2021 წლის 24 სექტემბერი 2021 წლის 24 სექტემბერი კანის მოვლის მრავალი რჩევის გამოყენება შესაძლებელია ჯანსაღი მბზინავი კანის მისაღწევად, ისევე როგორც სახის გაუმჯობესებული კანის მისაღწევად. თუმცა, ისინი განსხვავებულად მუშაობენ თქვენი კანის ტიპის მიხედვით. მიუხედავად იმისა, რომ პროდუქტების უმეტესობა ორიენტირებულია ქალების ჯანმრთელობაზე, რჩევები, რომლებიც ქვემოთ გაგიზიარებთ, შეიძლება გამოიყენონ მამაკაცებმაც.
გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება
ეს არის პირველი და ძირითადი წესი ჯანსაღი კანისთვის, რადგან თქვენი ბიოლოგიური საათი იკეცება. მიირთვით მზისგან დამცავი საშუალება, რადგან შეგიძლიათ. ცნობილია, რომ ზოგიერთი საკვები აძლიერებს ლიკოპენს, რომელიც არის ბუნებრივი SPF. პომიდორი, ბოსტნეული და გარკვეული ფორთოხლის ხილი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებსაც შეუძლიათ დაიცვან მზისგან. ტომატის პასტა ანტიოქსიდანტების ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა. მზისგან თავის დასაცავად მწვანე ჩაის მიღებითაც შეგიძლიათ. ამ ტიპის ჩაი დაგეხმარებათ კანის დასაცავად. მაღალი ხარისხის შავი შოკოლადი დატვირთულია ფლავონოიდებით, რათა დაგიცავთ მზის დამწვრობისგან.
სცადეთ მაგნიუმის ზეთი
მაგნიუმი ორგანიზმში მნიშვნელოვანი მინერალია. ის ეხმარება მინიმუმ 300 ფერმენტულ რეაქციას. თქვენ დაგჭირდებათ მაგნიუმი სისხლში შაქრის დასარეგულირებლად, ძილის გასაუმჯობესებლად და იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად. ის გთავაზობთ უამრავ სარგებელს, რომელიც გჭირდებათ სრულყოფილი კანის მისაღებად და მას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს დაბერების საერთო ნიშნები.
სამწუხაროდ, გადაჭარბებული მეურნეობის გამო, ნიადაგმა დაკარგა მაგნიუმის შემცველობა, რაც იმას ნიშნავს, რომ საკვებს, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, შესაძლოა საკმარისი არ იყოს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიიღოთ საკმარისი მაგნიუმი თქვენს ორგანიზმში. ეს განმარტავს, თუ რატომ არის მაგნიუმის ზეთი სასარგებლო, რადგან ის ეხმარება თქვენს ორგანიზმში მაგნიუმის დონის აღდგენას.
ეფსომის მარილი
ეფსომის მარილი აუცილებელია როგორც ქალის, ასევე მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის. ეს შესანიშნავი გზაა მაგნიუმის დონის ასამაღლებლად, რათა შეამციროთ სტრესი, შფოთვა და დაისვენოთ თქვენი ნერვული სისტემა. ასევე ითვლება, რომ მაგნიუმით მდიდარ აბანოებში გაჟღენთვით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ კანის დატენიანება. ეფსომის მარილს შეუძლია შეამციროს კანის სიწითლე და უხეშობა. ასევე კარგია ოპერაციის შემდგომი, კიბოს მოვლისთვის, რათა სრულყოფილად შეხორცებული კანი მიიღოთ.
გსურთ იცოდეთ როგორ გამოიყენოთ Epsom მარილი თქვენი კანის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად? კვირაში რამდენჯერმე დაასხით ცხელი აბაზანა. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ყოველდღე, თუ გსურთ. დაუმატეთ ორი ჭიქა ეპსომი მარილი და აურიეთ, სანამ ყველაფერი არ დაიშლება. გააჩერეთ ხსნარი დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, რადგან ისარგებლებთ დამამშვიდებელი სარგებლით.
თუ თქვენ ეძებთ ეფსომის მარილის ალტერნატივას თქვენს აბაზანაში, მე დავწერე სახელმძღვანელო, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ აბაზანის გაჟღენთვა ეფსომის მარილის გარეშე.
უარი თქვით შაქრიან საკვებზე
შეიძლება ფიქრობთ, რომ შაქარი მხოლოდ კბილებს აფუჭებს. მაგრამ ეს უფრო მეტს აკეთებს, ვიდრე უბრალოდ. ეს არის ერთ-ერთი მრავალი რამ, რაც იწვევს კანის სიმკვრივის დაკარგვას. როდესაც ეს მოხდება, საკმაოდ მნიშვნელოვნად დაბერდებით, მაგრამ სწორედ ამის თავიდან აცილებას ცდილობთ. იმისთვის, რომ უსაფრთხოდ იყოთ, შეეცადეთ მეტი ყურადღება გაამახვილოთ ცილებით მდიდარ საკვებზე. გარდა თქვენი კანის დაცვისა, ცილა გაგრძნობინებთ სრულყოფილებას, რითაც ნაკლებ საკვებს მოიხმართ. თუ თქვენ მოიხმართ ძალიან ბევრ შაქარს, ნაოჭები დაიწყება თქვენს სხეულზე, რადგან ისინი იწვევს კოლაგენისა და ელასტინის დაკარგვას.
დატენიანეთ რაც შეიძლება ხშირად
ყოველდღე უნდა დალიოთ საკმარისი წყალი. მიზანშეწონილია დღეში მინიმუმ ერთი ლიტრი წყლის მიღება. ეს არის მარტივი გზა თქვენს კანს ჯანსაღი და ახალგაზრდული იერის მისაცემად. გსურთ, თავი აარიდოთ წყლის მოხმარების ჩვევას მხოლოდ მაშინ, როცა წყურვილი გაქვთ. ასევე, ვინაიდან წონის მატება არაჯანსაღი კანის კიდევ ერთი ხელშემწყობი ფაქტორია, წყალი დაგეხმარებათ იპოვოთ საუკეთესო გამოსავალი. თქვენ იგრძნობთ სავსეს, ამიტომ არ მიირთმევთ ზედმეტ საკვებს, რომელიც წონაში მოიმატებს.
დაიბანეთ ვარჯიშის შემდეგ
სპორტული დარბაზის შემდეგ შხაპის გამოტოვება არასდროს არის კარგი იდეა. ეს არის ერთადერთი რამ, რაც გავლენას ახდენს მამაკაცის ჯანმრთელობაზე და დროა შეცვალოს იგი. მიუხედავად იმისა, აკეთებთ მსუბუქ აერობულ ვარჯიშებს თუ HIIT ვარჯიშებს, დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ და გაასუფთავეთ კანი ყოველ ჯერზე, როცა ვარჯიშს დაასრულებთ. ეს დაიცავს მკვდარი კანისა და ცხიმის დაგროვებას და ფორების დაბლოკვას. და არ არის აუცილებელი იყოთ სპორტსმენი, რომ რეგულარულად გაიწმინდოთ კანი.
დასკვნა
საკმარისი ძილი და მოწევაზე თავის დანებება რამდენიმე გზაა სასურველი ლამაზი კანის მისაღებად. დღეს ინტერნეტი სავსეა კანის მოვლის რჩევებით, მაგრამ ყველა მათგანი არ მოდის პროფესიონალებისგან, სწორედ ამიტომ მივიჩნიეთ საჭიროდ გაგვეზიარებინა ეს იდეები თქვენი კანის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს შეუძლიათ გამოიყენონ ზემოთ გაზიარებული რჩევები და მათ არ მოუწევთ ლოდინი, სანამ დაიწყებენ დაბერებას. Შეგიძლია გამოიყენო სონდ მგრძნობიარე კანის მოვლა ბლოგები მეტი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იცხოვროთ უკეთესად თქვენი ჯანმრთელობის გართულებებით.
იყო ეს პოსტი სასარგებლო? შეგვატყობინეთ, თუ თქვენთვის ეს პოსტი სასარგებლო აღმოჩნდა. მხოლოდ ასე შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ.კი არა
