პაკეტების, სადენების ან კედლის გასასვლელების გარეშე.

3 დოქტორი ტელის სუფთა ეფსომის მარილი

საიდუმლო არ არის, რომ კარგი აბაზანის მიღება განტვირთვის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა, მაგრამ ჩემი საყვარელი სახეობა უნდა იყოს ეფსომის მარილებთან ერთად, განსაკუთრებით მენსტრუაციის დროს. მაგნიუმს, რომელიც შეიცავს ეფსომის მარილებს, აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ხელს უწყობს საშვილოსნოს კუნთების მოდუნებას, რაც იწვევს მწუხარებას. გაორმაგებული ცხელი წყლით ტკივილის შესამსუბუქებლად, ეს არის დასვენების საბოლოო გამოცდილება - გონებრივად და ფიზიკურად.

4 სუფთა არომატის ეთერზეთები

თუ თქვენ გირჩევნიათ ჰომეოპათიური გზით წასვლა, ნატუროპათი და დიეტოლოგი ანა მიციოსი ამბობს, რომ ეთერზეთები არა მხოლოდ წარმოუდგენლად დამამშვიდებელია, არამედ მათ აქვთ უნარი გააძლიერონ სისხლის მიმოქცევა და შეამცირონ ტკივილები კრუნჩხვით. შეიზილეთ რამდენიმე წვეთი მუცელზე კომფორტის შესამსუბუქებლად და გარკვეული საჭირო არომათერაპიის უზრუნველსაყოფად. გამოიყენეთ გადამზიდავი ზეთი, როგორიცაა ჟოჟობას, კანაფის ან ნუშის ზეთი და დაამატეთ რამდენიმე წვეთი პიტნის, ლავანდის, სალბი, გვირილა და/ან დარიჩინი. ჩემი ფავორიტი პიტნის ზეთია, რადგან ის ძალზე მრავალმხრივია ენერგიის გაზრდისა და თავის ტკივილის შესამსუბუქებლად, რომელიც თან ახლავს თვის ამ დროს.

5 Hey Girl Feel Better მცენარეული ჩაი

ცუდი ამბავი ყავის მოყვარულთათვის: კოფეინის მოხმარება ძლიერ არის დაკავშირებული PMS-ის სიმპტომებში, ამიტომ რაც უფრო მეტ კოფეინს მოიხმართ, მით უფრო უარესი იქნება თქვენი კრუნჩხვები, ამბობს მიციოსი. ჯოის ჭიქის შეცვლა დამამშვიდებელი მცენარეული ჩაით საუკეთესოა, როცა თქვენი საშვილოსნო აფეთქდება. ეს ნაზავი არ შეიცავს კოფეინს, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კუჭის დამწვრობა და შებერილობა და დაამშვიდოთ საჭმლის მომნელებელი სისტემა. ჩემი საყვარელი PMS ჩაი არის ახლად მოხარშული ჯანჯაფილის და დარიჩინის ჩაი, ამბობს მიციოსი. მე სიტყვასიტყვით ვამატებ გახეხილ კოჭას და დარიჩინს ჭიქაში, ვამატებ ცხელ წყალს და სტევიას და ვწრუპავ.

6 მილიარდი U ფორმის მთლიანი ტანის საყრდენი ბალიში მეხსიერების ქაფით

თუ მენსტრუაციის დროს ხშირად აღმოჩნდებით ნაყოფის პოზაში მოხრილი, კარგი საშუალებაა ორსულობის ბალიშების გამოყენება ჩახუტებისთვის. გარდა იმისა, რომ თქვენ იგრძნობთ თავს დამამშვიდებელ ჩახუტებას, U- ფორმის ბალიში უზრუნველყოფს ერგონომიულ პოზიციონირებას თქვენი ხელების, ზურგის, კისრის, თავის ან ფეხების მხარდაჭერისა და ზეწოლის შესამსუბუქებლად. ორსული ქალები მას იყენებენ, როგორც ორსულობის დროს მუცლის წნევის შესამსუბუქებლად, მაგრამ ის ერთნაირად კარგად მოქმედებს პრობლემურ საშვილოსნოზე.

7 მტკიცებულება პერიოდის ტრუსი

როდესაც მთელი სხეული გაორმაგებულია ტკივილში, ტამპონის ჩასმა ან ბალიშის შეცვლა ყოველ ორ-სამ საათში შეიძლება უზარმაზარ დისკომფორტს მოგვეჩვენოს (რომ აღარაფერი ვთქვათ მდგრადობის ასპექტი გათვალისწინება). პერიოდის საცვლების იდეა შეიძლება უხერხულად ჟღერდეს, მაგრამ მომისმინეთ: სუპერ შთამნთქმელი ქსოვილი (უმაღლესი შთანთქმის დონეს შეუძლია შთანთქას ხუთი ტამპონის სითხე) საუკეთესო საშუალებაა ჩაიცვათ ტოქსიკურობაზე ფიქრის გარეშე. შოკის სინდრომი ან მრავალჯერადი გასეირნება აბაზანაში. (რაღაც არ გქონდეს შიგნით ან არ გქონდეს შეგრძნება, თითქოს საფენი აცვია, კიდევ ერთი დიდი პლიუსია.) მიუხედავად იმისა, რომ ცუდი არაფერია ბებიის ტრუსებში, რომლებიც ჩვეულებრივ დომინირებენ იმ პერიოდის საცვლების ბაზარზე, Proof-ს ასევე აქვს მაქმანი, ბადე და ტანგის ვარიანტები, თუ თქვენ გაქვთ. მინდა თავი ცოტა სექსუალურად იგრძნოს.