როგორ მოვძებნოთ კომფორტული ფეხსაცმელი
რჩევები კომფორტული ტუმბოს მოსაძებნად
- დაიჭირეთ ფეხსაცმელი ქუსლის და თითების მიდამოებში. ერთადერთი უნდა იყოს მოქნილი და მოხრილი იყოს თაღის წინა მხარეს, მაგრამ თაღის გავლით უნდა ჰქონდეს ხისტი ფსკერი.
- შეარჩიეთ ტუმბო მაღალი ქუსლით, რომელიც პირდაპირ მდებარეობს თქვენი ქუსლის ცენტრში. თუ ის ძალიან წინ არის ან ფეხსაცმლის უკანა მხარესაა, თქვენ ბალანსის პრობლემები გექნებათ.
- ეძებეთ ცრუ ფრონტები. წვეტიან ფეხსაცმელს, რომლის ფართობი გაცილებით გრძელია ვიდრე თქვენი თითები, აქვს ცრუ წინა მხარე. ეს ხელს უშლის თითების გახეხვას, ”ამბობს სიუზან ლევინი, პედიატრიული ქირურგი ნიუ-იორკში.
- დარწმუნდით, რომ თითის ფართობი საკმარისად განიერია თქვენი ფეხის ბურთის მეშვეობით.
- გაითვალისწინეთ, რომ სოლიანი ფეხსაცმელი უფრო თანაბრად ანაწილებს თქვენს წონას და გთავაზობთ მხარდაჭერას ფეხით. ამასთან, იცოდეთ, რომ სოლით შეზღუდული ძირის მოქნილობა ზრდის ტერფის გვერდით გადახვევის რისკს.
- შეამოწმეთ ფეხსაცმელი ბალიშზე, თითის დაჭერით ბურთის მიდამოში. მას უნდა ჰქონდეს ცოტა საჩუქარი ან ოდნავ შევსებული შეგრძნება.
- მოერიდეთ სინთეტიკას. ატარეთ ფეხსაცმელი ტყავის, ზამშის ან ქსოვილის ზემოდან. ეს მასალები სუნთქავს, რაც ამცირებს ბუშტუკების გაჩენის შანსს.
რჩევები კომფორტული ბინის პოვნისთვის
- ეძებეთ მყარი კონსტრუქცია. 'შეეცადეთ მოათავსოთ ქუსლის მიდამოში', - ამბობს მეგან კლერი, ავტორი წიგნისა იდეალურია: რას ამბობენ შენი ფეხსაცმელი შენზე (ქრონიკის წიგნები, $ 13, amazon.com ) 'თუ ქუსლი იმდენი ჩამოიშალა, რომ ინსოლას შეეხოს, ფეხსაცმელს არ უწყობს ხელს.'
- გამართეთ ფეხსაცმლის ყოველი ბოლო და შეეცადეთ დაატრიალოთ იგი. თუ ფეხსაცმელი ზედმეტად მოიხრება, ის ვერ იქნება საყრდენი.
- შეხედეთ ბინებს ცოტათი ქუსლით, თუ მაღალი თაღები გაქვთ. ქუსლები ხელს უშლის ფეხის ტკივილს.
- შეიძინეთ ტყავი ან რეზინის ძირებიანი ფეხსაცმელი შოკის ოპტიმალური შთანთქმისთვის.
- ატარეთ მხოლოდ ფეხსაცმელი, რომელსაც აქვს ტყავის ან ზამშის ინუსები. ისუნთქავს და მორჩება, ისინი ხელს უშლის გაღიზიანებას და ბუშტუკებს, და ისინი ყალიბდება ფეხებზე.
- მოძებნეთ მრგვალი თითების ბინები. ისინი მიჰყვებიან ფეხის ფორმას და თითების გადაადგილების საშუალებას აძლევენ.
- თავიდან აიცილეთ ქუსლზე სრიალი და ნაჭრები, იპოვნეთ ზურგით ფეხსაცმელი, რომელიც მჭიდროდ ჯდება და უსაფრთხოდ იჭერს თქვენს ფეხს.
რჩევები ბლისტერის საწინააღმდეგო სანდალის მოსაძებნად
- მოერიდეთ მოსიარულე ფეხსაცმელს. შეისწავლეთ ფეხსაცმლის ხარისხი და დააკვირდით როგორ დგას მაგიდაზე. კარგად ნაგები ფეხსაცმელი დაბალანსებული იქნება და სტაბილურად გამოიყურება, როდესაც დგას საკუთარ თავზე.
- იპოვეთ დასტის ქუსლები, რომლებსაც აქვთ ფართო ქუსლი ონკანი (ფუძე), რაც შოკის უკეთ შეწოვას იძლევა. თქვენც უფრო მყარად იქნებით ფეხზე.
- ”თავი შეიკავეთ უკანა ფეხსაცმლისგან, მაგალითად, მათრადისგან და სლაიდისგან, რადგან ისინი ტკივილს აყენებენ ფეხის ბურთულებს”, - ამბობს სიუზან ლევინი. ამის ნაცვლად, მოძებნეთ სანდალი სამაგრებით, რომლებიც ტერფის ქვემოთ მოხვდება (არ გარს შემოხვია). ეს ხელს შეუწყობს ფეხის სტაბილიზაციას და უსაფრთხოდ გამართვას.
- ატარეთ მხოლოდ სანდლები, რომლებსაც აქვთ ტყავის ან ზამშის ზოლები, რათა თავიდან აიცილოთ ჭრილობა.
- დარწმუნდით, რომ თითის ყუთის ფართობი საკმარისად განიერია თქვენი ფეხის ფართო ნაწილისთვის.
- ეძებეთ პლატფორმის ფეხსაცმელი, რომელიც უფრო მაღალი ქუსლის ილუზიას იძლევა, ამის განცდის გარეშე.
- შეისწავლეთ ზოლების შიდა მხარე ნაკერების და სხვა სამშენებლო დეტალების დასადგენად, რომლებიც შესაძლოა ფეხებში იჭრება.
