როდესაც მე ვიზრდებოდი, მამაჩემი, ყოფილი საჰაერო მიმოსვლის კონტროლიორი, მუდმივად მეძახდა: მიიღე გადაწყვეტილება და გააკეთე შედეგი. ეს მისი წახალისების გზა იყო, შეეკავებინა საკუთარი თავის წამიერი გამოცნობა, რის გაკეთებაც მეტისმეტად მგრძნობიარე იყო და ვხვდებოდი, რომ ჩემს ცხოვრებას ვაკონტროლებდი. მის რჩევას დღემდე მივყვები. (ის ასევე ამბობდა, ნუ იფანტებ. და თუ გააკეთებ, ნუ დაიჭირე, მაგრამ ეს სხვა დროის ამბავია.)

მამაჩემის სიბრძნის მიუხედავად, ამ დღეს ჩემს სახლში განმეორებითი ერთადერთი ფრაზაა, როგორც ჩანს, დაიჭირე ხელები შენთვის! და არ დაგავიწყდეთ წაშლა! სულაც არ არის ინსპირირებით. ჩვენ მუდმივად ვიმეორებთ თავს, როგორც მშობლები, მიუხედავად იმისა, მივცემთ თუ არა სიბრძნეს, ამბობს ზელანა მონტმინი, დოქტორი, ლოს-ანჯელესელი ფსიქოლოგი და ავტორი მდგრადობის 21 დღე . ფიქრი იმაზე, რასაც ჩვენი ბავშვები ისმენენ და განზრახ იმაზე, თუ რას ვამბობთ მათთვის, მნიშვნელოვანია იმის ჩამოყალიბება, თუ ვინ გახდებიან ისინი.

ყველას გვსურს ვიყოთ ჩვენი ბავშვების ხმა - დავეხმაროთ მათ დაცვაში და წახალისებაში და შევახსენოთ მათ სწორად უნდა მოიქცნენ, როდესაც ახლოდან აღარ ვიქცევით. იქ მაქსიმებისა და ლოზუნგების მოხვედრა, რომლებიც მათ გახსოვთ, ისეთივე მარტივია, როგორც, დიახ, საკუთარი თავის გამეორება მუდმივად. მაგრამ ეს ასევე ეხება სათქმელის სწორად არჩევას. სიტყვები, რომლებსაც ბავშვობაში ვიმეორებთ, მოზრდილებში ჩვენი შინაგანი ხმა ხდება, ამბობს სუზი ლულა, აღზრდის ექსპერტი და ავტორი დედობის ევოლუცია: როგორ ზრდიან აყვავებული დედები აყვავებულ ბავშვებს . ისინი კიდევ ერთხელ ადასტურებენ საოჯახო ფასეულობებს და ნამდვილ კომპასად აქცევენ ბავშვებს ასაკის მატებასთან ერთად. შენ აკეთებ შენს შვილს იმხელა მომსახურებას, რომ ახლავე უთხრა მათ ეს ყველაფერი.

როგორ ხდება ოჯახის დევიზები დასამახსოვრებელი

გამეორება აჩქარებს სწავლას - უბრალოდ დაფიქრდით ყველა იმ ფლეშ ბარათზე, რომელიც გამოიყენეთ (ან, შესაძლოა, უნდა გქონდეთ გამოყენებული) საშუალო სკოლაში. ასე რომ, როდესაც ჩვენს შვილებს ისევ და ისევ ვამბობთ რამეს, ისინი უფრო მეტად აღიქვამენ მას. არსებობს ნერვული კავშირები, რომლებიც ტვინში იქმნება, როდესაც რაღაც ახალს ვისწავლით, ამბობს მონტმინი, რომელიც სწავლობს ტვინზე პოზიტიური ფსიქოლოგიის გავლენას. რაც უფრო მეორდება რამე, მით ნაკლები ენერგია საჭიროა ამ გადამწყვეტი კავშირების შესაქმნელად - ეს ნიშნავს რომ უფრო ადვილია მისი სწავლა. და რაც უფრო მეტად გამოიყენება ეს კავშირები, ისინი უფრო ძლიერდებიან. საბოლოოდ ის, რასაც შვილებს ვამბობთ, მათთვის მეორე ბუნება ხდება, ამბობს ლულა. ბოლო ერთი წლის განმავლობაში, როდესაც მეგან ქრისტემ, ნიუ-იორკის ბრუკლინიდან ჩამოაგდო ქალიშვილი სკოლამდელ ასაკში, მას ეუბნებოდა: იყავი კეთილი. Გაერთე. ვიმუშაოთ. ბევრი ისწავლე. ახლა მისი 3 წლის ბავშვი კითხულობს დილის დევიზს შეხსენების გარეშე.

რა სახის ძმარი დასუფთავებისთვის

შეიძლება ჩანდეს, რომ ბავშვებმა მოირგეს, მაგრამ ისინი გისმენენ, ამბობს ლულა. ისინი კიდევ უფრო მგრძნობიარეები იქნებიან, თუ შეაჩერებთ იმას, რასაც აკეთებთ, დაეშვით მათ დონეზე და თქვით თქვენი ნაჭერი თვალის კონტაქტის დროს. ეს ჟესტი მათ სიგნალს მისცემს, აი, ეს მნიშვნელოვანია. Ყურადღებით.'

ამ ცხოვრების გაკვეთილების პოზიტიურად ჩარჩოება აუცილებელია მათი ეფექტურობისთვის. თუ გსურთ თქვენს შვილს წაახალისოთ მადლიერება, თქვით: შეაჩერეთ წუხილი იმაზე, რაც სხვა ადამიანებს აქვთ! არ იმუშავებს ისევე, როგორც იტყვის, ჩვენ მადლიერი უნდა ვიყოთ იმისთვის, რაც გვაქვს. მონტმინის თანახმად, ჩვენი ტვინი მიდის გამორთვის რეჟიმში და ნაკლებად მგრძნობიარეა, როდესაც თავს შეტევა ან გტკივა, ამიტომ ეს მნიშვნელოვანი ნერვული კავშირები არ განმტკიცდება. ეფექტური დევიზები ფოკუსირებული უნდა იყოს ქცევებზე ან ღირებულებებზე, რომელთა დანახვაც გსურთ (დაჟინება), ვიდრე მათზე, რისი დანახვაც არ გსურთ (დანებება). და თუ თქვენს სიტყვებში მოსაწყენი და იმედგაცრუება იგრძნობთ, ხელახლა გამოიყენეთ მიწოდება ან გადახედეთ იმას, რის გადაღებას ცდილობთ. ეს ფრაზები არ უნდა გამოვიდეს როგორც ემოციური აფეთქებები, ამბობს მონტმინი. თავდაპირველად ეს შეიძლება მძიმე შრომად მოგეჩვენოთ, მაგრამ დროთა და პრაქტიკასთან ერთად ის უფრო ძალისხმევა გახდება.

რა ზუსტად უნდა ვთქვათ?

ცხოვრების ამ გაკვეთილების ჩასახშობად, ისინი მარტივი სათქმელი უნდა იყოს და ადვილად დასამახსოვრებელიც, ამბობს ლულა. ასე რომ, არავითარი ენის დამახინჯება ან ნოველა. შეიძლება ითქვას, გთხოვთ, არასდროს გამოიყენოთ წამლები. ისინი არ გაგაგრილებენ; ისინი გაგიფუჭებენ ტვინს და დაანგრევენ შენს ცხოვრებას და შემდეგ შენ მოკვდები. ამის ნაცვლად, სცადეთ ეს: თქვენ მიიღებთ მხოლოდ ერთ სხეულს ამ ცხოვრებაში - სწორად მოექეცით მას. დევიზი ასევე უნდა იყოს ნამდვილი იმისთვის, თუ ვინ არის თქვენი ოჯახი. დარწმუნებული არ ვარ, ეს როგორ ხდება მიმზიდველი ფრაზა? გაითვალისწინეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი ფასეულობები, რომელთა გადაცემა გსურთ თქვენი შვილებისთვის, ამბობს მონტმინი, რომელიც ამ ვარჯიშს აკეთებს კლიენტებთან ერთად: ჩამოწერეთ 5-10 ელემენტი თქვენი ოჯახის ქცევის კოდექსისთვის. თითოეულის ქვეშ დაწერეთ წესის გამოხატვის რამდენიმე მარტივი, ასაკის შესაბამისი გზა. თუ პატიოსნება მნიშვნელოვანია (ის ალბათ ყველას ხუთეულში უნდა იყოს, არა?), შეიძლება ითქვას: ჩვენ ვაფასებთ ჩვენს ოჯახში პატიოსნებას, ან სიმართლე შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ ეს ყოველთვის საუკეთესო არჩევანია.

როგორ გამოიყურებოდეს ბუნებრივი წითური

ჩვენს ხმას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს რჩევის მიღებისას, აღნიშნავს თომას ლიკონა, დოქტორი, Cortland– ის ნიუ – იორკის სახელმწიფო უნივერსიტეტის განვითარების ფსიქოლოგი და როგორ აღვზარდოთ კეთილი ბავშვები . ისაუბრეთ ამ საკითხებზე საერთო მიზნების თვალსაზრისით - ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ყველა ერთად ხართ ამაში, რომ ამ ღირებულებებს მნიშვნელობა აქვს ყველა თქვენგანს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იფიქროთ მათ, როგორც ოჯახის მისიის განცხადებებზე, ამბობს ის. დაეხმარეთ თქვენს შვილებს იმ თვისებების გამომუშავებაში, რომლებიც მათი ოჯახის აზრით უნდა განსაზღვრონ. სწრაფად გადახედეთ მისიის განცხადებებს კვირის დასაწყისში - ან როგორც საჭიროა. ლიკონა ამბობს, რომ სიტყვები ოჯახის ცოცხალი ნაწილი უნდა გახდეს.

და თქვენ არ გჭირდებათ საჭის ხელახლა გამოგონება: შეგიძლიათ მოიპაროთ ბრძენი რჩევები ფილმებიდან, დედა ტერეზადან, თუნდაც მიკ ჯაგერიდან. ”ყოველთვის ვერ მიიღებ იმას, რაც გინდა” ხშირად ამბობენ ჩემს სახლში, ამბობს ნორა ვებერი, ვერმინტის შტატის ქალაქ ბურლინგტონში ორი შვილის დედა. მეგობარს ციტირებს პრინცესა პატარძალი მის შვილებს: ვინ ამბობს, რომ ცხოვრება სამართლიანია? სად წერია? (ყველა დევიზი არ არის ტკბილი და ეს კარგია.) დალაი ლამა ამბობს, რომ ამბობს: იყავი კეთილი, როცა ეს შესაძლებელია. ეს ყოველთვის შესაძლებელია. მე ნამდვილად მას ვიყრი რუდის ოჯახის როტაციაში!

ერთი ზომის ოჯახური დევიზების შესრულება შესანიშნავია, მაგრამ თქვენ ასევე გსურთ მოაწყოთ დირექტივები თითოეული ბავშვისთვის. ჩემმა უმცროსმა ქალიშვილმა უნდა ისწავლოს უფრო მეტად წამოდგომა საკუთარ თავზე, ამიტომ მე ვეუბნები მას: ‘იყავი თავდაჯერებული. Იყავი მამაცი. ილაპარაკე, სანამ ჩემს უფროსს შეხსენებები სჭირდება, რომ მის მეგობრებს ზოგჯერ მართონ საჭე, ამბობს ემი პ., ნეშვილში სამი შვილის დედა. რასაც თქვენ ამბობთ, ის ავთენტური გზით უნდა ვრცელდებოდეს მიმღებ პირზე.

სიბრძნის სიტყვები ნამდვილად მოქმედებს

როდესაც მეგობრებს ვკითხე, მათი სიბრძნის რომელი მარგალიტი ისურვებდათ თავიანთი შვილების გახსენებით, უმრავლესობამ იმით დაიწყო, რომ ეს ჩემმა მშობლებმა მითხრეს. ეს სიტყვები ჩვენთან რჩება და ქმნის იმას, თუ როგორ ვუახლოვდებით ცხოვრებას და როგორ ვრეაგირებთ მასზე. ამის დასტურია თავად ბავშვებში: დედაჩემი ყოველთვის მეუბნებოდა, რომ იზრდებოდა, ”რა თქმა უნდა, ძნელია. ადვილი რომ ყოფილიყო, ყველა ამას გააკეთებდა, ”- ამბობს ლიზ მ. კოლეჯის უფროსი. ახლა როცა შფოთვა მაქვს, ეს სიტყვები მომივიდა და მახსოვს, რომ რაღაცას ვაკეთებ, რაც რთულია და მომგებიანიც. ენდრიუ გ. საშუალო სკოლის მეორე კურსის სტუდენტი თავს უჭირდა საკლასო ოთახში და სათამაშო მოედანზე. პატარაობიდანვე დედაჩემი სულ ამბობდა: said ყველანი ვუშვებთ შეცდომებს. მე უამრავი გავაკეთე. მაგრამ ახლა რაც ვიცი, არის ის, რომ შენ შეგიძლია იცხოვრო მათზე ან ისწავლო მათგან. ’მე ნამდვილად მესმის მისი ხმა, როდესაც კლასს მივიღებ, რაც არ მახარებს ან გამოტოვებთ კადრს, რომელიც უნდა გამეკეთებინა - და ეს მეხმარება.

მართლაც, სიტყვები, რომლებიც ჩვენს შვილებს ვუნერგავთ, არ არის იმის მიზანი, რომ მათ შთააგონონ დიდი სიმაღლეები ან შეახსენონ, რომ არ იყვნენ უგუნურები - მათ შეუძლიათ გაწვრთნან ისინი ნამდვილი გასაჭირის წყალობით. ლორენ გალაგერი, დოქტორი, სკოლის ფსიქოლოგი ნიუ – იორკის ლონგ – აილენდში, ბევრს ხედავს მშობლების სიტყვებში. თქვენ გსურთ, რომ ბავშვებს ჰქონდეთ ინსტრუმენტები, რომლითაც თავად ისაუბრებენ საკლასო ოთახში, მეგობრებთან ერთად, სპორტით, ამბობს ის. შესაბამისობა იმ ენასთან, რომელსაც ჩვენს ბავშვებთან ვიყენებთ, დაეხმარება მათ ინტუიციურად მოახდინონ რეაგირება სიტუაციებზე დროთა განმავლობაში. მათ სიტყვების გამეორებით, მათ გაცილებით ღრმა დონეზეც შეუძლიათ დამშვიდება. ისრაელის კვლევამ აჩვენა, რომ სიტყვებისა და ფრაზების გამეორება დაგეხმარებათ ფოკუსირებაში და ნაკლებად გაფანტულობაში. როდესაც ჩემი მეგობრის მერედიტის 5 წლის დენა იწყება, მერედიტმა დამამშვიდებლად თქვა: ღრმად ისუნთქე და სამამდე დათვალე - ეს არ არის საგანგებო სიტუაცია. ის ამას ზოგჯერ თავისთვისაც ამბობს.

რა ვუყუროთ Netflix 2021-ზე

აი, ეს არის დაჭერა: ეს სიტყვები არაფერს ნიშნავს თქვენი ბავშვებისთვის, თუ თქვენ თვითონ არ ამოქმედებით მათ. თუ გსურთ თქვენს შვილებს რამე ასწავლოთ, უმჯობესია იცხოვროთ, ამბობს გალაჰერი. აჩვენეთ, რას ნიშნავს იყო კეთილი ან მადლიერი ან იყავი მოთმინება; მოახდინე ქცევა, რომლის ნახვაც მათში გსურთ. და მოძებნეთ რეალური მაგალითები მაგალითების გასამაგრებლად. თუ ხედავთ რამეს ან გესმით რაიმე, რაც თქვენს ოჯახის რომელიმე ღირებულებას შეესაბამება ან ეწინააღმდეგება, ისაუბრეთ ამის შესახებ და საჭიროების შემთხვევაში, თქვა გალაჰერმა. ეს არის კომბინირებული პრაქტიკისა, რასაც ჩვენ ვქადაგებთ და ქადაგების, რასაც ჩვენ ვვარჯიშობთ. ლიკონა ამბობს, რომ ჩვენი სიტყვები მნიშვნელოვანია.