წლების განმავლობაში მინდოდა დრამზე დაკვრა მესწავლა, ასე რომ, საკმაოდ ამაფორიაქებელი იყო, როდესაც მეუღლემ ორი წლის წინ ჩემი დაბადების დღისთვის იყიდა ნაკრები. მას შემდეგ აღმოვაჩინე, რომ საყვარელი მელოდიის გამოძახება, მაგალითად, Beatles– ის „შენ არ შეგიძლია ამის გაკეთება“, რამდენიმე წუთში აუმჯობესებს ჩემს განწყობას.
კარენ ღირს
სან ანტონიო, ტეხასი

სავარჯიშო დარბაზისკენ მივდივარ, ხელთათმანებს ვიკეთებ და მუშტიან ჩანთას ვუშვებ. გაფიცვისთანავე ვფიქრობ იმაზე, რაც მაწუხებს და გამოსავალს ვფიქრობ. ჩანთის წონა 175 ფუნტია, ამიტომ მის დარტყმას დიდი ძალა და დატვირთვა სჭირდება. ძალიან კარგია, რომ ერთდროულად ვამუშავებ ჩემს პრობლემებსა და სხეულს.
ჰაიდი ჰენრიკსენი
მინეაპოლისი, მინესოტა

ნაგავსაყრელებში რომ ჩავვარდი, 20 წუთიანი ტაიმერი დავაყენე და ვუშვებ მეგობარს - მანქანის პანელს, თუნდაც სანაპიროზე თოლიებს. სულ ეს არის საჭირო: ტაიმერის გამორთვის შემდეგ, მივხვდი, რატომ ვარ დაბალი და როგორ დავიბრუნე ჩემი ემოციები.
ლეი რეპოსა
ნარაგანსეტი, როდ აილენდი

დაახლოებით 10 წლის წინ, მე ჩვეულებრივ საშინელ დღეს ვატარებდი: გადამეძინა, გადავტვირთე ტრეფიკი, შეცდომები დავუშვი სამსახურში. ამ ყველაფრის ფონზე, მეგობარმა გამომიგზავნა ელექტრონული ფოსტა, სადაც ითხოვდა შემოწირულობებს აუტიზმის კვლევისთვის. მე შევედი მის ვებ – გვერდზე, შევიტანე მონაწილეობა და მაშინვე უკეთესად ვგრძნობ თავს. ახლა მე ქველმოქმედებას ვაძლევ ყოველთვის, როცა წუწუნდება. თითოეული შემოწირულობა მაგონებს იმას, რაც მართლა მნიშვნელოვანია.
ბეთ სურმონტი
ნიუ – ბრაუნსვიკი, ნიუ – ჯერსი

ჩემი 40-იანი წლები სრულდებოდა და მეშინოდა ამისგან. შემდეგ ჩემმა რძალმა შემომთავაზა, შაბათის ღამის ლაივ სკიტს ვუყურო, რომელშიც მთავარ როლს ასრულებს მოლი შენონი, სალი ო’მალის როლში, რომელიც 50 წლისაა და ცდილობს რადიო „სითი რადიკეტებისთვის“. ეს ასე სიცილი ამიტყდა და დამეხმარა წუხილების გადალახვაში. ახლა, როცა თავს ცუდად ვგრძნობ, ვუყურებ, მუცლის სიცილი ამიტყდა და გადავდივარ. როგორც სალიმ თქვა: წიგნი, დანო! მე 5-0 ვარ!
ბონი ტილმანი
აკვორტი, ჯორჯია

White Stripes- ის წამყვანი მომღერლის, ჯეკ უაითის მიერ შესრულებული სიმღერები მუქი ღრუბელიდან გამომიყვანს. მისი ჰანგები არის ოპტიმისტური, ჯაზური და ხმაურიანი. ტრეკი ჩვენ ვაპირებთ მეგობრები ვიქნოთ, თავს ბედნიერად და იმედიანად მაგრძნობინებს, ხოლო შვიდი ერის არმია მაბიძგებს ადგომისა და გადაადგილებისკენ. რატომ არ შეგიძლია ჩემთვის უფრო ლამაზი? მახსენებს, რომ მე არ ვარ ერთადერთი ადამიანი, ვისაც უჭირს. მის მოსმენისას თავს ნაკლებად ვგრძნობ მარტო.
სინდი კარნიცი
როკფორდი, ილინოისი

ჩემთვის ფანკიდან გამოსვლა მარტივია. ჩემს ვერანდაზე ვჯდები და ვუყურებ ფრინველების ფრიალებს ჩემს მიმწოდებლებთან. გაზაფხულსა და ზაფხულში ვხედავ სწრაფად მოძრავ კოლიბრებს, წითლად ჩასწორებულ კარდინალებს და ყვითელ ფინჯნებს, რომლებიც ჩვენი სიმინდის ყვავილებით მიდიან. მე ვაფასებ რამდენად ბედნიერი ვარ, რომ შემიძლია დროის ასე დასასვენებლად დახარჯვა.
უჩივლეთ გუტიერესს
ვესლის სამლოცველო, ჩრდილოეთ კაროლინა

ცუდი განწყობის დაუყოვნებელი ანტიდოტი არის ჯეინ ოსტინის რომანის მიხედვით გადაღებული ფილმის წინ დატრიალებული საღამო. მე ვარ BBC- ის მინიერიალის სიამაყისა და ცრურწმენის უზარმაზარი გულშემატკივარი, მაგრამ ჩემი საყვარელი სცენა 1995 წელს გადაღებული ”დარწმუნების” სატელევიზიო ადაპტაციისაა. როდესაც კაპიტანი ვენტვორტი აღიარებს სიყვარულს ანა ელიოტისადმი და აძლევს წერილს, სადაც ნათქვამია: ნახევრად ტანჯვა ვარ, ნახევარი იმედი, ყოველთვის მეღიმება. ეს მაგონებს, რომ კარგ გოგოებს საბოლოოდ შეუძლიათ გამარჯვება.
ლორენ დებიუტი
ნიუ – იორკი, ნიუ – იორკი

ვუყურებ სასაცილო მოსარგებლეებს და ვათვალიერებ სურათის შედეგებს. ამ შეცბუნებული, ნაოჭებიანი, გამომხატველი ლეკვების ფოტოსურათები ნებისმიერს დააშტერებს.
კარინ ბაგული
მილუოკი, ვისკონსინი

შამპანური, საყვარელო! უღიმღამო დავალების შესრულების შუაში, მე ჩავუღრმავდები საცობს, რომ გავაცოცხლო საქმე. ავიღოთ, მაგალითად, ჩემი სარდაფის დახატვის დრო. თავიდან მეზიზღებოდა, ამიტომ მარცხენა ხელში ფლეიტა მოვათავსე, მარჯვნივ - როლიკერი - და სამუშაო დიდი ღიმილით დავამთავრე.
ნენსი ბრენდი
პეტოსკი, მიჩიგანი

ცხენზე ჯდომა ყოველთვის მაშორებს გონებას. მინდვრის გადაღლისას, მე ვტოვებ ჩემს ყველა გასაჭირსა და საზრუნავს.
რობერტა მონიერი
რიჩმონდი, ვირჯინია

მეგობრებისთვის წერილების დაწერა მეხმარება ემოციურ ჭრილში გამოსვლაში. მე აღწერს იმას, რაც მაწუხებს, ან უბრალოდ ჩემს მეგობრებს ვუსვამ კითხვებს საკუთარი ცხოვრების შესახებ. მეგობრის საფოსტო ყუთში სიურპრიზის ცოდნა ჩემს განწყობას ანათებს. ასევე ხდება პასუხის მიღების პერსპექტივა.
ტეილორ რეიესი
კლინტონის ქალაქი, მიჩიგანი

ჩემს ახალგაზრდა შვილიშვილებთან ტელეფონით ვსაუბრობდი. ხუთი წლის ჯეიკობი ყოველთვის მეკითხება, რას ვჭამდი დღის განმავლობაში და მისი პატარა ძმა, უილიამი, კოცნის ხმებს გამოსცემს. ორი წლის ოლივია მეპატიჟება, რომ მოვინახულო მისი ციხე. (მისი აზრით, მას ეკუთვნის კონკიას სასახლე უოლტ დისნეის სამყაროში.) და ორი ჩვილი უბრალოდ სუნთქავს და ზოგჯერ წკავწკავს მიმღებში. მათ მოსმენას, სიყვარულის უწმინდეს ფორმას ვგრძნობ.
ლინდა გარსია
პლაინვილი, კონექტიკუტი

ერთი სიტყვა: პედიკური. მე ვიპყრობ მეგობარს, რომელსაც სჭირდება რამდენიმე საათიანი დასვენება და ჩვენ სალონისკენ მივდივართ - ჩემი მკურნალობა. საოცარია, რისი გაკეთება შეუძლია თქვენს განწყობას ლაკის, მასაჟის სავარძლის და მეგობრის დახმარებით.
ჰეზერ კენედი ედენი
ვოლონგონგი, ავსტრალია

კაშკაშა ფერების თვალიერება უკეთესად მაგრძნობინებს. თითქმის შეუძლებელია მშვიდი ხასიათის შენარჩუნება, მას შემდეგ, რაც ლიმონის ყვითელ სვიტერს ჩავიცვამ ან ფრჩხილებს ნეონის ნარინჯისფერი გავაფერადე. მზიანი ელფერი ახსენებს ჩემს ბავშვობის საძინებელ ოთახს, რომელიც ოქროსფერი იყო შეღებილი და ქოლგები, ყვავილები და გაზაფხულის სხვა შესანიშნავი ელემენტები.
სუსანა კარდინალი
კლიფვუდი, ნიუ ჯერსი

რამდენიმე წლის წინ, დამანგრეველმა მოვლენამ ქარი ამოიღო აფრებიდან. კვლავ ვცდილობდი ჩემი ფეხის პოვნას, გამახსენდა ის გართობა, რაც ბავშვობაში მქონდა ბუშტუკები. ამიტომ მაღაზიაში გავედი, ხუთი კონტეინერი ვიყიდე და აფეთქება დავიწყე. აი, მე მეცინება და თავს ბედნიერად ვგრძნობდი! ეს ბავშვობის დროსი გახდა ის გზა, რომ მე განწყობილება აღვიდგინო და ვზეიმობ ცხოვრებას. მაგალითად, ბაბუაჩემი ცოტა ხნის წინ გარდაიცვალა და მის საპატივცემულოდ ბუშტებს ვუბერავდით.
ები სმიერსი
დეიტონი, მონტანა

მე არომატული ლოსიონი ჩავიცვი და არომათერაპია მიყვარს. ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი სუნამო არის Bobbi Brown's Beach სუნამო. სუნი მახსენებს ჩემი ოჯახის დასვენებას ჰავაის დიდ კუნძულზე. ნახვამდის, დარდი.
კარენ კინგი
დაუნერზ გროვი, ილინოისი

დროდადრო ჩემი სამუშაო სტრესული ხდება და გუნება-განწყობილება მძაფრდება. სიმშვიდის აღსადგენად, ჩუმად ვხურავ კაბინეტის კარს და მივდივარ იოგას მზის მისალმების პოზში, ვარჯიში, რომელიც იწვევს ღრმად სუნთქვას, დაჭიმვას და მკერდის გაფართოებას. რამდენიმე წუთის შემდეგ მივხვდი, რომ ისევ შემიძლია გავუმკლავდე საქმეს.
მერი ლუ კინი
Boise, Idaho

სოლო ვიზიტი სილამაზის მაღაზიებში ყოველთვის გიშლის ხელს. პროდუქტები, განსაკუთრებით ცქრიალა თვალის ჩრდილი, თავს ლამაზად მაგრძნობინებს და მარტო გატარებული დრო, იშვიათი ფუფუნება ორ პატარა ბიჭთან, მაბრუნებს.
ჯინა კაინი
ტორინგტონი, კონექტიკუტი

ჩემი ბავშვობის სიმღერის ნიშანს ვიღებ, ბედნიერ მელოდიას ვსტუმრობ. როგორც მე მახსოვს, მახსოვს, რომ ყოველ წუთში, როცა გრძნობენ თავს, 60 წამს სიხარულს ვკარგავ.
კრისტინ კუკი
როდეო, კალიფორნია