სახლიდან მუშაობას დიდი ბონუსი ჰგავს, და მას ნამდვილად აქვს თავისი სარგებელი, მაგრამ სამუშაოს შენობაში ჩასვლამ შეიძლება უსიამოვნო გვერდითი მოვლენები გამოიწვიოს თქვენს სამუშაოსა და სახლის ცხოვრებაში: იფიქრეთ პროდუქტიულობის შემცირებაზე, სამუშაო საათების ხანგრძლივობაზე და შრომითი ცხოვრების ბალანსის შემცირებაზე. საბედნიეროდ, სახლიდან სწორი რჩევები დაგეხმარებათ მაქსიმალურად გამოიყენოთ ოფისის სახლში უარყოფითი მხარეების გარეშე.

დროებით მუშაობთ სახლიდან (მადლობა, კორონავირუსი), თქვენ მუშაობთ რომელიმე მათგანისთვის სახლიდან მომუშავე კომპანიები, ან თქვენ აარჩიეთ კარიერული გზა, სადაც მუდმივად მუშაობთ სახლიდან, ისწავლით უფრო პროდუქტიულად რომ იყოთ სახლში, კარიერას შეუწყობს ხელს და ამავე დროს უფრო ბედნიერნი დარჩებით. ეს ყველაფერი სწორად არ ეხება საშინაო ოფისის იდეები ან საოფისე ფერები: რამდენიმე ძირითადი წესი და მკაცრი საზღვრები შეგიქმნით WFH წარმატებაში.

დაკავშირებული: სახლიდან მუშაობის საუკეთესო ნაწილი, ადამიანების აზრით, ვინც ამას აკეთებს

სახლის რჩევები

დაკავშირებული საგნები

1 გადაწყვიტეთ, თქვენთვის შესაფერისია თუ არა სახლიდან მუშაობა

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაერკვიოთ, არის თუ არა თქვენი პიროვნება დისტანციური მუშაობისთვის. გარკვეულ შემთხვევებში - როგორც კორონავირუსის პანდემიის დროს ან თუ დროებით ტრავმის გამო გაქვთ მობილობის პრობლემები - სახლიდან მუშაობა ერთადერთი ვარიანტია, მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ არჩევანი, კრიტიკულად გაეცანით თქვენს მუშაობას და კომუნიკაციის სტილს მანამდე თქვენ ვალდებულებას იღებთ სახლიდან მუშაობდეთ.

ციფრული მომთაბარეების ამჟამინდელი ყურადღების ცენტრში და მოქნილი გრაფიკის მიუხედავად, სახლიდან მუშაობა მაინც ყველასთვის არ არის შესაფერისი. თუ წარმატებული ხართ წყალბურთის ჩიტჩატის ამხანაგობით ან ცდუნდებით, დრო დაკარგოთ ონლაინ საყიდლებზე ან სოციალურ ქსელში, ფხიზლად რომ არ გაგაკონტროლოთ, ალბათ საუკეთესო კანდიდატი არ ხართ.

ორი თქვენს ოჯახს დაადგინეთ ძირითადი წესები

შეიძლება იფიქროთ, რომ სახლიდან მუშაობა ნიშნავს, რომ აღარ უნდა გადაიხადოთ შინაური ცხოველების მოვლისთვის ან ბავშვების მოვლისთვის, მაგრამ ამგვარი აზროვნება სერიოზულად არღვევს თქვენს პროდუქტიულობას.

თავს ნუ მოიკლებთ და იფიქრეთ, რომ არ გჭირდებათ ძიძა მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის, თუ სახლში მუშაობთ, ამბობს მაურა თომასი, პროდუქტიულობის ექსპერტი და ავტორი მუშაობა კედლების გარეშე.

ხანდაზმული ასაკის ბავშვებთან ერთად, რომლებსაც უკეთესად ესმით საზღვრები მუშაობის დროს, მიიღებენ სიგნალს, რომელიც აცნობებს მათ, რომ ნამდვილად არ შეგიშლით ხელს: დახურული კარი, ნიშანი, რომელზეც წერია HARD WORK HENPENING, ან რომელიმე მათგანი სამუშაო დროის საათები, რომელზეც წერია, დაბრუნდება 5 საათზე

ბავშვებისთვის შეიძლება რთული იყოს თქვენი შეწყვეტის სურვილთან ბრძოლა. ამბობს ერთი იდეა ჯული მორგენსტერნი, საორგანიზაციო ექსპერტი და ავტორი ორგანიზება შიგნიდან , არის დატოვოთ დაფა თქვენს კარს მიღმა, ასე რომ თქვენს შვილებს შეეძლებათ დაწერონ ის, რაზეც უნდა გესაუბრონ. ეს მათ აწვება ტვირთს, რაც მოგვიანებით უნდა ახსოვდეს და გაცნობებთ, თუ რა სჭირდებათ თქვენს შვილებს, რომ თვალებდახუჭული არ იყოთ, როდესაც საქმეს დაასრულებთო, ამბობს ის.

შინაურ ცხოველებთან ერთად დაადგინეთ დანიშვნის განრიგი - ყოველ სამ საათში, ვთქვათ, რომ ორივემ შეძლოთ გაჭიმვა თქვენი ფეხები - და ვებრძოლოთ თქვენს კომპიუტერს დაშორების სურვილს მათთან თამაშისთვის. (რა თქმა უნდა, თუ მათ მუშაობის დროს მშვიდად შეუძლიათ თქვენს კალთაში ჯდომა, WFH მეგობარი შეიძლება იყოს კარგი).

3 თავიდან აიცილეთ ტახტი

Wi-Fi- ს საშუალებით შეგიძლიათ ნებისმიერ ადგილას იმუშაოთ, თუნდაც დივანზე (ან თქვენს საწოლზე), მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს არ გჭირდებათ, ეს იმას ნიშნავს, რომ უნდა იყოთ, ამბობს Morgenstern. დანიშნეთ კონკრეტული ოთახი ან უბანი, ასე რომ ფსიქიკური ზღვარია მუშაობასა და დასვენებას შორის.

საუკეთესო მაკიაჟი თვალის ქვეშ წრეების დასაფარად

თუ საშინაო ოფისი არ გაქვთ, გაერკვიეთ სივრცეში, რომელსაც აქვს საკმარისი ზედაპირი თქვენი სამუშაოს ხასიათისთვის და ეს არ გამოიწვევს ლეპტოპის კისრის და ზურგის დაძაბვას. (სასადილო მაგიდა მშვენიერია.) დარწმუნდით, რომ დღის ბოლოს ასუფთავებთ თქვენს სამუშაოებს, ფურცლების დასტის გარეშე. მორგენსტერნი ამბობს, რომ ამ გზით სამუშაო ოჯახურ დროში არ შეიშლება.

4 სინათლისკენ წადი

იმუშავეთ იქ, სადაც ყველაზე ენერგიულად გრძნობთ თავს. როგორც წესი, ეს იქნება ოთახში ყველაზე ბუნებრივი განათებით და ლამაზი ხედით, ამბობს ოსტინი, ტეხასელი კარიერის ექსპერტი ჰოლი რეისემ ჰანა, რომელიც სწორედ ამ მიზეზების გამო ცდილობს თავის სამზარეულოში იმუშაოს. ზოგიერთი ლაქა თავს სტაგნალურად გრძნობს და თქვენ გსურთ იყოთ ისეთ სივრცეში, რომელიც დადებით ენერგიასა და ნაკადს მოგცემთ, ამბობს ის.

5 შექმენით ერგონომიული პარამეტრი

თქვენი სკამის, მაგიდის (ან მაგიდის), კომპიუტერის, კლავიატურას, მაუსის და ტელეფონის ერგონომიული მნიშვნელობა ნიშნავს ეფექტურ და უსაფრთხოდ დაგეხმარებათ უფრო პროდუქტიულად მუშაობდეთ და თავიდან აიცილოთ განმეორებადი დაზიანებები, ამბობს კოლბის უფროსი რედაქტორი ჰოუზი

6 გახადეთ თქვენი სივრცე მიმზიდველი

მას შემდეგ რაც სივრცე დანიშნეთ, მოაწესრიგეთ. გადატვირთულმა სამუშაო ადგილმა შეიძლება გამოიწვიოს აურზაური აზრები, ხოლო სახლში ყველგან არის განადგურებული გარემოებები. გაუხსნელი ფოსტის გროვა მთელი დღის განმავლობაში ქვეცნობიერად მოგაწყენთ, ამიტომ გადაიტანეთ იგი ცალკეულ ურნაში, თქვენი სამუშაო ადგილიდან მოშორებით.

არ გინდა, რომ შენმა ადგილმა დაგაფანტოს - გინდა, რომ ენერგია მოგცეთ, ამბობს მორგენსტერნი. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იყოთ სისუფთავე მუშა. უბრალოდ შეიტანეთ ფურცლები ყუთებში, რომ არ დააკვირდეთ მათ. შემოიფარგლეთ თქვენი სამუშაო მაგიდის ან სამუშაო ზედაპირის მასალით, რაზეც ამ ეტაპზე მუშაობთ და რამდენიმე რამ, რაც შთაგაგონებთ, მაგალითად, ხელოვნების ნიმუში ან მცენარე, რომელიც თქვენს სამყაროში ცხოვრებას ახდენს.

7 მარაგი

თქვენს კომპიუტერში ფრიცის ჩართვის დროს IT გამოძახება არ არის, ასე რომ, ჩანიშვნეთ პრობლემების გადასაჭრელად გვერდები და გამოაქვეყნეთ ნომრები, რომ მოითხოვოთ რთული გამოსწორება თქვენი სამუშაო ადგილის გარშემო. სანამ მასთან ხართ, მოაწყვეთ თქვენი მომარაგების კარადა - დამტენი თაროზე, ყურსასმენებისთვის და ა.შ. - ასე რომ თქვენ არ გაირბენთ სახლში, როცა რამე დაგჭირდებათ.

8 დაგეგმეთ თქვენი განათება

კოლბი ამბობს, რომ თქვენი ზევით სამზარეულოს შუქი შეიძლება არ იყოს საკმარისი: საჭიროა განათება დიფუზიური იყოს და მოწყობილობები კარგად განთავსდეს, რათა თავიდან იქნას აცილებული კომპიუტერის ეკრანის მბზინვარება, რამაც შეიძლება თვალების დაძაბვა გამოიწვიოს. თვალების დაძაბვის შესამცირებლად შეეცადეთ ჩართოთ სინათლის ფენები მრავალი წყაროდან და არა ერთი სინათლის წყაროდან.

9 დაადგინეთ გრაფიკი

შექმენით სტრუქტურირებული რუტინული მოქმედება, რაც თქვენს გონებას და სხეულს დაეხმარება ახალ სამუშაო გარემოში ადაპტირებაში ალან ჰეჯე, დოქტორი, კორნელი უნივერსიტეტის ადამიანის ფაქტორებისა და ერგონომიკის ლაბორატორიის ყოფილი დირექტორი. კონცენტრაცია შეიძლება 20 წუთში შემცირდეს, ამიტომ ჰეჯე ურჩევს მას, რასაც ის 20-20-20 წესს უწოდებს: იმუშავეთ 20 წუთის განმავლობაში, შეისვენეთ 20 წამი, შემდეგ კი შესვენებისას, 20 მეტრის მოშორებით გაიხედეთ თქვენი ყურადღების გადასაჭრელად.

თუ გვიან გინდება ან გძინავთ, შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენი სხეულის საათის სინქრონიზაციაში, ასე რომ ფრთხილად ხართ სამუშაო საათებში ყოველდღე 15-დან 20 წუთის გასვლამდე. ექსპერტების აზრით, მზის შუქი ხელს უწყობს ფიჭვის ჯირკვლის სტიმულირებას, რომელიც აწარმოებს მელატონინს, ჰორმონს, რომელიც ხელს უწყობს ძილ-გაღვიძების ციკლის რეგულირებას.

10 შეზღუდეთ თქვენი საათები

სახლიდან მუშაობის ერთ-ერთი ხაფანგი: ზედმეტი შრომა. შექმენით სამუშაო დღის ჯამური გრაფიკი, რომელიც შეესაბამება თქვენს ტიპურ სამუშაო დღეს. როდესაც სტრუქტურა გაქვს, უფრო ეფექტური ხდები, ამბობს მორგენსტერნი. თქვენი დაწყების და გაჩერების დრო და შესვენება შეიძლება უფრო სითხე იყოს, მაგრამ ყოველთვის დასრულდეს დანიშნულ დროს.

როდესაც არ არსებობს კონკრეტული ათვლის დრო, ადამიანებისთვის შეიძლება რთული აღმოჩნდეს თავიანთი საქმისგან თავის დაღწევა, ამბობს კატარინე ზაალესკი, დამფუძნებელი და ორგანიზაციის პრეზიდენტი PowerToFly, დასაქმების პლატფორმა ქალებისთვის დისტანციური და ტექნიკური სამუშაოებისთვის.

თერთმეტი წრე გააკეთე

ყოველდღიური სეირნობა გამოგყვებათ კურდღლის ჩუსტებიდან და უკეთეს მდგომარეობაში ხართ. განსაზღვრეთ განსაზღვრული დრო, რომ ყოველდღე გაისეირნოთ, ასე რომ თქვენ უფრო მეტად დაიცავთ რუტინულს. თუ თქვენ შინაური ცხოველები ან ბავშვები გყავთ თქვენთან ერთად, გადაიტანეთ ისინი.

12 იყავი დაკავშირებული

უფრო დისციპლინირებული და პროდუქტიული სახლიდან მუშაობის დროს არ ნიშნავს, რომ უნდა იყო დახურული. ყოველ ოთხ საათში ერთხელ, დაუდექით პირისპირ პირისპირ, იქნება ეს მეზობელი თუ ბარისტა.

თუ სახლიდან ხართ, მიშელ გუდმანი, ავტორი ჩემი ასე წოდებული თავისუფალი ცხოვრება გვირჩევს ვირტუალური წყლის გამაცხელებელი chitchat ing ელ.ფოსტით გაგზავნას მეგობრებისთვის დაგეგმილი შესვენების დროს ან აგრეთვე WFH თანამშრომლებისთვის თქვენი ოფისის გაგზავნის ინსტრუმენტის საშუალებით.

13 შეინახეთ პროფესიონალურად

საქმის კეთება, გადასახადების შევსება, სადილის მომზადება - საყოფაცხოვრებო დავალებების შესრულება მთელი დღის განმავლობაში შეიძლება შეჭამოთ ტონა დრო და აზიანოთ თქვენი პროდუქტიულობა. სახლიდან მუშაობა არ ნიშნავს, რომ შენს სახლში უნდა მუშაობდე და მხოლოდ იმის გამო, რომ სახლში ხარ, არ უნდა გრძნობდე პასუხისმგებლობას ამ საქმის კეთება მთელი დღის განმავლობაში, ამბობს ზალესკი.

თუ ცდუნება გაქვთ სამრეცხაოში გადაყრა, როდესაც უნდა შეავსოთ TPS ანგარიშები, იმუშავეთ 25 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი დაუთმეთ ხუთწუთიანი საშინაო სამუშაოები. დაგეგმეთ ის თქვენს კალენდარში, როგორც სამუშაო დანიშვნისას. ამ გზით შეგიძლიათ დააყენოთ ტაიმერი, რომ გაუმკლავდეს ზოგიერთ საქმეს, შემდეგ კი დაუბრუნდეთ სამუშაოს. იმავე ხაზის გასწვრივ, ექიმთან ვიზიტებს და სხვა დანიშნულებებს ისე მოექეცით, თითქოს ოფისში იყავით: წადით პირველ რიგში დილით ან დღის ბოლოს.

14 დაიცავით დახურვის რიტუალი

მგზავრობის ერთი სარგებელი ის არის, რომ ის საშუალებას გაძლევთ დროულად შეცვალოთ სიჩქარე სამსახურიდან სახლში. როდესაც თქვენ მხოლოდ კიბე გყოფთ, გარდამავალი რუტინა გჭირდებათ. დახურეთ თქვენი დავალებების სია და აღნიშნეთ, რა გააკეთეთ და რა უნდა გააკეთოთ ხვალ. შემდეგ გამოიცვალე ტანსაცმელი.

მორგენსტერნი ამბობს, რომ ჩვენ სხვანაირად ვიქცევით იმის მიხედვით, თუ რა გვაცვია. როდესაც სახლიდან მუშაობთ, სამუშაო სამოსი უნდა მოირგოთ (არა კოსტიუმი, არამედ არა იოგის შარვალი, ამბობს ის). სამუშაოების დასრულების შემდეგ შეცვალეთ მოსაცდელი სამოსი. თქვენი სხეული მოდუნდება და იცის, რომ თქვენ სხვა რეჟიმში ხართ, ამბობს ის.

დაბოლოს, გეგმავს იმას, თუ რას აპირებ სამუშაოს დასრულების შემდეგ. თქვენ შეგიძლიათ კონკურენციას გაუწიოთ კიდევ ერთი ელ.ფოსტის გაგზავნის სურვილს, თუ გაქვთ დამაჯერებელი ალტერნატივა, იქნება ეს გასეირნება, სადილის მომზადება ან თქვენს ბავშვებთან ჩამოკიდება. ”- ამბობს მორგენსტერნი.